Áccura Magazine nº33 Marzo-Abril 2013

Nº 32 MARZO 2013

RegÁlAte sAlud

eN ÁccuRA

RetO ÁccuRA: dIsFRutA de uNA VIdA sAludABle Poco a poco va llegando el buen tiempo y apetece más salir y hacer ac-tividades al aire libre, tanto por ocio como por salud. es una época muy favorable para cuidar la salud y prepararse de cara al verano, para poder disfrutar al máximo de las buenas temperaturas de una forma saludable.en esta época del año, es más fácil motivarse y debemos aprovecharlo para practicar ejercicio y coger unos hábitos que nos ayuden a estable-cer un buen patrón de vida saludable. sin duda, con ello mantendremos el cuerpo en óptimas condiciones y mejoraremos su rendimiento en diferentes niveles, obteniendo una mejor calidad de vida.en los clubs Áccura te lo ponemos fácil ofreciéndote un espacio en el que te ayudamos a cuidar tu cuerpo, a reducir el estrés y a relajar la mente. Podrás encontrar todo tipo de actividades exteriores y disfrutar de ellas, así como, de grandes profesionales cualificados que te propor-cionaran el soporte necesario y te asesorarán para lograr tus objetivos.diviértete practicando actividades dirigidas, tenis, paddel, jugando a fút-bol 7 y, si te gusta correr, participa en las salidas del Áccura Running con un técnico deportivo que vigilará y controlará tu evolución, te propondrá nuevos retos y te ayudará a mejorar tu condición física. Y además, si te animas, organizamos torneos, carreras y eventos deportivos y sociales en los que te divertirás y disfrutarás de un ambiente excepcional.Áccura tiene siempre como objetivo que sus socios se sientan genial antes y después del ejercicio. Por ello, cada día trabajamos para mejorar tu bienestar y ayudarte a alcanzar una vida saludable.

Pere SolanellasDirector General Clubs Áccura

ÁCCURA GAVÀ MARc/ tellinaires, 39-41 08850 gavà Martel. 936 451 500 Fax 936 451 460 info.gava@áccura.esfacebook.com/Áccuraga-vaMar

ÁCCURA SANT BOIc/ Pollancres, 2 - 08330 sant Boi de llobregattel. 936 406 686 - Fax 936 520 853 info.santboi@áccura.esfacebook.com/Áccura-santBoi

ÁCCURA BRUCc/ Bruc, 122 - 08009 Barcelonatel. 932 082 200 Fax. 932 071 760 info.bruc@áccura.esfacebook.com/ÁccuraBruc

ÁCCURA VIlADeCANScarretera de la Vila, 21 08840 Viladecansteléfono 93 177 28 72info.viladecans@áccura.esfacebook.com/ÁccuraVi-ladecans

ÁccuRA te cuIdAlOs BeNeFIcIOs de lA PRÁctIcA del tAIcHÍ . . . . . . . . . . . 4

lA dIetA eQuIlIBRAdA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

lesIONes eN el PAddle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

ÁccuRA FelIcItAXAVI PAscuAl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

cANdelA PeÑA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

ÁccuRA gAVÀ MARgeNte Á: JOsÉ luIs gIMeNO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

eQuIPO Á: lAuRA de lA MARÍA RÓdeNAs . . . . . . . . . . . . . 9

eQuIPO Á: I3 tRIAtHlON . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

FItcROss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

sPIRIt: lA PResOteRAPIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

HORARIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

ÁccuRA sANt BOIgeNte Á: gINÉs MARtÍNeZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

eQuIPO Á: sARA MORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

AgeNdA: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

HORARIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

ÁccuRA BRucgeNte Á: dIegO eNJutO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

eQuIPO Á: ÁNgel MOdROcHe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

NueVA ActIVIdAd: HAtHA YOgA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

HORARIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

PIlAtes estudIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

ÁccuRA VIlAdecANsgeNte Á: JuAN cARlOs PeRdOMO . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

eQuIPO Á: MARc BIscARRI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

NOVedAdes, AgeNdA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

HORARIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

ÍNdIce

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www.clubsáccura.es

[email protected]

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lOs BeNeFIcIOs de lA PRÁctIcA del tAIcHÍel taichí es un arte marcial, que implica el trabajo de cuerpo y mente sin utilizar la fuerza y con movimientos suaves para lograr una sensa-ción de armonía y serenidad. se utilizan materiales como la pelota y el abanico.

la disciplina de taichí puede ser un complemento ideal para otros deportes o puede ser una disciplina de entrenamiento completa en sí misma. Por sus características, casi cualquier persona lo puede practicar. la práctica correcta y continuada del taichí actúa beneficio-samente sobre tres niveles de salud: nivel físico, mental y energéti-co.

