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Además en esta edición: Finalizó la Cosecha pag: 6

Resumen del Balance Social Cooperativo pag: 15

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Nº65Nº65Abril 2016Abril 2016

Portada Acontecer CV 65.indd 2-3 3/15/16 9:26 AM

Acontecer 3

Omar BolañosPresidente del Consejo de Administración

Estos disparadores, que no son los únicos pero sí los más importantes, hacen que la situación de nuestra empresa sea muy vulnerable y que requiera revisión constante. En ese proceso estamos desde hace algunos meses y no hemos terminado. Creemos tener claro el rumbo que la empresa debe seguir para terminar con esa vulnerabilidad, pero ésta precisamente es la que nos obliga a ir más lento de lo que quisiéramos. Estos son temas que serán tratados en la Asamblea Extraordinaria del próximo 3 de Abril y como resultado esperamos enriquecer más el camino que tenemos trazado.

Hoy deseo pedirles, en aras de proteger los mejores intereses de CoopeVictoria, que mantengamos la calma y el mejor juicio, y no nos dejemos llevar por todo lo que llegue a nuestos oídos. Una empresa con activos tan valiosos como los de CoopeVictoria, no puede estar en peligro cuando apenas una relativa pequeña porción de su valor está comprometida con los entes financieros externos. El problema radica, principalmente, en nuestra limitada capacidad de generar fondos en forma contínua, y esto crea una situación de manejo delicado, que requiere de análisis contínuo y cuidadoso.

Como Presidente temporal del Consejo, les digo que requerimos paz, requerimos trabajo en equipo y requerimos lo mejor de nuestro raciocinio, el de todos, al servicio de la empresa.

Muchas gracias.

Ser Presidente del Consejo de Administración de CoopeVictoria nunca estuvo dentro de mis planes, como nunca lo estuvo el haber sido escogido como Delegado aquel mes de Mayo del 2011 (si mal no recuerdo) por los miembros presentes en la Asamblea Distrital de San Juan de Poás. Mi propósito de acercarme a ese proceso de selección descansó en mi interés de buscar una forma de ayudar a la cooperativa a salir de la incómoda situación financiera en que se encontraba en aquel momento. Tal vez por mi formación profesional y mis 40 años de experiencias en el campo financiero, la Asamblea de Delegados de Julio del 2011 me honró al seleccionarme como miembro del Consejo de Administración a partir del mes de Agosto de ese año. Desde entonces he fungido como Vice-Presidente.

Hoy, por causas más externas que internas, CoopeVictoria ha caído de nuevo en el mismo hoyo en que se encontraba cuando llegué la primera vez. Recientemente han circulado comentarios, algunos ciertos y otros no tanto, que al dejarlos abiertos a la interpretación de comunicadores y comunicados, le están causando mucho daño a esta nuestra empresa. Veamos las causas más importantes.

1. CoopeVictoria, desde hace mucho tiempo, es una empresa sin suficiente capital de trabajo propio que le permita financiar todas sus actividades de rutina y menos aún sus proyectos nuevos. Esto la obliga a depender del financiamiento externo que es caro, y es limitante para su administración, en la toma de decisiones que permitan corregirle el rumbo en forma rápida.

2. Sus dos principales actividades generadores de fondos, la producción de azúcar y el procesamiento del café, tienen una alta dependencia de factores externos (precios gobernados por el mercado internacional, este año con tendencia a la baja) y una competencia muy agresiva con nuestra materia prima, y que no tiene la limitante financiera.

3. A esto debemos agregar el problema que, para la empresa, representa la extra-cuota y la pérdida gradual, en el tiempo, de materia prima.

Editorial

Acontecer 3

“Requerimos paz, requerimos trabajo en equipo y requerimos lo mejor de nuestro raciocinio, el de todos, al servicio de la empresa”.

