Active Training Nº 25

#25MAY-OCT 2009

REVISTA OFICIAL DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE AEROBIC Y FITNESS

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Active TrainingActive TrainingNUEVAla

DELAGACIONESLa información y cursosde FEDA en tu ciudad

RINCÓN CIENTÍFICOAntropometría y salud

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REPORTAJECómo elegirCómo elegirUN BUENGIMNASIO CAUSAS FEDA

Qué es la osteoporosis

TE CONTAMOSCÓMO EVITARLA

FITNESS ONLINELas mejores webs

para estar al díapara estar al díaNO TE LO PIERDAS

AdemásNOTICIAS

ESTILO DE VIDAENTORNO FEDA

ENTREVISTAAna CharolaUn referente en el mundo del Aeróbic español

HISTORIA DEL FITNESSLas primeras zapatillas exclusivas para aeróbic

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Construye tu futuro con FEDA

• FEDA ALAVA. Tel. 649 758 487. [email protected] • FEDA ALBACETE. Tel. 967 60 34 70. [email protected] • FEDA ALICANTE. Tel.966 831 733.

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Delegaciones FEDA

OFICINA CENTRALC/ Baeza nº 6, bajo. Ofic-1Telf: 902 198 144 * Fax: 902 027 14428002 MADRIDE-mail: [email protected] • www.feda.net

La nueva ACTIVE TRAINING FEDA es una ilusión hecha realidad. Este es sólo el comienzo de la materialización de un montón de proyectos que le esperan a FEDA en este 2009.

“Sólo se consigue aquello que se sueña”… Cuando hay un equipo competente y una base sólida como la de FEDA, cualquier sueño se hace realidad.

FEDA nació en 1992 con la ilusión de aglutinar, dentro de esta marca, a los mejores profesionales del Aerobic y Fitness, con el fin de formar, difundir y promocionar la práctica de la actividad física. Y lo hemos conseguido. Podemos contar por miles los alumnos y participantes que junto a FEDA han disfrutado de los aerobithones, stepmanías, Fitness Day, FUNK-LAG… Y nos queda mucho por ofrecer.

Active Training FEDA es una herramienta más para llegar a todos vosotros, fieles seguidores de la FEDA, y poder así transmitiros, de una forma clara, sencilla y más cómoda, toda la información interesante sobre este sector. Las diferentes secciones, calendario de eventos y los artículos de actualidad pretenden situar al lector en la realidad cambiante. Su formato, más cómodo, permitirá que estemos contigo en cualquier lugar y momento del día para darte un respiro y zambullirte en el mundo del Aerobic y Fitness de la mano de FEDA.

En época de crisis quizá disponemos de más tiempo para pensar en cómo salir de ella. Siempre el pensamiento tiene que ser positivo, ya que finalmente nosotros hacemos nuestro futuro. Sin duda, la práctica habitual de actividad física es importantísima para mejorar nuestra autoestima y reforzar este pensamiento positivo. FEDA apuesta por invertir en ello y transmitir en nuestro entorno esta filosofía de vida.

Tenemos una cita, el próximo mes de octubre con el próximo número de Active Training, en el que esperamos vuestras aportaciones y sugerencias.

¡Os esperamos!

UN ABRAZO

Rosa Martínez, presidenta de la FEDA

¡Feliz Active Training!

Editorial

EDITA FEDA (Federación Española de Aeróbic y Fitness)c/ Baeza, 6. Oficina 1 - 28002 MadridTel: 902 198 144 - Fax: 902 027 [email protected]

Publicación SemestralRevista Oficial de FEDA

Depósito Legal: CR-482/2000

Registro ISSN: 1696-5809

Dirección editorial: Rosa Martínez

Director y coordinador: Elena Conde

Redacción: Esmeralda Mata,Marta Requero y Elena Conde

Colaboradores: César Martín, Daniel Meneses y Capi.

Fotografía: Archivo FEDA, Roy Kendall (www.storm-pictures.com), Reebok.

Diseño y maquetación: Ángel Laguna Chico y José Manuel González

Publicidad y marketing: Soraya Orellana y Miguel Landeira

Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación sin autorización expresa del editor. Active Training no se hace responsable ni partícipe de las opniones expresadas en los artículos que en ella aparecen.

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OS ESPERAMOS!!

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40 hISToRIARepaso a los orígenes del fitness y como ha llegado hasta nuestros días.

REPoRTAJE GIMNASIoSConoce todas las claves a la hora de elegir un buen centro deportivo.

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4225 RINCÓN TECNICoLa composición corporal: un indicador de nuestra salud.

DELEGACIoNESToda la información de las Delegaciones FEDA y cursos en tu ciudad.

además...// 36. ENTREVISTA ANA ChARoLA, la iniciadora del Aeróbic en España. // 50. PRIMERAS CoNVENCIoNES FEDA, toda la información de las Convenciones que has sido y serán. // 20. CoNSuLTA, te resolvemos todas tus dudas en torno al mundo del Fitness. // 16. FITNESS oN- LINE, toda la información de las Delega-ciones FEDA a un solo click. // 48. GAToRADE, la bebida oficial FEDA… Y mucho más….

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active training

La primavera es una etapa privi-legiada para la formación marcada por nuevas convocatorias de cursos FEDA en las diferentes delegacio-nes. Los primeros meses del año 2009 han respondido a las expecta-tivas de la Federación Española de Aeróbic y Fitness,p que ha apostado or nuevas líneas de trabajo, mante-niendo los elementos básicos de su estructura formativa y las activida-des más consolidadas.A lo largo de estos meses los eventos FEDA han logrado atraer al público interesado en adquirir formación es-pecializada y de base para desarro-llar una carrera profesional sólida en el mundo del fitness. Hemos com-probado cómo las actividades or-ganizadas por las delegaciones han contado con el apoyo de sus alum-

nos y técnicos, que han seguido apostando por FEDA para reciclarse y estar siempre actualizados.La tónica general de estos en-cuentros de público con sed de aprender y mucho interés por ren-tabilizar un intenso fin de semana dedicado a su formación ha sido la propuesta de diversos entornos simultáneos desde los que seguir las lecciones magistrales de ins-tructores estrella. La áreas de es-pecialización se van consolidando y van agrupándose por tendencias: aeróbic-step, ciclo indoor, pilates, entrenamiento personal, hip hop, gestión y marketing, etc.También los “fitness day” han de-mostrado ser una cita ineludible para los técnicos que buscan forma-ción continua. Gracias a estos en-

cuentros de un día de duración y un programa amplio y variado, las dele-gaciones han ofrecido una apuesta constante por el reciclaje y la oferta formativa más dinámica.En este primer trimestre de 2008 hemos podido ver cómo se llenaban las salas de los fitness day de Sevilla, Madrid, Tarragona, Murcia.... Junto a los fitness day, también se van con-solidando los “ciclon days”, orienta-dos a impartir formación intensiva de ciclo indoor, una de las tenden-cias más demandadas en los centros de fitness. Sin duda serán muchas más las oportunidades de pedalear al ritmo de los instructores FEDA.

Noticias

Reciclaje-FEDA: una apuesta por la formación continua

Más

información,

en la AGENDA

de nuestra web

www.feda.net

Las tendencias cuerpo-mente se van consolidando como un área de actividad física plenamente integrada en la oferta de los centros deportivos. Los instructores toman conciencia de la importancia que tiene una forma-ción amplia en materia wellness, ya que como reflejo de esta demanda en los gimnasios surge una urgente necesi-dad de formación para los instructores.Las delegaciones FEDA apuestan fuerte por impartir cur-sos especializados en disciplinas ‘body-mind’ y organizan seminarios profesionales en los que contribuir a que el aprendizaje de los técnicos esté adaptado a las últimas tendencias.El curso 08-09 comenzó con un papel destacado para las disciplinas cuerpo-mente, ya que la delegación de FEDA en Baleares puso en marcha, en las instalaciones del Spa & Resort Marriott Son Antem (Llucmajor), el “I Congreso Wellness y Educación Física” con ponencias de expertos y sesiones enfocadas a las gimnasias “wellness” y al entre-namiento personal. En el primer trimestre del año 2009 también ha tenido protagonismo esta serie de tendencias, con un fin de se-mana de dedicación exclusiva dentro de la convención de León y el ‘Wellness Weekend’ de Madrid. Además, el

resto de convenciones programadas dan un fuerte pro-tagonismo a esta línea de trabajo en sus programas, lo que pone de manifiesto que el futuro del instructor de fitness pasa por el conocimiento complementario y es-tructurado en materias que vinculan el entrenamiento con un bienestar completo. Ahora el objetivo es, más que nunca, un enfoque de la salud global del organismo y el sistema emocional, trabajando no sólo el rendimiento físico, sino también capacidades como la concentración, la propiocepción, la armonía en la postura, la prevención de lesiones y el equilibrio interno y externo. FEDA seguirá esta línea de futuro y en su AGENDA de formación y even-tos encontraréiscitas importantes para adquirir una for-mación de calidad y rigor sobre estas últimas tendencias.

Actividades ‘body-mind’

Los lectores de 20minu-tos aprenden con FEDAEl blog deportivo ‘Puesta a punto’ del diario 20minu-tos ha contado con FEDA para impartir lecciones de aeróbic y cardio-box. Se trata de una publicación online que busca orientar a los lectores sobe dife-rentes prácticas deporti-vas o de actividad física, de una manera sencilla, clara, amena pero con-tando con la asesoría de buenos profesionales. Para dar forma a estas breves sesiones en las que se explica la técnica de una clase tipo, 20minu-tos ha escogido a FEDA, como entidad representa-tiva en la formación y la promoción de estas dos actividades.Para las sesiones de aeró-bic, con las explicaciones de Elena Conde (Directora-Gerente) y Esmeralda Mata (Directora de Formación), la redactora del blog, Ma-rina Torregrosa, ha segui-do paso a paso una clase completa, sencilla y apta para todos los públicos. En el caso del cardio- box,

la redactora contó con la ayuda de Ramón Almécija, experto en esta disciplina de FEDA Almería.

Desarrollo de la ley de cualificaciones y forma-ción profesionalEl pasado 24 de noviembre FEDA estuvo presente en las jornadas organizadas por el Fondo Social Euro-peo, CCOO y el Ministerio de Trabajo y Asuntos so-ciales con el fin de difun-dir las novedades sobre la normativa de los certifica-dos de profesionalidad y su aplicación en la Forma-ción para el empleo. El acto estaba dirigido a entidades formativas de diverso ámbito. En él se abordaron temas im-portantes que afectan a nuestro sector, como el desarrollo de los certifi-cados de profesionalidad y el reconocimiento de la experiencia laboral y de la formación no formal. El documento oficial sobre el reconocimiento a la ex-periencia laboral y la for-mación se encuentra en desarrollo tras la revisión.

FEDA tiene entre sus objetivos la promoción y difu-sión de la actividad física como parte de unos hábitos de vida saludables. Esta faceta de su identidad tiene su máxima expresión en su colaboración con actividades como la Carrera de la mujer. Se trata de un circuito so-lidario que tiene cita en varias ciudades españolas. El objetivo de la carrera es unir a un elevado número de mujeres que corren juntas apoyando la lucha contra el cáncer. FEDA apoya esta causa y participa de modo acti-vo organizando el festival de aeróbic que las deportistas disfrutan en la meta. El año pasado la participación fue más alta que nunca. Los organizadores hicieron un considerable esfuerzo por atender una asistencia cada año mayor, y FEDA dio la talla convocando a sus principales instructores de cada una de las delegaciones participantes. Con este refe-rente, el inicio del circuito 2009 no ha podido ser más emocionante, los instructores FEDA de Málaga y Valen-cia han dado muestras de una energía fuera de serie con capacidad para animar a casi 6.000 corredoras en cada una de las convocatorias. El animado festival de aeróbic FEDA logra que las deportistas sigan adelante, sin esca-timar en esfuerzo, a pesar de los 5Km. de la prueba.Las próximas citas son en Madrid, Gijón y Vitoria, sin duda, un orgullo para la familia FEDA el participar un año más en este importante gesto deportivo.

BrevesEl lado más solidario de FEDA: carrera de la mujer 2009

Actividad interna de la FederaciónEspañola de Aeróbic y Fitness

Elena Conde, nueva Directora-Gerente.

El curso 2008-2009 ha empezado con-solidando la renovación interna de la Fe-deración Española de Aeróbic y Fitness. La evolución de nuestra entidad nos en-frenta cada temporada a nuevos retos y la gestión central de la Federación Espa-ñola de Aeróbic y Fitness asume como un desafío más la necesidad de estar a la altura. Este curso hemos contado con nuevas incorporaciones al equipo de FEDA central, que refuerzan su potencial de gestión y estrategia. Este nuevo equipo, que se formó con la incorporación a principios de año de su nueva Directora-Gerente, Elena Conde,

licenciada en Ciencias de la Actividad Fí-sica y del Deporte por el INEF de Madrid y Máster en Administración y Dirección del Deporte. Unos meses después se ha reforzado con la participación de Es-meralda Mata. Esmeralda es doctora en Ciencias de la Actividad Física y del De-porte y diplomada en Fisioterapia por la UCLM, así como profesora en la Facultad de Ciencias del Deporte de esta Univer-sidad. Los cambios de estructura interna de FEDA se han orientado a reforzar la colaboración de nuevos perfi les profe-sionales capaces de conectar la línea de formación no formal con las nuevas vías de capacitación profesional que se irán abriendo en el futuro, con la nueva le-gislación en la materia.

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Esmeralda Mata, experta en formación.

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Y SE DESACOnSEJA, PARA AQUELLAS PERSOnAS COn OSTEOPOROSIS:1.- Los que impliquen una fl exión de la columna por peligro de fractura vertebral.2.- Los ejercicios que impliquen un impacto excesivo.

Decir que ejercicios sí y cuales no es una responsabilidad que sólo un profesional debería poder ser capaz de decir y desgraciadamente hoy en día todo el mundo se cree preparado para poder dar respuesta.Debemos de tener en cuenta que la actividad física en este caso es un tratamiento para la salud, por lo que, al igual que no pediría un tratamiento para una ulcera a cualquier persona, asegúrese de quien le prescribe ejercicio físico. El ejerció físico debe de ser prescrito de forma personalizada teniendo en cuenta las individualidades de cada caso. Aún así, en casos estándar se podría decir que se recomienda:

¿QUÉ ACTIVIDAD FÍSICA ME VIEnE MEJOR REALIzAR?

a osteoporosis es un problema óseo, por lo que, para poder entender mejor esta patología

debemos entender qué es y cómo funciona el hueso. El hueso es un tejido vivo muy con-sistente, resistente a los golpes, presiones y tracciones pero también

elástico. La composición química del hueso es 25% de agua, 45% de minerales como fosfato y carbonato de calcio y 30% de materia orgáni-ca. Estos minerales de calcio le dan al hueso su rigidez y dureza. Pero los minerales de los huesos no es-tán fi jos como los minerales de una

roca, sino que siempre están siendo intercambiados y reemplazados ori-ginándose un ciclo de remodelado óseo. Este ciclo se ve facilitado por medio de procesos mecánicos (pre-siones, tracciones,..). Esta continua remodelación ósea produce un au-mento de masa ósea desde el naci-miento hasta los 30-35 años donde se encuentra el pico de masa ósea.

¿Qué esSe entiende por osteoporosis a la paulatina pérdida de sustancia ósea, lo que quiere decir que el grado de mineralización del hueso (densidad ósea) disminuye.

LA OSTEOPOROSIS?L

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DANIEL MENESESLicenciado en CC.Act. Física (UPM)/

Director Deportivo de Thermas de Griñón/

Entrenador Ofi cial gravity/

Entrenador Personal/Especialista en

Readaptación Funcional.

active TRAINING

1 Ejercicios que fuerzan al hueso a trabajar en contra de la gravedad, como subir montañas o escaleras, bailar, trotar. Aquí se debería de tener en cuenta las posibles debilidades articulares o el sobrepeso

2 Ejercicios de fortalecimiento. Estos producen una tensión del músculo sobre el hueso y estimulan la fi jación del calcio. Incidiendo en el miembro inferior para que la fuerza de este no se vea disminuida.