Practicar taichí, mejora tu calidad de vida, da sensación de bienestar, disminuye el cansancio y la fatiga, mejora el equilibrio, la flexibilidad y la circulación sanguínea.

son muchas las enfermedades cuyos efectos se pueden paliar con la práctica del taichí. Éste mejora el bienestar de personas que padecen artritis, diabetes, reuma, fibromialgia, osteoporosis y otras dolencias como el dolor de espalda. también actúa como una terapia muy efectiva para la prevención de los trastornos de tipo mental o emocional como la depresión, el estrés o la ansiedad, ya que produ-ce mejoras en el estado de ánimo de las personas.

Evelyn Cabiles Instructora de Taichí

Áccura Bruc

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en nutrició, per poder mantenir un bon estat de salut, hem de saber equilibrar la ingesta en proporcions dels nutrients bàsics i necessaris pel bon funcionament del nostre organisme. A nivell metabòlic , els requeriments energètics de macronutrients o nutrients principals per mantenir tots els nostres òrgans i sistemes en un adequat funci-onament, són els següents:

els hidrats de carboni, que ens aporten la glucosa necessària pel correcte funcionament de la majoria dels nostres òrgans corporals bàsics, entre ells el cervell, han de formar part del 50 – 55 % de les kilocalories que ingerim a nivell diari. Hem de diferenciar aquí, els d’absorció ràpida o de més fàcil assimilació (passen ràpidament a la sang per a ser utilitzats com a substrat energètic) com poden ser el sucre, la fruita, la mel, ... els quals han de formar part d’un 10% dels hidrats de carboni ingerits a nivell diari. la resta del percentatge comentat anteriorment el formaran, a nivell majoritari, els hidrats de carboni d’absorció lenta, el que significa que van passant de forma més lenta al torrent sanguini per a ser utilitzats com a substrat ener-

lA dIetA eQuIlIBRAdAgètic. la pasta, l’arròs, les patates, les llegums i els cereals són els principals grups d’aliments que n’aporten a la nostra dieta.

les proteïnes, que formen les nostres estructures corporals com els ossos, la musculatura,... han de ser del ordre del 10 – 15 % de les kilocalories diàries, i tot i que aquest percentatge pugui semblar relativament baix, és degut a la reutilització que el nostre cos en fa de les que estan danyades. Per aquest fet, l’aport extern que n’hem de fer ha de constar només dels aminoàcids, o parts estructurals de les mateixes proteïnes, essencials o anomenats d’alt valor biològic, els quals s’haurien de repartir en percentatge els que provenen del món animal(carns vermelles (vaca,porc...), blanques (pollastre,gall d’indi, conill...), peix, làctics i ous) i del vegetal (llegums, llavors com la soja...). Per fer el seu càlcul, el valor estipulat és de l’ordre de 0.8 g per quilo de pes al dia, en una persona sedentària, i de 1.2 a 1.8 g per quilo de pes al dia, en un esportista, diferenciant els esports de força (on els requeriments estaran al costat més alt), dels esports de resistència (on aquests requeriments estaran al cantó baix).

Per últim, els greixos, o reservori energètic del nostre organisme, han de formar part del 30 – 35 % de les kilocalories ingerides al dia. diferenciant els saturats (7%), o més dolents a nivell de salut per la dificultat de trencar els seus enllaços i ser utilitzats energètica-ment, com els continguts en mantegues i margarines així com la reposteria industial ; dels més saludables per a la seva facilitat de ser utilitzats energèticament, com els mono insaturats (20%) i poliinsa-turats (3 a 8%), continguts en olis vegetals com el d’oliva, colza o girasol...

si som capaços d’ajustar aquests percentatges en la nostra dieta, tindrem salut ja que ajustarem els nutrients que el metabolisme ens demanda i evitarem estats patològics derivats de una desproporció dels mateixos.

Marc Gispert GironLlicenciat en Ciències de l’activitat física i l’esport

FisioterapeutaNutricionista a Áccura Viladecans

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el paddle es un deporte fácil de practicar que nos permite intercambiar muchos golpes y no requiere grandes esfuerzos físicos, de ahí que cada día tenga más aficionados y, como consecuencia, más lesionados. como en todos los deportes hay que tomar una serie de medidas para no lesionarse.

en el paddle es fácil lesionarse por la dureza del campo, por su velocidad de movimientos y por la repetición de golpes sobre hombros, codos y muñecas.

las lesiones más comunes en este deporte suelen ser las articulares: tobillos, rodillas, codos y hombro, seguidas de las musculares. las articulaciones se pueden lesionar por traumatismos repetidos como las tendinitis del manguito de rotadores del hombro, el típico codo de tenista (epicondilitis), o ser totalmente accidentales como los esguinces de tobillo o rodilla, y roturas de fibras.

Por todo ésto, es útil seguir unas pautas y consejos cuando vayamos a practicar este deporte:

- Realizar un buen calentamiento antes del partido (15 min.) e incluir ejercicios aeróbicos, estiramientos y golpes básicos del juego con baja intensidad. la mala preparación antes de los partidos es otro factor importante de lesiones. el cuerpo nece-

sita un calentamiento general y progresivo, si no lo realizamos correctamente ante el primer movimiento intenso se produce una lesión, normalmente suele terminar en una contractura pero también puede producir desgarros musculares importan-tes.

