11 Reglas para combatir la Celulitis

Reduce la Sal para evitar la aparicion de la CelulitisLa sal retiene líquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis.

Renuncia al cafe y al cigarro para evitar la aparicion de la Celulitis

Ambos son vasoconstrictores, disminuyen el diámetro de los vasos, reducen la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impiden la oxigenación de los tejidos produciendo de esta manera la aparicion de la celulitis.

Limita la ingesta de alcohol para evitar la aparicion de la Celulitis

La ingesta de alochol favorece la retención de líquidos, la celulitis y el hinchazón de piernas, además de que tiene un alto contenido calórico y en exceso el alcohol tambien te hara engordar..

Bebe mucho agua para evitar la aparicion de la Celulitis

Depura el organismo y favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Lo ideal es tomar dos litros al día, empezando con un vaso en ayunas y tomando uno cada hora. Si puedes, intenta tomar algún diurético natural, lo que te ayudará a eliminar líquidos de una forma más rápida.

Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie

Si el trabajo te obliga a estar quieta largo tiempo , procura estirar las piernas de vez en cuando. Si estás sentada, al menos cada hora párate y camina dos minutos y haz algunos movimientos que te hagan estirar y relajar los músculos.

Toma precauciones con los anticonceptivos para evitar la Celulitis

Recuerda que los estrógenos contenidos en los anticonceptivos orales, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Si ya tienes celulitis o te da miedo a ser propensa, será mejor que evalúes la posibilidad de hacer uso de otro anticonceptivo.

Dile adios a los tacos altos para evitar la aparicion de la Celulitis

Además de provocar dolores en los pies, dificultan la circulación de la sangre. El calzado perfecto debe tener un tacón con una altura entre 3 y 5 cm., de esta forma el talón puede desarrollar con toda normalidad la función de bomba sanguínea.

Evita la ropa muy ajustada para combatir la aparicion de la Celulitis

Si no quieres tener celulitis, será mejor sacrificar la moda por evitar tener este problema: jeans, cinturones apretados, ropa interior con elásticos fuertes, pantalones estrechos, etc., son un obstáculo para la circulación, principal causa de la aparición de la celulitis.

Lucha contra el estreñimiento para evitar la aparicion de la Celulitis

El intestino flojo, es un aliado de la celulitis: la presión que ejerce sobre le bazo, impide el flujo correcto de la sangre hacia el corazón y afecta la circulación. Si lo padeces. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.

Haz ejercicio a diario para evitar la aparicion de la Celulitis

La actividad física es un entretenimiento que además favorece la combustión de calorías, impide la acumulación de grasas, tonifica los músculos y favorece la circulación. Así que practica algún deporte aeróbico como nadar, correr, spinning, etc.

Dietas recomendadas para terminar con la Celulitis

Desde Mundo Celulitis queremos ayudarte a que tengas una alimentación sana, que te ayude reducir al máximo la odiosa celulitis.

Por eso, te proponemos diferentes dietas para que encuentres la que más se adapta a tí.

Alimentos que ayudan a prevenir la Celulitis

Está demostrado que la aparición de la celulitis está intimamente ligada con los hábitos alimenticios que tenemos. Por eso es fundamental buscar siempre una alimentación sana y equilibrada, que nos ayude a reducir la celulitis o incluso a evitar su aparición.

Hay ciertos alimentos, además, que son especialmente beneficiosos para nuestro organismo y que debemos tener en cuenta a la hora de establecer nuestra dieta:

1- Alimentos que estimulan el drenaje linfatico:Esto quiere decir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio. Así, son recomendables los plátanos, las coles de Bruselas, las patatas, las calabazas, las zanahorias, los melones, etc… mientras que deberían reducirse los alimentos con mucha sal. Además, se recomienda aquellos alimentos que contengan vitamina C, vitamina E y flavonoides.

Comer alimentos ricos en estas vitaminas constituye una buena manera de aumentar el riego sanguíneo lo que ayuda a eliminar líquidos sobrantes que son los principales causantes de la “piel de naranja” de la celulitis.

2- Alimentos que evitan el estreñimiento:

La ingestión de alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, favorecen la eliminación de residuos sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento de la celulitis.

3- Alimentos que evitan la obesidad:Es conveniente sustituir los alimentos muy calóricos por otros más ligeros. La mayoría de las verduras y hortalizas contienen muy pocas calorías al mismo tiempo que aportan muchas vitaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su poder saciante y por la cantidad de fibra que aportan.

De postre resulta ideal el consumo de frutas, ricas en azúcares naturales y líquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa.