3 Ejercicios de fl exibilidad. Al igual que los ejercicios de fortalecimiento los ejercicios de fl exibilidad producen tensión del músculo sobre el hueso. A parte con este tipo de ejercicio ganamos o mantenemos en movilidad articular.

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¿CÓMO PUEDO EVITAR LA OSTEOPOROSIS?

La manera más lógica de evitar la aparición de la osteopo-rosis es tratar de evitar todos los procesos que favorecen su aparición y que anteriormente hemos nombrado. El ejercicio físico va a ayudar desde diversos frentes para hacer cara a la enfermedad:

1.- AUMEnTAR EL PICO DE MASA ÓSEA. La prevención es sin duda la mejor solución, todos los adolescentes deberían tener una alimentación que contenga la dosis adecuada de calcio y realizar ejercicio físico.Se recomienda aquellos deportes en lo que uno debe soportar su propio peso como caminar, trotar, correr, aeróbic, saltar a la cuer-da, etc., o actividades de fuerza en circuitos de resistencia. La frecuencia debe de ser al menos de de 3 ó 4 veces a la semana.

2.- FAVORECER EL MAnTEnIMIEnTO DE MASA ÓSEAEn EDADES AVAnzADAS. Si estamos en una edad avanzada donde el pico de masa ósea no se puede variar. Debemos inci-dir en reducir al máximo la pérdida de densidad ósea. Para ello es imprescindible realizar un ejercicio adecuado ya que se ha comprobado que una persona que deja de realizar ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo y se vuelve sedentaria pierde de manera acelerada su densidad ósea. Para el Colegio Americano de Medicina del Deporte el ejercicio físico no es una alternativa a la terapia hormonal sustitutiva en personas con un nivel de hormonas sexuales bajo, aunque si un complemento.

3.- FORTALECIMIEnTO DE LA MUSCULATURA. Una per-sona con osteoporosis o en camino de osteoporosis debe de tener una musculatura de sustentación fuerte y un buen equilibrio para evitar posibles caídas ya que como hemos visto antes, sus huesos con más perceptibles a ser quebrados. Para ello es recomendable realizar circuitos de fuerza, andar, bicicleta, clases de pilates, yoga, tai chi.

A partir de ahí la densidad ósea se mantiene o va en descenso.

¿A QUIENES AFECTA?Existen varios tipos de osteoporo-sis: hormonal, por inactividad, pos-menopáusica y senil. En su conjun-to, esta enfermedad afecta a entor-no el 12% de las personas en edades comprendidas entre 50 y 70 y 46% de los mayores de 70 años. El sexo femenino se ve especialmente afec-tado sobre todo tras la disminución

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de los niveles de estrógenos tras la menopausia. Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres la sufren.

¿CÓMO SE PRODUCE LA OSTEOPOROSIS?A pesar de que son diversos los fac-tores que pueden participar en la aparición de la osteoporosis como ya hemos visto, uno de los princi-pales parece ser la falta de actividad física. Por tanto, esta enfermedad se manifiesta sobre todo en perso-

nas que no hacen mucho ejercicio, que permanecen largo tiempo sen-tadas a causa de su profesión y que en su tiempo libre no realizan acti-vidad física alguna. Por el contrario, las personas que se mantienen acti-vas durante toda su vida no tienen tanto riesgo de sufrir desgaste óseo. Otros factores de riesgo son: el ta-baco, el alcohol, excesivo consumo de café, alto contenido de fosfato en la comida, peso insuficiente, ni-vel de hormona sexual baja…

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¿Desde hace cuento tiempo la provincia Álava cuenta con una Delegación FEDA?Comenzamos nuestra primera tem-porada como delegación el 1 de oc-tubre de 2004. ¿Cómo ha sido el camino hasta la actualidad?Aunque los comienzos fueron duros, ya que la delegación hace

¿Aún no conoces tu Delegación FEDA más cercana? Te contamos todos los secretos de las delegaciones FEDA repartidas por todo el territorio nacional: conoce a los Delegados, profesores, actividades y... ¡elige la tuya!

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LEIRE SÁNCHEZ

Directora y Técnico de los cursos de

Formación.

Álava

mucho que no actuaba en ningún ámbito, FEDA Álava volvió a na-cer, y a día de hoy, estamos muy contentos con la acogida que he-mos tenido en nuestra provincia.Para realizar todas nuestras acti-vidades Feda Álava cuenta con el apoyo de un centro deportivo muy conocido y de prestigio en Vitoria (Álava) como es el Gimnasio K2, el cual nos ofrece unas condicio-nes inmejorables en todos los as-

pectos (instalaciones, servicios, personal…)

¿Quién forma parte del equipo de trabajo?Miembros de la asociación De Aeró-bic Y Fitness Álava Gym:Presidenta: Leire Sánchez Penilla. Secretario: Eduardo Freile Angulo.Tesorero: Asunción Penilla Ibañez.Vocal: Rodrigo Izar de la Fuente Martínez de Arenaza.

Vocal: Karmele Begiristain Milton.Miembros del equipo técnico de la asociación De Aeróbic Y Fitness Álava Gym:Leire Sánchez: Directora y técnico de los cursos de formaciónCarolina Murillo: coordinadora y técnico en los cursos de formaciónKarmele Begiristain: Técnico en la área de pilates y gimnasias suaves.Carlos Torres: Técnico en los cur-sos de formación área ciclo indoor.

¿Cuáles son las acciones que realiza Feda Álava?A nivel general, fomentar el aeróbic y el fitness y demás modalidades en la ciudad de Vitoria-Gasteiz y alre-dedores abarcando toda la provin-cia de Álava, mediante cursos de formación, seminarios y diferentes eventos relacionados con la salud y el deporte.

¿Qué le diríais a una persona que esté pensando en hacer del aerobic y el fitness su profesión?Animaríamos a que conociera este camino tan interesante de la salud y ejercicio físico diciéndole que

aunque todos los caminos son du-ros que merece la pena intentarlo y si verdaderamente es lo que quie-res se puede cumplir con ilusión y constancia

¿Por qué le recomendaríais que se formara con FEDA?¿Porque elegir FEDA para formarse? Hoy en día hay un amplio abanico de escuelas para formarse a lo lar-go de todo el Territorio Nacional e Internacional, pero tenemos muy claro que como profesional de este ámbito tienes que elegir muy bien la escuela que mas te aportara pro-

fesional y personalmente y esta claro que atendiendo esto FEDA marca la diferencia, sobre todo por contar con los mejores profesiona-les del momento.Entre estos impulsores del mercado del ejercicio físico, FEDA ocupa un papel destacado. Gracias a la acti-vidad de FEDA los clientes pueden tener la garantía de que reciben la mejor formación de manos de ins-tructores cualificados y con altos niveles de especialización. Los centros de fitness confían a la hora de contratar técnicos FEDA y refuerzan así su componente hu-mano, apostando por la calidad de su negocio.

¿Cómo se presenta el año 2009? (cursos, eventos, etc…)De momento el año creemos que se presenta mejor de lo que espe-rábamos. Finalizando el 2008 la previsión de cursos que teníamos ha sido mayor por lo tanto de mo-mento el 2009 lo vemos con opti-mismo aunque esto de la crisis se va notando.Nuestros eventos estrella son el 16 de mayo nuestro fitness day, ciclón day y ciclobithon contra el cáncer; un día completo de salud y deporte por una buena causa y la carrera de la mujer en Junio 2009.

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scuela de formación

FEDA no es una “federación depor-tiva”, sino una “asociación de aso-ciaciones”: un conjunto de entida-des formativas que se unen, hace ya más de 15 años, para compartir experiencia y responsabilidad en la tarea de formar buenos profe-sionales capaces de dar respuesta a las necesidades de un mercado ágil, en continua evolución y con una demanda elevada de forma-ción continua, de base sólida y capacidad de especialización. Su constitución está reconocida por el Ministerio del Interior desde 1992, con el objetivo declarado de atender las demandas que plantea la práctica de aeróbic y fitness, a través de la formación de profesio-nales y la organización de eventos promocionales.

FEDA cuenta con 38 delegaciones en toda España y expansión a nivel internacional. Tiene más de 4.000 afiliados y ha formado a más de 11.000 monitores especializados.

El alumno FEDAEl perfil del alumno de los cursos formativos FEDA es variado, con el rasgo común de ser una persona activa, interesada en el mundo del deporte y la actividad física, con formación diversa (los cursos FEDA son un buen complemento para los licenciados en Educación Física, Fisioterapia, Magisterio en Educa-ción Física, etc.) y con interés por incorporarse a una carrera profesio-nal de largo recorrido y desarrollo.

El cliente que acude a FEDA lo hace buscando la posibilidad de adquirir una capacitación y conoci-mientos que, sumados a su trayec-

toria académica o profesional, le permita enriquecer su perfil y adap-tarlo a la elevada exigencia de un entorno cada vez más desarrollado. FEDA, por lo tanto, trabaja de ma-nera complementaria a otras enti-dades formativas, enriqueciendo el perfil de los profesionales del sec-tor con contenidos continuamente actualizados, material formativo propio, formadores de alto nivel y expertos reconocidos a nivel inter-nacional en áreas específicas.

FEDA llena un hueco necesario y específico: formación continua práctica y teórica sobre disciplinas orientadas a la práctica de la activi-dad física. La mayoría de los alum-nos FEDA inician su itinerario con el objetivo de obtener una prepara-ción básica para acceder al mundo laboral y terminan por desarrollar una especialidad, completando su formación según el ámbito de interés que más les motiva, hasta convertirse en expertos profesiona-les avalados por la institución, que acompaña el desarrollo del alumno hasta su plena inserción laboral y su promoción dentro de la misma.

Los cursos FEDAEl plan de estudios de FEDA se re-nueva periódicamente para adap-tarlo a las necesidades del mer-cado. Para ello, FEDA estudia la evolución del sector y dialoga con

¿Qué es¿

La dimensión nacional e internacional de FEDA, su plena implantación en el ámbito del fitness español y la garantía que ofrece su marca hace que se despierte la curiosidad e interés sobre su naturaleza, origen, historia y función.

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¿Qué

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///////implicados en el ámbito del fitness, utilizando esta información para mejorar el alcance de sus cursos.

Este componente es el que hace único a un curso de FEDA y la razón de que nuestros alumnos fidelicen su relación con nosotros (el 70% de los alumnos certificados por FEDA renuevan su confianza en la marca realizando nuevos cursos).

Al realizar cualquiera de los cur-sos de FEDA, el alumno obtiene:

• Una de las certificaciones de mayor prestigio en el sector del fit-ness Español.

• Carnet de afiliado FEDA.• El mejor material didáctico del

mercado. Manuales FEDA©.• Kit de material para la práctica

de la disciplina correspondiente.• Seguro de accidente deportivo

avalado por MAPFRE.• Recepción semestral de la re-

vista FEDA.• Bolsa de trabajo con grandes

posibilidades de integrarse en el mundo laboral.

FEDA y su labor socialFEDA toma un papel activo a la hora de cumplir los objetivos que declara

tener como base. Por este motivo, la Federación Española de Aeróbic y Fitness no sólo realiza su actividad formativa a través de los cursos de formación propios.

La institución ha adquirido un pa-pel responsable frente a la sociedad y en la actualidad dedica parte de sus recursos y misión a la promoción de la actividad física como parte de unos hábitos de vida saludable.

Educar a la población en materia de salud y ejercicio como alternati-

va de ocio es una de las ramas de actividad de FEDA. Bajo su logo se pueden encontrar diversos eventos organizados con esta filosofía a lo largo de todo el territorio nacional: el maratón de aeróbic o “AEROBI-THON”, su ruta de sesiones en playa, “PLAYAEROBIC”, y la gran competi-

ción de estilos que atrae a aficiona-dos de toda España: la FUNKLAG.

Con este tipo de actividades se cumple la misión FEDA de cuidar la salud de todos los públicos enten-diendo la actividad física como una actividad lúdica. No se organizan competiciones deportivas porque FEDA no tiene naturaleza de fede-ración deportiva. Su alcance es ma-yor porque su utilidad está dirigida a un sector de población amplio, variado y que encuentran en el fit-

FEDa cuenta con �8 delegaciones en España y expansión a nivel internacional. tiene más de 4.000 afiliados y ha formado a más de 11.000 monitores especializados

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ness una manera segura y motiva-dora de mantener la forma física.

En los eventos FEDA se cuidan causas como la lucha contra el cáncer o la promoción del deporte entre colectivos especiales. Por eso un evento FEDA es un evento donde la formación se une con la salud y

la diversión. Cuando participes en un aerobithon, en el festival de ae-róbic de la carrera de la mujer (or-ganizado por FEDA) o un maratón de fitness en la playa, sabrás que sobre la tarima tienes instructores reconocidos, expertos, comunica-dores únicos y personal de apoyo encargado de cuidar por tu seguri-dad, tu estado físico y tu motiva-ción para que siempre encuentres una razón por la que ser una perso-na activa, sana y en forma.

En un evento FEDA se une la formación con la salud.

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@internetwww.fedaasturias.com

internetwww.fedaasturias.com

Página de reciente creación en la que podrás informarte de los próximos cursos de Feda Asturias, así como los próximos even-tos, noticias y bolsa de trabajo. Amplia galería de imágenes de cursos y otras actividades realizadas por FEDA Asturias. No dejes de visitarla.

Asturias

www.sectorfi tness.com

internetwww.sectorfi tness.com

Podrás encontrar todos los cursos que se realizarán próxima-mente así como toda la información de eventos para 2009, como la Convención del Verano Magic Fitness 2009 en su 7ª edición que tendrá lugar del 10 al 16 de Junio que contará con los mejores profesionales FEDA. No te lo puedes perder.

Alicante

www.almeriafi tness.comwww.almeriafi tness.com

Infórmate de los cursos y actividades que este año va a reali-zar FEDA Almería tanto si quieres hacer del aerobic y el fi tness tu profesión como si ya eres profesional y quieres seguir for-mándote con calidad FEDA. No te pierdas la sección de Videos y Fotos que te ofrece FEDA Almería, ¿a que esperas?

Almería

www.lifestudio.eswww.lifestudio.es

Todo sobre eventos y formación en Baleares. A un solo click tienes toda la información de las actividades realizadas y por realizar de FEDA Baleares.

Baleares

www.fedabarcelona.com

Accede a la información de todos los cursos previstos por FEDA Barcelona, así como a los eventos más importantes realiza-dos y por realizar, como el Fitness Max Day Andorra. Accede a nuestra web y ponte al día de las últimas novedades en el sector.

Barcelona

www.aerobicandfi tnessobsession.com

Apunta los cursos y eventos porque no te los puedes perder. De la mano de los mejores profesionales del sector podrás encon-trar la mejor formación que te llevará al éxito en tu profesión. No te pierdas su sitio Youtube donde podrás encontrar vídeos del Staff en diversas convenciones así como imágenes de cur-sos y eventos http://es.youtube.com/fedabizkaiacantabria

Cantabria

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@internetwww.feda.net

En www.feda.net puedes encontar todas las actividades even-tos y noticias Feda y de sus Delegaciones.

Central

www.fi tnesstotal.es

Ponte al día de los cursos y seminarios que tendrán lugar en 2009 en FEDA Granada si quieres tener una formación de cali-dad y llegar a ser todo un profesional del sector. Te recomen-damos su Foro donde podrás encontrar información, realizar consultas, etc siempre de la mano de FEDA Granada.

Granada

www.aknefedagipuzkoa.net

Toda la información de los cursos, seminarios y eventos en 2009; Aerobic, Pilates, Tonifi cación, Fitness, Nutrición, Ciclo Indoor entre otros. No te pierdas toda la información sobre el Aerobithon solidario realizado con Aldeas Infantiles el 28 de marzo en el Polideportivo de Benta-Berri de Donostia

Guipúzcoa

www.huelvafi tness.es

Consulta la web para conocer Cursos, Actividades y Seminarios que ha preparado FEDA Huelva para la formación de los pro-fesionales del sector, así como interesantes propuestas como la “Quedada Aeróbica” , “Circuito Aerobithón” y “Circuito Pla-yaerobic”.

Huelva

www.fedahuesca.com

Feda Huesca te ofrece a través de su web los próximos cur-sos, actividades y eventos, así como bolsa de trabajo para los profesionales del sector, área de alumnos o posibilidad de apuntarse a eventos y realizar matrícula online. No lo puedes tener más fácil… sólo te queda visitar la web.