- utilizar material adecuado: la ropa y las zapatillas debe ser acorde a las condiciones ambientales y a la superficie. el uso de una pala acorde a las características personales.

- tras el ejercicio, realizar estiramientos suaves de la mus-culatura para permitir una bajada progresiva de la frecuencia cardíaca.

si a pesar de estos consejos acabas padeciendo alguna mo-lestia o lesión, acude a tu fisioterapeuta de confianza. en la recuperación de estas lesiones hay que incluir las técnicas de masaje, unos vendajes adecuados como los funcionales o el Kinesiotaping y un reposo que, según el carácter de la lesión, puede ser prolongado o no.

Tamara MolinerFisioterapeutaClubs Áccura

lesIONeseN el PAddle

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ÁCCURA SANT BOIÁccuRA FelIcItA

XAVI PAscuAlÁccura felicita a Xavi Pascual, entrenador del Regal Barça y socio de Áccura gavà Mar, por su victoria en la copa del Rey de Balon-cesto celebrada en Vitoria entre los días 7 y 10 de Febrero. el equi-po de Xavi Pascual se llevó el trofeo tras derrotar al Valencia Basket en la final por 83-69. con ésta, Xavi suma su tercera copa del Rey y su decimotercer título como entrenador del Regal Barça.

cANdelA PeÑANacida el 14 de julio de 1975. Vecina de gavà y socia de Áccura gavà Mar y Premio goya 2013 a la mejor interpreta-ción femenina de reparto. su nombre artístico se lo debe a un fragmento de la obra “lA cAsA de BeRNARdA AlBA”.

¿QUé Te APORTA A TI el DePORTe? Principalmente “no estofarme”, ya que tengo cierta tendencia a ello. Preferiría estar en un sofá viendo películas y comiendo queso, pero mi herramienta de trabajo es mi cuerpo. tengo que estar sana y cuidarme para las largas sesiones de rodaje.

¿QUé DePORTeS O ACTIVIDADeS PRACTICAS?Intento hacer 50 minutos de cardiovascular todos los días, máquinas de tonificación, spinning y cuando tengo dinero contrato a mi entre-nador personal de Accura gavà Mar Antonio garcía Moreno.

Preferiría hacer Yoga o Pilates que son mas tranquilas pero como no “desestofan” y tengo que tonificarme, no las hago.

¿CóMO CONOCISTe ÁCCURA?A través de un gran amigo (Jordi cabo), que es director de Intersport gavà. Y también a través de Alberto Artero, quien a parte de un gran fisioterapeuta también formó parte de los comienzos y precursor del centro de gavà Mar.

¿QUé DeSTACAS De ÁCCURA GAVÀ MAR?A Miguel Angel (el recepcionista), los chicos del bar, dani y guillermo que son un amor, Puri de limpieza y ester de la pelu-quería. creo que debería ser un poco más generoso el club en los servicios en general.

¿eN QUé PROyeCTOS eSTAS MeTIDA ACTUAlMeNTe y QUe NOS PUeDAS DeSVelAR?estoy intentando sacar adelante junto a Pilar castro, una serie para televisión, que actualmente estamos en negociaciones con las televisiones. Y también está a punto de estrenarse la película de Isabel coixet “AYeR NO teRMINA NuNcA”

desde Áccura queremos dar la enhorabuena a candela Peña por el Premio goya 2013 a la Mejor Interpretación Femenina de Reparto por su papel en ‘en una pistola en cada mano’. ¡Felicidades cándela!

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José luis gimeno es socio de Áccura gavà Mar desde hace casi 2 años.este bombero de 45 años realizó todo un lo-gro, este pasado otoño, en su participación en los Juegos Mundiales de Bomberos.

lOS JUeGOS MUNDIAleS De POlICIAS y BOMBeROS los primeros Juegos Mundiales de Policías y Bomberos se ce-lebraron en 1990 en Auckland (Nueva Zelanda). estos primeros Juegos atrajeron a miles de bomberos de diversas nacionali-dades y marcó el inicio de una celebración bianual que reúne a ciudadanos de todo el mundo. los Juegos Mundiales de Policías y Bomberos, iniciados por un empresario estadounidense y un comité internacional de bomberos, se ha convertido en uno de de los mayores eventos deportivos de participación de la historia. esta competición deportiva está destinada a ser un evento incluyente que celebra la camaradería, el heroísmo, la salud, la condición física y el espíritu de los hombres y mujeres que trabajan en una de las profesiones más respetadas del planeta. sin embargo, el énfasis en la participación de los Juegos es la competencia. sólo algunos serán los atletas campeones aun-que, en realidad, todos los que participan lo son, manteniendo así los valores tradicionales del deporte como piedra angular. el pasado mes de octubre, se celebraron en sidney (Australia) los 12º Juegos Mundiales de Bomberos. esta doceava edición contó, como siempre, con numerosos deportes -semejantes a los Juegos Olímpicos- y reunió a miles de bomberos de todo el mundo, además de a sus familias y de espectadores de muchas nacionalidades.

