Antecedentes histricos del FUTBOL.La historia del ftbol asociacin, conocido simplemente como ftbol, suele considerarse a partir de 1863, ao de fundacin de The Football Association, aunque sus orgenes, al igual que los de los dems cdigos de ftbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las Islas Britnicas durante la Edad Media. Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C. y el ftbol actual, el deporte tal como se lo conoce hoy tiene sus orgenes en las Islas Britnicas.

Los primeros cdigos britnicosque dieron origen al ftbol asociacin se caracterizaban por su poca organizacin y violencia extrema. No obstante, tambin existan otros cdigos menos violentos y mejor organizados: quizs uno de los ms conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los cdigos de algunas escuelas britnicas. La formacin definitiva del ftbol asociacin tuvo su momento culminante durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear el cdigo Cambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento del ftbol moderno. Finalmente en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas del ftbol asociacin. Desde entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte ms popular del mundo con unas 270 millones de personas involucradas.El ftbol (del ingls britnico football), tambin llamado futbol, balompi (conocido como soccer en EE. UU.) es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro rbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte ms popular del mundo, pues participan en l unos 270 millones de personas. Se juega en un campo rectangular de csped, con una meta o portera a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a travs del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al cabo del partido es el que resulta ganador.El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formacin de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del ftbol es la Federation Internationale Football Association ms conocida por su acrnimo FIFA.Medidas oficiales de un campo o cancha de ftbol

Mucha gente se pregunta por qu hay canchas de ftbol ms pequeas que otras. Todos los estadios miden igual? Cules son lasmedidas oficialesde un campo de ftbol? Tenemos todas estas respuestas:En primer lugar debes saber que el terreno de juego debe ser decsped natural o artificial. La forma del campo ser rectangular, siendo su largo entre 90 y 120 metros (100 y 110 metros para partidos internacionales), y su ancho entre 45 y 90 metros (64 y 75 metros para partidos internacionales).Todo el permetro del terreno estar rodeado por lneas de 12 centmetros de ancho como mximo. Dentro del campo se traza una lnea paralela y equidistante a las lneas de meta, que marca la mitad del terreno de juego. Por otro lado, el punto medio de esta lnea ser el centro de unacircunferenciade radio igual a 9,15 metros, que es el punto de partida donde se coloca el baln para dar comienzo al partido.

LASCARACTERSTICASY MEDIDAS DE UN BALN DE FTBOL Forma: Esfrica. Medidas: Una circunferencia de entre 68 y 70 centmetros (inclusive).(diametro entre 21.65 y 22.29 cm) Peso: Entre 410 y 450 gramos (inclusive) al comienzo del partido. Material: Cuero u otro material apropiado. Presin de inflado: 1,6 2,1 atmsferas (600 1.100 gramos por centmetro cuadrado) al nivel del mar. Conduccin del baln La conduccin se define como: Es la accin que realiza un jugador al desplazar el baln desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos y manteniendo elcontrolsobre l

En edades tempranas, se tiene que ensear al jugador acomose hace una conduccin pero tambincuandose tiene que realizar. Esto para un entrenador tiene que ser bsico para evitar una excesiva conduccin en edades ms adultas.

Tipos de conduccinSegn la superficie de contacto entre el jugador y el baln, podemos clasificar varias formas de conduccin:

Interior: principal en los inicios de aprendizaje de los jvenes jugadoreExteriorEmpeines interiores y exteriores: la ms utilizadaEmpeine totalPlantaMuslo, pecho y cabeza

