Adelgazar sin pisar el gimnasio
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Adelgazar
sin pisar el
gimnasio
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• Que el ejercicio físico es fundamental para adelgazar no es ninguna novedad.
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• Y que para hacer ejercicio no hace falta sudar y sufrir en el gimnasio, tampoco
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• ¿Todavía creías que para estar en forma debemos ir al gimnasio?
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• Hay un sinfín de actividades que haces en tu día a día que te ayudan a adelgazar.
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• Desde ordenar la habitación de los más pequeños hasta salir a caminar son excelentes
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• para mantener nuestra silueta, y por supuesto, cuidar de nuestra salud.
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• Aquí te presento varias alternativas para que puedas adelgazar sin pisar el gimnasio.
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• Verás que no es necesario tener demasiado tiempo para ponerte en movimiento.
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• Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, transforma tus actividades cotidianas en ejercicios.
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• Por ejemplo, el movimiento de sentarnos en una silla y ponernos de pie es el mismo de las sentadillas.
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• Cuando te sientes a comer en la mesa o a trabajar en la oficina
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• trata de hacer este movimiento pausadamente y con más fuerza para que rinda.
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• El acto de hincarteo arrodillarte también es un excelente ejercicio.
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• Sea para ordenar los juguetes de los niños, para cocinar, colocar la ropa en el lavarropas
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• o para limpiar los pisos, hincarse implica el trabajo de nuestros músculos centrales
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• como los abdominales y músculos de la espalda.
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• Otra actividad cotidiana que es un ejercicio en sí mismo es subir escaleras.
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• Si vives en un departamento, no hagas trampa subiendo por el elevador: ¡usa tus piernas!
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• Subir escaleras es perfecto para tonificar los glúteos y las piernas...
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• ¿Leyeron, mujeres? Desde nuestra propia casa podemos entrenar.
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• Y si quieres adelgazar rápidamente, entonces suplanta el automóvil por... tus piernas.
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• Mientras no sean distancias demasiado largas, perfectamente puedes ir de un lado a otro a pie.
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• Te resultará mucho más económico y
saludable que conducir.
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