JOsÉ luIs gIMeNOJosé luís gimeno, bombero, participó en la modalidad de ka-rate. en las disciplinas de kata y kumite. Realizó una excelente actuación y obtuvo la medalla de oro en kumite individual (-80 kg), y la de bronce en kata individual.

la delegación española obtuvo 8 medallas de oro, 4 de plata y 6 de bronce, ocupando el puesto 17º en el medallero general de los Juegos Mundiales de Bomberos.

damos nuestra más cordial felicitación a José luis gimeno por el resultado obtenido en esta competición internacional y por el nivel demostrado en estos Juegos Mundiales.

¡¡¡¡¡¡¡FelIcIdAdes JOsÉ luIs!!!!!

geNte ÁccuRA

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eQuIPO ÁccuRA

lAuRA de lA MARÍA RÓdeNAs, 24 años y vecina de la localidad de gavá. Actualmen-te compagina sus estudios de educación social con su trabajo como recepcionista en Áccura gavà Mar.

¿Cómo empezó tu relación con Áccura? Pues hace ya casi cinco años que empecé en recepción traba-jando los fines de semana por la tarde y así, poder seguir estu-diando entre semana. Poco a poco he ido haciendo más horas y actualmente también podéis encontrarme en recepción por las tardes algún que otro día, y también durante las vacaciones de mis compañeros. Voy compaginando las poquitas horas que voy haciendo con mis estudios en la universidad.Alguna que otra vez, también he trabajado en Áccura Kids como refuerzo durante cumpleaños o fiestas infantiles.

¿Qué deportes prácticas ó que actividad es la que más te gusta? entre los estudios y el trabajo dispongo de muy poco tiempo, pero en cuanto puedo sacar un hueco hago algo de ejercicio cardiovascular que es lo que más me gusta.

¿Qué otras áreas utilizas de Áccura Gavà Mar?Me podréis ver a menudo en la peluquería de català Perru-quers o en el restaurante lancaster, ya que por mi horario muchas veces como aquí y por proximidad utilizo la peluquería.también utilizaba mucho la zona de estética antes llamada Harmonía (ahora sPIRIt).

¿Qué aficiones tienes?Me encanta viajar, he visitado muchas ciudades de europa. en verano, me gusta la playa y tostarme al sol y, en in-vierno, esquiar (aunque este año no he podido escaparme ningún día a la nieve). Me encanta todo lo relacionado con el mundo de la moda y de la estética. Me gusta estar en compañía

de mi pareja y rodearme de mis amigos y amigas. disfruto charlando, durante horas, con todos ellos.

¿Cuáles son tus funciones de un día a día en recepción, y que es lo que más te gusta de tu trabajo? lo que más me gusta de mi trabajo es hablar con los socios, y la buena compañía de mis compañeros del centro. todos formamos una gran familia. Mi trabajo diario en recepción consiste, principalmente, en re-cibir y atender a los socios con una gran sonrisa y con un buen trato para ayudarles en lo que necesiten.

¿Qué destacas de Áccura Gavà Mar? de Áccura gavà Mar destaco el buen rollo que tienen algunos socios con nosotros, los trabajadores. la dedicación que tenemos los recepcionistas con los socios, estamos muy entregados a ellos y hace que el día a día con los socios sea más que una simple relación profesional. Y respecto al centro, la humanidad de los trabajadores, la situación privilegiada y las buenas instalaciones que tiene ÁccuRA gAVA MAR.

lAuRA de lA MARÍA

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eQuIPO ÁccuRA

el pasado diciembre, arrancó la temporada ciclista del i3triathlón,…y no lo pudo hacer de una forma más especta-cular,… por el recorrido, rodeando el pantano de Foix en un entorno natural como quedan pocos tan cerca de Barcelona,… por el tiempo, magnífico, sin viento, soleado y con muy buena temperatura a pesar de las fechas, ideal para el ciclismo,… y, cómo no, por el grupo,… numeroso y heterogéneo pero con el deseo compartido de disfrutar de la actividad.

salimos puntualmente de Áccura gavà Mar a las 9:15 y a un ritmo tranquilo, pero constante y fuimos dejando atrás,… castelldefels, sitges, sant Pere de Ribes, Vilanova hasta llegar al pantano y, finalmente, a castellet, punto final del recorrido donde paramos para tomar un refresco y reponer fuerzas a base de geles por gentileza de “PasQbikes”. después, vuelta por el mismo camino. en total unos 90 km sobre un terreno variado sin grandes llanos, ni grandes subidas.

tanto de ida como devuelta, el grupo supo respetar los diferen-tes niveles marcando puntos de encuentro para reagruparnos lo que hizo que en todo momento nos sintiésemos como un auténtico equipo,…y, al mismo tiempo, todos disfrutásemos por igual.

