ACTIVIDAD DE APOYO CULTURAS MAYA Y AZTECANOMBRE: GRADO: FECHA:

LOGROS A EVALUAR1. 2.9BAJO3.0-3.7 BSICO3.8-4.4 ALTO4.5-5.0 SUPERIOR

-Explica las caractersticas sociales, polticas y culturales de los pueblos maya y azteca.

1. Completa el siguiente cuadro comparativoSegn el pueblo azteca provienen de un lugar llamado Aztln.

La escritura maya fue elaborada a base de dibujos o glifos.

Los aztecas crean en varios dioses, estos dioses se dividan en buenos y malos.

Una de las ciudades ms importantes del imperio maya fue Chichen Itz.

2. Selecciona la respuesta correcta: El gobierno teocrtico se caracteriz por el mandato de los sacerdotes, el pueblo maya permita esto porque consideraba que los sacerdotes:a- Eran diosesb- Tenan el monopolio de los secretos sagradosc- Reciban de los dioses el poder para mandard- Junto con la nobleza posean los conocimientos de la escritura Los aztecas se ubicaron en la zona cultural dea- Suramricab- Mesoamricac- Tenochtitlnd- Mxico En la organizacin social maya, esta clase se encargaba de proporcionar la mano de obra para la construccin de grandes obras:a- Los esclavosb- Los sacerdotesc- Los noblesd- El pueblo3. Encuentra siete palabras en la siguiente sopa de letras y con ellas completa el texto que aparece en la parte inferior.AES

IUOZTPIS

A

COSOCIEDAD

D

ZIAEFNHJAI

O

KRCLLIUHMY

I

MAEAZTECAN

L

ZNRCGLHSIO

U

KODAQIRTXG

P

UIOLKPPSOE

L

ICTLAIGUPY

L

MNEPIPILO

A

GUSHJSAEMR

C

LFBRATILIM

La principal institucin social __________________ era el ____________________; la _____________________ azteca se dividi en cinco grupos, uno de ellos corresponde a los ____________________ que eran la lite gobernante, conformada por la aristocracia _____________________, los ____________________ y los ______________________.