Huesca

www.gentefi tness.com

Toda la información de los próximos cursos a realizar por Feda Madrid que no te puedes perder. Encuentra también los últimos eventos realizados como el Wellness Weekend FEDA y el Fitness Day así como los previstos para 2009. Consulta sus productos destacados entre los que puedes encontrar la música más no-vedosa para tus clases.

Madrid

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www.fi tnessysalud.com

En la página web de Feda Murcia vas a encontrar interesantes propuestas para formarte como profesional de la actividad fí-sica en diferentes cursos y actividades FEDA. Destacamos la interesante Tienda que no puedes dejar de visitar, así como la Galería de Imágenes.

Murcia

www.servi-fi tness.com

Eventos a lo largo del año destacando la Convención Inter-nacional Costa del Sol que se realiza en Benalmádena en el mes de marzo, Aerobithon ciudad de Málaga con el concurso de exhibiciones de aeróbic y funk. Otros eventos FitnessDay Ciudad de Torremolinos… visita nuestra web!

Málaga

www.aerobicsevilla.com

Abierto el plazo de matrícula para los cursos 2009, ya puedes pedir información de cómo formarte en la escuela de fi tness más importante del país. Además podrás consultar las intere-santes secciones “ bolsa de empleo”, “álbum de fotos”, “Foto y chat”, “punto de venta”, “artículos” y “afi liado FEDA”

Sevilla

www.eurowellnessacademy.com

Encuentra toda la información de los próximos cursos y even-tos de FEDA Tarragona. No te pierdas los interesantes artículos técnicos publicados por los mejores profesionales FEDA.

Tarragona

www.aerobic-online.com

Cursos, eventos, coreografías, clases de aeróbic y mucho más podrás consultar en la pag ofi cial de la Federación Española de Aeróbic en Zaragoza, para que estés al día de las últimas tendencias y novedades de aerobic y fi tness.

Zaragoza

www.aerobicandfi tnessobsession.com

Toda la información de tu Delegación FEDA en Vizcaya podrás encontarla en esta página web. No te pierdas tampoco su sitio Youtube donde podrás encontrar vídeos del Staff en diversas convenciones así como imágenes de cursos y eventos http://es.youtube.com/fedabizkaiacantabria

Vizcaya

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• SoFÍa (Barcelona): Tengo un hijo de 10 años y le encanta jugar a los vide-ojuegos, de hecho se pasa horas frente al ordenador o la videoconsola, y me preocupa que esto pue-da ser perjudicial para su salud ya que no hace ejer-cicio. De momento tiene un peso adecuado para su edad pero pienso que en un futuro, si sigue con estos hábitos podría em-pezar a engordar. ¿Debo preocuparme? ¿cuánto ejercicio es recomenda-ble que hiciera mi hijo? ¿de que tipo? ¿qué puedo hacer para que sea más activo?

Querida Sofia, es normal que te preocupe la salud de tu hijo, de

hecho hoy en día, éste es un pro-blema muy extendido ya que en ge-neral los niños pasan mucho tiem-po viendo la televisión, jugando a los videojuegos, haciendo la tarea del colegio o estudiando, es decir, que son mayoritariamente inacti-vos y eso puede traer consecuen-cias negativas si no en el presente en el futuro. No es para alarmarse si tu niño esta sano pero sí que es fundamental estar alerta y empezar a dar un cambio a sus hábitos para que pueda disfrutar de los benefi-cios de la práctica deportiva y que estos puedan trasladarse a la vida

adulta. En este sentido los padres tenéis un papel esencial que no po-déis desaprovechar. Debes saber que es recomendable que los niños par-ticipen en actividad física de inten-sidad moderada a vigorosa al menos una hora cada día, que puede ser de manera continuada o acumulada en periodos menores a lo largo del día. Si tu hijo no cumple este requisito es hora de reaccionar: ¿qué puedes hacer?. A parte de las actividades físicas extraescolares, que son una buena opción pero que quizás sea algo más difícil de conseguir a corto plazo, lo que debes conseguir es in-corporar gradualmente la actividad en su vida diaria como algo natural, aprovecha cada ocasión: si es posi-ble ir al colegio caminando, que te acompañe a pasear a la mascota o que lo haga el mismo, que realice tareas domésticas, vaya a comprar el pan, suba a casa por las escaleras y no por el ascensor, salga a jugar con sus compañeros al parque, a montar en patines con amigos, los fines de semana y festivos aprovechad para dar una vuelta en bici, hacer sende-rismo, salir a esquiar, echar una pa-changa al deporte que le guste…Es-tas son algunas ideas que tendrás que adaptar a tus circunstancias, a tu tiempo, los gustos de tu hijo, a vuestras posibilidades y recursos; pero como puedes observar son cosas sencillas y muy fáciles de materializar. Eso sí: tendrás que dar ejemplo y ser una madre activa ¡Suerte!

ESmERALDAmATA GómEZ DE ÁvILA

Profesora Universidad Castilla la Mancha/Doctora en Ciencias

de la Actividad Física y el Deporte(UCLM)/Diplomada en

Fisioterapia (UCLM)/Técnico Superior de Aeróbic y Actividades

dirigidas (FEDA)/Especialista en Fitness Pre y Post Parto (Can Fit

Pro, Canadá)/Instructora Método Pilates (FEDA)/Entrenadora

personal de Fisioculturismo y Musculación (FEFF)

• iSaBEL (Madrid):“Soy instructora de CICLO INDOOR y estoy embara-zada. Me gustaría saber en qué mes de mi gestación es recomendable que abandone la práctica de esta actividad. ¿Debo con-tinuar dando la clase sin hacer yo el esfuerzo o es preferible pedir un cam-bio de disciplina en mi gimnasio? Igualmente, me gustaría saber, una vez dé a luz, ¿cuánto tiempo ten-go que esperar para po-der impartir mis clases?”

Estimada Isabel, las recomenda-ciones de práctica de ejercicio

durante el embarazo varían en fun-ción del nivel de condición física de la persona y del periodo de gesta-ción. En tu caso, puesto que eres instructora de ciclo indoor, supon-go que podríamos considerarte con un nivel de fitness avanzado por lo que durante los tres primeros me-ses de gestación podrías continuar con tu actividad anterior de manera normal, siempre y cuando no haya ningún tipo de complicación médi-ca y/u obstétrica. Lo más seguro es precisamente, continuar realizando el tipo de entrenamiento y ejercicio con el que estas familiarizada, si bien es cierto, los síntomas caracte-rísticos de este periodo, fatiga, nau-seas, mareos, etc podrían dificultar la práctica, por eso es fundamental prestar la máxima atención a tu cuerpo y ante cualquier indisposi-ción o molestia reducir la intensidad o directamente parar la actividad. Igualmente durante este primer trimestre deberás poner especial atención a tu temperatura corporal evitando el sobrecalentamiento con una buena hidratación ya que hay un gran componente neurológico del feto que se esta formando.

Llegado el segundo trimestre te sentirás con más energía por lo que puedes continuar realizando ciclo indoor, sin embargo llegará un momento en el que te encuentres incómoda con la actividad, no por la intensidad de la misma, o por que no sea segura, si no por cues-tiones de postura y ergonomía, el volumen de la barriga te impedirá seguir pedaleando, es el momen-to de pasar a otra actividad. Las bicis reclinables más tradicionales de la zona cardio de los gimnasios pueden ser una buena opción, igualmente podrás optar por otro

tipo de actividad siempre que sean seguras, sin riesgo de caída, trau-ma o contacto corporal. Durante el tercer trimestre puedes continuar con tu rutina, quizás reduciendo la intensidad y la duración del ejerci-cio ya que seguirás ganando cada vez más peso, pero te recomiendo que mantengas una frecuencia de 3 a 4 días por semana. En este pe-riodo el ejercicio tiene que ser sin

impacto, por tanto la bici reclina-ble sigue siendo una buena opción, al mismo tiempo, es un buen pe-riodo para la reeducación postural y las técnicas de relajación. Tras el parto, la mayoría de vosotras quiere volver a su ritmo anterior y conseguir una buena figura lo más rápidamente posible, sin embar-go, no hay que tener prisa y dejar que la naturaleza siga su curso, consulta con tu médico si piensas que estas preparada para comen-zar. No obstante la mayoría de médicos recomiendan reanudar el programa de ejercicio pasadas dos

semanas tras el parto si éste ha sido natural, y pasadas de cuatro a seis semanas si se ha tratado de una cesárea o un parto traumático (con forceps, episiotomía, etc). Tómate tu tiempo y comienza de manera gradual. En resumen Isa-bel, esto son sólo las pautas ge-nerales, en cada una de las etapas del embarazo, escucha tu cuerpo y actúa con sentido común.

a tus consultas...

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• JorgE (Madrid)“Tengo 50 años y nunca he practicado deporte ¿pue-do comenzar ahora? ¿qué deporte o actividad es la más adecuada para mi edad?”

Jorge, cualquier edad es buena para comenzar a practicar ac-

tividad física, ejercicio o depor-te. Cuanto antes comience antes podrá disfrutar de los beneficios derivados de la práctica. Además, a partir de esta edad existe un ma-yor riesgo de desarrollar enferme-

dades cardiovasculares y al mismo tiempo el sedentarismo esta con-siderado como un factor de riesgo para la salud, por tanto, si unimos ambos factores llegamos a la con-clusión de que la practica de AF no solo es recomendable sino que es fundamental para tener una buena calidad de vida. En relación a qué deportes son los más adecuados, no hay un deporte ideal para to-dos, el tipo de modalidad de prác-tica va a depender de multitud de factores, principalmente de cada persona, de sus intereses, su moti-vación, su condición física inicial,

si padece alguna enfermedad en concreto…Desde mi punto de vis-ta, si nunca antes ha practicado, recomiendo apuntarse a un gim-nasio, club, asociación, o similar por dos razones:por un lado, es muy difícil mantener la adheren-cia y practicar de manera regular por lo que estar comprometido con un grupo o con un profesional se-ría muy beneficioso; y por otro, es fundamental la orientación de un profesional de la salud que en cada momento pueda dirigir, programar y prescribir el tipo de ejercicio que más le conviene.

• ÓSCar (Cáceres) “Quiero realizar la forma-ción completa de FEDA para ser instructor de Pi-lates, pero no sé si podré realizar los diferentes mó-dulos en la misma ciudad. ¿Me convalidarán el título de los anteriores niveles en cualquiera de las otras delegaciones?”

Hola Oscar, como sabes, la for-mación FEDA en pilates sue-

lo se divide en tres niveles I, II y III, cada uno de ellos con una carga lectiva de 25 horas y exis-te una cuarta certificación de 15 horas de duración. Los tres niveles iniciales son convocados por las delegaciones FEDA repartidas por las diferentes provincias de Espa-ña. Generalmente una misma de-legación convoca los tres módulos especificados anteriormente, sin embargo, y puesto que las con-vocatorias que cada una de ellas realiza dependen del número de solicitudes recibidas, es posible que esto no ocurriese, realizándo-se por ejemplo dos, o simplemente uno de los módulos, o realizando más convocatorias de alguno de los módulos y menos de otros. Sin embargo, esto no sería un proble-ma para completar tu formación puesto que los certificados FEDA son válidos en todas y cada una de las delegaciones FEDA, de manera que podrías obtener cada nivel en una localidad distinta si las cir-cunstancias así lo requirieran.

Una vez conseguidos los tres ni-veles podrías optar por completar tus conocimientos con el grado máximo en la formación de Pilates que ofrece FEDA Central y con el cual podrías optar a ser un forma-dor de formadores FEDA.

Para obtener información de-tallada acerca de fechas, lugar de

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/////////////////////////////////////realización, horarios, etc, debes ponerte en contacto con la dele-gación más cercana, si quisieras realizar los curso en Cáceres el correo electrónico es: [email protected] y este mismo formato de dirección de correo electrónico es el que siguen el resto de delega-

• María DEL CarMEn (almería)“Padezco artrosis y me han recomendado que haga actividad física. Mis amigas me hablan muy bien del aquaeróbic, porque dicen que al hacerlo en el agua es mucho más suave y hay menos im-pacto. Pero me preocupa el tema de la humedad, ¿puede venirme mal para mi problema?

Estima María del Carmen la prescripción del ejercicio para la artro-sis puede variar enormemente en función del grado de desarrollo

de la misma por lo que sería conveniente que acudiese a un médico y/o experto que pudiese prescribirle el ejercicio físico más reco-mendable en su caso. No obstante, de manera general, y siempre que no haya episodios de dolor, la actividad física sin impacto esta totalmente recomendada, por lo que el acuaerobic podría ser una actividad perfecta para mantenerse en forma, no se preocupe por la humedad , siempre y cuando el agua este a una temperatura ade-cuada no tendrá ningún efecto negativo. Igualmente y para mejorar su estado de salud sería conveniente que completase esta actividad con ejercicios de movilidad articular, fuerza y estiramientos ya que mejorarían la movilidad, flexibilidad y estabilidad de las articulacio-nes afectadas.

• PEDro (La Coruña)“El año pasado hice el curso de Funk y hip hop con FEDA y por eso estu-ve afiliado a FEDA, aho-ra que ha terminado el periodo de mi afiliación estoy dudando si renovar la misma ¿podríais indi-carme las ventajas de es-tar afiliado para intentar aclararme?”

Hola Pedro, si sigues ligado al mundo del fitness y la actividad

física y la salud, todo serán venta-jas, te permitirá estar actualizado en todo tipo de información: últi-mas tendencias, cursos, convencio-

nes, congresos, eventos, … podrás obtener descuentos en programas formativos y reciclaje, ofertas en servicios, equipamiento deportivo, material didáctico; en tu caso es-pecífico como profesional del funk podrías acceder de manera gratuita a la FUNK-LAG y LAG. De manera más específica te beneficiarías de:

• Suscripción anual a la Revista oficial de la FEDA: Active training.

• Inscripción gratuita al Circuito Nacional de Aerobithones, previa solicitud a la organización.

• Entrada gratuita a la FUNK-LAG y LAG, previa solicitud a la organi-zación.

• Descuentos en actividades rea-lizadas en tu delegación, en Con-

venciones nacionales y en cursos de formación FEDA.

• Descuentos en diferentes tien-das de aeróbic y fitness a nivel nacional: productos FEDA, COMPEX, CONCEPT 2, JUMPING JACK, SURURU, ISANCE, LEISIS, IMAGE FITNESS SYS-TEM, SPORT WORLD, CARDIOSPORT, MIPRO Y LAGUNA SPORT.

• Descuentos en libros de la edi-torial PAIDOTRIBO .

• Ofertas en las subcripciones anuales de las prestigiosas revistas Sport Life; Inter Gym’s y Body Life.

• Otras ventajas en Halcon viajes y NH Hoteles.

Y lo más significativo, podrás dis-frutar de un seguro de accidentes deportivo avalado por MAPFRE.

• iván (Bilbao): “Estoy interesado en conseguir el certifi-cado superior FEDA en fitness y entrena-miento personal, soy licenciado en Edu-cación Física y monitor de musculación. ¿Cuando y donde se realizaría el curso? ¿cuáles son los requisitos para poder rea-lizarlo?

Estimado Iván, el curso de Técnico Superior se realiza en Madrid y se convocará para 2009, solo

hay una convocatoria por año y aún no hay fechas específicas por eso le recomiendo que se ponga en contacto con FEDA Central más adelante para que puedan informarle. El requisito para poder cursarlo es tener el certificado avanzado FEDA en fitness y entrenamiento personal. En el caso de no poseerlo tendría que pedir la convalidación de sus estudios a FEDA Central, especificando sus titulaciones, los contenidos superados en ellas, así como la carga ho-raria, de manera que aquellos contenidos similares puedan ser homologados.

ciones: [email protected]. Así mismo puedes encontrar los teléfonos y cualquier otro tipo de información en nuestra página web: www.feda.net.

Muchas gracias por tu interés y aprovecha al máximo la forma-ción que FEDA te ofrece.

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Como su propio nombre indica, el análisis de la composición corporal permite conocer las proporciones y cantidades de los distintos elementos que forman el cuerpo.