ARRANcA lA teMPORAdAdel I3tRIAtHlÓN

en resumen, salida espectacular del i3triathlón y principal objetivo cumplido: salida de equipo donde la prioridad era arrancar la temporada, ir conociéndonos, ir aprendiendo a movernos en gran grupo, y disfrutar de la bici, de la compañía y del entorno.

Al final, antes de despedirnos, un aperitivo en el “Bonito” para recordar los mejores momentos de la mañana, relajarnos des-pués del esfuerzo e ir pensando en próximos encuentros.

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eQuIPO ÁccuRA

el pasado 16 de diciembre y coincidiendo con la Marató de tV3, este año dirigida al estudio e investigación del cáncer, el i3triathlón organizó una salida en bicicleta con el fin de re-caudar fondos para el programa, cada participante debía hacer una aportación de 5€. desde aquí queremos agradecer vuestro apoyo y colaboración en la propuesta y animaros a acompañar-nos en futuras ediciones.

conseguimos disfrutar haciendo lo que nos gusta pero, ade-más, ayudamos a los demás.

la salida fue un éxito en todos los aspectos, el deportivo y el humano,... Hizo un día fantástico, el recorrido escogido fue ideal y el entendimiento del grupo y de la actividad fue perfecto...

Mas allá del dinero que pudimos recoger, da igual si fue mucho o poco, lo importante es que se asentaron las bases de una actividad que tendrá tradición en el i3triathlón. Por cierto, felicidades!!!, ... entre tod@s conseguimos 110€ que fueron a parar íntegramente a la Marató de tV3, gracias a tod@s,... a los estuvisteis, a los que nos apoyasteis y a los que, aún sin estar, dais fuerza al grupo, día a día, para avan-zar, para crecer, para seguir. el próximo año repetiremos,…os esperamos!!!

Javi GüemesTécnico de cycling y responsable del running en Áccura Gavà Mar

I3tRIAttHlÓN de ÁccuRA gAVÀ MAR sOlIdARIO cON lA MARAtÓ de tV3

tu nuevo método de entrenamiento

Alcanza tus objetivos físicos, prueba tus capacidades.

los martes a las 18:30 y jueves a las 10:30 y 20:00 horas.

Realiza tu warm up, el work out y la parte final con circuito de trabajo funcional en una clase dirigida.

Para más información contacta con Albert Iglesias o Antonio garcía, entrenadores personales de Áccura gavà Mar.

FItcROss

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“la presoterapia es un tratamiento médico y estético que uti-liza la presión de aire para realizar un drenaje linfático que entre otras cosas elimina la celulitis. entre los beneficios de la preso-terapia se destacan la eliminación de celulitis y la prevención de futuras formaciones de celulitis, el tratamiento de edemas, y la corrección de alteraciones en el sistema circulatorio.el tratamiento de presoterapia se suministra a través de coberto-res o botas (especiales para la presoterapia) que recubren las pier-nas y glúteos, a través de las cuales se realiza sobre el cuerpo una presión positiva que se va alternando en forma ascendente, por lo cual se le llama también presoterapia secuencial. A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema cir-culatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las varices.

A pesar de que se suele relacionar a la presoterapia con un tratamiento contra la celulitis, es mucho más que un trata-miento estético contra la celulitis. las mejoras cosméticas que se logran con la presoterapia son consecuencias direc-tas de beneficios médicos o, expresándolo de otro modo, los trastornos como la celulitis y las piernas varicosas, son en realidad expresiones estéticas de un problema clínico, que puede deberse a una mala circulación, y ese es exactamente el trastorno sobre el cual la presoterapia actúa.

la presoterapia logra reactivar el sistema circulatorio, aumenta la oxigenación del cuerpo, estimula el sistema inmunológico y tonifica los músculos. Además de estos beneficios médicos, encontramos entre sus ventajas estéticas que la presoterapia elimina la celulitis, previene la formación de nueva celulitis, y modela y reafirma glúteos y piernas.

sPIRIt

el sistema que da base a la presoterapia fue inventado en la dé-cada de 1960, en los estados unidos, por un grupo de médicos que buscaba solucionar los problemas vasculares que se padecen en el brazo después de una masectomía (cirugía de ablación del seno). el primer invento consistía en un compresor que inflaba una manga de tela donde el paciente colocaba su brazo. Pocos años después, en Francia, un equipo de flebólogos le encontró utilidad para tratar problemas circulatorios y de várices, y creó el método conocido como “Frigibas”, un sistema más parecido a la presoterapia como la conocemos hoy”.