COMPAÑEROS ASOCIADOS:

Revista Acontecer Coopevictoria_65.indd 3 3/15/16 9:17 AM

4 Acontecer

3 Editorial Presidente Consejo de Administración

5 Importancia de la nutrición foliar En el cultivo del café

6 Finalizó cosecha de Café 2015-2016

8 Supercross Intenacional CoopeVictoria, Copa Monte Camejo

12 Uso eficiente de fertilizantes En los cultivos de café y caña

14 Reflexión

15 Resumen Balance Social Cooperativo 2014-2015

18 Acontecer Cooperativo Capacitaciones para el 2016

20 Factores Psicosocilaes y enfermedad cardiovascular

Indice

4 Acontecer

Boletín CoopevictoriaNº65

Abril 2016

EditaComité de Educación y Bienestar social

PresidenteSra. Diana Ma. Villalobos Solís

SecretarioSr. Luis José Valverde Porras

VocalLic. Eduardo Castro Porras

Tel: 2105-9400Fax: 2444-6346

Correo electró[email protected]

Página web:http://www.coopevictoria.com/noticias.html

Diseño y diagramación:

www.driadecr.comTel: 2494-3131


Acontecer 5

Por: Ing.Paul MontoyaDepto, AgrícolaÁrea de café

necesario COMPLEMENTAR con fertilizantes foliares, los cuales por sus características son de rápida entrada y rápida acción lográndose un efecto estimulante en la planta de café impactando nuestra producción y desarrollo de frutos así como el crecimiento vegetativo.Siempre es importante estar muy atentos al momento fisiológico de nuestras plantaciones, para ello resulta FUNDAMENTAL conocer el momento de la FLORACIÓN PRINCIPAL y así poder proyectar los mejores momentos para la suplementación nutricional de suelo y foliar. En este sentido realizamos un vehemente llamado a todos nuestros productores a que nos permitan ser parte de su experiencia productiva participando en las diferentes actividades de capacitación que les tenemos preparadas estratégicamente durante el año para ir juntos desarrollando una experiencia productiva acorde a las necesidades reales del cultivo, así pues, los insto a aprovechar los servicios Técnicos que ofrece COOPEVICTORIA y participemos en el próximo Ciclo de Charlas en nuestras comunidades donde les deseamos compartir importantes datos sobre la fertilización foliar generados por el equipo Técnico de SU COOPERATIVA y sigamos ADELANTE.

“Siempre es importante estar muy atentos al momento fisiológico de nuestras plantaciones, para ello resulta fundamental conocer el momento de la floración principal”.La nutrición es la base de la producción cafetalera, realmente lo es. Estudios realizados durante años de investigación, dentro de los que podemos citar, entre otros, a Víctor Chávez, 2000, Normas DRIS para el cultivo del Café, tanto en nuestro país como en otros de tradición cafetalera así lo confirman, la planta de café responde positivamente al manejo nutricional, principalmente de suelo, teniéndose claramente identificados dos elementos de aplicación foliar, de mayor respuesta en la producción Boro y el Cinc, cuya expresión fisiológica a nivel de planta es observada por un mejor y mayor crecimiento, función enzimática dentro de la planta. La estructura foliar aparte de la labor de fotosíntesis también tiene la misión de tomar del aire nutrientes como Hidrógeno, Carbono y Nitrógeno, por otra parte los nutrientes asperjados entran en la hoja por pequeños poros ubicados en la cutícula de la epidermis.

Ahora bien, el fundamento foliar para el cultivo del café reza que sí, nosotros realizados durante el año tres aplicaciones foliares debemos, en al menos dos, aplicar nutrientes foliares Boro, Cinc y Multiminerales estos últimos son de gran importancia ya que muchos de ellos aunque sea en cantidades muy pequeñas son llaves que desencadenan importantes procesos fisiológicos en la planta, Molibdeno, Manganeso, Hierro son algunos de ellos.

En el mercado existe una amplia gama de productos que se pueden usar, Quelatados y Sales, aquí lo importante es determinar vía análisis de suelos y posteriormente foliares como esta nuestra plantación para de esta forma y de ser

La nutrición foliar en el cultivo del café y su importancia

Agrícola


6 Acontecer

Mucho hemos escuchado acerca de los cambios que se están dando en el mundo. Tanto a nivel social, ambiental y económico estamos iniciando una carrera cuesta arriba que nos obliga a ser más eficientes cada día.

Finalizó la Cosecha de Café 2015-2016 Ing.

