¿Yo Agotado? Autoevaluación

Indicaciones: Marque la puntuación dependiendo de como se sienta al respecto: 1

significa definitivamente NO, y 5 significa Definitivamente SI

1 Me parece que cada vez trabajo más y logro menos 1 2 3 4 52 Me asusta tener que ir a trabajar todos los días 1 2 3 4 53 Me parece que tengo menos energía física que antes 1 2 3 4 54 Ahora me irritan cosas que antes ni me mo1estaban 1 2 3 4 55 Cada vez evito más de tratar con la gente 1 2 3 4 56 Cada vez me irrito más con mayor facilidad 1 2 3 4 57 Me cuesta más concentrarme 1 2 3 4 58 Cada vez me cuesta más levantarme en la. mañana 1 2 3 4 59 Estoy empezando a perder confianza en mis

habilidades1 2 3 4 5

10

Me cuesta más concentrarme en el trabajo 1 2 3 4 5

11

Cada vez me cuesta más arriesgarme 1 2 3 4 5

12

Cada vez estoy más insatisfecho con mis logros 1 2 3 4 5

13

Últimamente he empezado a culpar a Dios por mi situación

1 2 3 4 5

14

A veces tengo ganas de huir de todo 1 2 3 4 5

15

Cada vez me importa menos si mi trabajo se hace o no

1 2 3 4 5

16

Parece que todo está igual o peor 1 2 3 4 5

17

Me parece que todo lo que trato de hacer requiere más energíade la que tengo

1 2 3 4 5

18

Me es difícil hacer aún tareas sencillas y rutinarias 1 2 3 4 5

19

Ojalá la gente me dejase tranquilo 1 2 3 4 5

20

Me siento frustrado por los cambios que veo en mí 1 2 3 4 5

0-30 puntos = no está en peligro de agotamiento.

Management Training Systems, P.O. Box4779,Woodland Park, Co80863,U.S.A 20 Enero 20151

31-45 puntos = usted está empezando a desarrollar algunos síntomas de agotamiento.

46-60 puntos = probablemente esté comenzando a sentirse agotado.

61-75 puntos = usted está pasando seguramente por un proceso de agotamiento.

76 puntos o + = usted está en estado avanzado de agotamiento

Management Training Systems, P.O. Box4779,Woodland Park, Co80863,U.S.A 20 Enero 20152