INFóRMATe De lA PROMOCIóN De MARZO

Spirit Belleza & Salud. Telf. 93 633 14 20Horario: Lunes a viernes de 9-21h. Sábados de 9-15h

eQuIPO ÁccuRA

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HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

GV

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BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 hCycling Trabajo global Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor AcuáticaTonificación muscular

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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SALACYCLING

LUNES

CURSONATACIÓNADULTOS

PILATESÁCCURA

PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAYOGA


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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS

CYCLING CURSONATACIÓNADULTOS

ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

IOGATERA-

PEUTICO CURSONATACIÓNADULTOS

SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC

SALA 3SALA 2 PISCINASALA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE

CYCLINGVIRTUAL ÁCCURA

PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

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RELAX

ABD

CYCLINGVIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

YOGAFLOW

CYCLINGVIRTUAL

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

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SALACYCLING

LUNES


PILATESÁCCURA

PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

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CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAYOGA


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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

FREESTYLE

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

TAI CHI

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

FREESTYLE

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

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RELAX

ABD

CYCLINGVIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ARMS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PADDLEFIT

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

YOGAFLOW

CYCLINGVIRTUAL

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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SALACYCLING

LUNES


PILATESÁCCURA

PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

FREESTYLE

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

TAI CHI

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

FREESTYLE

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

07:0007:15

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20:0020:15

20:30STRETCH

RELAX

ABD

CYCLINGVIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ARMS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PADDLEFIT

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

YOGAFLOW

CYCLINGVIRTUAL

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

15

HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

GV

1303




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22:30


SALACYCLING

LUNES


PILATESÁCCURA

PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAYOGA


07:0007:15

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22:30


SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

ÁCCURAPUMP

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CARDIOBOX


SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

IOGATERA-

PEUTICO CURSONATACIÓNADULTOS

SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

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20:30STRETCH

RELAX

ABD

CYCLINGVIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

TBC

STRET-CHING/PILATES

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ÁCCURASWIM

ÁCCURAPUMP

PILATES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

YOGAFLOW

CYCLINGVIRTUAL

PISCINA

STRETCHABD

CURSNADONS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GV

1211




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SALACYCLING

LUNES


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PUMP

AQUACARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

ÁCCURADANCE

STRETCHING

PILATES

ÁCCURAPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUACARDIO

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ALETAS

ABD

CARDIOBOX

CYCLINGVIRTUAL

ABD

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SALACYCLING

OUTDOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ÁCCURAPUMP

AQUACARDIO

BASICYOGA

FREESTYLE

ÁCCURAYOGA

FITCROSS

TBC

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AQUACARDIO

TAI CHI

RELAXTIME

FUNCIONALTRAINING

CYCLING

STRETCHRELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCHRELAX

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

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SALACYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUATONO

ACCURATLÒ

FREESTRETCH

ÁCCURAPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

ABD

ALETAS


ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


SIPALKI-DO


SALACYCLING

OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

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AQUATONO

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JUEVES

ALETASABD

STRETCH

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

YOGAINTEGRAL

TAI CHITXI KUNG

ABD

CYCLING

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLINGVIRTUAL

ABD

ÁCCURAPUMP

STRETCHRELAXÁCCURA

DANCE


PUMP

FREESTYLE

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

CARDIOBOX

STRETCHING

ÁCCURAPUMP

ABD

STRETCH

CYCLING

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CYCLINGVIRTUAL

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CYCLING

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RELAXTIME

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GAP

CYCLING

PILATES

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ACCURATLÒ

FREESTRETCH

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AQUASTEP

PILATES

ÁCCURAYOGA

BACKSTABILITY

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

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CYCLING

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

YOGA


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OUTDOOR

BASICPILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

FREESTRETCH

AQUATONO

ÁCCURAYOGA

ÁCCURAPUMP

AQUATONO

RELAXTIME

JUEVES

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CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

ÁCCURADANCE

CARDIOBOX

GAP

PILATES

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CYCLING

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÒ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

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ABD

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DANCE


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PILATES

STRETCHSTYLE

CARDIOBOX

STRETCHSTYLE

SÁBADO

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CYCLING

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STRETCHING

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PILATES

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FITCROSS

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ÁCCURA SANT BOI geNte ÁccuRA

gINÉs MARtÍNeZ tORResginés Martínez torres de 57 años es socio de Áccura desde sus inicios y durante muchos años lo fue del club de tenis sant Boi. Podemos decir que es un socio privilegiado porque vive a esca-sos 30 metros del centro.

¿CóMO NOS CONOCISTe?Yo era socio del club de tenis sant Boi, así que fue una continui-dad. Para mí, venir a Áccura, es muy práctico debido a mi proxi-midad al centro que hace que no tenga casi que desplazarme.

¿CUÁleS SON lAS ACTIVIDADeS QUe MÁS Te GUSTA ReAlIZAR eN el CeNTRO?las actividades que suelo realizar son tenis, yoga y alguna que otra vez juego a paddle.