COmPOSICIóNLa

ESmERALDA mATA GómEZ

DE ÁvILADoctora en Ciencias

de la Actividad Física y del Deporte/

Fisioterapeuta/Técnico Superior FEDA

corporalUn inDiCaDor DE nUEStra SaLUD

Todos los componentes que cons-tituyen el cuerpo humano, pueden clasificarse dentro de dos categorías: masa grasa y tejido magro (o libre de grasa), de ahí que el Colegio americano de medicina del deporte (ACSM, 2005), defina la composición corporal como la proporción relativa de tejido graso y magro. Así mismo, el componente li-bre de grasa incluye contenido mineral (hueso), proteico (músculo) y agua; y es el porcentaje de cada uno de ellos lo que conduce a una densidad corporal determinada.

El estudio de la composición corpo-ral resulta imprescindible, de manera general para establecer cuales son pro-porciones de masa grasa y magra óp-timas para la salud; y de manera más específica, para comprender el efecto que pueden tener sobre el organismo aspectos tales como la alimentación, el crecimiento, la práctica de actividad físico-deportiva, las enfermedades u otros factores del entorno.

FACTORES QUE INFLUYENSon varios los factores que deter-

minan la composición corporal de un individuo:

• Genética• Sexo• Maduración, crecimiento y edad.• Factores ambientales• Medio sociocultural• Estilo de vida • Nutrición• Práctica de actividad física y deporte

La composición corporal queda en parte, definida por la carga genética del sujeto. Sin embargo ésta varía a lo largo del periodo de crecimiento y en función del sexo, especialmente du-rante la adolescencia. A esta evolución natural, se le une la influencia de fac-tores externos como la alimentación, la actividad física o el entrenamiento de

un deporte específico. La importancia de estos agentes externos radica en la posibilidad de ser manipulados. La única manera de influir sobre la compo-sición corporal es modificando nuestro estilo de vida.

Según la literatura, la práctica de ac-tividad física y deportiva de forma re-gular, se encuentra asociada a una dis-minución de la grasa corporal, así como a un aumento del componente magro (Bar Or, 1983; Boileau et al., 1985).

APLICACIONESEl estudio de la composición corpo-

ral y del porcentaje de masa grasa se utiliza en diferentes ámbitos con dis-tintos objetivos:

Deporte de competición: estima el porcentaje graso ideal para cada espe-cialidad deportiva, y permite la plani-ficación de la temporada con miras a obtener el máximo rendimiento.

Ámbito clínico y sanitario: identifi-ca riesgos de salud, evalúa el efecto de la enfermedad así como los resultados de los diversos tratamientos.

Salud pública: estima el peso y composición corporal saludable para la población general.

Educación: explora los cambios en la composición corporal a lo largo del desarrollo, maduración y crecimiento humano.

Actividad física y salud (fitness y wellness): se emplea para la

• Prescripción de programas de dieta y ejercicio adecuados

• Valoración de la eficacia de los pro-gramas de ejercicio y actividad física y de alimentación prescritos.

COmPOSICIóN CORPORAL Y SALUD

El ser humano necesita de una canti-dad mínima de grasa corporal para des-empeñar con normalidad sus funciones vitales. Sin embargo, un aumento del tejido adiposo puede entrañar un ries-go para la salud. Varias investigacio-

nes han relacionado el sobrepeso y la obesidad con la mortalidad, y con un mayor riesgo de enfermedades, como la hipertensión, diabetes, hipercoles-terolemia, aterosclerosis, gota, alte-raciones psicológicas… (ACSM, 2005; Becque, et al., 1986; Joos, et al., 1984; Kissebah y Krakover, 1994; Marti et al., 1991; Najjar y Rowland, 1987; Vague, 1956).

Sin embargo, no solo es la canti-dad de grasa lo que importa, el perfil de distribución de las mismas también repercute de manera importante sobre la salud del individuo. La acumulación de grasa en la región abdominal (tipo manzana), más frecuente en hombres, esta asociada al padecimiento de en-fermedades coronarias, hipertensión, diabetes y con alta concentración de lípidos en sangre. Mientras que la acu-mulación de grasas en caderas y fémur (tipo pera), más común en mujeres, esta menos asociada al padecimiento de tales enfermedades.

Por tanto, no solo es importante de-terminar el exceso de grasa sino tam-bién cual es la distribución regional de la misma.

MÉtoDoS DE vaLoraCiÓn

Hoy en día existen diversos métodos validados para la valoración de la com-posición corporal. Podemos clasificar-los como:

Métodos directos: basados en di-sección de cadáveres y estudios sobre animales, permiten un conocimiento exacto de la composición corporal.

Métodos indirectos: no determinan con exactitud la composición corporal, sino que nos dan una estimación de la misma. Incluyen una gran variedad:

• tomografía axial computerizada, utiliza los rayos X

• resonancia magnética nuclearultrasonografía• interactancia infrarroja

Componentescorporales

Masa grasa(15,3% )

Masa magra(84,7% )

Proteínas, Minerales, Agua

Agua 62,5% Tejido adiposo 15,3% Proteínas 16,4% Minerales 5,8%

COmPONENTES CORPORALES Y

vALORES ASUmIDOS

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///////////////////• densimetría, constituye el método más usado y contrastado, basado en el principio de Arquímedes.

• impedancia bioeléctrica• métodos antropométricos.De todos ellos, se revisan a conti-

nuación aquellos más comúnmente utilizados en el ámbito del fitness y la actividad física - salud.

ImPEDANCIA ELÉCTRICASe clasifica como un procedimiento

doblemente indirecto, puesto que los resultados se derivan de aplicar una serie de ecuaciones, sobre las medidas corporales tomadas ya de manera indi-recta. Se trata de un método simple, rápido, barato y además, no invasivo, por lo que se ha propagado ampliamen-te en el mundo del fitness. Está basado en la resistencia al paso de la corriente eléctrica que ofrecen los distintos com-ponentes corporales. La masa libre de grasa contiene gran cantidad de agua, un buen conductor de la electricidad, mientras que el tejido adiposo presenta una mayor resistencia eléctrica.

Existen multitud de aparatos en el mercado: con electrodos mano-mano, mano-pie, o pie-pie (como básculas de baño). Todos ellos implican el paso de una pequeña e indetectable corriente a través del cuerpo. Para una mejor esti-mación del porcentaje graso se requie-re también información sobre el sexo, la edad y la altura.

A pesar de su facilidad de uso tiene un error aproximado del 4% (Lohman, 1992) y hay que tener en cuenta una serie de consideraciones que podrían alterar el resultado de la medición:

• Ingesta de diuréticos como alcohol o café, pues reducen la cantidad corpo-ral de agua.

• Aceites y cremas corporales, pue-den entorpecer el paso de la corriente.

• Práctica de ejercicio: el mecanismo de termorregulación afecta a los nive-les de hidratación corporal.

Por ello, para una estimación del

porcentaje de graso más fiable, se reco-mienda limpiar con alcohol la zona en contacto con los electrodos, no consu-mir diuréticos durante 48 horas antes de la valoración, y no realizar ejerci-cio durante las 12 horas previas al uso de la impedancia eléctrica. (Howley y Franks, 2003).

Al igual que el anterior, son procedimientos doblemente in-directos. Los métodos antropométricos son de fácil utilización pues no precisan de instrumental complejo, ni limita su prác-tica a la medición en laboratorio; son de carácter no invasi-vo; de bajo coste económico y tienen una gran capacidad de transporte. Dentro de las distintas técnicas de antropometría destacamos:

A.INDICE DE QUETELETFue desarrollado por Quetelet en el siglo XVII; a partir de

1953 es más comúnmente conocido como índice de masa cor-poral (I.M.C.) (Keys y Brozek, 1953). Evalúa la relación entre el peso y la estatura de un individuo.

Se trata de un procedimiento muy popular, sin embargo, no es el más recomendable pues supone que el sobrepeso es de-bido exclusivamente al aumento de grasa, sin diferenciar pues, entre el peso derivado del tejido adiposo y el que proviene del tejido magro. Por ello, a pesar de ser muy utilizado en epide-miología, no podemos considerarlo como una técnica válida y fiable, y aún menos en poblaciones especiales, como deportis-tas o niños, que se encuentran influenciados por el desarrollo muscular o el crecimiento.

B.INDICE CINTURA-CADERASe emplea en adultos, y se basa en los perfiles de distribu-

ción de la grasa corporal, para lo cual compara los perímetros del abdomen y de la zona glútea.

MÉtoDoS antroPoMÉtriCoS

Cociente C-C=Perímetro Cintura

Perímetro Cadera

CLaSiFiCaCiÓn intErnaCionaL DEL SoBrEPESo Y La oBESiDaD En raLaCiÓn aL i.M.CSEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (2000). DATOS PARA ADULTOS IDEPENDIENTEMENTE DE LA EDAD Y EL SEXO.

CLASIFICACIóN I.m.C.Bajo peso <18,5Peso óptimo 18,5-24,9Sobrepeso 25,0-29,9Obesidad >30,0 TIPO I 30,0-34,9 TIPO II 35,0-39,9 TIPO III >40,0

!EvaLÚatE!

ImC=PESO (kg)

Altura2 (m)

vaLorES DE riESgo En FUnCiÓn DE La graSa CorPoraLSEGÚN DATOS DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (2000)

CRITERIO vALORES LímITE Hombres mujeresÍndice cintura-cadera >1 >0,85Perímetro cintura

>94 cm con valores de riesgo




Ambas medidas se toman con cinta métrica, en el caso de la cintura, la referencia es el ombligo o el punto de menor diáme-tro de esta zona, mientras que en la cadera se toma el mayor perímetro a nivel del glúteo.

Según especifica la OMS (2000) en su informe, los valores que delimitan el riesgo de enfermedad cardiovascular son, en el caso de los varones un cociente mayor a 1,0 y en el caso de las mujeres 0,85 (Han et al., 1997).

Hoy en día, hay estudios que sugieren, que solo la circunfe-rencia de la cintura, en centímetros, es suficiente, e incluso un mejor indicador de riesgo de salud (Lean et al., 1995; James, 1996). En este caso, los valores para determinar riesgo no se encuentran claramente estandarizados pues varía de unas po-blaciones a otras (Aranceta et al., 2003), aunque suelen esta-blecerse como límite perímetros de entre 94 y 102 centímetros en hombres y de 82 a 90 centímetros en mujeres.

C.TOmA DE PLIEGUES SUBCUTANEOSAceptando la premisa de que la grasa subcutánea representa

aproximadamente la mitad de todo el componente graso acu-mulado en el cuerpo (Lohman, 1981), se mide el espesor de pliegues subcutáneos de diferentes regiones corporales, con el fin de estimar la grasa corporal total del individuo. Es el más fiable de los métodos antropométricos anteriormente comen-tados, sin embargo requiere de una formación básica por parte del evaluador sobre el instrumental y el protocolo a emplear.

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Dispositivo de impedancia biométrica.

Plicómetro Holtain.

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• American College of Sport Medicine. (2005). ACSM’s Health-related physical fitness assessment manual. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.

• Aranceta, J.; Foz, M.; Gil, B.; Jover, E.; Mantilla, T.; Millán, J.; Monereo, S. & Moreno, B. (2003). Documento de consenso: obesidad y riesgo cardiovascular. Clínica e Investigación en Arteriosclerosis, 15(5), 196-233.

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• Becque, M. D.; hattori, K.; Katch, V. L. y Rochinni, A.P. (1986). Relationship of fat patterning to coronary artery disease risk in obese adolescents. American Journal of Physical Anthropology, 71(4), 423-429.

• Boileau, R. A.; Lohman, T. y Slaughter, M. h. (1985). Exercise and body composition of children and youth. Scandinavian Journal of Sports Medicine, 7(1), 17-27.

• han, T. S.; Seidell, J. C.; Curral, J. E. P.; Morrison, C. E.; Deurenberg, P. y Lean, M. E. J. (1997). The influences of height and age on waist circumferences as index of adiposity in adults. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 21(1), 83-90.

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• James, W. P. T. (1996). The epidemiology of obesity. En: Chadwick, D. J. & Cardew, G. C. The origins and consequences of obesity. Chichester, Wiley, 1-16 (Ciba Fundation Symposium 201).

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• Keys, A. y Brozek, J. (1953). Body fat in adult man. Physiological Reviews, 33(3), 245–325.

• Kissebah, A. h. y Krakower, G. R. (1994). Regional adiposity and morbidity. Physiological Reviews, 74, 761-811.

• Lean, M. E. J.; han, T. S. y Morrison, C. E. (1995). Waist circumference as a measure for indicating need for weight management. British Medical Journal, 311, 158-161.

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• Lohman, T.G. (1992). Advances in body composition assessment. Champaign, IL: Human Kinetics.

• Marti, B.; Tuomilehto, J.; Salomaa, V.; Kartovaara, L.; Korhonen, h.J. y Pietinen, P. (1991). Body fat distribution in the Finnish population: environmental determinants and predictive power of cardiovascular risk factors levels. Journal of Epidemiology and Community Health, 45(2), 131-137.

• Najjar, M. F. y Rowland, M. (1987). Anthropometric reference data and prevalence of overweight. National centre for health statistics, series 11, Nº 238. DHHS publication (PHS) 87-1688. Washington, DC: US Government Printing Office.

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• Vague, J. (1956). The degree of masculine differentiation of obesities: A factor determining predisposition to diabetes, atherosclerosis, gout and uric calculus disease. American Journal of Clinical Nutrition, 4, 20-34.

////////////////////BiBLiograFÍaSaBÍaS QUÉ...

Demostrado científicamente

¿Existe una relación estadística entre el ratio de lesiones en instructores de aeróbic y la duración del calentamiento y la vuelta a la calma?

Maillou y sus colaboradores (2007) analizaron

durante 3 años el número de lesiones de 404

instructores griegos de aeróbic (120 hombre y 284

mujeres) estudiando las variables de duración y el tipo

de calentamiento y vuelta a la calma. Los resultados

del estudio mostraron que cuando el tiempo tanto

del calentamiento como de la vuelta a la calma

ascendía hasta 15 minutos el número de instructores

lesionados se reducía de manera significativa.

Pero además, si los instructores realizaban un

calentamiento así como un cool down de manera

individual antes y después de sus clases, el ratio de

lesión decrecía aún más. Por tanto, a pesar de que tal

y como indican los autores, son muchos los factores

que pueden influir en el riesgo de lesión, este estudio

pone de manifiesto que la duración del calentamiento

y la vuelta a la calma afectan de manera determinante

y por esa razón se deben tener en seria consideración,

ya que disminuir el riesgo de lesión beneficia no solo

a instructores sino también a practicantes y permitir

disfrutar al máximo de la practica de aeróbic.

•Para saber más...Malliou,P.; Rokka, S..; Beneka, A.; Mavridis,

G. & Godolias, G. (2007). Reducing risk of

injury due to warm up and cool down in dan-

ce aerobic instructors. Journal of Back and

Musculoskeletal Rehabilitation, 20, 29–35.

¿La práctica de aeróbic mejora la autoestima y la imagen corporal?

Tras seis semanas de práctica de aeróbic las

adolescentes británicas de 13-14 años que

intervinieron en el programa disminuyeron de

manera significativa su insatisfacción con respecto a

su imagen corporal y mejoraron su auto-concepto y

autoestima física, considerándose más atractivas,

con más fuerza, con una mejor condición física y

con menos sentimientos de obesidad. Con lo que se

confirmaban los beneficios psicológicos positivos

de la práctica regular de aeróbic. Efecto que ha

sido igualmente corroborado en mujeres adultas

de mediana edad, que igualmente mejoraron su

imagen corporal, autoestima y sus percepciones

de condición física tras realizar aeróbic durante un

año. El autor sugiere que tales efectos psicológicos

son muy importantes ya que pueden repercutir en

la mejora de la calidad de vida de las mujeres en

periodo menopaúsico compensando los efectos

negativos del mismo.

•Para saber más...Burgess, G.; Grogan, S. & Burwitz, L. (2006).

Effects of a 6-week aerobic dance intervention

on body image and physical self-perceptions in

adolescent girls. Body Image, 3 (1), 57-66.

Ágnes Tihanyi hos. (2005). The effects of guided

systematic aerobic dance programme on the self-

esteem of adults. Kinesiology, 37(2), 141-150.

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I ANALIZÁRAMOS en todos los as-pectos el centro a elegir debería-mos dedicar algo más que un sim-ple vistazo para apreciar todas las características que debemos valorar y someter a estudio antes de matri-cularnos en un centro o en otro.

