BEAUTY COACHING BY ADRENALINA

OCTUBRE 2018

Beauty CoaChing By adrenalina radio es una revista de CoaChing de vida y Belleza para mujeres Con retos real

ADMINISTRA TU TIEMPO, CUMPLE TUS OBJETIVOS.desCuBre en el Calendario mensual las aCtividades y retos del mes de oCtuBre y partiCipa de todas nuestras aCtividades en nuestros grupos.

PREPARÁNDONOS PARA LAS FIESTAS.Falta muy poCo tiempo para las Fiestas de Fin de año. arma un plan para poder disFrutar al máximo ¡Claro desde una perspeCtiva diFerente!

EN NUESTRO EJERCICIO DE AUTOCOACHING. ¿Cómo puedo mantenerme satisFeCha en la vida?en oCasiones experimentamos alguna époCa de insatisFaCCión en la vida, ¿saBes Cómo realizar una “auto-auditoría” de satisFaCCión? realízala trimestralmente y ¡toma las riendas de tu FeliCidad! para resolver tus dudas en tiempo real únete a nuestra sesión de CoaChing en FaCeBook live Con maría (Consulta Calendario).

editorial

“LA FELICIDAD SON MOMENTOS”

¡Ciao Beauties!

¿has escuchado esta frase? la felicidad no es un estado constante pues a lo largo de nuestra vida las circunstancias van cambiando y la tarea es procurar mantener un balance sano sobre los momentos buenos y sobre la forma en la que afrontamos aquellos no tan buenos para encontrar nuestro equilibrio.

Si haces un análisis sobre las áreas de tu vida seguramente podrás encontrar uno o más pétalos de la flor de tu vida que requieran trabajo o atención de tu parte. en esta edición realizaremos nuestro ejercicio de autocoaching trimestral a través de un relajante y entretenido ejercicio con la flor de tu vida, con el cual podrás identificar los aspectos que te gustaría mejorar o aquellos en los que has logrado superar tus limitaciones y así lograr crecer y disfrutar tu etapa vital actual al tiempo que te preparas para el siguiente desafío de tu vida.

Una vez realizado tu ejercicio e identifiques las áreas que tengan el nivel más bajo de satisfacción para ti, busca apoyo, las sesiones de coaching privadas están a tu alcance y te pueden ayudar a descubrir tus recursos personales para potenciar tu vida y tu belleza.

en nuestro espacio Beauty realiza el ejercicio de administración para prepararte físicamente y lucir fantástica en las fiestas Decembrinas.

no olvides imprimir tu agenda del mes la cual consta de nuestro calendario de actividades y tu objetivo del mes. si lo-gras con constancia y, mes a mes ir imprimiendo y armando tu objetivo mensual, estarás lista para que en las próximas ediciones logres establecer objetivos reales y alcanzables para el 2019.

¡un abrazo!

maría.

p.d. nos vemos en el grupo para trabajar día a día nuestro mejor proyecto.

AUTOCOACHING

LA FLOR DE TU VIDA5:00 PM

DÍA MUNDIALCONTRA EL CÁNCER

RETO JUGOS DEL 22 AL 28

RETO JUGOS DEL 22 AL 28

DÍA MUNDIALCONTRA LA

OSTEOPOROSIS

DÍA MUNDIAL DE PREvENCIóN

DEL ICTUS

RETO 21INICIO INSCRIPCIONES

ABIERTAS

¡imprime tu Calendario del mes y tu hoja de oBjetivo! ve armando tu agenda Con la inFormaCión que vas reCopilando mes a mes podrás realizar el ejerCiCio trimestral de satisFaCCión de tu mejor proyeCto, de esta Forma tu llevas las riendas, de tus resultados.