La dieta quemagrasa o quema grasa es sanaL&S.- Ladieta quema grasaque vamos a mencionar es la ms conocida de todas lasdietas quema-grasay de hecho se llamaDieta Quema Grasa. En un principio fue creada para aquellos pacientes que estando enfermos del corazn y en espera de ser operados necesitaban perder rpidamente de peso sin con ello correr riesgos.EstaDieta Quema-grasatiene como principal caracterstica la dequemar ms caloras que las que se consumen.Tambin elimina toxinas, limpia el organismo de impurezas y ayuda a sentirse mejor. Si tenemos en cuenta que cada organismo reacciona de diferentes maneras frente a cambios en su alimentacin, no podramos asegurar cunto se puede perder, pero hay casos en que una persona puede bajar varios kilos, mientras que al mismo tiempo otras personas bajen slo un par (o menos) en la primera semana. La clave est en la perseverancia.LaDieta Quema Grasase basa en un caldo hecho con vegetales y un cubito de caldo de pollo y se puede ingerir cada vez que se quiera o se sienta la necesidad.Receta de la Sopa Quema Grasa 6 cebollas grandes.La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fsforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. Tambin es diurtica, favoreciendo la eliminacin de edemas, y ayuda a reducir el cido rico. Tienen 20 caloras por 100 gramos una vez cocidas 2 pimientos morrones verdes.Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fsforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensacin de saciedad y combate el estreimiento. Una vez cocidos.Tienen 10 caloras por 100 gramos. 1 manojo de apio(tres tallos) Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurtico, elimina el cido rico, remineraliza el organismo y acta como tnico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 caloras por 100 gramos. 6 tomates frescos pelados.Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurtico y revitalizante por su contenido en minerales. Adems, es cardio protector. Tienen 19 caloras por 100 gramos 1/2 col (repollo) desinfectado.Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales cidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 caloras por 100 gramos.Sal y pimienta.Al gusto, o especias, siempre que nuestra situacin orgnica nos lo permita. Si lo desea, puede aadir un cbito de pollo.Cmo hacer el caldo quema-grasa?Hay que cortar los vegetales en trozos pequeos y meterlos en una cacerola grande que tenga agua hasta la mitad. Dejar hervir fuerte durante 10 minutos y despus bajar la intensidad de calor y dejar cocer hasta que los vegetales estn cocidos.Lo ideal es cocinar una gran cantidad desopa quema grasay guardarla en la nevera para no hacerla cada vez que la necesitemos. Tambin se pueden congelar por raciones.Se puede tomar fra o caliente, aunque caliente produce una mayor sensacin de saciedad y tambin reconforta ms.Lasopa quema grasaes un caldo metablico energtico, rico en sales minerales y oligoelementos y su caracterstica fundamental es el alto contenido en moduladores positivos del metabolismo como el potasio, el magnesio y el ATP (ATP, del ingls Adenosine Tri Phosphate), a biomolcula energtica bsica delmetabolismocelular y que aumenta la energa libre que realiza el trabajo. Como consecuencia se produce laquema de las grasasy se desprende energa y su resultado es que aumenta el nivel de nuestro bienestar fsico. Estasopa quemadora de grasaes de bajo aporte energtico y proteico por eso no se puede llevar durante mucho tiempo y slo son 7 das.La sopa en laDieta Quema Grasaes como un comodn ya que se ingiere cundo aparece la sensacin de hambre y se puede tomar tanto como se quiera. De la sopa se come todo, no slo el caldo. Se puede apartar caldo y se puede triturar y mezclar con el caldo.La Dieta Quema GrasaEs unadietaextremadamente estricta y debe hacerse al pie de la letra (incluso con lo prohibido), de lo contrario, el resultado puede ser la desnutricin.En ladietanos e especifica si se come a medio da, o en la cena ya que es libre y puede tomarse cuntas veces se desee o cuando se tiene la sensacin de hambre.Primer DaSlo tomensopa quema grasay frutas frescas (excepto las de alto contenido en azcar como higos, uvas, etc.). Se recomienda meln y sanda, por ser frutas saciadoras y con pocas caloras. Para beber slo tome zumos naturales (no industriales), o agua (se recomienda limonada natural endulzada con stevia).Segundo DaCon laDieta Quema Grasael segundo da es de slo la sopa y verduras. Puede comer vegetales frescos, congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No le ponga mantequilla ni aceite. No coma maz, ni judas (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar coma vegetales al mismo tiempo que lasopa quema grasa. Puede premiarse con una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva, pero durante el segundo da, recuerde que no se puede comer fruta.Tercer DaEn el tercer da dela Dieta Quema Grasason combinados los dos das anteriores, o sea, se come toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto pltanos y patata al horno).Si la Dieta se ha seguido al pie de la letra (sin trampa), al haber pasado estos 3 das usted habra perdido (insistimos en que cada persona es un mundo) alrededor de 2 y 3 Kg d peso. En el caso de que haya sido menor, puede ser atribuido al agua, sin embargo, no tardar en disminuir.Cuarto DaIngiera solamentesopa quema-grasa, pltanos (hasta 6, pero como mnimo debe comer 3 a fin de no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como desee, adems de beber mucha agua.Quinto DaEn el quinto da de seguir laDieta Quema Grasadebe comer cunta sopa desee y hasta medio kilo de carne magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. Tambin tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de agua con el fin de ayudar a eliminar el cido rico de la carne. Lasopa quema grasadebe tomarse como mnimo una vez al da.Sexto DaEn el sexto da de laDieta Quema Grasaes de verduras y carne magra obligatoria (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno). Puede comer hasta la saciedad. Puede comer filetes asados o a la plancha en la comida y en la cena (sin patata). Lasopa quema grasadebe tomarse por lo menos una vez al da. La carne puede sustituirla por pollo sin piel y puede comerla al desayuno, en la comida, en el almuerzo, comida y cena. No olvide comer sopa.Sptimo DaEl sptimo da de laDieta Quema Grasase come arroz integral: Tostar el arroz integral en una sartn de tefln hasta que est su cascara dorada. Se cocina al vapor con zumo de frutas y verduras (hasta llenarse). Comanla sopa quema grasapor lo menos una vez al da. El resto del da, coma arroz y sopa quemagrasa.Si se sigue al pie de la letra estadieta, al final de los seis das debera haber perdido de 4 a 8 kilos de peso (insistimos en que cada organismo es un mundo y reacciona a lasdietassegn reaccione al resto dedietas, adems tambin depende delsobrepesoque tenga y de su constitucin).Al ser unadieta rica en potasioy pobre en sodio, las personas que tengan mucha retencin de lquidos perdern ms kilos que las que normalmente retengan menos. El secreto de laDieta Quema Grasaes que secomen menos caloras que las que se gastan.LaDieta Quema Grasano debe exceder de 7 das. Se puede volver a hacer en ocasiones (como por ejemplo tras atracones o temporadas de mucha ingesta. Una vez conseguido el peso que se quiere, se puede hacer un mantenimiento sustituyendo una de las comidas del da por lasopa quema-grasa siempre y cuando la otra comida sea suficientemente variada. Es una buena forma de mantener limpio el organismo.Con la Dieta Quema Grasas debe tomar en cuenta que: Debe descansar (comer normalmente) por lo menos dos das antes de iniciar nuevamente ladieta. Cuando ladietadice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o por pescado. Despus de haber estado en estadietapor varios das, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el intestino, puede comer avena o cereales integrales con leche desnatada. LaDieta Quema-grasano se interacciona con ningn tratamiento mdico, contine con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su fsico.Prohibido: No tomar nada de alcohol. Interfiere directamente en laeliminacin de grasas del organismo. Espere 24 horas tras haber ingerido alcohol para iniciar la dieta quema-grasa. No estn permitidaningn tipo de bebida gaseosa o carbonatada(ni siquiera light). Slo agua. De 6 a 8 vasos al da. Tambin puede tomar t, infusiones pero sin azcar. Zumos de frutas naturales y leche desnatada. Prohibidas las frituras del tipo que sea. Prohibido el pan o cualquier producto que contenga harina y sus derivados, azcar o sustitutos de azcar (dulces de ningn tipo). Se debe comer estrictamente lo que se indica para cada da.Normas de ayudaBeber abundante agua.Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diariay, si es posible durante el daMantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media maana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequea toma.Si desea descansar despus de la comida, es preferible hacerlo sentadoque tumbado.Contraindicaciones.El rgimen no ha de sobrepasar los siete das. Sin embargo, se podr hacer siempre que se hayan hecho excesos de alimentacin prolongados, como es el caso de los perodos vacacionales, Navidad, Semana Santa o veranoNota:Esta dieta llamadaDieta Quema Grasa o Quema Grasaest muy difundida y parte de la voz popular.Lnea y Saludpara nada la presenta comoDieta Milagro, pero s debemos aadir que hay un sinfn de experiencias positivas y se efecta por un corto espacio de tiempo, a la par que la configuracin de laDieta Quema Grasaes muy sana y completa en s misma.LaDieta Quema Grasano la deben hacer personas condiabetes insulinodependienteso enfermedades renales crnicas. Tampoco personas que sufran procesos infecciosos agudos, sndromes disppticos, hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva, alteraciones psicolgicas importantes o cualquier personaalrgicaa cualquiera de los alimentos que contiene ladieta.Suerte!