Manrique Carvajal OrlichJefe de Produccion y Beneficio

Sumado a estos esfuerzos, hemos aprovechado las alzas en los precios internacionales del café; se han realizado mejoras en los procesos de beneficiado y control de calidad desde el recibo de café, con lo cual pretendemos aumentar el rendimiento y disminuir los costos de procesamiento del mismo.

Mucho hemos escuchado acerca de los cambios que se están dando en el mundo. Tanto a nivel social, ambiental y económico estamos iniciando una carrera cuesta arriba que nos obliga a ser más eficientes cada día. Los aumentos en los insumos agrícolas, alimentos, entre otros, son indicadores de que se aproximan tiempos difíciles y que ahora más que nunca debemos trabajar constantemente en la mejora continua, a través de un cambio profundo en nuestra forma de pensar y de actuar ante la vida.

Consientes de esta realidad, en el Beneficio CoopeVictoria hemos iniciado hace algunos años con proyectos que a través del tiempo garanticen tanto a la cooperativa como a sus asociados la sostenibilidad de la actividad cafetalera.

Iniciamos hace algunas cosechas con el proyecto de C.A.F.E. Practices, el cual inició como un plan piloto para poder vender nuestro café a Starbucks Coffee, ya que esta compañía es de las que más café certificado Comercio Justo compra que actualmente es la compra a nivel mundial. Actualmente Starbucks se ha convertido en un cliente estratégico ya

Una vez más concluye con éxito la Cosecha de Café, recibiéndose en la actual 2015-2016 un total de 50,000.00 fanegas de café, superando en más de 10,000 fanegas las expectativas de recibo que nos planteamos desde el inicio.

CoopeVictoria realiza grandes esfuerzos en la comercialización de nuestro café, con la constante búsqueda de nuevos y mejores mercados internacionales que se caracterizan por pagar precios altos por cafés de calidad.

Bene�cio


Acontecer 7Acontecer 7

que nos compra casi la mitad de la cosecha con este sello, el cual paga $20 / quintal más de premio y este es distribuido al productor y la comunidad.

En diciembre del 2015 fuimos auditados para Renovar la Licencia C.A.F.E. Practices y el Beneficio de Café junto con las fincas propias y de los asociados obtuvieron una nota de 106, siendo 100 puntos la máxima. Esto quiere decir que nos dieron puntos adicionales por el buen manejo del programa.

En CoopeVictoria, Empleados, Gerencia y Consejo de Administración somos conscientes de que las empresas que a través de la innovación y la mejora continua garantizan productos de calidad tienen una mayor expectativa de desarrollo y subsistencia a nivel mundial. Además hacemos extensivo el agradecimiento a los pequeños y grandes productores de café, por la confianza que han tenido hacia su Cooperativa; son ustedes quienes con su grano de oro fortalecen el desarrollo y bienestar económico y social de nuestro gremio cooperativo; ejemplo de una economía justa y próspera.

Beneficio CoopeVictoria Informa:Que está abierta la compra de leña para la cosecha 2015-2016.

La leña debe ser buena y de preferencia seca.

Los días de compra son: de lunes a jueves de 6:00 am a 4:00 pm y viernes de 6.00 am a 3:00 pm.

La leña se paga en las cajas de Coopevictoria los días miércoles y jueves de cada semana.

Para mayor información pueden comunicarse al teléfono. 2494-18-66, extensión: 9422.


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Yensy Rivera MoraMercadeo

Copa Monte Camejo: Supercross Internacional, en la pista del Centro de Eventos CoopeVictoria

El espectáculo inició con en homenaje a la Lic. Alba Quesada Rodriguez, directora del Instituto Costarricense del Deporte y Recreación, quién por dicha razón, sería la encargada de dar el banderazo de salida a clasificaciones.

Las categorías que protagonizaron en el circuito fueron SX1 y SX2, además, de las clases menores de Junior, 50cc, 65cc y Super Mini que formaron parte de exhibición de la noche.Entre la presencia de los pilotos internacionales para esta Supercross contamos con la participación Eduardo Merchán de Ecuador, Jorge Paniza desde Panamá, Alejandro López representando Venezuela, y los pilos Tomás Castillo y Stefan Castillo de Guatemala.

