MANEJO DELESTRÉS, ELMIEDO Y LA

HISTERIACOLECTIVA ENTIEMPOS DEL

CORONAVIRUS

Por: Elsy Mercedes Domínguez de La OssaDocente del programa de Psicología

Universidad Tecnológica de Bolívar (Cartagena)

La presencia del COVID- 19 ha cambiado nuestras vidas demanera repentina, de un momento a otro, ha traídoconsigo una verdadera crisis que no imaginamos y frente ala cual no estábamos preparados; por ello,experimentamos momentos continuos de tensión yzozobra por la incertidumbre y la confusión ante un virusnuevo, del cual poco sabíamos de su naturaleza, alcance yefectos futuros. Ante estos eventos inesperados, los seres humanosintentamos organizar de manera lógica losacontecimientos, tratando de entender lo que pasa ahora ypredecir lo que pasará. El futuro se vuelve incierto, elmiedo a morir que reaparece cuando nos enfrentamos auna pandemia nos obliga a replantearlo todo, lasprioridades cambian. Ahora la urgencia es encontrarle un sentido a la nuevaexperiencia, que nos ha llevado a reconsiderar elsentido de nuestras vidas, invertimos nuestra energíavital en defendernos del virus y en tomar medidas paraimpedir su propagación. En este punto crítico, loimportante es buscar maneras para sacar partido de laexperiencia, dándole un lugar a la reflexión, a pensarsosegadamente para facilitar la capacidad de resistir alestrés y dar paso a las ideas creativas al enfrentar lasdificultades de lo cotidiano.

Existe suficiente evidencia de las capacidades que resurgenen las personas, los grupos y las comunidades frente a lasamenazas del entorno; la solidaridad, el apoyo mutuo y lossentimientos de unidad se convierten en factoresprotectores para enfrentar el peligro y salir adelante. Al estar juntos buscando una meta compartida, se potenciael descubrimiento de nuevas estrategias, de diversasfuentes de ayuda para afrontar la crisis, superarla, salirfortalecidos y, de esta manera, convertir la adversidad enuna experiencia de aprendizaje. En tiempos difíciles es necesario cultivar la esperanza porun futuro mejor, por los buenos resultados de las medidastomadas por la ciudadanía que debe unirse a pesar de lasdiferencias ideológicas, políticas y culturales.  Reconozcamos que las crisis no son eternas, con unabuena disposición al cambio en nuestroscomportamientos, buscando información adecuada enfuentes confiables, estamos protegiendo nuestra saludmental y la de los demás. Evitemos propagar información falsa, entendamos aquienes no comprenden la magnitud de la situación,procurando persuadirlos de aceptar la adversidad y delcompromiso con la solidaridad para enfrentarla.

La Asociación Colombiana de Psiquiatría recomiendaapreciar esta emergencia   como una oportunidad   para  reencontramos con personas significativas, que inspiranconfianza y tranquilidad,   para compartir sentimientos deansiedad, miedo y frustración; organizar en familiaactividades para fomentar la lectura, el ejercicio y el juegocreativo con los hijos; autorregular emociones y la obsesiónpor las redes y la búsqueda de información; mantenerconductas de cuidado como la alimentación sana y el buendormir, así como evitar  las conductas de riesgo, entre ellas,el  consumo de sustancias adictivas.  Édgar Morín en su libro la Ética del Cuidado pone de relieveque cuidar al otro vulnerable es un deber ético basado enla responsabilidad y la relacionalidad, que se expresa através de la empatía, la solidaridad y la comprensión. Con cada acción, a cada momento y entre todos, podemosconstruir una cultura del cuidado por el bienestar físico ymental de la humanidad.