4- Alimentos que mantienen limpio el higado:El hígado es el filtro del organismo. Un hígado sano ayuda a disminuir la formación de celulitis. Entre los alimentos especialmente destacados para el hígado destacan las alcachofas, las manzanas, las peras, la avena, los ajos y las cebollas

Dieta para combatir la Celulitis

DesayunoUn vaso de leche desnatada Un vaso de zumo de frutas o una infusión.

AlmuerzoUn vaso de zumo o dos mandarinas Una rebanada de pan intengral Un plato de ensalada (se recomienda especialmente incluir lechugam zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz), aliñado con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida y algunos frutos secos. Un plato de legumbres ( soja, lentejas, habichuelas, garbanzos, guisantes, etc)

MeriendaUna pieza de fruta

CenaUn plato de verduras al horno, solas o combinadas (pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas) Una rebanada de pan integral Una infusión de plantas diuréticas

Dieta para combatir la aparicion de estrias

La falta de elasticidad de la piel es la principal culpable de la formación de las estrías, por lo que la mejor forma de prevenirlas es solucionar este problema y los cambios en la alimentacion es una de las primeras cosas que debes hacer si deseas librarte de las estrias.

Los especialistas afirman que la ausencia de elasticidad de la piel puede estar provocada por la falta de vitaminas E, C, ácido pantoténico o vitamina B5 y de minerales como el cinc, el cobre y el silicio. Por tanto, sobre todo en los períodos de más riesgo, es decir durante el embarazo y la adolescencia, principalmente, hay que poner especial atención en que la dieta contenga estos nutrientes.

Son especialmente importantes la vitamina C y el cobre, ya que ambos estimulan la producción de colágeno nuevo y mejoran el colágeno ya formado. En el proceso de transformación de colágeno nuevo a colágeno maduro tienen un papel importante las enzimas y para que éstas cumplan su función necesitan de la presencia de la vitamina C y del cobre.

Nutrientes de la Dieta Antiestrias

Nuevo Tratamiento para las Estrias. Color Peel

Vitamina E

impide la formación de tejido grueso en la piel y por tanto mantiene su elasticidad

Vitamina C

mejora la calidad del colágeno existente y estimula la formación de colágeno nuevo

Vitamina B5

ayuda a la cicatrización y contribuye a mantener la piel en buen estado

Cincun mineral que acelera el proceso de cicatrización de las heridas internas y externas

Silicio

este oligoelemento regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos evitando los riesgos de pérdida de elasticidad y, en consecuencia, de formación de estrías. También mejora la flacidez de la piel y protege el colágeno del efecto de los radicales libres

Cobre

es esencial para que el cuerpo utilice correctamente la vitamina C y contribuye al proceso de pigmentación de la piel

Color Peel no es más que un novedoso peeling utilizado con excelentes resultados. Los objetivos de este tratamiento son mejorar la textura de la piel y también mejorar la discromía (anomalía que se observa en la pigmentación de la piel), logrando una disminución de los bordes de las estrías, otorgando así una excelente tonificación de la piel y disminuyendo la irregularidad epidérmica.

Entre las principales ventajas del Color Peelse encuentra su fácil aplicación, no provoca alergias, no es un tratamiento engorroso y en absoluto molesto además es de bajo costo profesional

El tratamiento Color Peel ha sido desarrollado especialmente para el mejoramiento y resolución de las estrías.

Puede aplicarse sin restricción de edad; ni de sexo. Tampoco es limitante la antigüedad de la afección ya que puede utilizarse en estrías de reciente aparición o crónicas y de distintas etiologías ya sean por causas mecánicas, endocrinas, entre otras.

El método se basa en la utilización de dos productos en solución alcohólica, de uso ambulatorio. Uno de los productos es claro y el otro oscuro que se combinan para lograr un color semejante a la de la piel del paciente.

La aplicación del Color Peel es una vez por semana, mínimo cuatro sesiones y un máximo de 10 a 12 sesiones. También se debe realizar un mantenimiento domiciliario de 12 semanas.

La acción terapéutica de Color Peel estimula el colágeno y el aumento de la elasticidad en la zona tratada, la libera de depresiones o relieves, aumenta la

pigmentación de la zona hipocrómica, de las estrías y cicatrices y mimetiza el color blanco (madreperla típico de estas afecciones inestéticas).

Modo de uso de Color Peel

Para la aplicación del Color Peel se debe individualizar la zona a tratar. Es indispensable verificar que la zona no presente escoriaciones u otras alteraciones análogas ya que el producto será inmediatamente absorbido y puede causar irritaciones en algunos casos. Por ello la higiene de la zona a tratar es lo más recomendable.

Se puede emplear un producto granulado, abrasivo suave y fino. Si lo desea puede pincelar con fango termal deshidratado, activado con agua termal o mineral, ocluir la zona con papel osmótico (film), tapar y dejar en reposo 20 minutos y lavar.

