BATERÍA DE EJERCICIOS

Ej. 1.Calentamiento.Pases en desplazamiento,buscando la profundidad,fundamentalmente en “línea de pase”.

Ej.2Bote en progresión + pase + pase en profundidad y lanzam.Variantes:

Lanzar fuera de la zona central.

Trabajar salida de ambos lados.

Ej.3Igual,pero el primer pasador intenta cortar el pase.Cambiar zona de inicio y de decisión.

Ej.4Dos defensas en diferente línea y un pivote.Toma de decisiones sobre el pase

Posible pase y va con cualquier compañero.

Ej.54x3. Valorar fijación,desmarque, sin olvidar lanzam. en profundidad. Cambiar intensidad defensiva.

Con/sin bote.

Ej.66x4. Ej. Final contraataque (3ª oleada).Laterales cambian dirección sin balón a recibir sobre el impar, tomando responsabilidades.

Ej.72x3 + contraataque.Uso de medio campo en longitud.Ocupación de tres bases de contraataque;decisión rápida de pase sobre el desmarcado.

Ej.8Pases en desplazamiento.Trayectorias no rectas.Portero en 6m., si pisa 9m. Lanzam. directo.Profundidad de visión,calidad de desplazam. Y pase requeridos, sin perder velocidad.

Ej.9Trios. 2x1. Defensor siempre sobre el mismo. Variar intensidad defensiva.Posible integración en la prep.. física.

Ej.102x2. Cada defensor permite el pase, no la recepción.Alternar complejidad en la tarea.

Ej.11Persecuciones. Del 2x1 al 2x2.Si la complejidad de la tarea hace perder velocidad, introducimos tareas de persecución.

Ej.12Del 2x1 al 3x3.Combinar con posible pase al pivote, desmarque en anchura, pase en profundidad.

Ej.13Pases en desplazamiento + 1x1.Integración en trabajos de velocidad.Respetar repeticiones y períodos de trabajo/descanso.

Ej.14Velocidad de reacción + desplazamiento.1x1 + recibir y pase decisivo antes de ser tocado por el defensor (perseguidor).Integrar en trabajo de p.física.

Ej. 15Velocidad de reacción.De espaldas al pasador, al ver aparecer el balón, recoger antes del 2º bote + pase en desplazamiento.

Ej.16Velocidad de desplazamiento.Saque entre dos + 3ª oleada. Configuración de contraataque.

Jorge Jiménez Salas 2001

Ej. 17Ataque + contraataque.Ataque posicional. Sea gol o no, saca el portero. Hay contraataque y posteriormente ataque posicional.Ejemplo de relación de sistema de juego con prep.. física(Resistencia mixta, etc.).