ALTERACIONES DE LA COLUMNA ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRALVERTEBRALEN LAS OSTEOCONDRODISPLASIASEN LAS OSTEOCONDRODISPLASIAS

HHáábitos de vida Saludablebitos de vida Saludable

CarmenCarmen Aguilar HernAguilar HernáánznzFisioterapeutaFisioterapeuta

¿¿ QUE SON LAS QUE SON LAS OSTEOCONDRODISPLASIAS ?OSTEOCONDRODISPLASIAS ?

Las osteocondrodisplasias,Las osteocondrodisplasias, son un grupo de son un grupo de trastornos hereditarios en los cuales los huesos o trastornos hereditarios en los cuales los huesos o cartcartíílagos crecen de forma anormal; por lo tanto, el lagos crecen de forma anormal; por lo tanto, el esqueleto presenta un mal desarrollo. esqueleto presenta un mal desarrollo. Muchos tipos de osteocondrodisplasia causan con Muchos tipos de osteocondrodisplasia causan con baja estatura. baja estatura. Los trastornos esquelLos trastornos esquelééticos, como la luxaciticos, como la luxacióón de n de cadera, son caractercadera, son caracteríísticos de todas las sticos de todas las osteocondrodisplasias.osteocondrodisplasias.Es necesario establecer un diagnEs necesario establecer un diagnóóstico preciso, stico preciso, porque cada tipo es causado por una anomalporque cada tipo es causado por una anomalíía a gengenéética distinta, evoluciona de forma diferente y tica distinta, evoluciona de forma diferente y tiene un prontiene un pronóóstico diferente.stico diferente.

La Columna vertebralLa Columna vertebralLa La columna vertebralcolumna vertebral,, es una compleja es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa y articulada, estructura osteofibrocartilaginosa y articulada, en la parte dorsal del en la parte dorsal del torsotorso..Funciona principalmente como elemento de Funciona principalmente como elemento de sostsostéén, recubrimiento y proteccin, recubrimiento y proteccióón de la n de la mméédula espinaldula espinal..Es uno de los factores que ayudan a mantener Es uno de los factores que ayudan a mantener el el centro de gravedadcentro de gravedad..Consta de 33 piezas Consta de 33 piezas óóseas:seas: 7 Cervicales,7 Cervicales, 12 12 TorToráácicas,cicas, 5 Lumbares y 5 Lumbares y 4 Cocc4 Coccíígeasgeas..Llamadas Llamadas vvéértebrasrtebras las cuales estlas cuales estáán n conformadas de tal manera que procura a la conformadas de tal manera que procura a la columna de flexibilidad, estabilidad y columna de flexibilidad, estabilidad y amortiguaciamortiguacióón de impactos durante el n de impactos durante el movimiento normal del organismo.movimiento normal del organismo.

La columna vertebral La columna vertebral tiene tres tipos de curvastiene tres tipos de curvas

Curva cifCurva cifóótica:tica: que se que se refiere a la curva hacia refiere a la curva hacia afuera de la columna dorsal afuera de la columna dorsal (al nivel de las costillas) (al nivel de las costillas) Curva lordCurva lordóótica:tica: que se que se refiere a la curva hacia refiere a la curva hacia adentro de adentro de lala columnacolumnalumbar (localizada lumbar (localizada exactamente por encima de exactamente por encima de los gllos glúúteos) teos) Curva escoliCurva escolióótica:tica: que se que se refiere a la curvatura de la refiere a la curvatura de la columna hacia los lados, la columna hacia los lados, la cual es siempre anormal cual es siempre anormal

PROCESOS MPROCESOS MÁÁS COMUNES DE LA S COMUNES DE LA COLUMNACOLUMNA

EscoliosisEscoliosisHiperlordosisHiperlordosisCifosis Cifosis Hernia de discoHernia de discoEstenosis espinalEstenosis espinalEspondilolistesisEspondilolistesis