la vida pasa muy pronto, ya estamos en octubre, ¡a 90 días de terminar el año! a lo largo de este han sucedido muchas cosas, probablemente se han reforzado o han cambiado algunos de tus objetivos o prioridades. ahora es el momento perfecto para prepararnos para un cierre adecuado de este periodo de nuestra vida. imprime y completa el siguiente ejercicio. analiza si han surgido objetivos nuevos o alguno de estos han quedado truncos o sin resolver. si necesitas ayuda búscala, está totalmente a tu alcance. El Reto 365 de nuestro desafío Coaching está diseñado específicamente para ayudarte a identificar tus prioridades y orientar tus fuerzas y recursos de una manera adecuada y efectiva para lograr cumplir todo aquello que te prometiste o soñaste cumplir en diciembre de 2017.

un objetivo general engloba una idea muy amplia ejemplo: quiero bajar de peso

un objetivo específico divide este gran objetivo en pasos más pequeños y alcanzables ejemplo: quiero bajar un kilo de grasa corporal hasta alcanzar bajar 10 kg

¿Cuál es mi reto este mes? ¿Cuál es mi objetivo general?

¿Cuál es mi objetivo específico este mes?

¿Qué necesito para alcanzar mi objetivo específico? ¿qué recursos en lo mental, emocional, económico y físico?

¿Cómo puedo organizarme para administrar mi energía y asegurarme de ir cumpliendo cada paso en lo que me he propuesto?

¿Para ue quiero conseguir este objetivo, que significa para mí, qué sentido tiene el invertir mi energía y recursos en esto?

¿puedo imaginar cómo me sentiría si fuera capaz de lograr este objetivo?

¿Cuáles son las barreras que puedo encontrar en mi camino? enlístalas.

siendo muy honesta conmigo misma, sé que puedo empezar con mucha energía pero en el camino puedo perder impulso, interés, o desenfocarme. ¿qué acción puedo llevar a cabo para no abandonar?

MI OBJETIVO DEL MES OCTUBRE 2018

PREGUNTATE RESPONDE ESCRIBE LAS ACCCIONES QUE LLEvARÁS A CABO PARA LOGRAR TU OBJETIvO

teléFonos pharComed: o (55) 7261 – 8001 o (55) 7261 – 8004

www.pharcomed.com.mx

EJERCICIO DE AUTOCOACHINGAuditoría de la flor de mi vida último trimestre de 2018

instruCCiones:

1.- imprime esta hoja de trabajo.

2.- Consigue lápices para colorear. instintivamente elige un color diferente para cada pétalo, para cada hoja, para el tallo y para el corazón de tu flor.

3.- reserva el día indicado en tu calendario para quedurante el Facebook live en tiempo real desarrollemos este ejercicio juntas.

Con este ejercicio lograremos identificar cuál es el nivel de satisfacción que tenemos con nuestra vida en el momento actual y en cada una de las áreas de nuestra vida, y estaremos en una mejor posición para tomar decisiones pero sobre todo, acción para lograr mantener bella la Flor de nuestra vida.sobre todo acción para lograr mantener bella la Flor de nuestra vida

¡PREPÁRATE CON ESTOS TIPS SALUDABLES Y LUCE ESPECTACULAR EN LAS PRÓXIMAS FIESTAS DE FIN DE AÑO!

Durante las épocas de fiesta o vacaciones todos solemos salir de la rutina diaria, asistir a fiestas y reuniones y disfrutar las delicias de la temporada. estamos a menos de 100 días de concluir este año y aunque puede parecerte mucho tiempo en realidad estas en momento justo para desarrollar acciones que te permita disfrutar aún más de la temporada, te propongo seguir los siguientes tips que te ayudarán a administrarte además de mantenerte sana y bella antes y después de la temporada.