En cuanto a pilotos nacionales destacamos la presencia de: Roberto Castro, Esteban Castillo, Justin Alvarado, Adrián Agüero, Scott Vargas y José Pablo Chaves, fueron más de 70 pilotos quienes se encargaron de superar las expectativas del público presente.

La figura, de la noche estuvo a cargo del actual Campeón Nacional de Motocross Roberto Castro, quién sería el ganador de la categoría SX1 y lograría el primer lugar en la gran final Open de la Copa Monte Camejo.

El pasado 27 de febrero se realizó la Supercross Internacional, en la pista del Centro de Eventos CoopeVictoria donde se disputó la Copa Monte Camejo, a partir de las 7 p.m.

Esta actividad se realizó por medio de una alianza entre CoopeVictoria y ASAG Marketing, logrando por primera vez un evento de tal magnitud en el cantón de Grecia, con una asistencia superior de 2000 personas.

Supercross Internacional Coopevictoria

Mercadeo


A continuación el desglose de las posiciones:

SX1:1- Roberto Castro #191 2- Ricardo Chacón #2223- Esteban Castillo #65

SX2:1- Justin Alvarado #1132- Scott Vargas #943- José Pablo Chaves #82

Open:1- Roberto Castro #1912- José Pablo Chaves #823- Justin Alvarado #113

De parte de CoopeVictoria y Asag Marketing, queremos agradecerles a todas las personas quienes nos acompañaron y nos dieron todo su apoyo en la Supercross Internacional CoopeVictoria. Son ustedes nuestros invitados especiales, son ustedes por quienes nosostros trabajamos, y son ustedes quienes hacen que los eventos sean un éxito.

A todos muchísimas gracias.


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12 Acontecer

Las características de fertilidad del suelo, que tienen mayor influencia en la nutrición de los cultivos son el pH, la acidez, el contenido de la Ca, Mg, K y la capacidad del suelo de retener estos nutrientes, conocida como CICE (Capacidad de Intercambio de Cationes efectiva).

¿Porque hacer encalado?El termino pH significa: Potencial de hidrógeno y es un indicador de la acidez del suelo. La escala de pH es una serie de números que va de 0 a 14. Cuando el pH es igual a 7 se dice que es el pH neutro. La caña y el café crecen y producen mejor enun rango de pH de 5,5 a 6,5.Cuando el pH baja de 5 se dice que es un suelo fuertemente ácido y en estos suelos ácidos las bases cambiables, calcio, magnesio y potasio, son sustituidos por aluminio,hierro y manganeso, elementos que son tóxicos, principalmente para la raíz. Además los suelos se han acidificado por el uso durante años de abonos nitrogenados que dejan residuo ácido como nitrato de amonio, sulfato de amonio, fosfato de amonio y urea, todos estos generan iones de hidrógeno, que hacen que el suelo se vuelva ácido.

De acuerdo a lo mencionado, miles de muestras de suelo analizadas para caña y café en la zona de influencia de CoopeVictoria, indican que la mayoría requiere de encalado, que es la práctica más barata y eficiente para corregir la acidez, de una forma gradual.

El encalado promueve en el suelo una serie de efectos positivos y la interacción de todos ellos resulta en un mejor crecimiento y productividad de la caña y el café, estos efectos son:

1. Neutralización del aluminio y manganeso.2. Mejor desarrollo radical.3. Incorporación de calcio y magnesio.4. Aumento de la disponibilidad de fósforo, potasio, azufre y molibdeno.5. Aumento de la actividad microbiana.6. Mejoramiento de la estructura del suelo.

Ing. Elberth Barquero Madrigal Depto Agrícola. CV

Estudios realizados han demostrado que un suelo de pH 4.5, donde no se encala, se pierde hasta un 70% del fertilizando aplicado es decir 7 de cada 10 sacos. Así que primero encale, luego abone.

Uso eficiente de fertilizantes y correctivos de la acidez del suelo en los cultivos de caña y café.

¿Con que Encalar?Un correctivo de acidez es un producto que promueve la neutralización de la acidez y el incremento del pH del suelo en presencia de humedad. En nuestro almacén de suministros hay a disposición: a) Carbonato de Calcio, b) Cal dolomita, c) mezclas de cal y yeso (Triplecal,Nutrical, Surcomejorador etc).