EscoliosisEscoliosis

Es la curvatura anormal y progresiva Es la curvatura anormal y progresiva de la columna vertebral.de la columna vertebral.Puede provocar que las costillas se Puede provocar que las costillas se junten de un lado y se separen junten de un lado y se separen del otro. Esto puede causar del otro. Esto puede causar problemas respiratorios y cardiacos. problemas respiratorios y cardiacos. La desviaciLa desviacióón tambin tambiéén puede reducir n puede reducir el espacio entre los discos el espacio entre los discos intervertebrales, provocando dolor intervertebrales, provocando dolor de espalda y deformidad de espalda y deformidad

HIPERLORDOSIS HIPERLORDOSIS

LaLa curvatura lordcurvatura lordóótica tica exagerada se denomina exagerada se denomina usualmente lomo hundido usualmente lomo hundido (lordosis) y tiende a acerque (lordosis) y tiende a acerque los gllos glúúteos parezcan mteos parezcan máás s prominentes. prominentes. Por causa del acortamiento del Por causa del acortamiento del cuello del fcuello del féémur, y una mur, y una malformacimalformacióón de la cadera, n de la cadera, éésta se arquea hacia delante sta se arquea hacia delante cuando el afectado estcuando el afectado estáá de pie.de pie.Este sEste sííntoma es compensado ntoma es compensado

por la hiperlordosis lumbar. Al por la hiperlordosis lumbar. Al contraer la musculatura de la contraer la musculatura de la espalda, el paciente evita espalda, el paciente evita caerse hacia delante. caerse hacia delante.

CIFOSISCIFOSIS

Es la curvatura de la Es la curvatura de la columna que produce un columna que produce un arqueamiento de la arqueamiento de la espalda, llevando a que se espalda, llevando a que se presente una postura presente una postura jorobada o agachada.jorobada o agachada.La cifosis tambiLa cifosis tambiéén se n se puede presentar asociada puede presentar asociada con la escoliosis. Y con la escoliosis. Y presentar problemas presentar problemas respiratorios. Los factores respiratorios. Los factores de riesgo de esta condicide riesgo de esta condicióón n estestáán relacionados con sus n relacionados con sus causas.causas.

HERNIAS DE DISCOHERNIAS DE DISCO

Es una de las patologEs una de las patologíías as mmáás frecuentes.s frecuentes.El sobrepeso, las malas El sobrepeso, las malas posturas, movimientos posturas, movimientos violentos, levantar pesos de violentos, levantar pesos de forma incorrecta son forma incorrecta son factores que pueden factores que pueden debilitar los discos debilitar los discos intervertebrales. intervertebrales. El disco intervertebral actEl disco intervertebral actúúa a como un cojcomo un cojíín amortiguador n amortiguador entre dos ventre dos véértebras rtebras

En la hernia de disco parte En la hernia de disco parte del disco intervertebral del disco intervertebral (n(núúcleo pulposo) se cleo pulposo) se desplaza hacia la radesplaza hacia la raííz z nerviosa, la presiona y nerviosa, la presiona y produce lesiones produce lesiones neurolneurolóógicas derivadas de gicas derivadas de esta lesiesta lesióónn

ESTENOSIS ESPINALESTENOSIS ESPINALConsiste en el Consiste en el estrechamiento del canal medularestrechamiento del canal medular en un segmento en un segmento concreto disminuyendo el espacio disponible para la mconcreto disminuyendo el espacio disponible para la méédula y la dula y la raraííz espinal.z espinal.Habitualmente se debe a la invasiHabitualmente se debe a la invasióón del canal medular por la n del canal medular por la deformacideformacióón de los huesos que forman la articulacin de los huesos que forman la articulacióón facetarn facetaríía. a. En algunos sujetos el canal es mEn algunos sujetos el canal es máás estrecho de lo normal, lo que s estrecho de lo normal, lo que facilita que se compriman estructuras nerviosas. La estrechez defacilita que se compriman estructuras nerviosas. La estrechez del l canal no tiene ninguna importancia si esa compresicanal no tiene ninguna importancia si esa compresióón no se n no se produce.produce.Pero si la deformaciPero si la deformacióón progresa:n progresa:

