SOY FELIZ

"Todos empezamos siendo perfectos. Empiezas a ver que la gente se tuerce cuando sus sentimientos naturales son reprimidos“…….

Elizabeth Kübler Ross,

The Funcion of Feelings.

INTRODUCCIÓN

¿Pero qué hay del "primer amor"? Se resume en una palabra: autoestima. Es una capacidad que a su vez forma parte de la

aptitud intrapersonal, La cual incluye también habilidades como:

La autoconciencia emocional Asertividad, Autorrealización e independencia.

Todos elementos de la inteligencia emocional.

CUANDO EL QUERERSE SIEMPRE CUENTA

¿Cómo podemos entender la autoestima?

Es una capacidad que potencia todas nuestras otras habilidades.

Implica saber quién eres, y el entender por qué piensas, sientes y te comportas de la forma en que lo haces.

LO QUE HACE LA DIFERENCIA DESARROLLANDO UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

Autoconfianza, que se sienta realmente bien por cómo es, todo lo cual le lleva a sentirse capaz de tomar los retos de la vida y de correr riesgos.

Autoidentidad, acepta sus debilidades y sopesa correctamente sus posibilidades reales.

DEFINICION DE AUTOESTIMA?

      Es la valoración que una persona tiene de sí misma. Comprende el sentimiento del propio valor personal, es decir, saberse y sentirse una persona importante y digna.

“Creo que soy alguien valioso y que merezco lo mejor”.

CREO QUE SOY VALIOSO Y MEREZCO LO MEJOR

DEFINICION DE AUTOESTIMA

    Implica la confianza en las propias capacidades, la fe en el propio potencial: saberse y sentirse competente.

“ Creo que soy capaz de lograr mis metas y de salir adelante en la vida”.

  

AUTOESTIMA

SOY UNA PERSONA

IMPORTANTE.Valoración de la propia dignidad

personal.

SOY UNA PERSONA CAPAZ.

Confianza en el propio potencial personal.

AUTOESTIMA ES... • Sentirte bien contigo

mismo. • Aceptarte como eres.

•   Pensar: ¡soy capaz!

•   Creer en ti mismo y en tus capacidades.

•  ¡Estar contento de ser quien eres!

LA FORMACION DE LA AUTOESTIMA

RECIBO AFECTO Y ACEPTACiÓN

RECIBO RECONOCIMIENTO

ME SIENTO IMPORTANTE

ME SIENTO CAPAZ

AUTOCONOCIMIENTO.

¿Cómo me puedo conocer?

• observando y analizando por que hago o dejo de hacer "X cosas"

• observando y analizando a las otras personas.

• Preguntandome

• Informandome• Observando los espejos que me reflejan.

• Descubriendo si los espejos reflejan imágenes correctas o tienen deformaciones.

AUTOCONOCIMIENTO.

Posibles preguntas. Para encontrar respuestas / para conocernos

• Necesito ser siempre el centro de atención?, por que?

• Normalmente intento a la mínima ocasión decir que conozco a tal o cual persona "importante"?, por qué?

• Quiero tener siempre la razón?, por que?

• Siempre quiero impresionar a las otras personas ¿por qué?

AUTOCONOCIMIENTO.• Delante de un problema veo solo lo negativo de la

situación o intento centrarme en las posibles soluciones?, por qué?

• Cuando hago algo mal, doy siempre la culpa a los otros? O asumo mi responsabilidad?, por qué?

• Me cuesta relacionarme con otras personas? soy "asocial"?, ¿por qué?

• Me culpabilizo de todo? ¿por qué?……..• Me autoengaño ? , ¿por qué?

• Soy de los que siempre veo la botella medio vacía o medio llena?, ¿por qué?

EJERCICIO Nro. 1:

• Debes mencionar valores positivos de tu persona, lo que mas sobresale en tí (Fortalezas). Así como también aspectos negativos de tu persona (Debilidades), los defectos que encuentras en tí. 5.5.

4.4.

3.3.

2.2.

1.1.

ASPECTOS NEGATIVOS

DE TU PERSONA

(DEBILIDADES):

VALORES POSITIVOS

(FORTALEZAS):

EJERCICIO Nro. 2: "MIDIENDO TU AUTOESTIMA"

(Un modelo del Dr. Lair Ribeiro)

• Lo que te presentamos a continuación son las áreas mas importantes de tu vida, para la cual tienes que darle un puntaje del 1 al 10, rellenando el recuadro de adjunto a cada área. El puntaje 1 es el mínimo, el puntaje 10 es el máximo.

AMISTADES

Total (Suma los puntajes)

TRABAJO

FAMILIA

FINANZAS

SALUD

PUNTAJEÁREA

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

• Veamos quince claves para mejorar la autoestima:

• No idealizar a los demás. • Evaluar las cualidades y defectos. • Cambiar lo que no guste. • Controlar los pensamientos. • No buscar la aprobación de los demás.

• Tomar las riendas de la propia vida.

+ Afrontar los problemas sin demora. + Aprender de los errores. +Practicar nuevos comportamientos. + No exigirse demasiado. + Darse permisos. + Aceptar el propio cuerpo. + Cuidar la salud. + Disfrutar del presente. + Ser independientes

“Conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refieren al sujeto”

“Concepto que cada quién tiene de sí mismo” (positivo, negativo)

Características

Atributos

Cualidades

Defectos

Capacidades

Límites

Ejemplos de estas percepciones

1. Conocimiento

de sí mismo(a)

2. Autoestima

3. Auto control 4. Autonomía

El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización

Concepto que cada quien tiene de sí

mismo (a):

positivo o negativo

El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de

las capacidades potenciales de cada

persona y motiva a la autorrealización.