¿CUÁNTAS VeCeS A lA SeMANA VIeNeS?Prácticamente acudo casi todos los días, aunque sólo sea a dar una vuelta y poder charlar un rato con los compañeros. de esta manera, paso un rato agradable aunque lo más duro es la marcha, debido a la gran distancia que tengo que realizar hasta casa…

¿QUé eS lO QUe MÁS Te GUSTA Del ClUB?el entorno, disfruto tanto de las vistas como del ambiente que se respira por la gente que suele acudir. especialmente, mando a mis amigos un gran saludo por lo bien que nos lo pasamos y disfrutamos.

¿QUé Te APORTA el DePORTe?el deporte o actividad física me proporciona, ahora como aficiona-do, un grado de vitalidad para mí quehacer a diario. creo que es importante tener claro lo que podemos realizar para encontrarnos bien, sin necesidad de hacer grandes cosas. Al menos eso es lo que yo llevo a cabo.

¿QUé Te PAReCeN lAS ACTIVIDADeS eN el ÁReA De DIRIGIDAS? ¿QUé PODRíAMOS MeJORAR?Mi opinión personal es ponernos en manos o recibir consejos de la gente cualificada para no hacer cosas inadecuadas, las cuales nos puedan perjudicar en nuestro organismo. Yo realizo yoga y estoy muy contento con el profesor. el único pero es que la gente no se acaba de animar con este deporte porque desconocen los beneficios que aporta para el organismo y la mente.

DeSCRIBe el AMBIeNTe QUe eNCUeNTRAS eN el CeNTROla relación con la gente es cordial y amable en todos los senti-dos, hay cierta complicidad entre todos. Por eso la relación es muy buena, tanto con los que hace mucho tiempo que nos co-nocemos como con los que llevan menos tiempo, siempre hay bromas y tertulias muy interesantes.

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ÁCCURA SANT BOI eQuIPO ÁccuRA

sARA MORAsara Mora porta treballant amb nosaltres des de fa aproxima-dament 4 mesos com a monitora d’activitats dirigides.

QUAN COMeNçA lA TeVA RelACIó AMB l’ÀCCURA SANT BOI?la veritat és que la meva relació amb Àccura va començar fa poc, uns 4 mesos. tot i així ja havia sentit parlar d’aquest club.

QUINA FeINA DeSeNVOlUPeS A ÀCCURA?estic treballant de monitora d’activitats dirigides. específi-cament en la classe de “Fama Kids”, monitora de dansa de nenes de 4 a 6 anys.

COM PRePAReS leS TeVeS ClASSeS?Normalment faig una mena d’escalfament a l’inici de cada clas-se, tot seguit, faig una mica de tècnica de la dansa i treballem algunes coreografies de diferents disciplines i, per últim, fem joc lliure de psicomotricitat.

PRACTIQUeS eSPORT Al CeNTRe?Actualment no, però per què estic embarassada i no puc fer gaires esforços. Quan pugui tinc intenció de fer-ne.

QUè éS el QUe DIFeRèNCIA ÀCCURA SANT BOI D’AlTReS llOCS ON hAS TReBAllAT?crec que el que diferència el centre d’Àccura sant Boi a d’altres centres són els espais, les seves instal·lacions i l’amplitud d’aquestes. A més, de la disposició d’innovar en activitats dirigides.

QUè éS el QUe MéS T’AGRADA De TReBAllAR A l’ÀCCURA SANT BOI?el que més m’agrada són les instal·lacions, ja que es conserven sempre en molt bon estat. també la disposició dels companys sempre a donar-te un cop de mà.

QUIN PROJeCTe TeNS PeR AQUeST 2013?en un principi, dedicar-me a la meva filla, que és lo primordial, i després tornar-me a incorporar de seguida a la vida laboral.

ÁccuRA sANt BOI AgeNdA• 18 de Març inici del torneig social de dominó i de

billar, inscripcions a recepció fins el 11 de març.

• Dissabte 6 d’Abril torneig de Padel Mixte de Primave-ra. Horari de 15 a 21h. Inscripcions fins el 3 d’Abril.

• 8 d’Abril començarà el campionat social de tenis de sant Joan. Inscripcions fins el 2 d’Abril.

• 15 d’Abril començarà el campionat social de Pàdel de sant Joan, parelles masculines i mixtes. Inscrip-cions fins el 8 d’Abril.

• Campus de Setmana Santa de Corretja Compe-tition del 25 al 29 de març. Inscripcions a recepció fins el 18 de març.

NOVeTATSServei de nutricióA partir del mes de Març, oferim al nostre centre servei de nutricionista. Primera visita de 30 minuts totalment gratuïta. Més infor-mació a recepció!

Classes de tennis a Áccura Sant BoiMillora la teva técnica o iniciat en el tennisrealitzant classes amb el Borja cusi, carlos Palma o emilio Zapata. Nivell principiant, nivell intermedi o nivell avançat.

consulta horaris a recepció o a través de l’email: [email protected]

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ÁCCURA SANT BOI HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

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CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICA

SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING

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DIJOUS

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCECYCLING

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

ABS+STRETCHING

DILLUNS

CYCLING

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TBC

ABS

CYCLING

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13:30

DIUMENGE

CYCLING

BACABS+

STRETCHING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

BACKESTABILITY

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

ABS+STRETCHING

19

ÁCCURA SANT BOI HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.


