Alvaro Sánchez

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Trabajo de educación Trabajo de educación física física Álvaro Sánchez Sánchez 4º B Álvaro Sánchez Sánchez 4º B

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Trabajo de educación físicaTrabajo de educación física

Álvaro Sánchez Sánchez 4º BÁlvaro Sánchez Sánchez 4º B

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Índice Índice

Fisiología y Ejercicio Fisiología y Ejercicio

Efectos del Ejercicio en el Organismo Efectos del Ejercicio en el Organismo

Beneficios del ejercicio Beneficios del ejercicio

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Fisiología y EjercicioFisiología y Ejercicio¿Qué es la fisiología? ¿Qué es la fisiología? 

La La fisiologíafisiología es la ciencia es la ciencia

biológica que estudia las biológica que estudia las

funciones de los seres orgánicos.funciones de los seres orgánicos.

¿Qué es el ejercicio físico?¿Qué es el ejercicio físico? El El ejercicio físicoejercicio físico es la actividad es la actividad

física recreativa, que se realiza en física recreativa, que se realiza en

momentos de ocio o de tiempo libre,momentos de ocio o de tiempo libre,

es decir fuera del trabajo o actividad es decir fuera del trabajo o actividad

laboral. laboral.

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Fisiología y Ejercicio IIFisiología y Ejercicio II

¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? Los objetivos del ejercicio son mantener una buena Los objetivos del ejercicio son mantener una buena

forma física, una salud optima y por que no forma física, una salud optima y por que no también divertirse.también divertirse.

¿Qué es la fisiología del ejercicio?¿Qué es la fisiología del ejercicio? Es una rama científica que estudia el organismo de Es una rama científica que estudia el organismo de

los seres vivos cuando hacen ejerciciolos seres vivos cuando hacen ejercicio

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Objetivos del ejercicioObjetivos del ejercicio

El objetivo principalEl objetivo principal

del ejercicio físico es del ejercicio físico es

desarrollar las desarrollar las

capacidades físicas capacidades físicas

básicas.básicas.

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DEPORTEDEPORTEEl deporte es toda actividad física en la El deporte es toda actividad física en la que participen factores de competitividad que participen factores de competitividad trabajo en equipo etc.trabajo en equipo etc.

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Efectos del ejercicio en el Efectos del ejercicio en el organismoorganismo

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Efectos sobre el sistema Efectos sobre el sistema circulatoriocirculatorio

Efectos de la actividad física sobre la circulación: Efectos de la actividad física sobre la circulación: El VMC (volumen minuto cardíaco) es el índice más importante de la función El VMC (volumen minuto cardíaco) es el índice más importante de la función cardiaca y corresponde a la cantidad de sangre que el corazón impulsa a las cardiaca y corresponde a la cantidad de sangre que el corazón impulsa a las arterias en un minuto. arterias en un minuto. En reposo es de 5 a 6 litros y se distribuye de la siguiente manera: el 4% para el En reposo es de 5 a 6 litros y se distribuye de la siguiente manera: el 4% para el corazón, el 15% para el sistema nervioso, el 20% para el territorio visceral.corazón, el 15% para el sistema nervioso, el 20% para el territorio visceral.Durante ejercicios intensos los músculos reciben del 80 al 90% del flujo Durante ejercicios intensos los músculos reciben del 80 al 90% del flujo sanguíneo total.sanguíneo total.El VMC aumenta de 5 a 20 o 25 litros, y puede llegar, en el atleta, a 30 o 40 litros.El VMC aumenta de 5 a 20 o 25 litros, y puede llegar, en el atleta, a 30 o 40 litros.Durante la actividad física las arteriolas aumentan rápidamente su volumen por Durante la actividad física las arteriolas aumentan rápidamente su volumen por vaso dilatación, la cual se acompaña de un aumento en la presión arterial y del vaso dilatación, la cual se acompaña de un aumento en la presión arterial y del volumen sistólico. volumen sistólico. El aumento de la presión arterial se instala rápidamente al empezar el ejercicio y El aumento de la presión arterial se instala rápidamente al empezar el ejercicio y provee al músculo de gran cantidad de oxígeno. Esto quiere decir que la deuda provee al músculo de gran cantidad de oxígeno. Esto quiere decir que la deuda de oxígeno que se observa al iniciar el trabajo físico no se debe a causas de oxígeno que se observa al iniciar el trabajo físico no se debe a causas circulatorias, si no al metabolismo (anaeróbico) que realiza el músculo al circulatorias, si no al metabolismo (anaeróbico) que realiza el músculo al comienzo de la actividad; en el curso de ésta, el aumento de la provisión de comienzo de la actividad; en el curso de ésta, el aumento de la provisión de oxígeno está dado por la mayor absorción a nivel pulmonar y la mayor velocidad oxígeno está dado por la mayor absorción a nivel pulmonar y la mayor velocidad de transporte circulatorio. Todo esto es de gran importancia para el rendimiento de transporte circulatorio. Todo esto es de gran importancia para el rendimiento deportivo, sobre todo ara las actividades que implican un gran compromiso deportivo, sobre todo ara las actividades que implican un gran compromiso aeróbico. aeróbico. Desde hace tiempo se sabe que el entrenamiento produce mayor capilarización, Desde hace tiempo se sabe que el entrenamiento produce mayor capilarización, tanto en los músculotanto en los músculo

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Efectos en el sistema respiratorioEfectos en el sistema respiratorio

Mejora la circulación de oxigeno por Mejora la circulación de oxigeno por el cuerpo.el cuerpo.

Nos da mayor Nos da mayor

capacidad pulmonar.capacidad pulmonar.

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Efectos en el sistema esqueléticoEfectos en el sistema esquelético

Fortalece los Fortalece los huesos y los mejorahuesos y los mejora

No hay que forzarNo hay que forzarlos huesos pues los huesos pues podríamos sufrir podríamos sufrir lesiones serias.lesiones serias.

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Efectos en el sistema Efectos en el sistema intergumentariointergumentario

Dependiendo del tipo de deporte los Dependiendo del tipo de deporte los efectos serán relevantes o efectos serán relevantes o irrelevantes.irrelevantes.

Si el deporte es en el agua o fuera, la Si el deporte es en el agua o fuera, la temperatura, exposición solar, etc.temperatura, exposición solar, etc.

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Efectos en diversos sistemasEfectos en diversos sistemas

Favorece el desarrollo de distintos Favorece el desarrollo de distintos sistemas aparte de los ya sistemas aparte de los ya nombrados.nombrados.

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Otros efectos del ejercicio Otros efectos del ejercicio

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Beneficios del ejercicio a nivel Beneficios del ejercicio a nivel intelectual. intelectual.

El deporte mejora la El deporte mejora la

habilidad con el lenguaje habilidad con el lenguaje

y otros caracteres y otros caracteres

cerebrales .cerebrales .

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Beneficios del ejercicio a nivel Beneficios del ejercicio a nivel emocional.emocional.

El ejercicio mejora la concertación y El ejercicio mejora la concertación y así el rendimiento. Un buen estado así el rendimiento. Un buen estado anímico es sinónimo de buen anímico es sinónimo de buen rendimiento físico. rendimiento físico.

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Conclusión Conclusión

El ejercicio es muy beneficioso para El ejercicio es muy beneficioso para nuestro organismo tanto física como nuestro organismo tanto física como mentalmete.mentalmete.

Hay practicar mas ejercicio. Hay practicar mas ejercicio.

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FuentesFuentes

WikipediaWikipedia

Paginas diversas.Paginas diversas.

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FINFIN

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4º B4º B