1.- PREPARA TU CUERPO.

si has subido algunos kilos durante este año o sientes tu ropa justa es un buen momento para revisar tu alimentación, da una ojeada a tu despensa y antes de pagar tus compras en el supermercado o mercado revisa cuantos alimentos procesados estas consumiendo, procura incrementar el consumo de verduras y hojas verdes que te ayudarán a la oxigenación mejorando tu estado general de piel y digestión. si quieres bajar algunos kilos puedes hacer un reto 21 el cual es una dieta de entrenamiento que de manera holística te ayuda a seguir una rutina sana y flexible, no se trata de un régimen restrictivo, se trata de reconocer tus hábitos, con lo cual podrás establecer tus límites reconociendo tu individualidad, tus gustos y tu forma de vida.

2.- PREPARA TU ESPACIO VITAL.

ya entrado el mes de noviembre empieza a correr el tiempo más de prisa, es por eso que este es un tiempo exacto para que hagas una revisión de tu espacio vital principal que es tu hogar, piensa si tienes planeada una redecoración, o si necesitas una limpieza a fondo de closets o armarios, esto podrás hacerlo poco a poco sin crear un caos, al mismo tiempo podrás ir pensando en la decoración que te gustaría para ambientar tu navidad. planeando podrás ir pensando en los objetos decorativos para reciclar o lo que debas comprar esto ayudará a tu economía y te permitirá gestionar mejor tu dinero al no realizar compras de impulso o desorganización; esto tiene mucho que ver con tu belleza física y satisfacción pues mientras más ligera te encuentres de pendientes más tiempo tendrás para disfrutar de los tuyos celebrando la vida.

3.-PIENSA QUE ESTAMOS POR CERRAR UN CICLO Y ABRIR UNO NUEVO.

seguramente durante este año algo cambió, puede ser que “algo” relevante en tu vida haya cambiado o ya no este, es importante no esperar hasta la mañana antes del año nuevo para hacer una lista con prisas de lo que son tus deseos, date tiempo para ti, para meditar para identificar aquello que quieras descargar de tu bolsa para empezar ligera el 2019, esto es una especie de limpieza mental que te ayuda a que tu rostro luzca relajado al haber dejado atrás, sentimientos, sensaciones, temores y condicionamientos que dejarán listo tu ánimo para enfrentar nuevos retos.

4.- RENUÉVATE POR FUERA, EMPODÉRATE POR DENTRO.

realiza una auditoría a tu estilo personal, revisa tu auto concepto, reconócete ante el espejo actualízate y no solamente en tomar las mejores decisiones para lucir un estilo que resalte tu belleza, actualízate pensando en ir al ritmo de la vida, piensa en la posibilidad de invertir en esta auditoría, toma algún taller en específico, aprende del manejo de tecnología, aprende técnicas nuevas para poder empoderarte y sentirte con el poder total de decidir lo que quieres para ti y los tuyos.

TOdas EsTas RECETas las EnCOnTRaRás En nUEsTRO BlOg, En la inTERaCCión dE nUEsTROs gRUpOs dE FaCEBOOk En nUEsTRas REdEs sOCialEs y pOR sUpUEsTO En TU pROgRama BEaUTy COaChing, TEnEmOs TREs mEsEs paRa pREpaRaRnOs y FEsTEjaR la alEgRía dE viviR

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RESERVA TU LUGAR AQUÍDE UNA mANERA, PRáCTICA, RáPIDA y COmPLETAmENTE A TU ALCANCE, IDENTIFICA A TRAVéS DE CUALqUIERA DE NUESTROS RETOS LAS RAzONES POR LAS qUE hAS gANADO PESO, O BIEN POR LAS qUE TIENES ALgUNA INSATISFACCIóN PERSONAL O SOLAmENTE REVISA SI ESTAS CUmPLIENDO TU PROPóSITO DE VIDA.

Trabajemos junTas en nuesTro mejor ProYeCTo reserva Tu lugar ¡ConTinuamos Con PreCio esPeCial duranTe 2018!

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DESAFIO BEAUTYSi estas listas hay un reto para ti. Iniciamos cada mes, verifica las fechas en tu calendario mensual.

(R21) (R30) (R365)desafía tus hábitos gestiona tu nueva 365 días cumpliendo objetivos etapa de vida – menopausia

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