¿Cuando Encalar?Los correctivos de acidez más usados, son productos, poco solubles en agua. Para que ejerzan su función neutralizante, tiene que existir un buen contenido de humedad en el suelo, para que ocurran las reacciones adecuadas. Cuanto más fina la cal mejor será la reacción en el suelo. Se deduce entonces que la época más apropiada para encalar es al inicio de las lluvias o un poco antes.

¿Cuanta dosis de encalado?La corrección de la acidez del suelo es un proceso gradual, que requiere de persistencia en la práctica. En los suelos cafetaleros y cañeros del Valle Central con valores de pH entre 4.5 y 5.0, la práctica corriente de aplicar 1 tonelada de CaCO3 por año, puede ser insuficiente en muchos casos. En todo caso, el análisis de suelo o referencia similar (estudios hechos, UCR, ICAFE), es la mejor fuente para calcular la dosis de cal adecuada.

¿Como Aplicar?Es importante recalcar que por su insubilidad , el efecto de la cal se limita al lugar de aplicación, lo que significa

Agrícola


Acontecer 13

Fertilización en caña de azúcarEn los suelos predominantes en el Valle Central de fertilidad natural baja, se recomienda el siguiente programa de fertilización.

Caña Plantaa) Al fondo del surco: 1 kg/m de abono orgánico.b) Al fondo del surco: 8 sacos/ha de la formula 10-30-10.c) 2 meses de edad: 6 sacos/ha de Nitramon o Magnesamon.d) Con la aporca: 6 sacos /ha de 20-2-20-6.

Caña Soca2 meses de edad rebrote: 6 sacos/ha de Nitrógeno Magnesamon4 meses de edad: 6 sacos/ha de 20-2-20-60 o 17-6-18-5

¿Compensa?Claro que si, en el siguiente cuadro se presentan resultados de 2 años, en un experimento comercial en caña planta y soca, en la finca La Argentina, usando cal y abono orgánico, en el lote 17 Rincón de Salas, con la variedad RB 867515 en los años 2010 y 2011.

ConclusiónEl manejo adecuado del suelo, paga. Por lo tanto encale, aproveche el abono orgánico que le da CoopeVictoria y explote el beneficio de los fertilizantes, que es un insumo de alto costo, en todo potencial.

que la aplicación superficial de cal no afecta el pH de capas interiores del suelo ya que no migra más allá de los 10 cm de profundidad, cuando hay una buena humedad. En cultivo de café, esto es un aspecto importante, por lo que las mezclas de cal y yeso, como enmienda agrícola, se torna interesante, ya que bajan más en el perfil del suelo y alcanzan capas más profundas.En caña la opción de incorporar la cal al momento de la preparación del suelo, permite una reacción de neutralización más eficiente.

Secuencia de LaboresEl orden lógico es aplicar el encalado primero, ya que la cal desplaza los iones tóxicos de H, Al y Mn abriendole paso al N, P, K, S que se coloca con el fertilizante.

Estudios realizados han demostrado que un suelo de pH 4.5, donde no se encala, se pierde hasta un 70% del fertilizando aplicado es decir 7 de cada 10 sacos. Así que primero encale, luego abone.

Sugerencias para abonamiento de cafetales.Dependiendo de su presupuesto, se sugiere el programa con 3 abonadas que comprenden, 2 aplicaciones de fórmula completa y una aplicación extra de nitrógeno. Las épocas de aplicación pueden variar de acuerdo al clima: a) Primera: mayo – junio.b) Segunda: agosto – setiembrec) Extra Nitrógeno : Noviembre.En cuanto a las formulas a usar, el almacén de suministros tiene a disposición la oferta necesaria para atender las necesidades de su finca.

