A R A L I A

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Plantas

para el

bienestar

Algo tan sencillo como estar entre plantas puede relajarnos y levantarnos el ánimo al instante, lo que mejora nuestro bienestar físico y mental. Con la vegetación, convertimos nuestro entorno en un espacio más positivo y también favorecemos que aumente la sensación de confort, de salubridad y de seguridad. Y, además, cuidar de las plantas es un buen recordatorio para que nosotros también nos cuidemos más.

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6 0 E L P O D E R C U R A T I V O D E L A S P L A N T A S D E I N T E R I O R

L U Z Idealmente, luz intensa pero indirecta; si no hay suficiente luminosidad, se le apagará el color morado.

H U M E D A D Baja. No pulverices las hojas.

R I E G O Cuidado: no la riegues en exceso, porque las hojas son propensas a la putrefacción. Antes de regar, comprueba que los 2 cm superiores del sustrato estén secos.

C U I D A D O S Es una planta que puede volverse larguirucha. Para que adquiera un porte arbustivo, ve podando los tallos que sobresalgan.

Esta planta poco habitual e inconfundible tiene un aspecto gótico y hojas verde oscuro cubiertas de suaves pelillos morados, lo que le da su textura aterciopelada. El contacto físico con nuestras plantas, por ejemplo, tocar sus hojas, puede reducir el estrés y proporcionarnos bienestar mental. Y el beneficio es mutuo: al tocarle las hojas, se producen cambios bioquímicos en el vegetal, lo que estimula sus defensas contra las plagas y enfermedades y se favorece un crecimiento más fuerte.

La planta de terciopelo tiene una vida bastante breve y, como planta de interior, puede que no dure más de dos o tres años. Sin embargo, crece muy rápido y se puede reproducir con facilidad mediante esquejes, así que la planta madre debería de proporcionarnos hijos para los años venideros.

P L A N T A D E T E R C I O P E L O

G Y N U R A A U R A N T I A C A

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L U Z Los geranios adoran el sol, así que colócalos en un alféizar soleado.

H U M E D A D Baja.

R I E G O Riégalo solo cuando la tierra se haya secado por completo.

C U I D A D O S En los meses fríos, no lo pongas cerca de fuentes de calor directas, como chimeneas abiertas o radiadores. En invierno, también puedes poner los geranios en un porche al resguardo de las heladas. En primavera, colócalos en un alféizar soleado y abónalos con un fertilizante universal para favorecer de este modo su crecimiento. Puedes preparar una infusión con aroma a rosas poniendo unas hojas en agua caliente.

Las fragancias sintéticas para el hogar, como los ambientadores eléctricos o en espray y las velas perfumadas, son contaminantes y contienen sustancias químicas que provocan migraña. ¿Para qué queremos los perfumes artificiales pudiendo tener los auténticos? Para atraer a los polinizadores, la mayoría de las plantas exhalan aromas a través de sus flores, pero en el caso de este geranio son las hojas las que contienen los preciados aceites esenciales. Frótalas entre los dedos y obtendrás una pizca de su fragancia vigorizante.

G E R A N I O D E R O S A

P E L A R G O N I U M

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P L A N T A S P A R A E L B I E N E S T A R 6 3

L U Z Intensa pero indirecta.

H U M E D A D Media. En verano, pulveriza las hojas con agua.

R I E G O En los meses estivales, riega solo cuando el sustrato esté seco. En invierno, mantenlo prácticamente seco.

C U I D A D O S Ten cuidado de no excederte con el riego y de que no se moje la corona, ya que podría pudrirse. Todas las partes de la planta son tóxicas.

Las antiquísimas cicas datan de la era de los dinosaurios y, aunque parezcan palmeras, son en realidad cicadáceas, unas plantas perennes, primitivas y semejantes a los helechos. Son fáciles de cuidar y de crecimiento muy lento, así que es posible que esta bella planta te dure toda la vida. No dudes en llevártela en cada mudanza, porque aguanta a la perfección el estrés que supone cambiar de vivienda; además, es una excelente purificadora que elimina compuestos tóxicos y humidifica el aire.

