7/28/2019 Auto Regene[1]

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P A R A L A A U T O R E G E N E R A C I N7 de Marzo de 1977)

En Postura Fcil, cruza los brazos sobre elpecho tal y como se indica a continuacin:coloca la mano derecha completamentedebajo de la axila (el pulgar tambin), cruzael brazo izquierdo por encima del derecho,colocando slo los dedos bajo la axila (lospulgares quedan fuera). Cierra los ojos y dejacaer la cabeza hacia atrs, acortando la nucatanto como puedas. La respiracin se regulapor s misma a medida que cantasmentalmente:

durante 3 minutos. Auto Regeneradora.

S I T A L I P R A N A Y A M A

Sintate en una postura meditativa cmoda con la columnarecta. Enrolla la lengua, curvndola como una V y echndolaligeramente hacia fuera traspasando los labios. Inhala profunda ysuavemente a travs de la lengua curvada y exhala por la nariz.Contina durante 5 minutos. Inhala, retn, mete la lengua en laboca y reljate. Despus repite durante 5 minutos ms. (Lasvariaciones incluyen: periodos de 2-3 minutos, y la prctica de 52respiraciones diariamente, 26 por la maana y 26 por la noche).

Sitali Pranayama es una tcnica muy conocida. Calma y refresca la columna en el reaprxima a la 4, 5 y 6 vrtebras, lo cual, a su vez, regula la energa sexual y digestiva. Estarespiracin se utiliza a menudo para bajar la fiebre (y puede tambin refrescarte cuando hacemucho calor). La prctica diaria de 26 respiraciones por la maana y 26 por la noche puedenprolongar tu ciclo vital. Puede que la lengua adquiera al principio un sabor amargo, un signode desintoxicacin, pero a medida que continas la lengua adquirir un sabor dulce y habrssuperado toda la enfermedad interna.

Es una kriya excelente para hacer antes de cantar el SIRI GAITRI MANTRA (RA MA DA SA SASAY SO HUNG).

Se dice que aquellos que practican esta kriya observarn como todo lo que necesitan llega aellos por medio del ter planetario. En trminos msticos: eres servido por los cielos.

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