Todo lo que el profesional actuante estime conveniente realizar para la estimulación circulatoria y para el mejoramiento del tejido cutáneo, se puede y se debe aplicar antes del producto Color Peel.

Una vez limpia la zona de impurezas se pincela la zona con movimientos ligeros, partiendo del centro de la zona hacia la periferia y se observa cuidadosamente la absorción del producto. Si no provoca ninguna reacción eritematosa o frost, se puede repetir la misma operación, sobre la aplicación anterior.

Se debe esfumar el contorno para no crear cambios abruptos en la coloración ni el efecto goteo. Es normal que el paciente presente prurito o enrojecimiento de la piel. Si la manifestación es demasiado importante, utilizar apósitos con emulsión neutralizante alcalina (del tipo de leche de magnesia). El producto no se debe remover de inmediato, se deja aplicado cuando la paciente se retira.

El producto mancha, por lo tanto poner mucho cuidado durante la utilización del mismo, con la ropa del profesional, de la paciente y de la camilla.

Aplicacion de Color Peel en pieles blancas y pieles oscuras

Pieles Blancas: Colocar en un recipiente pequeño unos 2 cc el producto claro, agregando con gotero, el producto oscuro, hasta lograr que la mezcla se mimetice con el color de la piel.

Pieles Trigueñas o Morenas: Tomar como base el producto oscuro, agregando gotas del producto claro. Los principios activos se encuentran en las dos soluciones. Pincelar la zona y observar cuidadosamente la absorción del producto. Si no provoca ninguna reacción eritematosa o frost, se puede repetir la misma operación, sobre la aplicación anterior.

Efectuar la aplicación con pincel del tipo cresta de gallo, con movimientos ligeros, partiendo del centro de la zona hacia la periferia. Se debe esfumar el contorno para no crear cambios abruptos en la coloración ni el efecto goteo. Estar atento durante algunos minutos, observando que no se produzca ninguna alteración cutánea.

Es normal que el paciente refiera prurito o enrojecimiento de la piel, si la manifestación es demasiado importante, utilizar apósitos con emulsión neutralizante alcalina. ( del tipo de leche de magnesia). El producto no se debe remover de inmediato, se deja aplicado cuando la paciente se retira.

Recomendaciones para el uso de Color Peel

El producto mancha, por lo tanto hay que poner mucho cuidado durante la utilización del mismo, tanto con la ropa del profesional, de la paciente y de la camilla.

Advertir a la paciente que no se debe lavar en las seis horas siguientes al tratamiento. No usar ropa demasiado adherente, sobre todo a la zona que se efectúa el tratamiento. Cuando concurre al la aplicación del color peel, llevar ropa que no sea de cuidado,

preferentemente oscura. Puede ocurrir que se tiña con el excedente del producto y se manche.

La paciente se aplicará color peel crema o la preparación en gel que se sugiere, por la noche. Comenzando siempre al día siguiente de la aplicación en consultorio.

Durante el ciclo del tratamiento con color peel, evitar la exposición a los rayos U.V.A y U.V.B.

Evitar la utilización de ropas o cremas alergizantes. Es aconsejable que a partir de la cuarta quinta aplicación, la paciente utilice emolientes

diariamente.

Cuando aparecen las estrias

La ruptura de los tejidos y por ende la aparición de las estrias en nuestro cuerpo se debe a dos causas fundamentales; los cambios bruscos de peso y las alteraciones hormonales, por eso es habitual que se formen durante la pubertad, el embarazo y la menopausia.

Al ganar o perder peso repentinamente se reduce el tejido elástico, dérmico y epidérmico. La piel pierde su color natural (llamada melanina) y se refleja a través de las estrias.

La aparición de estrias en las mujeres embarazadas ocurre por un exceso de nutrientes y por la falta de hidratación, sumado al estiramiento de la piel.

Las zonas más afectadas son los pechos, el abdomen y los glúteos. La prevención en esta etapa es fundamental, por eso el incapié que se le hace a todas las embarazadas de utilizar durante el embarazo abundante crema hidratante y nutritiva, ya que una vez que han aparecido las estrias producto del embarazo se pueden disimular pero no se consiguen eliminar totalmente.

También son habituales las estrias en personas que hacen escesivo deporte. Debido al entrenamiento frecuente las piernas y los brazos ganan mucha masa muscular, pero cuando dejan de entrenar esta se pierde y aparecen las estrias.

Por eso no es conveniente aumentar mucho la musculatura en poco tiempo ni dejar de entrenar repentinamente. Tampoco es recomendable el consumo de anabólicos.

Los cambios hormonales son otro de los factores que intervienen en la formación de las estrias, estas antiestéticas huellas, lo que explica que sean mucho más frecuentes en mujeres que en hombres.