puede acortarse cada vez mpuede acortarse cada vez máássla distancia que el paciente puedela distancia que el paciente puede

andarandar, , alal comprimir los nervioscomprimir los nervios

que controlan la musculatura,que controlan la musculatura,hasta perder la fuerza en las piernas. hasta perder la fuerza en las piernas.

ESPONDILOLISTESISESPONDILOLISTESIS

Consiste en un deslizamiento de una Consiste en un deslizamiento de una vvéértebra sobre otra.rtebra sobre otra.Existen dos tipos segExisten dos tipos segúún se deslice hacia n se deslice hacia adelante ("anterolistesis") o hacia atradelante ("anterolistesis") o hacia atráás s ("retrolistesis"), y se clasifica en cuatro ("retrolistesis"), y se clasifica en cuatro grados en funcigrados en funcióón del grado de n del grado de desplazamiento.desplazamiento.Grados I y II no suelen ser causa de Grados I y II no suelen ser causa de dolores. dolores. De grado III o IV puede llegar a De grado III o IV puede llegar a producir compresiproducir compresióón nerviosa.n nerviosa.Y causar pY causar péérdida de fuerza importante o rdida de fuerza importante o progresiva, o dolor irradiado a las progresiva, o dolor irradiado a las piernas.piernas.

HABITOS DE VIDA SALUDABLEHABITOS DE VIDA SALUDABLE

Muchos de estos problemas pueden ser Muchos de estos problemas pueden ser evitados o mejorados si se hace desde la evitados o mejorados si se hace desde la prevenciprevencióón, por ejemplo con pautas de n, por ejemplo con pautas de conducta y posturales que se deben corregir conducta y posturales que se deben corregir en los nien los niñños, adolescentes y adultos.os, adolescentes y adultos.Y con el establecimiento de programas Y con el establecimiento de programas adecuados y personalizados, de seguimiento adecuados y personalizados, de seguimiento a lo largo de las distintas etapas de la vida.a lo largo de las distintas etapas de la vida.Importante:Importante:11ºº-- Trabajo en equipoTrabajo en equipo22ºº-- Diagnostico y ttDiagnostico y ttºº precozprecoz33ºº-- Entrenamiento Y MotivaciEntrenamiento Y Motivacióón n

QuQuéé se puede hacer:se puede hacer:

Muy importante: Tratamiento Muy importante: Tratamiento individualizado y dirigido por individualizado y dirigido por profesionales.profesionales.El autotratamiento no es recomendable:Lo que le va bien a una persona, puede no ser lo indicado para otra.Controlar el aumento de PesoEl Ejercicio físicoLa higiene postural.

EL AUMENTO DE PESOEL AUMENTO DE PESO

Uno de los problemas mUno de los problemas máás s significativos en las significativos en las osteocondrodisplasias en la edad osteocondrodisplasias en la edad adulta es la obesidad.adulta es la obesidad.Agrava considerablemente, cualquier Agrava considerablemente, cualquier patologpatologíía y/o intervencia y/o intervencióón quirn quirúúrgica.rgica.El sobrepeso deteriora precozmente El sobrepeso deteriora precozmente las articulaciones de todo el cuerpo.las articulaciones de todo el cuerpo.