C I C A

C Y C A S R E V O L U T A

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L U Z Prefiere la luz solar tamizada o la semisombra.

H U M E D A D Entre media y baja.

R I E G O Entre primavera y otoño, riégala cuando el sustrato esté seco; en los meses más fríos, no tanto. Si la planta se resiente de falta de riego, las hojas se marchitarán; si eso ocurre, sumerge el tiesto en un cubo lleno de agua durante diez minutos, sácalo y deja que drene por completo el agua sobrante. La aralia no es rencorosa y revivirá pronto.

C U I D A D O S En invierno, ponla en un lugar fresco y alejado de cualquier fuente de calor directa, como chimeneas y radiadores.

Esta planta de porte arquitectónico es una excelente elección para principiantes. Sus hojas, grandes y lustrosas, tienen forma de mano. Por sí sola ya queda impresionante, pero si además la pones junto a otras plantas tropicales de hoja grande generarán un microclima que humedecerá la estancia. Mantener una humedad adecuada en los interiores es vital para nuestro bienestar, sobre todo en invierno, cuando la calefacción puede resecar el aire y, por tanto, la nariz y la garganta, lo que aumenta el riesgo de sufrir catarros y otros problemas respiratorios. Las molestias pueden aliviarse de manera natural aumentando el grado de humedad gracias a la hermosa aralia.

A R A L I A

F A T S I A J A P O N I C A

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L U Z Directa pero difusa; si se expone a pleno sol es probable que se le quemen las hojas.

H U M E D A D Alta. Pon la maceta en un plato con guijarros mojados y rocía las hojas a menudo.

R I E G O Mantén el sustrato húmedo durante los meses más cálidos y no tanto en invierno. Si las hojas se rizan es una señal clara de falta de agua.

C U I D A D O S Quítale al follaje el polvo que se le acumule con una gamuza húmeda. No utilices jamás abrillantadores comerciales para las hojas, puesto que son delicadas y las dañarían.

Esta hermosa planta del género Calathea posee un llamativo follaje tropical y merece que le reservemos un sitio en casa. Es popular sobre todo por sus hojas, que tienen el envés de un granate intenso y están recubiertas de pelillos, lo que les confiere un tacto aterciopelado. Se ha demostrado que basta con entrar en contacto con las plantas acariciando sus hojas y tallos para mejorar nuestro bienestar mental y sentirnos más tranquilos y felices.

C A L A T E A

C A L A T H E A R U F I B A R B A

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P L A N T A S P A R A E L B I E N E S T A R 6 7

N E C E S I T A R Á S

— Un recipiente de vidrio claro de boca ancha y con tapa

— Musgo, guijarros y piedrecillas para decorar y trozos de madera del bosque

— Gravilla, carbón activado y sustrato para plantas en maceta

C U I D A D O S No expongas el jardín de musgo a la luz solar intensa. Abre la tapa del recipiente y pulveriza el musgo varias veces por semana; nunca debería estar seco. Al sellar el recipiente, la evaporación es menor y se genera un pequeño medio autosuficiente con su propio microclima. Si no puede verse la condensación en el vidrio, es que el ambiente es demasiado seco y el musgo necesita más humedad.

Se considera que los beneficios de la jardinería de interior para nuestra salud mental son comparables a los de trabajar en un huerto (una noticia excelente para un 80 % de nosotros: los urbanitas que no tenemos acceso a huertos ni jardines). Una buena forma de traer el exterior a casa es creando un jardín de musgo para usarlo como centro de mesa a partir de un terrario o de un frasco de vidrio grande. Basta con unas piedras, madera y musgo vivo para recrear un hermoso bosque en miniatura en nuestro hogar.

C Ó M O C R E A R T U J A R D Í N D E M U S G O

Dispón una capa de gravilla en la base del frasco. Añade una capa de sustrato para plantas en maceta, a la que habrás agregado previamente dos cucharaditas de carbón activado para evitar que aparezcan hongos. Coloca el musgo en el sustrato y decóralo poniendo por encima con cuidado piedrecillas bonitas y trozos de madera. Rocía el musgo y sella el recipiente.

J A R D Í N D E M U S G O

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