También hay otros factores que influyen en la aparición de estrias: la herencia y el estado de la piel. Beber agua ayuda a mantener la piel hidratada y también la alimentación juega un papel decisivo en su prevención.ESTE ES UN TRUCO NATURAL PARA ACLARAR EL CABELLO E FORMA NATURAL Y EN TU CASA.

INGREDIENTES:

1 SOBRE DE TE DE MANZANILLA.

2 CUCHARADAS DE BICARBONATO

1 TAZA DE VINAGRE DE MANZANA

3 PASTILLAS DE VITAMINA C.

PROCEDIMIENTO:

TRITURA LAS PASTILLAS, Y AGRÉGALE EL CONTENIDO DEL SOBRE DE TE DE MANZANILLA, AGREGA LA TAZA DE VINAGRE Y REVUELVE BIEN, AL FINAL AGREGAS EL BICARBONATO HARÁ MUCHA ESPUMA.

COLOCA LO EN TU CABELLO DE MANERA UNIFORME , COLÓCATE UNA GORRA E CALOR Y DÉJALO REPOSAR DURANTE 1 HRA.

SI REALIZAS ESTO DURANTE 5 DÍAS SEGUIDOS TU CABELLLO ESTARÁ NOTABLEMENTE MAS CLARO:)))

Ejercicios para combatir la Celulitis

Ya te dijimos que la mejor manera de combatir la celulitis es la combinación de una alimentación saludable con ejercicios físicos específicos para controlar la celulitis.

En esta seccion de Mundo Celultiis, te ofrecemos una serie de ejercicios para que puedas reducir e incluso hacer desaparecer la odiada celulitis.

Si quieres eliminar la celulitis de una vez por todas, sin duda el camino más rápido, es el control de la obesidad y la práctica de algún ejercicio que complemente esa perdida de peso.

A continuación os vamos a dejar con algunos de los ejercicios más efectivos y recomendados para combatir la famosa piel de naranja.

Te enseñamos cuáles son los ejercicios más eficaces para combatir la celulitis. Sin máquinas, sin gimnasio, sin aparatos... tan fáciles que puedes hacerlos en casa o en cualquier sitio. Todas las mujeres querrían encontrar un método eficaz para mantener la celulitis a raya.

Este que veréis a continuación es muy sencillo y en el vídeo se encargan de explicarlo para realizarlo correctamente. Además de eliminar la celulitis, servirá al mismo tiempo para tonificar y endurecer la zona de muslos y trasero.

Otro aspecto importante que debéis recordar, es que el anticelulítico multiplica su efectividad si lo aplicáis antes del ejercicio, sobre todo en el caso del spinning.

Pero como siempre, con constancia y una dieta equilibrada, todo será más fácil de lo que parece.

Ejercicio para la Celulitis 1

El propósito de este ejercicio es el de fortalecer los músculos abductores y los glúteos. Tumbada en el suelo, boca arriba, con las piernas cerradas y sosteniendo una almohada entre ellas y los brazos en el abdomen, relajados.

El movimiento consiste en juntar las piernas en el centro y contraer los glúteos, subiendo las caderas.

Una vez que hayas realizado tres series de 20 de este primer ejercicio, debes cambiar de posicion para realizar el proximo ejercicio para tonificar los muslos y evitar asi la acumulacion de grasa y celulitis en tu trasero.

A cuatro patas, con los brazos semiflexionadas y apoyados en el suelo. Mientras se mantiene una rodilla apoyada en el suelo, se levanta la otra pierna, extendida, hasta la altura de la cadera.

De esta forma, se contrae el glúteo firmemente. No conviene elevar la pierna más arriba de la línea de los hombros y hay que mantener firme los abdominales para no flexionar la zona lumbar.

Ejercicio para la Celulitis 2

1 - Con este ejercicio contra la celulitis se fortalecen los músculos del cuadriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Se comienza el ejercicio de pie, con una pierna un poco más adelantada y un poco flexionada y con la espalda recta.

A partir de ahí se va alternando el movimiento de semiflexión de las rodillas. Es conveniente evitar flexionar la postura hacia abajo, para no viciarla.

2 - Se comienza el ejercicio de pie, con una pierna delante de la otra y profundamente flexionada y con la espalda recta. A partir de ahí se va alternando el movimiento de flexión de las rodillas, que es de casi 90 grados por cada pierna.

3 - Esta ultima posicion del ejercicio, tambien utilizado para fortalecer los músculos abductores, los cuádriceps y los glúteos.

De pie, con las piernas separadas y los pies mirando hacia afuera levemente. El tronco debe estar recto y las manos, en la cadera. Moverse flexionando las rodillas hasta los 90 grados y evitando la flexión del tronco.

Dependiendo del nivel y la condición física, hay que ir aumentando progresivamente el número de series y de repeticiones.