EL EJERCICIO FISICOEL EJERCICIO FISICO

A corto plazo, el ejercicio nos ayuda a todos a A corto plazo, el ejercicio nos ayuda a todos a sentirnos mejor fsentirnos mejor fíísica y emocionalmente. sica y emocionalmente. Las calorLas caloríías quemadas ayudan a evitar el aumento as quemadas ayudan a evitar el aumento excesivo de peso. excesivo de peso. Las personas que hacen ejercicio en forma regular Las personas que hacen ejercicio en forma regular desarrollan mdesarrollan múúsculos, huesos y articulaciones msculos, huesos y articulaciones máás s fuertes. fuertes. Tenga cuidado al escoger un deporte. Evite las Tenga cuidado al escoger un deporte. Evite las actividades que pueden ponerle en riesgo de actividades que pueden ponerle en riesgo de lesiones.lesiones.Cuando haga ejercicio, prCuando haga ejercicio, prééstele atencistele atencióón a su n a su cuerpo y a ccuerpo y a cóómo usted se siente. No se extralimite. mo usted se siente. No se extralimite. HHáágalo gradualmente. galo gradualmente.

¿¿ QuQuéé ejercicio es bueno ejercicio es bueno para usted ?para usted ?

Algunas actividades fAlgunas actividades fíísicas como la natacisicas como la natacióón, son n, son especialmente beneficiosas, porque refuerzan los mespecialmente beneficiosas, porque refuerzan los múúsculos de sculos de la espalda. El agua soporta el peso del cuerpo, el riesgo de la espalda. El agua soporta el peso del cuerpo, el riesgo de lesiones es mlesiones es míínimo, y provee resistencia que ayuda a nimo, y provee resistencia que ayuda a aumentar su ritmo cardaumentar su ritmo cardííaco. aco. Puede hacer algunos ejercicios para fortalecer y estirar los Puede hacer algunos ejercicios para fortalecer y estirar los mmúúsculos de la espalda y abdominales. Eso le ayudarsculos de la espalda y abdominales. Eso le ayudaráá a a mejorar la postura.mejorar la postura.Caminar 30 minutos es una forma excelente de obtener los Caminar 30 minutos es una forma excelente de obtener los beneficios aerbeneficios aeróóbicos del ejercicio.bicos del ejercicio.Ejercicios de relajamiento. Tai ChiEjercicios de relajamiento. Tai ChiBaile adaptadoBaile adaptadoLO IMPORTANTE ES HALLAR, EL QUE MEJOR SE ADAPTE A LO IMPORTANTE ES HALLAR, EL QUE MEJOR SE ADAPTE A NUESTRAS NECESIDADES EN CADA MOMENTO.NUESTRAS NECESIDADES EN CADA MOMENTO.

Como influye la higiene Como influye la higiene postural.postural.

La manera como nos sentamos, dormimos y La manera como nos sentamos, dormimos y realizamos toda nuestra actividad diaria, realizamos toda nuestra actividad diaria, influye de forma directa en que la espalda influye de forma directa en que la espalda tolere o no dichos esfuerzos. tolere o no dichos esfuerzos. El sobrepeso, las malas posturas, el El sobrepeso, las malas posturas, el sedentarismo, movimientos violentos, sedentarismo, movimientos violentos, levantar pesos de forma incorrecta son levantar pesos de forma incorrecta son algunos de los factores que pueden agravar algunos de los factores que pueden agravar nuestras dolencias.nuestras dolencias.

Estos consejos le ayudarEstos consejos le ayudaráán a n a mejorar su calidad de vida.mejorar su calidad de vida.

