Agenda de Actividades noviembre_diciembre2015

7/24/2019 Agenda de Actividades noviembre_diciembre2015

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Mi agenda de actividades



Estos son algunos de los distractores del tiempo que debemos evitar para la planeación de

nuestro sistema de estudio:

1. El teléfono encendido.

2. El ordenador (salvo que esté siendo utilizado para estudiar, obviamente).

3. El bombardeo de Whatspp ! de las redes sociales.

4. El correo electrónico en cualquiera de sus terminales (salvo que sea necesario para

estudiar).

5. El desorden ! la escasez de espacio en el escritorio.

6. Estudiar en una habitación de tr"nsito.

7. El desorden de la habitación.

8. #a le$an%a de los materiales necesarios para estudiar.

9. &na silla incómoda o demasiado cómoda.

10.#a televisión familiar con el volumen alto.

11. #as conversaciones familiares en voz alta.

12.'ualquier tipo de msica (peor ser" cuanto m"s conocida ! apreciada sea). unque sea un

tema controvertido para muchos adultos, a m% no me lo parece, al menos en sesiones de

memorización o mu! alta concentración. lo considero m"s que obvio si tenemos en

cuenta el alt%simo volumen habitual en los auriculares.

13.#as irrupciones familiares en la habitación de estudio.



14.El hecho de que ha!a miembros de la familia haciendo algo atractivo en casa $usto al

mismo tiempo que el estudiante traba$a.

15.#as discusiones o broncas anteriores al tiempo de estudio.

16.El calor o el fr%o e*cesivos (el termostato personal lo pone cada uno).

17.+edicar los descansos entre sesiones de traba$o al ordenador, la televisión o cualquier

actividad que resulte mu! absorbente o de gran interés. #os descansos deben serrela$ados e incluso aburridos para que no cueste tanto volver a la faena. +e otro modo, se

vuelve cuesta arriba ! uno se cree que solo han pasado dos minutos cuando !a ha perdido

media hora.

asar muchos minutos comentando fotos, le!endolas actualizaciones de estados o los tuits ! mirando fotosen Instagram te demanda tiempo. Evita entrar a las redessociales mientras estudias o traba$as. 'uando termines,

DISTRACTORES

DEL TIEMPO

Instagran

Facebook

-E+E /'0#E

mail

Ambos

Son

Parecidos

!"itter

#as redes sociales también te podr"n distraer en el celular.ara evitar esto, ser%a bueno que durante las horas detraba$o o estudio desconectes la cone*ión a internet paraevitar recibir notificaciones

Facebook



!"itter

'E#&#-E

Instagram

#$atsa%%

El ambiente laboral o de estudio puede repercutirfuertemente en tu productividad. or e$emplo, si te $untas aestudiar un grupo numeroso de personas ser" m"s f"cildistraerse, intenta formar un grupo de tres como m"*imo.

1rupo numeroso de

personas

+esorden de la habitación

230E45E +E 5- 36/ 5elevi sión familiar

volumen alto

7ue tus sil la sea

ergonómica

'lima

8a! muchas personas que constantemente revisan suscorreos electrónicos ! responden todo de forma urgente.Evita estar pendiente de la bande$a de entrada todo eltiempo. 8az lo que tengas que hacer !, cuando tengas untiempo, revisa el correo ! contesta los mails.



-evisar correo

'ontestar los mail

E 20# #eer todo

4oticias, chistes,

chismes

#a cantidad de minutos que se pierden navegandosin rumbo en internet es inimaginable. or m"s quete propongas entrar a un solo sitio, éste te llevar" aotro ! la curiosidad har" que busques m"sinformación o compartas lo que le%ste con amigos, !as% los minutos pasan.

4avegar sin rumbo

&n sitio te l leva a otro045E-4E5

er curioso, sin ob$etivo

repararte para salir a fumar, agarrar tus

cosas, ba$ar escaleras o el ascensor, salir, fumar

! volver te demanda varios minutos al d%a !

m"s si eres fumador recurrente.



Víctor_cadena_eje3_agenda_de_actividades

+escansar de m"s

3-E9

5elevisión u ordenador

ara los que fuman

ctividad qu e sea de

mucha pérdida de tiempo

2antén el televisor apagado ! habla con

tus amigos para reunirse después de las

horas de estudio.

migos

005

;amiliares

&olo les 'uiero comentara 'ue tengo mi agenda elaborada en

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