Presentacin de PowerPoint

Si te sientes enfadado/aAplasta latas de bebidas.Usa una almohada para pegarle a la pared.BailaHaz ejercicioGolpea ollas y sartenesZapatea el suelo con zapatos pesadosCorre, salta, levanta pesas, monta en bici

Cualquier cosa que te ayude a canalizar la energa negativa a travs y fuera de tu cuerpo.

Si te sientes triste o deprimido/a:Acurrcate bajo una manta y tmate una leche calienteAbraza a tu mascota o a alguien que quieras.Haz una lista de cosas que te hacen felizHaz algo bonito para alguien.Enciende un inciensoEscucha msica relajantePonte crema en las partes de tu cuerpo donde quieres hacerte dao.Visita o llama a algn amigo y habla de cosas que te gusten.

Si te sientes culpable o como una mala persona:Haz una lista de todas las cosas buenas que tengas acerca de ti.Habla con alguien que se preocupe por ti.Haz algo bonito para alguien.Recuerda algo que hayas hecho bien.Piensa en por qu te sientes culpable y qu podras hacer para cambiarlo.