POSTURA: Preste atenciPreste atencióón a su postura. Trate de mantener n a su postura. Trate de mantener las caderas hacia adelante y la espalda recta. No camine las caderas hacia adelante y la espalda recta. No camine arqueando la espalda ni sacando la barriga. arqueando la espalda ni sacando la barriga. CALZADO:CALZADO: Use zapatos de tacUse zapatos de tacóón bajo y ancho con buen n bajo y ancho con buen apoyo en el arco del pie. apoyo en el arco del pie. EVITE LEVANTAR OBJETOS PESADOS:EVITE LEVANTAR OBJETOS PESADOS: Si tiene que levantar Si tiene que levantar algo del piso, flexione las rodillas y mantenga la espalda rectaalgo del piso, flexione las rodillas y mantenga la espalda recta. . AGACHARSE Y ESTIRARSE:AGACHARSE Y ESTIRARSE: Tenga a mano las cosas que Tenga a mano las cosas que necesita para que no deba agacharse ni estirarse para necesita para que no deba agacharse ni estirarse para alcanzarlas. Recuerde que es malcanzarlas. Recuerde que es máás fs fáácil perder el equilibrio cil perder el equilibrio cuando estcuando estáá embarazada.embarazada.EVITE EN LO POSIBLE PASAR MUCHO TIEMPO DE PIE FIRME:EVITE EN LO POSIBLE PASAR MUCHO TIEMPO DE PIE FIRME:Si tiene que estar parada durante un tiempo largo, descanse Si tiene que estar parada durante un tiempo largo, descanse un pie sobre un banquito o caja. Asun pie sobre un banquito o caja. Asíí aliviaraliviaráá la tensila tensióón en la n en la espalda espalda

DORMIR:DORMIR: El mejor apoyo para la espalda es un El mejor apoyo para la espalda es un colchcolchóón firme mn firme máás que uno blando.s que uno blando.Evite dormir boca arriba Trate de acostumbrarse a Evite dormir boca arriba Trate de acostumbrarse a dormir de lado, particularmente el lado izquierdo. dormir de lado, particularmente el lado izquierdo. Esta posiciEsta posicióón puede mejorar la circulacin puede mejorar la circulacióón y ayuda n y ayuda a reducir la hinchaza reducir la hinchazóón en sus pies. n en sus pies. Use almohadas Ponga una almohada Use almohadas Ponga una almohada entreentre sussuspiernas. cuando se acueste de costado. La piernas. cuando se acueste de costado. La almohada le ayudaralmohada le ayudaráá a mantener recta la columna a mantener recta la columna vertebral y le darvertebral y le daráá mmáás apoyo a la espalda.s apoyo a la espalda.

SENTARSE:SENTARSE: SiSiééntese en sillas que tengan buen ntese en sillas que tengan buen apoyo para la espalda. Coloque una almohada apoyo para la espalda. Coloque una almohada pequepequeñña detra detráás de la cintura para que tenga s de la cintura para que tenga mmáás apoyo cuando ests apoyo cuando estéé sentada. sentada. La silla debe ser adaptable a su posiciLa silla debe ser adaptable a su posicióón y a su n y a su altura.altura.Las rodillas deben encontrarse en un Las rodillas deben encontrarse en un áángulo ngulo aproximado de 90aproximado de 90ºº, con los pies totalmente , con los pies totalmente apoyados en el suelo.apoyados en el suelo.En caso de que en esta posiciEn caso de que en esta posicióón n no pueda acceder correctamente no pueda acceder correctamente al escritorio porque al escritorio porque ééste ste demasiado alto, hdemasiado alto, háágase gase con un apoyapicon un apoyapiéés de la alturas de la alturaque llegue hasta el suelo.que llegue hasta el suelo.

El Movimiento es VidaEl Movimiento es Vida

*Recuerde:*Recuerde: Con un poco de cuidado, usted podrCon un poco de cuidado, usted podráálograr y mantener una calidad de vida que le lograr y mantener una calidad de vida que le sorprendersorprenderáá. . ““Calidad significa hacer lo correcto cuando nadie estCalidad significa hacer lo correcto cuando nadie estáámirandomirando””. ( SER CONSTANTE ). ( SER CONSTANTE )Lo que forma nuestra suerte Lo que forma nuestra suerte no es lo que experimentamos, no es lo que experimentamos, sino nuestra forma de sentirlo.sino nuestra forma de sentirlo.No podemos engaNo podemos engaññar a la ar a la naturaleza, pero snaturaleza, pero síí podemos podemos ponernos de acuerdo con ella. ponernos de acuerdo con ella.