Beneficios deporte y cancion gloria estefan
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BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivos adicionales para mantenerte entrenando. 1. Un cuerpo más delgado Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable. 2. Un estilo de vida activo protege la salud Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana. 3. Huesos más fuertes Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis. 4. Músculos más fuertes Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón. 5. Más resistencia Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día. 6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad. 7. Disminuye el estrés y mejora el sueño Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor. 8. Mejor coordinación y flexibilidad El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación. 9. Protección contra posibles lesiones Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc. 10. Sensación de juventud Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud. Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillo
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BENEFICIOS DE PRACTICAR DEPORTE
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la
salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de
peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás motivos
adicionales para mantenerte entrenando.
1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad
física es la clave para un peso saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de
colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por
día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.
3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.
4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por
semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.
5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía
durante el día.
6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con
regularidad.
7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o
elongación.
9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir
lesiones por caídas, golpes, etc.
10. Sensación de juventud
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una
permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.
Visto en: De la A a la Z, todo sobre la dieta. Dr. Alberto Cormillo
PUEDES LLEGAR - Gloria Estefan http://www.youtube.com/watch?v=1ZuBL6iMosw Soñar con lo que más queremos
Aquello dificil de lograr
Es ofrecer llevar la meta a su fin
Y creer que la veremos cumplir
Arriesgar de una vez
Lo que soy por lo que puedo ser
Puedes llegar... lejos
A las estrellas alcanzar
A hacer de sueños realidad
Y puedes volar... alto
Sobre las alas de la fe
Sin más temores por vencer
Puedes llegar
Hay dias que pasan a la historia
Son dias dificil de olvidar
Sé muy bien que puedo triunfar
Seguiré con toda mi voluntad
Hasta el destino enfrentar
Y por siempre mis huellas dejar
Puedes llegar... lejos
A las estrellas alcanzar
A hacer de sueños realidad
Y puedes volar... alto
Sobre las alas de la fe
Sin más temores por vencer
Puedes llegar
Puedes llegar... lejos
A las estrellas alcanzar
A hacer de sueños realidad
Y puedes volar... alto
Sobre las alas de la fe
Sin más temores por vencer
Puedes llegar
Puedes llegar
Quieres llegar
Sobre las alas de la fe
Sin más temores por vencer
Puedes llegar
Que el más allá
Puedes llegar
REACH - Gloria Estefan http://www.youtube.com/watch?v=RMs83vY2d34 Some dreams live on in time forever
those dreams, you want with all
your heart
and I'll do whatever it takes
follow through with the promise I made
put it all on the line
what I hoped for at last would be mine
if I could reach, higher
just for one moment touch the sky
from that one moment in my life
I'm gonna be stronger
know that I've tried my very best
I'd put my spirit to the test
if I could reach
some days are meant to be remembered
those days we rise above the stars
so I'll go the distance this time
seeing more the higher I climb
that the more I believe
all the more that this
dream will be mine
if I could reach, higher
just for one moment touch the sky
from that one moment in my life
I'm gonna be stronger
know that I've tried my very best
I'd put my spirit to the test
if I could reach
if I could reach, higher
just for one moment touch the sky
from that one moment in my life
I'm gonna be stronger
I'm gonna be so much stronger
yes I am
I put my spirit to the test
if I could reach, higher
if I could, if I could
if I could reach
reach, I'd reach, I'd reach
I'd reach, I'd reach so much higher be stronger