En la sociedad occidental uno de los principales reclamos es el esté-tico, valoramos todos los aspectos que nos transmitan, belleza, hi-giene, atención, modernidad etc. Estos aspectos podrían ser los pri-meros que percibiéramos a la hora de entrar por primera vez en una instalación deportiva, pero ni son los únicos ni los mas importantes.

Como en todos los aspectos de la vida “Para gustos existen los colo-res” quiere decir que, no todos los clientes valoraran de la misma ma-nera unos aspectos u otros. Pode-mos encontrar clientes que valoren por encima de todo, los destalles de la propia instalación como tener aromaterapia y velas en la sala de Body Mind y a otros, a los que nos les importara que no haya televi-siones de plasma y secadores en los vestuarios pero que para ellos, lo

bUENgimnasio ¿

cómo elijo¿

La primera incógnita de nuestros posibles clientes es ¿A que gimnasio me inscribo?

En primer lugar esta duda se resuelve por una rápida elección basada en la apariencia estética

del centro, cercanía, comodidad o precio.

CESAR mARTINDirector del Centro Oxigeno Sport & Wellness. Tecnico Superior FEDA en Aerobic y Actividades Dirigidas. Tecnico Superior FEDA en Ciclo Indoor. Tecnico Superior FEDA en Pilates Suelo.

un

S

///////////////////mas importante es que su entrena-dor le preste un servicio muy perso-nalizado y de calidad.

Por estos motivos lo primero que tenemos que preguntarnos antes de Matricularnos a alguna instalación deportiva es ¿Qué es lo que yo busco? Teniendo clara nuestra respuesta podremos ver de una manera mas objetiva que ins-talación es la que mas se asemeja a la que buscamos.

Existen multitud de detalles que debemos valorar en una instala-ción deportiva pero no debemos olvidarnos que somos un centro

de actividad física y de salud por lo que todos los aspectos que im-pliquen una practica saludable del ejercicio físico bajo un control y seguimiento por parte de los téc-nicos son fundamentales en nues-tro servicio.

Aspectos a valorar de la propia instalación• ubicación: En grandes ciudades este aspecto puede decantar al cliente para que tome su decisión. El que el acceso, localización o comodidad para llegar a la instala-ción sean buenas para el cliente,

La iluminación de la instalación debe ser acorde a cada zona y debemos encontrarla en perfecto estado.

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Hoy en día podemos encontrar

en el mercado una variada oferta de clases colectivas.

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podrá darle un valor añadido, el tiempo es oro en nuestra ajetreada vida, por lo que grandes instala-ciones optan por ofrecer un ser-vicio de parking gratuito para sus clientes.

• Tamaño y características de la instalación: Las dimensiones de la instalación no son algo que nos de un dato real si no lo valoramos conjuntamente con el aforo diario que tiene esta. Puede sernos más cómodo entrenar en 200m. con 20 personas que en 2000m. con 500, por lo que las dimensiones pueden ser algo muy atractivo en primer lugar pero lo que al final vamos a percibir es el grado de masifica-ción o comodidad de la misma.

En cuanto a las características veremos multitud de detalles que nos podrán convencer mas o me-nos pero al margen de detalles

temos una instalación podamos comprobar cual es el estado de higiene de vestuarios y salas co-lectivas, lugares que por su mayor transito de gente nos pueden dar signos del constante cuidado de la instalación. Por el volumen de clientes y el tipo de actividad que se practica en estas instalaciones, es prioritaria una buena higiene. El cuidado constante por parte del centro como educar a los clientes al uso de toalla en los aparatos y clases colectivas serán medidas que harán más acogedor y limpio el gimnasio.

La iluminación de la instala-ción debe ser acorde a cada zona y debemos encontrarla en perfecto estado, de igual manera la pintura de paredes y techos en muchos ca-sos suelen ser un punto negro por la condensación y vapor en zonas de agua, un buen mantenimiento garantizara el buen que la instala-ción este siempre impecable.

visuales o estéticos, donde nos debemos fijar es en el numero de salas para clases colectivas m2 de las salas de Fitness y cardiovas-cular, puestos de entrenamiento y tipos de aparatos, si dispone de piscina o Spa, zonas de Ves-tuarios etc, etc, todas las carac-terísticas que nos informen sobre la instalación.

• Estado de las instalaciones: Los detalles aquí son lo importan-te. El mantenimiento y la higiene constante son fundamentales. Es aconsejable que cuando visi-

El personal de recepción deberá informarnos de que tipo de actividad puede cubrir nuestras necesidades

El servicio que debemos recibir por parte del equipo humano de la instalación debe ser el adecuado.

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En función de lo que demandemos, podrá interesarnos más un centro u otro.

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bilidad de ir antes o después de nuestra jornada laboral.

Aspectos Técnicos y de Servicio:El servicio que debemos recibir por parte del equipo humano de la instalación debe ser el adecuado, desde el personal de recepción y gestión hasta el que recibimos por parte de los técnicos que dirigirán el entrenamiento. La coordinación de todas las áreas será lo que nos dará una satisfacción plena del servicio que recibimos. No es po-sitivo para el cliente si recibe un trato muy bueno por parte del de-partamento comercial, pero el per-sonal de limpieza es desagradable con los clientes o el técnico de la sala Fitness no presta la atención que le es requerida.

• oferta de Actividades: En función a lo que demandemos po-drá interesarnos más un centro u otro. Si aun no tenemos claro que tipo de actividad es la más ade-cuada para nosotros, el personal de recepción deberá informarnos de que tipo de actividad puede cu-brir nuestras necesidades. A mayor oferta mayor posibilidad de encon-trar algo que se adapte a nuestras necesidades y objetivos. Hoy en día podemos encontrar en el mer-cado una variada oferta de clases colectivas, desde actividades mas tradicionales como artes marcia-les y gimnasias suecas a modernas clases con acompañamiento musi-cal que vayan destinadas a mejorar nuestro tono muscular, resisten-cia o buscar un ambiente calido y acogedor donde practicar terapias body mind. En este aspecto inclu-so ya existen franquicias que co-mercializan actividades colectivas como un producto mas, definiendo bien el objetivo del entrenamiento y el perfil de gente al que va des-tinado, dando así un producto con una imagen mucho mas cuidada pero que como desventaja para el cliente este tipo de actividad puede ser impartida por cualquier persona sin formación previa, ya que su producto se vende para ser copiado hasta en el mas mínimo

detalle y ser reproducido sin reque-rir conocimientos ni posibilidad de aclaración, corrección o adecuar el entrenamiento a un cliente con al-gún tipo de patología si el técnico que dirige la clase no tiene una for-mación previa.

• Servicios complementarios: Deberemos valorar que servicios complementarios nos ofrece la instalación. Podemos encontrar muchos servicios añadidos, des-de los relacionados con la salud como: Departamento de Nutri-ción, Quiromasaje, Rehabilita-ción, Reconocimientos Médicos, o Gabinete de Estética “siempre

con profesionales Titulados” a los que se refieren a dar al cliente un servicio mas exclusivo como: Entrenador Personal, Servicio de Toallas, Albornoces y Bañadores, Gel y Secadores de Pelo, Prensa diaria, Área wifi etc.…

Este tipo de servicios hará del centro un lugar para algo más que entrenar y donde poder sentirnos bien tanto por fuera como por dentro.

• horarios: Hoy en día y para captar el mayor número de pú-blico objetivo, las instalaciones Deportivas son dentro del sector Servicios una oferta con un am-plio horario de apertura. Debe-mos buscar una instalación que dependiendo de nuestro horario disponible, nos oferte las mayo-res posibilidades de Actividades y Servaicios. Encontraremos insta-laciones en grandes ciudades que abran las 24 horas del día y por el contrario otras en localidades con menor número de habitantes que cierren en horario de medio día. Lo ideal es que tenga un horario que nos permita asistir fuera del horario de apertura y cierre de co-mercios (10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00) lo que nos dará la posi-

• Valoración Inicial: En la recepción de la instala-

ción debemos encontrar a per-sonal preparado que nos atienda y aclare todas nuestras dudas. Podemos valorar si la persona que nos atiende por primera vez, nos resuelve todas nues-tras dudas y si su atención es la correcta.

• Valoración Técnica: Cada vez son más los centros que cuentan con un equipo de profesionales con la forma-ción necesaria para anali-zar en primer lugar cual es nuestro estado inicial de salud y su posterior segui-miento y programación

del entrenamiento. Destacaran centros que cuenten con un equi-po medico que nos realice un re-conocimiento y que en conjunto con los Técnicos nos lleven un seguimiento. Este aspecto no solo nos dará una medida de fiabilidad como cliente si no que llenara de argumento y respuestas a las du-das que nos puedan surgir sobre si nuestros entrenamientos y dietas son las correctas.

• Valoración Comercial: En el caso de grandes instalaciones es habitual encontrar un equipo co-mercial que nos atienda y aconse-je sobre cual es la actividad y ta-rifa que más nos puede interesar. Este departamento será responsa-ble de mantenernos informados de los cambios de cuotas, permanen-cia, asistencia y en muchos casos

en coordinación con los técnicos quien nos de información detalla-da, si existe, de cual esta siendo nuestra evolución en el entrena-miento. Un aspecto también que desarrolla este departamento es el de organizar actividades, pro-mociones o fiestas que puedan ofrecer al cliente algo mas que un entrenamiento, “vida social” y relaciones con la gente, que per-mitan hacer de la instalación algo mas humano y divertido.

Es evidente que el Fitness es un sector en constante evolución y cambio para lo que se requieren principalmente dos requisitos Formación y Tiempo. En cuanto la formación son cada vez más los centros que cuentan con equipos humanos altamente preparados. Los técnicos son el personal con el trato más cercano al cliente y para lo que se debe exigir su máxima formación, reciclaje y vocación. En cuanto al tiempo tenemos que darnos cuenta de que este sigue siendo un sector joven y que poco a poco se va profesionalizando y dejando atrás los errores para encontrar cada vez más con instalaciones de muy alta calidad.

Contando con todos estos deta-lles esperamos que podáis encon-trar una instalación adecuada a vosotros y donde podáis disfrutar de las múltiples ventajas que tie-ne hoy en día una oferta de ocio como son los Gimnasios. Buen Entrenamiento.

Cada vez son más los centros que cuentan con un equipo de profesionales con la formación necesaria para analizar en primer lugar cual es nuestro estado inicial de salud y su posterior seguimiento y programación del entrenamiento.

Es evidente que el Fitness es un sector en constante evolución y cambio para lo que se requieren principalmente dos requisitos Formación y Tiempo.

La coordinación de todas las áreas será lo que nos dará una satisfacción plena del servicio que recibimos

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UNAVIDA

DEDICADA AL AERÓBIC

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na, lo primero decir-te que es un placer

para Active Training iniciar esta nueva etapa y esta sección de en-trevistas contigo. Nadie mejor que tú para dar un repaso por el mundo y la actualidad del aeróbic.

Active Training:Última-mente, ocupa gran parte de tu actividad la orga-nización de seminariosy cursos, tanto para monito-res como para expertos, ¿qué intentas trasmitir a quienes acudena ellos?

Ana Charola: Lo primero confianza y luego todo lo que aúna la profesionalidad.

A.T: ¿Con qué actitud llegan a los cursos tus alumnos?

A. Ch: Con actitudes muy di-ferentes, según su carácter y sus objetivos. Pueden llegar con entu-siasmo o con escepticismo. Hay que

Atratar de que todas las actitudes lleguen a un buen equilibrio,para que puedan sacar jugo al curso que han decidido realizar.

A.T: ¿En qué insistes más?, ¿qué te gustaría que luego comunicaran de re-greso a sus gimnasios?

A. Ch: En el esfuerzo personal, en la responsabilidad que contraen al formarse con FEDA, para que cuando terminen los cursos y tengan que cuidar la salud de sus alumnos, sigan estudiando, porque cuánto más sepan, mejor podrán desarrollar su trabajo con seguridad.

A.T: Un seminario o un curso contigo seguro que da para mucho. ¿Cuál es la actitud inicial de los alum-nos y su evolución? ¿Sigue sorprendiéndote algo?

A. Ch: En los seminarios hay poco tiempo para conocer a los alumnos, pero en los cursos por

supuesto,siempre hay quien te sorprende, sobre todo alumnos que tienen una baja autoestima, y ves que gracias a nuestra constancia, tesón y psico-pedagogía, dan un cambio radical y terminan convir-tiéndose en un excelente técnico y enganchándosea la formación con-tinua FEDA. Creo que es una satis-facción enorme para el profesor ver la evolución de esos alumnos.

A.T: ¿Cuál es la edad media de las personas que acceden a tus cursos?

A. Ch: Depende del curso, pero la edad media va de 20 a 30 años.

A.T: ¿Eres partidaria de los cursos segmentadas las edades o conjuntos?

A. Ch: Prefiero conjuntos. Les da más pluralismo y variedad. Es bueno que haya opiniones diferen-tes, le dan riqueza al curso, tanto desde el punto de vista académico como humano.

Es un referente en el mundo del fitness español. Iniciadora del aeróbic en España, es además una de sus máximas expertas. Su experiencia directiva, su enorme labor docente y su constante evolución la convierten en una persona con la que es necesario hablar frecuentemente. Active Training lo ha hecho.

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a.t: ¿Cuál es la mayor carencia o los grandes defectos con los que lle-gan los alumnos? ¿Fuerza, coordinación, fl exibili-dad...? ¿Cómo lo intentas solucionar y dónde crees está la causa?

a. Ch: Yo diría que más que esas tres cualidades físicas, que todos tenemos en mayor o me-normedida, la mayor carencia a nivel general es lafalta de ENER-GÍA, teniendo en cuenta que sin ella nunca llegaremos a transmitir esas ganas dehacer ejercicio físico a nuestros alumnos.

a.t: ¿Se está trabajando bien el aeróbic infantil?

a. Ch: Muy poco, es difícil trabajar con edades muy tempra-nas, y por otra parte se “supone” que los niños están en constante movimiento y ya van desarrollan-

do esa resistencia aeróbica que necesitan. Yo trabajaría desde el parvulario la higiene postural, que les va a servir para controlar y equilibrar su desarrollo físico co-rrectamente.

a.t: ¿Y en la denomina-da tercera edad?

a. Ch: Con los adultos ma-yores si se está trabajando bien. Se ha evolucionado mucho en el conocimientodel proceso de en-

a. Ch: Creo que el aeróbic es un ejercicio fantástico tanto des-de el punto de vista físico como-mental, su práctica tiene muchos benefi cios, sobre todo a nivel cardio-vascular, metabólico, co-ordinativo, etc. Yo recomendaría su práctica tres días a la semana y lo complementaría con dos días de Pilates o S.G.A., dónde logra-ríamos completar nuestra forma física, con ejercicios demovilidad articular y corrección postural.

a.t: Puestos ya en si-tuación, ¿cuál consideras que es la duración ade-cuada de una sesión de aeróbic?

a. Ch: Desde 30 minutos en ade-lante, según la resistencia y el nivel de entrenamiento de losalumnos.

a.t: ¿En qué aspectos hay que insistir más al principio, qué formas, qué métodos de motiva-ción utilizas para conse-guir fi delizar a la gente?

a. Ch: La mejor motivación es

vejecimiento y la actividad física adecuada a ellos. Las personas que hoy tienen más de 50 o 60 años, ya saben lo que es hacer ejercicio y lo necesario que es moverse para estar bien. Además tenemos hoy en día un abanico muy amplio de clases diferentes, para todas las necesidades y todos los caracte-res, con lo cual se está tratando bien a este colectivo.

a.t: ¿Sigues observan-do recelos en los hom-bres a la práctica del ae-róbic, o por el contrario, ves cambio de actitud?

a. Ch: Cada vez hay menos re-celo, pero también es verdad que la práctica del aeróbic está bajan-do.Por ello los hombres optan por otras especialidades. Son modas y ahora estamos en la parte baja de la ola, pero seguro que vuelve a su-bir y estar en la cresta y espero que

desaparezcan esos recelos que se han quedado un poco anticuados.

a.t: Pensemos por un momento no en los ya expertos, y sí en los prin-cipiantes o posibles y futuros practicantes del aeróbic, ¿recomiendas su práctica a diario o sólo ciertos días a la semana? Es importante tu opinión al respecto.