El control del baln en el ftbol (I): Definicin y superficies de contacto Elpie, es el elemento bsico con el que vamos a desarrollar este juego, y la cual pone nombre a este deporte. Aunque es la parte del cuerpo ms alejada del tronco y de la cabeza, es la que nos permite un mayor grado de precisin a la hora de controlar el baln. La arquitectura del pienos ofreceDistintas superficies de contactopara relacionarnos con el baln, cada una de las cuales produce un efecto diferente sobre el movimiento del baln. A la hora de buscar un contacto con el pie sobre el baln, podemos utilizar las siguientesSuperficies:Control del baln con la planta del pie: Viene muy bien para frenar el baln cuando este se dirige directamentehaciael jugador y queremos pararlo totalmente. Este recurso es muy til cuando no se tiene un buen dominio de latcnica del ftbol, pero en el ftbol de elite se utiliza en muy pocas ocasiones, ya que le resta velocidad al juego. Tcnicamente se realizaelevando la punta del piecuando el baln viene de frente al jugador. Se puede despegar o no el pie del suelo, pero lo que se busca es hacerpresa entre el pie y el suelo para que el baln quede atrapado.

Con cambios de direccin

Podemos diferenciar ms tipos de conduccin dependiendo de la trayectoria del baln o de la presencia de oponentes.

Trayectoria del baln: lineal, con giros, zigzag, y en curva Presencia de oponente: dorsal, lateral, frontal, sin oponenteEn la conduccin con oponente tendremos que poner en prctica la proteccin de baln. Y la conduccin variar dependiendo donde se site.Para terminar, hay que inculcar dos aspectos importantsimos a los nios en su etapa de aprendizaje:

Control del baln en todo momento y no hacer lo que quiere el baln Levantar la vista para tener una visin global de lo que pasa.

Tiro al marco Tiro librees una forma de reanudar el juego tras unafalta.El baln deber estar inmvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podr volver a jugar el baln antes de que ste haya tocado a otro jugador. En un tiro libre se pondr una barrera a 9,15m(10 yardas)de donde se coloque el baln, el nmero de jugadores que conforman la barrera ser el que elija el portero. Eltiro libre directoes un lanzamiento directo a la portera del equipo contrario, a diferencia de untiro libre indirecto, en el cual se debe hacer un cobro con pase a otro jugador. Para evitar que los jugadores de la barrera de defensa acorten mediante pequeos pasos la distancia que media hasta el tirador y as perjudicarlo, elrbitropuede sealar el correcto distanciamiento reglamentario mediante el empleo de unaerosol evanescente.Tipos de tiro libreLos tiros libres son directos e indirectos. Tanto para los tiros libres directos como los indirectos, el baln deber estar inmvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podr volver a jugar el baln antes de que ste haya tocado a otro jugador.Tiro libre indirectoEl rbitro indicar un tiro libre indirecto levantando el brazo en alto por encima de su cabeza. Deber mantener su brazo en dicha posicin hasta que el tiro haya sido ejecutado y conservar la seal hasta que el baln haya tocado a otro jugador o haya salido del juego.El baln entra en la metaEl gol ser vlido si el baln es tocado por dos jugadores antes de entrar en la meta. Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre indirecto jugado con el pie, se conceder saque de meta.

Tiro libre dentro del rea penalTambin llamado tiro de castigo, sucede cuando algn defensor o algn otro jugador le regresan el baln al portero con el pie y el portero toma el baln con las manos antes de tocarla con otra parte del cuerpo. Esto es penalizado con un tiro libre dentro del rea (que no es un tiro del punto del penal).Tiro libre directo o indirecto a favor del equipo defensorTodos los adversarios debern encontrarse como mnimo a 9,15 m del baln los que debern permanecer fuera del rea penal hasta que el baln est en juego. El baln estar en juego apenas haya sido jugado con el pie directamente ms all del rea penal. Un tiro libre concedido en el rea de meta podr ser lanzado de cualquier punto de dicha reaTiro libre fuera del rea de penaltiSe le llama cesin; sucede cuando algn jugador le pasa el baln a su portero y el portero coge el baln con las manos. Ser penalizado con tiro libre situando la pelota en el lugar donde se hizo la infraccin.

