8/16/2019 Beber Canela y Plátanos Una Hora Antes de Acostarse y Ver Qué Pasa

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Beber canela y plátanos una hora antesde acostarse y ver qué pasa

Beber canela y plátanos una hora antes de acostarse y ver qué pasa

Debemos ser conscientes de la importancia de una buena noche dedescanso, ya que es un factor básico para el cuerpo sano. La falta de sueñopuede conducir a la hipertensión, la depresión, la enfermedad, debilidad,nerviosismo o falta de energa durante el da.

!onsiderando que, con una buena noche de descanso refrescará su cuerpo,puri"ca el cerebro, me#orar su concentración y proporcionar la energanecesaria durante el da. Durante el sueño el cerebro tiene tiempo su"cientepara energi$ar y procesar las actividades cotidianas.

La falta de sueño es básicamente viene como resultado de por malos

hábitos alimenticios, de manera equivocada de la vida, la falta de mineraleso la ansiedad.

Las encuestas han demostrado que resienten los %&'(& millones depersonas en )stados *nidos sufren de falta de sueño y los trastornos delsueño.

+fortunadamente, este problema tiene una solución natural. + saber, elconsumo de plátanos y té de canela antes de dormir puede ser la eleccióncorrecta.

L-+/0

Los plátanos son ricos en minerales como el magnesio y el potasio, que soncapaces de me#orar la calidad del sueño. )llos ayudan a los m1sculos y

8/16/2019 Beber Canela y Plátanos Una Hora Antes de Acostarse y Ver Qué Pasa

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venas para rela#arse y reducir o eliminar la in2uencia negativa del e3ceso decortisol.

!+/)L+

!anela ofrece un montón de bene"cios para la salud. 4e rela#a y alivia sucuerpo con su agradable sabor y aroma. La canela también es muy 1til parala digestión.

5ngredientes6

7 plátano

7 pi$ca de canela

7 l 8 &,9 hiel de agua

Direcciones6

!ortar los e3tremos de plátano, ponerlos en una olla de agua y ponerlo ahervir.

:ervir la solución durante apro3imadamente 7& minutos.

!uando haya terminado, colar el lquido en un vaso.

+ñadir la canela.

Beber esta deliciosa solución de una hora antes de irse a dormir.

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