Los gimnasios privados tienen una oferta cada vez mayor y mejor, con buenos profesionales que miman a sus clientes

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a. Ch: Creo que el aeróbic es

vejecimiento y la actividad física adecuada a ellos. Las personas que hoy tienen más de 50 o 60 años, ya saben lo que es hacer ejercicio y lo necesario que es moverse para estar bien. Además tenemos hoy en día un abanico muy amplio de clases diferentes, para todas las necesidades y todos los caracte-res, con lo cual se está tratando

¿Sigues observan-do recelos en los hom-bres a la práctica del ae-róbic, o por el contrario,

: Cada vez hay menos re-celo, pero también es verdad que la práctica del aeróbic está bajan-do.Por ello los hombres optan por otras especialidades. Son modas y

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la alegría, la energía y el feedback que consigue trasmitir el monitor a los alumnos. Actuamos como una droga sana, de la que es difícil desengancharse.

a.t: Por suerte estamos en una sociedad cada día más deportiva y con más practicantes, ¿cómo ves el momento actual del ae-róbic y del fi tness en ge-neral?

a. Ch: Como una necesidad vital, para poder hacer frente al stress del momento que nos ha to-cado vivir. Por eso hay que cuidar mucho a los clientes y regalarles salud a través del ejercicio.

a.t: ¿Qué diferencias ves entre el aeróbic que tú iniciaste y el de ahora?

a. Ch: En lo básico no hay diferencias, pero en la compleji-dad de las coreografías de ahora sí quelos hay. Hemos fi delizado

a los que empezaron a hacer ae-róbic en los años 80 y 90, pero no hemos sido capaces de aumen-tar el nº de practicantes nuevos, por la difi cultad en los patrones de movimiento. Creo que ha sido un error por nuestra parte no ha-ber mantenido un nivel básico para los principiantes, de hecho en Estados Unidos se ha vuelto a la sencillez coreográfi ca, para, como decía anteriormente, volver a estar en la cresta de la ola. El aeróbic lo merece.

a.t: Son muchos los grandes eventos que se ponen en marcha, como la Feria Fitness de Madrid, el Circuito Aerobithon por diversas ciudades es-pañolas, fi tness day, ciclo day, wellness day, festiva-les de aeróbic solidario y otros. También el aeróbic está presente en forma de demostración en otros eventos deportivos, ¿qué aportan estos grandes eventos y qué debería in-corporar, si es que pien-sas que les falta algo?

a. Ch: Aportan una mayor cul-tura deportiva tanto para los afi -cionados, como para los profesio-nales. Lo que creo que falta es una sana competencia y una crítica más constructiva, que nos ayude a todos a mejorar cada día.

a.t: Es obligado pre-guntar tu opinión sobre la Ley de Califi caciones y Formación Profesional.

A. Ch: Creo que es una asigna-tura pendiente del ministerio de Educación, debería estar regulado como lo está ya en otros países de la Unión Europea.

a.t: Una de tus muchas

facetas ha sido la direc-tiva. Ocupaste cargos importante en la FEDA, ¿cómo valoras los cam-bios efectuados en los últimos meses en la Fede-ración?

a. Ch: Cada cierto tiempo en todas las empresas hay crisis, crisis que sirven para cerrar sus puertas, o para dar un golpe de ti-món y seguir creciendo. Creo que en estos meses, la Junta Directi-va y los departamentos centrales han hecho un esfuerzo fantástico para reconducir la nave y llevar-la a buen puerto, donde seguro está la recompensa para todas esas personas que han apostado por seguir trabajando con ilusión y generosidad,y que conforman FEDA. FEDA tiene unos pilares fuertes y va a continuarcreciendo.

a.t: Llevaste el aeróbic a la tele gracias a vuestra aparición en “En un Tic-Tac” de La Sexta. ¿Cómo fue esa experiencia, fue complicada su dirección y cómo valoras el resulta-do fi nal?

a. Ch: Fue un poco difícil, por la manera de trabajar en televi-sión. Las cosas se hacen conmuy poco tiempo y poco dinero, pero los resultados fueron buenos. Las críticas han sido muy positivas desde todos los ámbitos y laprue-ba es que están reponiendo los espacios que grabamos constan-temente y en diferentes franjas horarias.

a.t: ¿Alguna perspectiva de regreso a la televisión?

a. Ch: Hay un proyecto de un programa, con aeróbic por medio, pero hasta que no se materialize (cosa que no es fácil), no se puede decir nada. Habrá que esperar…

Alumnos de FEDA Guipúzcoa en los cursos realizados durante la temporada 2008- 2009.

////////////////////////a los que empezaron a hacer ae-róbic en los años 80 y 90, pero no hemos sido capaces de aumen-tar el nº de practicantes nuevos, por la difi cultad en los patrones de movimiento. Creo que ha sido un error por nuestra parte no ha-ber mantenido un nivel básico para los principiantes, de hecho en Estados Unidos se ha vuelto a la sencillez coreográfi ca, para, como decía anteriormente, volver a estar en la cresta de la ola. El aeróbic lo merece.

a.t:grandes eventos que se ponen en marcha, como la Feria Fitness de Madrid, el Circuito Aerobithon por diversas ciudades es-pañolas, fi tness day, ciclo

Alumnos de FEDA Guipúzcoa en los cursos realizados durante la temporada 2008- 2009.

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n España, Zaragoza, Benidorm o Madrid son algunas de las principales ciudades organi-zadoras. Sin embargo la primera vez que se

tiene constancia de una organización de este calibre en España, y bajo la certificación de la prestigiosa Asociación Americana de Aeróbic y Fitness (AFAA) se remonta a los años noventa y tuvo lugar en La Guardia (Pontevedra) gracias a la colaboración de Jose Fan-diño García.

De dicha actividad queda constancia en el articu-lo publicado en: The supplement to American fitness magazine for the fitness industry. Volumen 4, number 2 (Agosto 1991). En el se comentaba lo siguiente:

ÉXITo EN ESPAÑA (escrito por Michel Beckman and Karen Amen) A.F.A.A celebró su primera certificación en La Guardia, España, el pasado Marzo, a la que asis-tieron 106 ilusionados monitores de España, Portugal y otras islas próximas; la certificación fue posible en gran medida gracias a José Manuel Fandiño García, propietario del Gimnasio Do-majo (el club anfitrión y la organización coordinadora) Especial mención merece Angela Rive-ro quién , junto con García y su equipo de asistentes espa-ñoles, realizó una de las convenciones mejor organizadas a las que aisitió AFAA. El seminario más grande de su género celebrado en Espa-ña: 160 personas asistieron a la certi-ficación. “ Los moni-tores profesionales respetan el compro-miso internacional de AFAA, dice García “ Hay cierta calidad que un monitor diplomado de AFAA posee que ningún otro diploma nacional o internacional, puede alcanzar”. Los especialistas asistentes al programa

La primera convención españolahoy en día estamos muy acostumbrados a asistir a cursos y convenciones educativas sobre aeróbic y Fitness.

iempre formarán parte de la historia como las zapatillas deportivas que cambiaron

la expresión del fitness en la mujer. Unas de las primeras zapatillas de deporte creadas especialmente para el público femenino, las auténticas Reebok Freestyle simbolizaron el au-mento de poder de la mujer. Después de revolucionar la industria y animar a las mujeres a practicar aeróbic en 1982, las Reebok Freestyle supusie-ron más de la mitad de las ventas de Reebok en 1984.

El modelo transformaba en tres puntos, a la industria deportiva: hizo culto del movimiento aeróbico, abrió el mercado femenino al mundo del deporte y contribuyó a la acep-tación del calzado deportivo, como calzado informal. Fue así como Ree-bok logró convertirse en la marca de calzado deportivo preferida por el segmento femenino.

En 1986, Reebok lanzó la cam-paña de publicidad “Life Is Not a Spectator Sport” (La vida no es un deporte de espectadores). Enfa-

tizando las Freestyle, la campaña animaba a participar activamente en el mundo del fitness. Este men-saje resonó con fuerza y consiguió un sorprendente seguimiento por parte de las jóvenes consumidoras modernas de la época. El novedoso anuncio contó con la presencia de famosas celebridades y consolidó a las Freestyle como un objeto clave en la moda.

En 1989 desarrolló el sistema PUMP, consistente en una cámara de aire inflable que sujeta el pie en una forma uniforme proporcionando me-jor calce, y permite al atleta ajustar sus zapatillas a su pie para cualquier actividad atlética

En 1997 crean la tecnología DMX, que aporta al usuario del cal-zado, una amortiguación mediante el uso de cámaras de aire interco-municadas.

En la actualidad, la zapatilla Fre-estyle es un clásico de Reebok y continúa siendo el producto de cal-zado más demandado de la historia de la compañía, a pesar de las múl-tiples generaciones de calzado que se han ido creando para la práctica del aeróbic.

En la imagen, uno de los diseños creados para su 25 cumpleaños.

incluían a Alison Brown de los Angeles, Lais Araujo de Sau Paulo ( Brasil) y Valerie Foldvary, una aseso-ra asociada de Madrid. El instructor diplomado local de AFAA Aninika Olofson, junto con Foldvary, rea-lizó las traducciones durante las pruebas prácticas y escritas. Reebok España copatrocinó la semana y

el distribuidor local suministro Steps Reebok. La certifi-cación propiamente dicha fue precedida por una semana de-portiva, en la que los representantes de AFAA presenta-ron sus principales seminarios y clases. El esquema de las pruebas-seminarios previos al repaso y examen- ayudó al éxito de la jornada.

La combinación de un entrenamiento adecuado y la calidad de la instrucción impartida por los asesores de AFAA dio como resultado un 90% del éxito en las pruebas prácticas.

La historia comienza en 1895 cuando el empre-sario Joseph Foster y sus hijos abren una pequeña fábrica de calzados que poco a poco comienza a funcionar, llegando incluso a calzar a algunos at-letas de los Juegos Olímpicos de París de 1924.Todo era ideal pero, como dice la norma, lo que el abuelo crea, los hijos lo conservan y los nietos lo destruyen. La familia comenzó a pelearse entre sí por el reparto de poder y, en 1958, dos de los nietos de Joseph Foster (Jeff y Joe Foster) venden sus acciones y abren otra fábrica llamada Mercury Sports. La denominación duró sólo dos años ya que un buen día Joe abrió un diccionario de inglés hablado en África del Sur y vió la palabra rhebok.Ella hacía referencia a un antílope muy veloz que habitaba en las llanuras del sur de África. Sus cualidades como corredor inspiraron a los dos empresarios, que prefirieron escoger como marca otra grafía de la palabra pero que significaba lo mismo: Reebok.

¿DE DÓNDE PRoVIENE LA PALABRA...

“REEBoK”?

Una de las convenciones FEDA más exitosas tiene lugar en Benidorm.

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Las primeras zaPatiLLaS ExCLUSivaS para aeróbic

un icono “imprescindible” de la escena de la

cultura pop de los 80: las Reebok Freestyle.

JUAN RAmóN FERRER "CAPI_ "

Técnico Superior FEDA en Aeróbic y AADD, Fitness y EP, Fitness Acuático.

Certificado AFAA y ACEFundador del Aeróbic Dance Studio.


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›FEDa álavaCONTACTO: Leire SánchezGimnasio K2C/ Comandante Izarduy, 18. 01006 Vitoria.( 649 758 487

›FEDa albaceteCONTACTO: Moises Abiétar CD ArenaC/ Gracia, 11. 02005ALBACETE.( 967 60 34 70

›FEDa alicanteCONTACTO: Jose VidalC/ Alfaz del Pi, s/n. Edf. Amboto Local B.03502 Benidorm,ALICANTE.( 96 683 17 33

›FEDa almeríaCONTACTO: Ramón AlmécijaC/ Las Delicias, 404009 Los MolinosALMERíA.( 950 104 900

›FEDa asturiasCONTACTO: Iraima FernándezC/ Augusto Junquera, 10 Bajo. 33012Oviedo, ASTURIAS.( 985 11 14 34

›FEDa Baleares CONTACTO: Santiago LiébanaC/ Reina Mª Cristina 10, Bajo. 07004PALMA MALLORCA( 669 862 099

›FEDa Barcelona CONTACTO: Virginia OriolC/ Bonavista 1, local 3.08960, Sant Just Desvern. BARCELONA.( 93 473 48 19

›FEDa BilbaoCONTACTO: Cristina Calvomiribilla Fitness ClubC/ Doctor Espinosa Oribe nº 5, MiribillaVIZCAYA. ( 615 779 458

›FEDa BurgosCONTACTO: Blanca LópezC/ San Cosme, 5. 09002 BURGOS.( 947 20 21 90

›FEDa CádizCONTACTO: Leonor TocinoPmD JerezAvd/ Lola Flores, s/n.11405 Jerez de la Frontera, CÁDIZ.

›FEDa Cantabria CONTACTO: Susana EchebarriaAlday AquacenterC/ Gutiérrez Solana, 3939600 Maliaño,CANTABRIA. ( 615 779 458

›FEDa Ciudad real CONTACTO: Cesar MartínC/Esperanza, 49.13300 Valdepeñas,CIUAD REAL. ( 649 883 930

›FEDa CórdobaCONTACTO: Teresa JImeneznezPD margaritasC/Poeta Emilio Prados, s/nº. 14011 CóRDOBA.( 699 98 86 64

›FEDa CoruñaCONTACTO: Andrés JimenezSan Roque, 24 bajo15704 Santiago de Composte-la, CORUñA. ( 98 155 23 24

›FEDa granadaCONTACTO: OlgaC/ Camino de Ronda 71. 18004 GRANADA.( 958 26 11 26

›FEDa guadalajaraCONTACTO: RobertoC/ San Roque, 17.19002 GUADALAJARA.( 94 924 74 21

›FEDa gipúzcoaCONTACTO: Ana Charola

Gym San martínC/ Urbieta 9, 3ª planta20006 San Sebastián,GUIPúZCOA.( 943 431 705

›FEDa HuelvaCONTACTO: Javier MesaAvda. José Fariñas, 64. 21006 HUELVA.( 95 980 09 39

›FEDa HuescaCONTACTO: Diego DiesteCD Alto AragónC/ Braulio Foz, 5. 22300, Barbastro,HUESCA. ( 974 30 67 14›FEDa JaénCONTACTO: Mª Luisa MartínezCD NeosC/ Camino de los Esparteros, Nº 30. 23170 La Guardia, JAÉN. ( 686 389 754

›FEDa Lleida CONTACTO: ChusC Nou OlympusC/ Balmes, 7. 25006 LLEIDA.( 973 26 39 95

›FEDa León CONTACTO: Borja VilanovaPD NavatejeraC/ Miguel de Unamuno, s/n. 24009 LEóN.( 987 28 68 28

›FEDa MadridCONTACTO: EvaC/ Aníbal, 3. Local28020 MADRID.( 902 01 25 71

›FEDa MálagaCONTACTO: Curro YáñezPD Arroyo mielC/ Orujo, 2. 29639 BenalmádenaMÁLAGA. ( 952 96 47 51

›FEDa Murcia CONTACTO: Sonia Díaz

C/ Lorenzo Pausa nº 3 1ºA. 30005, MURCIA.( 868 954 466

›FEDa PontevedraCONTACTO: Begoña Valde-nebroAvda. García Barbón, 104. 36201 PONTEVEDRA.( 986 22 75 35

›FEDa SevillaCONTACTO: Mar SuárezAvda. Reina Mercedes, 21. 1º-B. 41012SEVILLA. ( 954 612 100

›FEDa tarragonaCONTACTO: Raúl CachoPlaza del Ayuntamiento 1. 43850 Cambrils, TARRAGONA.( 97 779 12 52

›FEDa toledoCONTACTO: Enrique SarriónCC BuenavistaMódulo 2. Oficina 9.45005 TOLEDO.( 925 21 11 53

›FEDa tenerife/Las PalmasCONTACTO: Juan Zinícola/ InmaClassic GymAv/ Santa Cruz, 98. Bajo. 38611 Granadilla Abona, TENERIFE. ( 922 39 24 86/950 104 900

›FEDa zaragozaCONTACTO: CapiC/ Conde de Laviñaza, 34. 50017. ZARAGOZA( 976 31 47 97