Estacionamiento y movimientos con diferentes zonas de contacto

1. CARRERA: Hay diferentes partes a destacar en la forma de desplazarse en el campo.Arrancada. La entendemos como el paso rpido de una posicin esttica a un movimiento con desplazamiento para ganar la accin al contrario.La frenada. Es la maniobra de parada rpida para desorientar al contrario y prepararse para realizar una accin tcnica inmediata.La accin de frenada necesita de una buena musculatura de las piernas, realizar una buena flexin y bajar el centro de gravedad que anule la velocidad adquirida.Cambio de direccin. Es un movimiento por el cual un jugador que lleva una trayectoria determinada de carrera, por circunstancias del juego, necesita modificarla.En todo cambio de direccin se manifiestan los dos elementos de frenada y arrancada. Es fundamental en ftbol.Se basa en los cambios de direccin. Por ello hacer carreras rectas en el entrenamiento no tiene mucho sentido y los entrenamientos deben basarse en cambios de direccin. Adems de esto, hay que incidir en:- El apoyo debe estar debajo del c.d.g., ya que as hacemos salidas ms rpidas.- Con el c.d.g. bajo se puede:+ Girar ms rpido.+ Mayor estabilidad ante oponentes.1. FINTAS: Engao sin baln. Son los movimientos que realiza un jugador, sin tocar el baln, con la intencin de confundir al adversario.Se pueden realizar fintas casi para todo:1. Fintas de desplazamiento, para desmarque.2. Fintas para superar al oponente, incluido en el regate.3. Finta para realizar un medio t.t. y realizar otro distinto.- Fintas de pase, de tiro, de regate, de recepcin...4. Fintas defensivas (inducir al atacante al error, dndole a entender que voy a hacer algo, no hacindolo posteriormente).5. Fintas del portero.1. SALTOS:Elevarse del suelo. En el ftbol, los saltos tienen caractersticas especiales.- Poco tiempo de preparacin.- Sin previa carrera. Batida con dos piernas.- En carrera batir con 1 pie. A priori es mejor saltar con una pierna, ya que adquirimos una mayor altura, pero en algunas ocasiones se debe saltar con 2 piernas para no arrollar a un defensor o chocar con el poste... Con dos piernas: es ms estable, pero se salta menos.Se pueden trabajar en: En los calentamientos.

Dominio del baln

Para conseguirlo, hace falta dos dotes fundamentales:

- Equilibrio del cuerpo.

- Sensibilidad hacia el baln.

Estas virtudes pueden mejorarse, sobre todo, con la ejercitacin en el peloteo (es decir, la capacidad de mantener el baln en el aire, sin dejarlo caer) y con la conduccin en corto del baln (el ejercicio para el control del baln en tierra). En estos ejercicios es recomendable invitar al alumno a emplear sus dos pies, y a acostumbrarse a no mirar el baln o mirarlo lo menos posible.

1) Pelota en el suelo: la controla un pie apoyando sobre ella la planta. El peso del cuerpo descansa totalmente sobre la pierna de apoyo. Mediante saltos sucesivos, alterna el pie que controla la pelota.

2) En equilibrio sobre una pierna, hacer rodar la pelota con la suela hacia adelante y hacia atrs, a derecha e izquierda.

3) Piernas ligeramente separadas, baln entre los dos pies. Sin desplazamiento de lugar, saltando alternativamente sobre uno y otro pie, pasarse el baln del izquierdo al derecho, y viceversa.

Superficies del cuerpo de contacto con el baln El Pie. Es la parte del cuerpo que en el ftbol se usa ms.Planta del Pie. Se utiliza para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.Empeine. Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.Borde interno. Se emplea para darle la mayor seguridad al destino del baln. Tambin sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, y pasar.Borde Externo Se utiliza para engaar, semiparar, amortiguar, desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).Punta. Se emplea en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantneos), sirve tambin para desviar, pasar, rematar.Taln. Se usa para emergencias en jugadas de distraccin o lujo.Rodilla Sirve para pasar, y amortiguar.Los Muslo. Se emplea para proteger, dominar, amortiguar, desviar, y pasar.El Pecho. Sirve para amortiguar, desviar, pasar, y anticipar.Los hombros. Se usan para pasar y amortiguar.La Cabeza. Se emplea para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, y anticipar.