Tratamiento TCHPlanta Soca

8 sacos 10-30-10 59,7 72,4Encalado 1 Ton/ha + 10-30-10 73,4 83,2Abono Org 7 ton/ha + Cal 1 ton + 10-30-10 94,8 103,8


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El ser uno Re�exión

Luis J. Valverde P.Comité de Educación

Había una vez un hombre que vivía con su hijo en una casita del campo. Se dedicaba a trabajar la tierra y tenía un caballo para la labranza y para cargar los productos de la cosecha, era su bien más preciado. Un día el caballo se escapó saltando por encima de las bardas que hacían de cuadra. El vecino que se percató de este hecho corrió a la puerta de nuestro hombre diciéndole: Tu caballo se escapó, ¿qué harás ahora para trabajar el campo sin él? Se te avecina un invierno muy duro, ¡qué mala suerte has tenido! - El hombre lo miró y le dijo - ¿Buena suerte o mala suerte? Sólo Dios lo sabe.a

Pasó algún tiempo y el caballo volvió a su redil con diez caballos salvajes con los que se había unido. El vecino al observar esto, otra vez llamó al hombre y le dijo: No solo recuperaste tu caballo, sino que ahora tienes diez caballos más, podrás vender y criar, ¡Qué buena suerte has tenido! - El hombre lo miró y le dijo: ¿Buena suerte o mala suerte? Sólo Dios lo sabe.

Más adelante el hijo de nuestro hombre montaba uno de los caballos salvajes para domarlo y calló al suelo partiéndose una pierna. Otra vez el vecino fue a decirle: ¡Qué mala suerte has tenido! Tu hijo se accidentó y no podrá ayudarte, tú eres ya viejo y sin su ayuda tendrás muchos problemas para realizar todos los trabajos. El hombre, otra vez lo miró y dijo: ¿Buena suerte o mala suerte? Sólo Dios lo sabe.

Pasó el tiempo y en ese país estalló la guerra con el país vecino de manera que el ejército iba por los campos reclutando a los jóvenes para llevarlos al campo de batalla. Al hijo del vecino se lo llevaron por estar sano y al de nuestro hombre se le declaró no apto por estar imposibilitado. Nuevamente el vecino corrió diciendo: Se llevaron a mi hijo por estar sano y al tuyo lo rechazaron por su pierna rota. ¡Qué buena suerte has tenido! Otra vez el hombre lo miró diciendo: ¿Buena suerte o mala suerte? Sólo Dios lo sabe…

MORALEJA: Muchas veces lo que pensamos que es negativo en nuestra vida, viene para enseñarnos a que: NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA.


Ms.c. María Ángela Zamora Ch.Responsabilidad Social Cooperativa

Resumen del Balance Social Cooperativo 2014-2015

ResponsabilidadSocial

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18 Acontecer

Capacitaciones 2016

AcontecerInformativo Diana Villalobos Solís

PresidentaComité de Educación CV.

Cooperativismo

El Comité de Educación y Bienestar Social Informa que para el año 2016 hemos programado las siguientes Capacitaciones para Nuestros Asociados, Trabajadores y Público en General:Capacitaciones Coordinadas con el CENECOOP

• Como construir Equipos con Visión Cooperativa

• Resolución Alternativa de conflicto

• Manual de autoestima

• Comunicar para convencer.

•Administración Efectiva del Tiempo para la gestión Cooperativa

• Cómo Administrar el capital de Trabajo.

• También se ha coordinado con el INA:Auxiliar Admistrativo en la Empresa Agropecuaria

Con el Grupo Adulto Mayor hoy llamados Pioneros y a los cuales se las ha diseñado el siguiente logo, pensamos desarrollar el siguiente programa:

• Taller de la CCSS: Acondicionamiento Físico.

• Capacitación por parte de Geriatra

• Capacitación por parte de Abogado

Todas estas capacitaciones las estaremos desarrollando durante el año por lo que estaremos informando fechas, cupos y demás mediante mensajeria de texto, Redes Sociales y en Recepción.


20 Acontecer

Pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos, la evidencia científica apunta que fomentar y fortalecer buenas relaciones afectivas con la familia, amigos y pareja tiene un efecto beneficioso directo sobre el sistema cardiovascular y el estado de salud en general.El entorno psicosocial y el ambiente donde nos desarrollamos juega un papel muy importante en el desarrollo de enfermedades, especialmente aquellas que afectan a nuestro sistema cardiovascular, donde el riesgo de sufrir un infarto, arritmias, enfermedad coronaria, accidentes vasculares aumenta de manera exponencial.