Delegaciones FEDaListado de direccionesElije tu dirección FEDA más cercana

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CUrSoS DE árEaaeróbic y actividades dirigidas

• tÉCniCo DE BaSE FEDa En aErÓBiC Y aCtivi-DaDES DirigiDaS- Contenidos básicos (T) 45h- Aeróbic y AADD nivel I (T-P) 50h- Tonificación dirigi-da nivel I (T-P) 25h- Prácticas (150h)

• tÉCniCo avanzaDo FEDa En aErÓBiC Y aC-tiviDaDES DirigiDaS- Aeróbic y AADD nivel I (T-P) 40h- Tonificación dirigi-da nivel II (T-P) 25h- Poblaciones especiales y alumnos con handicap (T-P) 25h- Prácticas (200h)- Libre configuración (35h)

• tÉCniCo SUPErior FEDa En aErÓBiC Y aC-tiviDaDES DirigiDaS- Bloque a distancia (T) 50h- Bloque presencial (T-P) 28h- Proyecto

Fitness y entrena-miento personal• tÉCniCo DE BaSE FEDa En FitnESS Y EntrEna-MiEnto PErSonaL- Contenidos básicos (T) 45h- Fitness y entrenamiento personal nivel I (T-P) 75h- Prácticas (150h)

• tÉCniCo avanzaDo FEDa En FitnESS Y EntrE-naMiEnto PErSonaL- Fitness y entrenamiento personal nivel II (T-P) 40h- Nutrición deportiva (T) 25h- Poblaciones especiales y

alumnos con handicap (T-P) 25h- Prácticas (200h)- Libre configuración (35h)

• tÉCniCo SUPErior FEDa En FitnESS Y EntrE-naMiEnto PErSonaL- Bloque a distancia (T) 50h- Bloque presencial (T-P) 28h- Proyecto

CUrSoS DE ESPECiaLiDaD• FitnESS aCUátiCo (Niveles I, II, III y Técnico superior)• CiCLo inDoor (Niveles I, II y Técnico superior)• PiLatES SUELo (Niveles I, II, III y Técnico superior)• PiLatES MáQUinaS• tÉCniCaS DE to-niFiCaCiÓnEStiLoS: cardio kick box, hip hop y funk, rit-mos latinos, aerojazz• nUtriCiÓn DEPortiva• gEStiÓn DEPortiva• aEroBiC inFantiL• toniFiCaCiÓn FUnCionaL• PoBLaCionES ES-PECiaLES Y aLUMnoS Con HanDiCaP• tErCEra EDaDFLEx-training (FEDA-REEbOK UNIVERSITY)• rEP rEEBoK (FEDA-REEbOK UNIVERSITY)• F.i.r.E. EntrEna-MiEnto FUnCionaL (FEDA-REEbOK UNIVERSITY)

Y muchos más...Infórmate en tu delega-ción más cercana:

n ALAvAInformación sobre fechas

e inscripciones en:www.aerobicandfitnessobsession.comEsta primavera:• técnico especialista en hip hop y funk (niveles I y II)• técnico especialista en pilates suelo (niveles I, II y III)• técnico especialista en ciclo indoor (nivel I)• técnico especialista en nutrición deportiva• técnico avanzado en aeróbic y actividades dirigidas

n ALBACETEConsulta cursos, fechas y hora-rios en tu delegación FEDA de Albacete ([email protected])Cursos Mayo- Junio:• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas• técnico especialis-ta en ciclo indoor • técnico especialista en tonificación dirigida

n ALICANTEInformación en: www.sectorfitness.comCursos en primavera:• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas• técnico de base en fitness y entrenamiento personal• técnico en ciclo in-door (niveles I y II)• Curso especialidad estilos• técnico en la especia-lidad pilates suelo

LO qUE NECESITAS SABER PARA ESTARACTUALIZADO...

TODO Información oficilal de la Federación Española de Aeróbic y Fitness. Las actividades aquí resumidas están sujetas a posibles cambios de acuerdo a ajustes de los organizadores de cada evento.

C/ Baeza, 6. Bajo, oficina 1 28002 MADRID

oficinaCENTRAL

( 902 198 1447 902 027 [email protected] www.feda.net

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n ALmERíAConsulta fechas y horarios en www.almeriafitness.comConvocatorias Mayo- Junio:• Fitness acuático (niveles I)• Estilos (hip-hop,latino, jazz) • Cardio kick box (niveles I )rEP- tonificación diri-gida (niveles I y II)• técnico avanzado en aeróbic y actividades dirigidas• técnico en ciclo in-door (niveles I y II)Pilates suelo (niveles I , II y III)

n BARCELONAInformación detallada en: www.fedabarcelona.comPrimavera 2009:• técnico en ciclo in-door niveles i y ii• técnico en pilates sue-lo niveles i, ii y iii• acuaerobic nivel i• acuafitness • nutrición deportiva• Poblaciones especiales y alumnos con handicap• tonificación avanzada• Estilos nivel i• gestión deportiva:• Coaching, liderazgo y PnL• Coordinación de equipos de trabajo

n CÁDIZToda la información en [email protected] Mayo y Junio:• técnico especialista en pilates suelo (nivel II)• Danza oriental• nutrición deportiva• Seminario aerobic y step avanzado

n CANTABRIAConsulta en nuestra pá-gina web: www.aerobican-dfitnessobsession.comPróximos cursos:

• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas • técnico de base en fitness y entrenamiento personal• técnico especialista en tonificación dirigida• técnico especialista en poblaciones especiales y alumnos con handicap• técnico de ciclo in-door (niveles I y II)

n CIUDAD REALToda la información en [email protected] primavera:• técnico en ciclo in-door (niveles I y II)• Seminario platafor-mas vibratorias• Seminario superfi-cies inestables• técnico especia-lista en estilos

n CORDOBAInfórmate en: www.masqueaerobic.comPróximos cursos:• tonificación dirigida • ritmos latinos• Hip-hop y funk• Pilates suelo (niveles I y II)• Ciclo indoor (niveles I y II)• gestión deportiva• Cardio kick box• Poblaciones especiales y alumnos con handicap• Fitness acuáti-co (niveles I y II)

n CORUÑAConsulta cursos, fechas y horarios en tu delegación FEDA Coruña (coruñ[email protected])Próximas convocatorias:• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas• técnico de base en fitness y entrenamiento personal• Especialidad en aquafitnes

• técnico especialis-ta en ciclo indoor• técnico especialis-ta en ritmos latinos• nutrición deportiva• técnico especialis-ta en pilates suelo • Seminario de tra-bajo abdominal• Seminario de hip hop y funk• Seminario de dan-za del vientre

n GRANADAPara más detalle consul-tar: www.fitnesstotal.esPróximos cursos:• técnico avanzado en fitness y entrena-miento personal• técnico especialis-ta en hip-hop y funk• técnico especialis-ta en ritmos latinos• técnico especiali-dad cardio kick box• técnico especialis-ta en ciclo indoor • técnico especialista en pilates suelo (niveles II)

n GUIPÚZCOAContacta con [email protected] para más información.Cursos Mayo y Junio:• tecnico especialista pilates suelo (niveles I y II)• tecnico especialista ciclo indoor (niveles I y II)gestión deportiva

n HUELvAPara más detalle pregun-ta en [email protected]óximas convocatorias:• Seminario de dan-za del vientre• Curso de fitness acuático• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas• técnico especialista en ciclo indoor (niveles I y II)

• técnico especialis-ta en hip hop y funk • técnico especialista en pilates suelo (niveles I, II y III• técnico especialis-ta en actividad física para la tercera edad

n LÉRIDAToda la información en [email protected] en primavera:• aeróbic y step avanzado• iniciación al breakdance• instructor avanzado en fitness y entrena-miento personal• instructor avanzado en ae-róbic y actividades dirigidas• instructor de ciclo indoor

n mADRIDTodos los detalles en www.gentefitness.comConvocatorias pri-mavera – verano:• técnico especiali-dad hip hop y funk• técnico ciclo indoor (nivel I)• técnico en pila-tes suelo nivel i• técnico especialista en estilos (latino, jazz, dance)• técnico de base en ae-róbic y actividades diri-gidas (intensivo verano)• técnico de base en fitness y entrenamiento perso-nal (intensivo verano)

n mÁLAGAInfórmate en www.servi-fitness.comPróximas convocatorias:• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas • técnico de base en fitness y entrenamiento personal • técnico ciclo indoor nivel itécnico en pilates suelo

n mURCIATodos los detalles en www.fitnessysalud.comConvocatorias pri-mavera – verano:• Certificado FEDa-rU en tonificación dirigida - rEP• técnico especialista en pilates suelo (intensivo verano)• técnico especialista en cardio kick box • técnico especialista en poblaciones especiales y alumnos con handicap

n PONTEvEDRAContacta con [email protected] e infórmate.Próximos cursos:• Pilates suelo (niveles I, II y III)• técnico especialis-ta en hip-hop y funk

n SEvILLAInfórmate de las fechas de inicio, contenidos y distribu-ción de las cargas horarias en www.aerobicsevilla.com y [email protected]

Certificaciones FEDa en:• Ciclo indoor (niveles I y II)• Pilates suelo (niveles I, II y III)• actividad física y deportiva integral con personas mayores• Body-fitness-system• Cardio-kick-box• gestión deportiva• aerobic y step avanzado• nutrición deportiva

n TOLEDOContacta con FEDA Toledo e informate ([email protected])Cursos primavera - verano:• Seminario de aeró-bic y step avanzado• técnico de base en aeróbic y actividades dirigidas • técnico especialista en pilates suelo (niveles I y II)

• técnico especialista en

ciclo indoor (niveles I y II)

n vIZCAYATodos los detalles en www.

aerobicandfitnessobsession.com

Próximos cursos:

• técnico de base en aeróbic

y actividades dirigidas

• técnico de base en fitness

y entrenamiento personal


tonificación dirigida


poblaciones especiales y

alumnos con handicap

n ZARAGOZAConsulta los detalles en


Convocatorias pri-

mavera – verano:

• técnico de base en ae-

róbic y actividades diri-

gidas (intensivo verano)

• técnico avanzado en aeróbic

y actividades dirigidas

• técnico de base en fitness

y entrenamiento perso-

nal (intensivo verano)


pilates suelo (niveles I y II)


ciclo indoor (niveles I y II))

• técnico especialista

en fitness acuático


nutrición deportiva

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JUNIO FITNESS DAY CIUDAD DE HUELvAMás información: [email protected]

›10 – 16 JUNIOCONvENCIóN mAGIC FITNESS BENIDORmMás información: www.sectorfitness.com

›20 JUNIOCICLON DAY CANTABRIAMás información: www.aerobicandfitnessobsession.com

AEROBITHON CIUDAD DE LERmA (BURGOS)Más información: [email protected]

11 JULIOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. EL PARADOR (mOGUER)Más información: [email protected]

JULIOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. mATALASCAÑAS

Más información: [email protected]

17-18-19 JULIOFITNESS CAmBRILSMás información: www.eurowellnessacademy.com

18 JULIOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. PUNTA UmBRíA Más información: [email protected]

AGOSTOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. CARTAYAMás información: [email protected]

22 AGOSTOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. mAZAGóN (PALOS DE LA FRONTERA)Más información: [email protected]

23 AGOSTOCIRCUITO PLAYAAEROBIC HUELvA. ISLANTILLA.Más información: [email protected]

AgENDA de eventos

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¿Por qué FEDA elige Gatorade como pa-trocinador?

Gatorade es la bebida isotónica líder a nivel mun-dial, presente en mas de 80 países. Con mas de 40 años de historia, Gatorade fue la pionera en crear una bebida isotónica a nivel mundial.

A lo largo de estos 40 años Gatorade ha colaborado con las principales federaciones deportivas alrededor del mundo.

Esta experiencia y notoriedad contrastada es la que ha llevado a FEDA a elegir y recomendar Gatorade para rehidratar a profesionales, participantes de sus nume-rosos eventos y usuarios de gimnasios en general.

¿Qué es Gatorade?Cuando realizamos deporte, el sudor produce una

pérdida de electrolitos (sodio, cloruro, magnesio y potasio principalmente), que se necesitan recuperar por medio de una correcta ingesta de sales minera-les. Gatorade proporciona una rápida recuperación, ya

FEDA como empresa líder en la formación de profesionales del fitness en España recomienda el consumo de Gatorade como bebida isotónica tanto para profesionales como para usuarios de gimnasios a todos los niveles.

que su fórmula ha sido creada ajustándose a los ni-veles exactos. Gatorade rehidrata, más rápido que el agua, reponiendo de manera rápida los minerales que has perdido y además reactiva los músculos, gracias a que contiene hidratos de carbono.

La deshidratación es la eventualidad deportiva más fácilmente evitable. Simplemente tienes que be-ber una cantidad suficiente de los fluidos adecuados cuando entrenas y compites. Los estudios demues-tran que beber Gatorade antes, durante y después de actividades deportivas, te mantiene bien hidratado, permitiendo ejercitarte más y con mayor intensidad lo que se traduce en un mayor disfrute de la actividad deportiva.

Gatorade funciona porque cuenta con la cantidad óptima de carbohidratos para acelerar la absorción y así proporcionar de forma rápida, energía a los mús-culos. Gatorade da a tu cuerpo lo que necesita para un óptimo rendimiento y una rápida recuperación. Además está formulado científicamente para tener un buen sabor y no tiene gas, grasas ni colesterol.

Información sobre la fórmula de Gatorade y Powerade:

Gatorade rehidrata, repone y reactiva a los deportistas

Hidratarse con Gatorade antes, durante y después de hacer ejercicio. Ésa es la clave para lograr un mayor rendimiento físico.

Aeróbic, spinning, máquinas... cualquier actividad combinada con Gatorade puede ser más intensa y se disfruta durante más tiempo gracias a su aporte ópti-mo de líquido, sales minerales e hidratos de carbono.

REHIDRATAAporta los líquidos perdidos al sudar, permitiendo

una rápida recuperación.

REPONERestablece las pérdidas de sales minerales en el

cuerpo (sodio, cloruro, potasio y magnesio), ayudando además a prevenir los calambres musculares.

REACTIvAProporciona a los músculos la energía extra que ne-

cesitan para combatir la fatiga, con su óptimo nivel de carbohidratos (6 g/100 ml).

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Hidratación con

GATORADE

Infomación sobre la fórmula de Gatorade y PoweradeBEBIDA CHO (%) NA + (mg/236ml) K + (mg/236ml)Gatorade 6 122,7 28,3Powerade 8,2 120,4 12,5

Stepmanía-Rivas vaciamadrid, el año pasado.

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as convenciones-FEDA son uno de los referentes más característicos de esta actividad para el fomento de la actividad física, con un enfoque muy especial: per-mitir a los técnicos instructores un reciclaje completo gracias a la participación de los mejores expertos del momento.

Este año las convenciones-FEDA tienen un prota-gonismo máximo en nuestra agenda, con un calen-dario previsto de citas ineludibles para aficionados y profesionales: primavera, verano e invierno están ya preparados para recibir las sesiones de reciclaje más ambiciosas. Las hay de temática general o especiali-zadas, en pabellones o al aire libre… Tomad nota para preparar vuestra agenda. No podéis faltar.

Las que ya han tenido lugar: León, tres semanas sin descanso

El mes de febrero tuvo una sesión sin pausa del mejor repaso a todas las tendencias, gracias a la iniciativa de FEDA León y la tercera edición de la convención inter-nacional FEBRUARY FITNESS. La particularidad de esta convención es su estructura triple: tres fines de sema-

El wellness tuvo cita destacada en madridEn el campo de las tendencias cuerpo-mente, el ca-

lendario de este primer trimestre incluyó un encuentro especializado en las tendencias más actuales. Como en las dos ediciones anteriores, el contexto fue la FERIA FITNESS de IFEMA (Madrid), en cuyo recinto se celebra-ró el Wellness Weekend FEDA (27, 28 de febrero y 1 de marzo). La demanda de este tipo de actividades está experimentando en los últimos años un crecimiento indiscutible que obliga a los técnicos a estar prepara-dos y formados en estas disciplinas para ofrecer a sus clientes unos servicios de calidad, enfocados siempre al bienestar y la salud.