Recuperacin del baln Objetivos:Posesin de baln, presin y cambio de orientacin. Desarrollo:Dos equipos, conuna zona asignada cada uno intentarn realizar la posesin de baln en su zona. El equipo contrario tratara de recuperar baln en zona contraria y una.

Diferencias clave entre velocidad y rapidez

En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rapidamente. Es el componente mas importante del fitness en los deportes de fuerza-velocidad (potencia), entre los que se encuentran el tenis, futbol, futbol americano, baloncesto, la mayoria de las pruebas de atletismo, hockey sobre cesped, hockey sobre hielo, esqui de montana, golf, lacrosse, voleibol y beisbol. La rapidez es una magnitud escalar, mientras que la velocidad es una magnitud vectorial. La rapidez es la tasa o ritmo en el que un objeto cubre una distancia, mientras que la velocidad es el cambio de posicin de un objeto, lo que equivale a una especificacin de su rapidez y direccin de movimiento. Cuando se trata de la rapidez, el objeto puede cambiar de direccin y an as su rapidez media seguir contando. Por otra parte, si se trata de la velocidad el objeto debe seguir una direccin constante; si la direccin cambia, tambin lo hace la velocidad.Incidencia del deporte en la salud

El ejercicio fsico mejora la funcin mental, la autonoma, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensacin de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad fsica deben proporcionar relajacin, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interaccin del cuerpo con el espacio y el tiempo a travs del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construccin se realiza a travs de una sucesin de experiencias educativas que se promueven mediante la exploracin, la prctica y la interiorizacin, estructurando as el llamado esquema corporal

5.1. Beneficios de del Deporte sobre la Salud Fsica y Mental de los Individuos:

Sobre el corazn

Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazn en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energa para trabajar.Estimula la circulacin dentro del msculo cardiaco favoreciendo la "alimentacin" del corazn.Sobre el sistema circulatorio:Contribuye a la reduccin de la presin arterial.Aumenta la circulacin en todos los msculos.Disminuye la formacin de cogulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparicin de infartos y de trombosis cerebrales.Acta sobre el endotelio, que es la capa de clulas que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y mantenindolo sano y vigoroso. Todo esto por una accin directa ya travs de hormonas que se liberan con el ejercicio.Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparicin de varices.

Sobre el metabolismo: Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxgeno que le llega al organismo por la circulacin.Aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permiten un mejor metabolismo del msculo y por ende una menor necesidad de exigencia de trabajo cardaco.Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la prdida de peso.Colabora en la disminucin del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno").Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.Incrementa la secrecin y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejora de las funciones del organismo.Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.Mejora la respuesta inmunolgica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de la funcin del sistema msculo esqueltico contribuyendo efectivamente en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.Disminuye sntomas gstricos y el riesgo de cncer de colon Sobre el tabaquismo: Los individuos que realizan entrenamiento fsico dejan el hbito de fumar con mayor facilidad y hay una relacin inversa entre ejercicio fsico y tabaquismo. Sobre los aspectos psicolgicos: Aumenta la sensacin de bienestar y disminuye el estrs mental. Se produce liberacin de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura qumica similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" despus del ejercicio.Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresin.Disminuye la sensacin de fatiga. Le da ms energa y capacidad de trabajo.Sobre el aparato locomotorAumenta la elasticidad muscular y articular.Incrementa la fuerza y resistencia de los msculos.Previene la aparicin de osteoporosis.Previene el deterioro muscular producido por los aos.Facilita los movimientos de la vida diaria.Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.Mejora el sueo.