Las emociones y el estado de ánimo depresivo, así como los niveles de estrés y ansiedad elevados cumplen un papel crucial, ya que suben el riesgo de eventos cardiacos desde un 4% a un 30% según diferentes estudios.

Es importante aclarar que el estrés, la ansiedad o la depresión por si solos no van a causar un infarto ya que estos padecimientos tienen causas multifactoriales, sin embargo puede ser un factor de peso en el curso de la enfermedad en sí.

¿Por qué las emociones afectan la salud del corazón?Diferentes estudios publicados en revistas de renombre como Biological Psychiatry y The Lancet, señalan que las emociones negativas (Estrés, tristeza, ansiedad, ira, nerviosismo) aumentan el nivel de sustancias químicas inflamatorias en el organismo, lo que aumenta el riesgo de arteriosclerosis, donde una placa de colesterol, grasa y calcio se forma en las arterias y dificulta el flujo normal de sangre. Así mismo las personas que experimentan de manera constante emociones negativas tienden a canalizarlas a través de la ingesta de comida rica en grasa y azúcar, licor y sedentarismo lo que también se suma a los factores de riesgo.

En Costa Rica las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte desde 1970 y según datos de la Caja Costarricense del Seguro Social la cantidad de muertes por estos eventos llega a un 28,7 %, por esta razón las nuevas guías de prevención incluyen el control de los aspectos psicosociales para determinar el

riesgo, y se insta a la población a realizar actividades que propicien la salud mental.

¿Qué podemos hacer mejorar nuestro entorno psicosocial?La salud emocional debe cuidarse tanto como la física, por esta razón es responsabilidad de cada uno velar por mantener nuestro entorno psicosocial lo más sano posible, si bien no existe una receta mágica para esto ya que depende de factores externos y en muchos casos fuera de nuestro control, pero si podemos seguir recomendaciones generales:

La más importante es incluir rutina de ejercicios en nuestra

agenda, se debe realizar tres veces por semana como mínimo en lapsos no menores a 45 minutos, aunado a la actividad física

la dieta balanceada libre de excesos. Este es quizás una de

las recomendaciones en que más se hace énfasis, sin embargo es

donde más falla existe, es importante tomar nuestra cuota de responsabilidad al respecto, si no cuidamos nuestra salud nadie más lo hará por nosotros.

Pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos, la evidencia científica apunta que fomentar y fortalecer buenas relaciones afectivas con la familia, amigos y pareja tiene un efecto beneficioso directo sobre el sistema cardiovascular y el estado de salud en general.

Factores Psicosociales y enfermedad cardiovascular José Fabio Alfaro

Médico de la empresa.

Salud


Buscar un pasatiempo o actividad que le apasione, puede ser un deporte, alguna actividad artística, lectura, un curso de cocina en fin cualquier actividad que le permita desarrollar su parte creativa, de esa manera en su cerebro se generan nuevas conexiones nerviosas y sinapsis que están vinculadas con mejora en la atención, capacidad para afrontar dificultades cotidianas y resolución de problemas.

Dedique a su trabajo solamente el tiempo que requiere, que este sea parte de su vida pero no el centro de la misma. No lleve a casa los problemas y dificultades del mismo, sea extremadamente celoso con su tiempo de descanso y no permita que la rutina laboral le robe su tiempo de calidad.

Por último, si usted padece alguna enfermedad siga las indicaciones de su médico, tome sus medicamentos como indicados y acuda a sus citas de control de manera oportuna para evitar futuras complicaciones de salud.

¡Recuerde que la mejor medicina es la prevención!

En consultorio Médico Coopevictoria le ofrecemos valoración médica completa a un precio muy accesible, consulte por nuestros diferentes servicios, será un gusto atenderle.


OBITUARIOPor Comité de Educación.

Con profundo dolor informamos el fallecimiento de nuestros asociados:

• • ARNOLDO BOLAÑOS OVIEDO

• LUIS GERARDO ALFARO RODRÍGUEZ

• FREDDY BOLAÑOS BARRANTES.

Acontecer 23


Actividades· Corridas de Toros· Gran Tope 10 de abril, 12 m.d

· Carrera de Atletismo y Recreativa Mountain Bike 17 de abril.

· Actividades culturales y recreativas para toda la familia.


26 Acontecer


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