El programa formativo se estructuró en distintos seminarios divididos en dos salas, ofreciendo de esta forma una amplia oferta formativa: Pilates aplicado al fitness, Pilates para la mujer, entrenamiento de flexibi-lidad, yoga, valoración postural…

El fitness triunfa en la Costa del SolLos pasados 27, 28 y 29 de marzo se celebró una nue-

va edición de la Convención Internacional FEDA Costa del Sol, en Benalmádena, organizada por FEDA Málaga.

Se trata de una de las citas clásicas con el mejor fit-ness de FEDA. A lo largo dela misma se desarrollaron clases de aeróbic, step, latino, Hip Hop, Ciclo Indoor, Pilates, etc. de la mano de los mejores “presenters” del panorama nacional.

madrid, FitnessWeekend. Ya hay fecha para 2009.

convencionesFEDA 2009

La Federación Española de Aeróbic y Fitness ha desarrollado, en sus más de 15 años de trabajo, un estilo propio a la hora de organizar eventos formativos y de difusión del fitness.

Lmuy pronto:

Novedades para la convención de junioLa séptima edición de la convención anual de fit-

ness de Benidorm se transformará, gracias al acuerdo firmado entre Grupo Magic Costa Blanca y SectorFit-ness, los organizadores del encuentro, en una reunión mágica y muy especial, dirigida no solo a los aficio-nados y profesionales del fitness, sino también para sus familias.

El grupo hotelero, especialista en animación in-fantil, ofrecerá a los visitantes experiencias mágicas destinadas principalmente a los más pequeños de la familia con su programa Escuela de las artes mágicas y Magic Dance Studio, actividades para toda la familia que introducen a los clientes en el mundo de la magia y el baile.

De hecho, incluso el nombre de nuestra tradicional convención de Benidorm cambia y nos da pistas sobre este nuevo enfoque: Magic Fitness 2009 tendrá lugar del 10 al 16 de junio de 2009. Como de costumbre, este importante evento deportivo reunirá a los mejo-res profesionales del país que presentarán las últimas novedades en aeróbic, step, ritmos latinos, hip-hop, estilos, ciclo-indoor, cardio-box, pilates, yoga, entre-namiento personal y actividades acuáticas.

El encuentro tendrá lugar en Magic Excalibur, cono-cido complejo medieval de Magic Costa Blanca, en el

na consecutivos en los que disfrutar de clases magis-trales, según tendencia.

- Hip-hop (13, 14 y 15 de febrero)- Pilates y yoga (27 y 28 de febrero)- Aeróbic y step (6, 7 y 8 de marzo).

El objetivo fue proporcionar a los técnicos un recicla-je completo e intenso y el resultado se logró con cre-ces. Ya estamos todos esperando la convocatoria para el año que viene, ¡queremos repetir!

málaga. Convención Costa de Sol.

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que se encuentra el Castillo Medieval Conde de Al-faz, al que los participantes tendrán derecho a asistir con su inscripción.

Ya hay fecha para la convención de la playaEl entorno incomparable de Cambrils acogerá un

año más la tradicional “convención de la playa”, que nos permitirá disfrutar de sesiones de entrena-miento y reciclaje al aire libre, con el optimismo que siempre aporta el verano y con la energía al 100% dedicada a adquirir nuevos recursos, técnicas y co-nocimientos para diseñar las clases que daremos el curso siguiente. La cita tendrá lugar entre el 17 y el 19 de julio y el programa promete ser tan audaz como de costumbre. Estamos deseando conocer las sorpresas que nos traerá el ambiente luminoso de la costa de Tarragona.

Esto es solo el principio de lo que se prepara en el área de convenciones de FEDA, para la primera parte del año 2009. Todavía tenemos un calendario abierto para dar cabida a nuevas citas ineludibles, así como a los eventos emblemáticos de cada otoño. Para estar bien informados, no dejéis de consultar la sección ‘Agenda de eventos’ de nuestra revista, así como la página web de FEDA (www.feda.net).

Noviembre cálido en el FITNESS WEEKENDEl calendario 2009 no tiene huecos para que los

alumnos FEDA puedan programar una actividad con-tinua y la mejor forma de mantenerse actualizados. Ya con vistas a noviembre podemos confirmar que la convención de Madrid verá su décima edición, los días 20, 21 y 22. El programa ya está disponible en la web de la delegación madrileña y se anticipa igual de intenso que los años anteriores, con especialización y presencia de presenters internacionales.

Esperamos que podáis incluir estas citas en vuestra agenda para disfrutar de lo mejor de cada delegación. Un lujo formativo con el mejor sabor de los maestros FEDA. ¡Os esperamos!

León. Convención Internacional February Fitnes.

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Autor: Julio A. herrador Sán-chez y Pedro A. Latorre RománCódigo ISbN: 978-84-936694-1-6Páginas: 348Formato: 17 x 24 cmPrecio: 19 €Editorial: GRADAGYMNoS

D irigido a profesionales e instituciones relacionados con la actividad físico-deportiva

y especialmente a profesores de Educación Física de centros escolares, este manual aborda en profundidad los conceptos esenciales relacionados con la seguridad en la práctica de ejercicio físico, relacionando los diferentes contenidos con la normativa vigente en materia de prevención de riesgos.

Los autores realizan un detallado análisis sobre espacios y equipamiento deportivo, recursos materiales y didácticos, riesgos laborales y responsabilidad docente. Se detalla la relación de los materiales didácticos y docentes dentro del apartado de seguridad, así como la normativa vigente española relacionada con la figura del profesor.

Nos parece especialmente interesante el último capítulo dedicado a la responsabilidad jurídica del docente: evolución histórica de la legislación, responsabilidad del docente por daños de sus alumnos en el desarrollo de las actividades escolares, extraescolares o complementarias, consideraciones prácticas (conducta, juegos inocuos, deficiente estado...) y protección jurídica del docente.

Julio A. Herrador Sánchez es doctor en Educación Física por la Universidad de Jaén y profesor en la Universidad Pablo de Olavide (Facultad del Deporte). Pedro A. Latorre Román es doctor en Educación Física por la Universidad de Granada y profesor en la Universidad de Jaén (Departamento de Didáctica de la Expresión Musical-Plástica y Corporal).

PREvENCIóN DE RIESGOS Y ACCIDENTES EN LA práctIca físIcO-DEPORTIvA

Autor: Ruth Fernández, Susana Moral González, Pedro ParedesCódigo ISbN: 978-84-8019-041-1Páginas: 266Formato: 210x27,5 cmPrecio: 34 €Editorial: PAIDoTRIBo

La Editorial PAIDOTRIBO, junto

con FEDA, ha publicado un manual completo para abordar el entrenamiento según el Método

Pilates con implementos.Con el método Pilates te moverás con

mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:

• Ayuda a aliviar los dolores de espalda.• Mejora la movilidad de las

articulaciones.• Mejora la postura y alineación del

cuerpo.• Reduce el malestar causado por un

estilo de vida sedentario.• Aumenta la conciencia corporal.

Gracias al empleo de los implementos, el Método Pilates puede adaptarse a las necesidades particulares de las diferentes poblaciones. Desde los cursos FEDA se ofrece una aproximación progresiva para los técnicos, de manera que en los niveles superiores se aborda el trabajo con implementos para aplicar su uso con un doble objetivo: facilitar el aprendizaje de los movimientos y la propiocepción en los principiantes y alumnos en rehabilitación, y para poder incorporar una dificultad mayor y un desafío añadido a los alumnos más avanzados.

Este libro profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.

mANUAL DE PILATES. SUELO CON ImPLEmENTOS

Autor: Barbany, J.R.Código ISbN: 978-84-8019-589-8Páginas: 192Formato: 210x27,5 cmPrecio: 19 €Editorial: PAIDoTRIBo

oan Ramón Barbany Cairó es doctor en Medicina y Cirugía y licenciado en Ciencias Biológicas por la

Universidad de Barcelona. Médico Especialista en Análisis Clínicos y en Biología y Medicina del Deporte por la Universidad de Grenoble, ejerce como Profesor de Fisiología y Dietética del Deporte en INEFC, en el Departamento de Ciencias Fisiológicas II y en la Escuela de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad de Barcelona. En la actualidad investiga sobre la acción de diversos ergógenos y los efectos del ejercicio físico en niños y adolescentes. Es autor de diversos artículos y libros de Fisiología del Ejercicio y Dietética del Deporte.

El objetivo de esta publicación es estudiar y explicar de forma detallada, aunque siempre con un enfoque eminentemente didáctico, los aspectos más relevantes de las adaptaciones funcionales al ejercicio físico y al entrenamiento en el organismo humano.

A través de los distintos capítulos se relatan los conocimientos actuales de la estructura y función del músculo; el metabolismo de la fibra muscular y del organismo en el ejercicio; las distintas adaptaciones fisiológicas (cardiovasculares, respiratorias, neuronales, termorreguladores, etc.) y la participación de los sistemas de control neuronal y regulación endocrina. En los últimos capítulos, se estudian las modificaciones inducidas por el entrenamiento y los aspectos más destacados de la fatiga física, las ayudas ergogénicas y el dopaje.

FISIOLOGíA DEL EJERCICIO FíSICO Y DEL ENTRENAmIENTO (REEDICIóN)

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Cambrils acogerá un año más la tradicional “convención de la playa”, que nos permitirá disfrutar de sesiones de entrenamiento y reciclaje al aire libre

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o hemos faltado a la cita. Este 2009 también FEDA ha tenido su Momento-

F: “FEDA en Feria Fitness”. La an-ticipación de esta cita anual en el calendario provocó algo de prisas, urgencia y la sensación de que ha-bía que dejar organizadas muchas cosas para acudir al encuentro con los deberes hechos. Sin embargo, también esta fecha más temprana nos ha aportado una dosis extra de interés y motivación para iniciar el año presentando a nuestros alum-nos las novedades formativas de nuestra marca.

Finalmente, la experiencia ha re-sultado todo un éxito. En esta oca-sión la ‘Feria Fitness’ ha presentado una dimensión más reducida que en convocatorias anteriores, por lo que la apuesta de tener presencia en el recinto de IFEMA ha sido todo un reto y, para FEDA, es sobre todo el resultado del compromiso que tiene con sus alumnos, ya que este en-cuentro es fundamental para poder

contactar cara a cara con el público, recoger sus necesidades y emplear esta información para seguir mejo-rando en nuestro camino hacia la calidad máxima.

FEDA y la informaciónEn su presencia en IFEMA, la Fede-

ración ha dado prioridad a un stand informativo, dirigido al público ge-neral, a los estudiantes y profesio-nales que buscan la formación con-tinua para hacer frente a un mercado laboral en el que la cualificación y el reciclaje es la clave para el empleo de calidad.

Gracias a las exhibiciones que han tenido lugar en este espacio-FEDA, muchos asistentes han vuelto a sen-tir la llamada de la actividad física como parte de un estilo de vida sa-ludable, que una vez se incorpora a los hábitos diarios se convierte en algo imprescindible.

El stand se llenó de visitantes mo-tivados por las sesiones de ritmos latinos, tonificación e incluso ciclo

indoor que se fueron desarrollando a lo largo de los días de feria. En el stand se proporcionó información sobre los nuevos planes de estudio, los itinerarios FEDA, la formación no formal y los cursos de especialidad que las diferentes delegaciones im-parten en todo el territorio español.

El sábado, uno de los eventos cla-ve del año para nuestra organización tuvo también su cita esperada en el recinto de IFEMA. Se trata de la XI FUNK LAG, la competición nacional de Funky que aglutinó a más de afi-cionados de un estilo de baile que va ganando cada día más adeptos.

El Auditorio Norte de IFEMA aco-gió esta tradicional competición en la que 25 grupos presentaron sus coreografías.

La clasificación final fue la si-guiente:

CATEGORIA JUNIOR1.- Boom Boom (Tudela, Navarra).2.- B-Bans (San Fernando de He-nares, Madrid).

3.- Escuela de baile Carpe Diem Control.

CATEGORIA SENIOR1.- People Fusion Crew (Coslada, Madrid).2.- Sweet Babies (Ciudad Real).3.- Grupo Bohemians (Tres Cantos).

La gala estuvo presentada por Mari Sol Fernández Temiño, periodista y profesional FEDA. Los galardones fueron entregados por el máximo responsable de la Feria Fitness, Al-fonso de Borbón; la presidenta de FEDA, Rosa Martínez; su Directora Gerente, Elena Conde y la directora de la Funk Lag, Leonor Tocino.

El sábado también tuvo lugar el Congreso de Delegados FEDA, una reunión importante para la enti-dad, ya que en ella se desarrolla el plan de actuación de la Federación para la anualidad vigente. La Feria Fitness aporta un contexto ideal para poder intercambiar ideas, avanzar en proyectos y poner en común las necesidades que cada

FEDA en la Feria Fitness

Un año más...

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región presenta en materia forma-tiva y de organización.

El resultado ha sido plenamente satisfactorio para FEDA, especial-mente por la oportunidad que supo-ne la feria de conocer cara a cara a alumnos, técnicos y demás profesio-nales del sector. Esperamos poder repetir presencia en la convocatoria 2010 para poder encontrarnos cara a cara con todos los incondicionales del fitness.

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La gran final de la Funk- Lag llegó a su XI Edición con una buena participación y elevado nivel de lo participantes.

El Congreso de Delegados FEDA,

un buen momento para la puesta

en común de los asociados.

Las exhibiciones de ciclo indoor no faltaron en el stand Feda, de la mano de Isa López, profesora de Feda Ciudad Real y su equipo.

El stand, se llenó de público motivado por las sesiones de ritmos latinos, tonificación…

En el stand, se proporcionó información sobre los nuevos planes de estudio.

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Un gran número de profesionales acudieron al Fitness Day Almería para ponerse al día de las últimas tendencias en Aeróbic.

No te lo pienses e infórmate ya mismo de los próximos eventos y cursos de FEDA Almería.

Jesús Molina de FEDA Alicante, también es-tuvo presente con sus novedosas clases en el Fitness Day Almería.

Los mejores profesionales de ciclo Indro presentes en Fit-

ness Day Almería.

Sonia Martinez de Feda Sevilla presente en el Fitness Day de Almería con una de sus espectaculares coreografías.

¿Ya estas pensando en la próxima edición? Fitness Weekend 2009 ya está en mar-

cha…! No te lo puedes perder!

Esmeralda Mata, nuestra experta en forma-

ción, aprendiendo nuevas tendencias y téc-

nicas en Pilates.

Como en todas las ediciones, el

Aeróbic tuvo un destacado prota-

gonismo, en sus diferentes estilos

y tendencias.

una imagen vale más que mil palabras, por eso te mostramos algunos ejemplos de eventos y convenciones desarrollados por FEDA en diferentes provincias.

NOTICIAS en imágenes

En Fitness Weekend 2008 en Ma-drid, pudimos disfrutar de las fan-tásticas clases de Kim Forteza.

En Fitness Weekend 2008 disfrutamos de las clases de ci-clo Indro de mano de los mejores profesionales.

Un buen número de profesionales se dieron cita en el Fitness Wee-kend 2008.

El ciclo Indoor reunió como cada edición de Fit-

ness Weekend a un buen número de aficionados

y profesionales.

La tonificación muscular también tuvo su lugar de la mano de los más intere-

santes profesionales.

Los Fitness Day FEDA dan la oportunidad a los

técnicos de contactar con otros profesionales

con los que intercambiar conocimients y ex-

periencias.

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Capi_ , organizador de Zaragoza ADS 08 y Dele-

gado FEDA en Zaragoza también impartió unas

interesantes clases y seminarios.

Las clases fueron seguida por muchos profesionales del sector, pero también por muchos aficionados interesados en conocer las últimas tendencias.

Leire Sanchez, delegada de FEDA Alava y técnico Supe-rior FEDA de Pilates, impartiendo una sesión en la ADS Zaragoza 08.

Tony Cucarella, profesor de FEDA Alicante en la Conven-

ción de Zaragoza impartiendo su clase de Lyrical.

Los alumnos pudieron pasar un fin de semana completo en cuanto a las últimas tendencias del fitness, aunque tampoco faltaron los buenos momentos y la diversión.

Ramón Almécija, Delegado de FEDA en Almería, también se dejó ver en la Convención, en la que también partici-pó como profesor con la simpatía y profesionalidad que le caracteriza.

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OS ESPERAMOS!!

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