SB

1302

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICA

SALACYCLING

SALA 2 MIND PISCINA

SALACYCLING





MINDSALA 2 CARDIO PISCINA

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SALA 2

PILATES

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PILATES

AQUAFITNESS

CYCLING ÀCCURAPUMP

ÀCCURAPUMP

ABS

ABS

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22:00

DIMARTS

CYCLING

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PILATES

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CYCLING

AQUAFITNESS

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DIJOUS

CYCLING

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ABS

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IOGA

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCECYCLING

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ABS+STRETCHING

DILLUNS

CYCLING

ABS

CYCLING

CYCLING

TBC

ABS

CYCLING

CYCLING

MIND

CYCLING

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DIUMENGE

CYCLING

BACABS+

STRETCHING

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

PILATES

ABS

BACKESTABILITY

ABS+STRETCHING

ÀCCURAPUMP

PILATES

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

ABS+STRETCHING

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Áccura Bruc

dIegO eNJutO

diego enjuto es socio de Áccura Bruc des-de hace 4 años. Abogado laboralista en cuatrecasas, gonçalves Pereira.

¿Cuánto tiempo hace que eres socio de Áccura? Hace ya 4 años que soy socio del centro. Antes estuve en otros centros en Barcelona, pero siempre había algo en ellos algo que no me gustaba. creo que la evolución de la compañía, aún en momentos difíciles como el actual, ha sido positiva, intentando adaptarse siempre a las necesidades de los socios, que somos cada día más exigentes.

¿Por qué elegiste este centro?la elección inicial fue por un doble motivo. en primer lugar, porque un buen amigo me recomendó el centro y me habló del buen ambiente que se respiraba en él. Y, en segundo lugar, porque lo encontré muy bien ubicado, muy céntrico y cerca de mi trabajo. Otro aspecto esencial que valoré muy positivamente fue la distribución de las instalaciones en una sola planta, mucho más cómodo que otros centros en los que había estado en los cuales cada zona está en un piso distinto y has de subir y bajar escaleras cada vez que cambias de actividad.

¿Qué actividades realizas? Mi horario es el de los “madrugadores”, es decir, las 7 de la ma-ñana. suelo hacer rutina en la sala de fitness y alguna vez piscina o spinning. comenzar el día haciendo deporte me sienta bien y me ayuda a empezar el día con más energía. desde hace varios años, entreno un par de días por semana con un personal trainer de Áccura. Recomiendo la experiencia a todo el mundo, ya que ayuda a ser constante en el entrenamiento y, en consecuencia, a obtener mejores resultados.

¿Qué destacarías positivamente de Áccura Bruc? creo que hay muchas cosas positivas en el centro: buen am-biente, calidad de instalaciones y máquinas… Pero si hay algo que destacaría especialmente es la gran calidad de los técnicos y el interés tanto de éstos como de todo el personal por hacerte sentir bien y “en casa”, algo que hasta ahora no había encontrado en otros gimnasios.

¿Otras aficiones? Me encanta viajar y la fotografía, cosas que hago siempre que puedo. Hace poco estuve en Marruecos, país que me sorprendió muy positivamente, y me llevé una grata sorpresa con Marrakech.

geNte ÁccuRA

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Áccura Bruc eQuIPO ÁccuRA

Ángel Modroche lleva 6 años trabajando en Áccura Bruc como entrenador personal. lo encontramos por las mañana y por la tardes con sus clientes y a disposición de cualquier persona.

¿Cómo te describes?Me considero un apasionado de mi trabajo y a la vez un afortu-nado por trabajar de lo que me gusta. Me gustan la música, el deporte y sonreír cada día, para poder hacer feliz a las personas que me rodean.

¿Cuál es tu vinculación con el deporte?desde los 14 años comencé mis andadas con el deporte. los dos primeros años practiqué lucha libre, después pasé al atletismo en las disciplina de 100 y 200 durante 15 años participando en eventos nacionales (cuBA), y hice 3 años de defensa personal. desde hace 8 años soy licenciado en INFec y entrenador perso-nal. tengo formación en varios programas de les Mills, así como de otras especialidades.

¿Qué trabajo realiza en Áccura Bruc ?Mi vinculación con Áccura viene desde el 2006 que comencé haciendo rotaciones de fines de semana. Actualmente estoy como entrenador externo (autónomo) y con la voluntad de ayudar al centro a crecer, ya que es un sitio ideal para que mis alumnos y yo podamos alcanzar los objetivos, ellos estar en forma y yo poner en práctica todos mis conocimientos.

¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?lo que más me gusta son los retos que conlleva ser un buen entrenador. Aparte de todo lo que puedas estudiar y formarte, se debe ser creativo, ocurrente, dinámico y emprendedor, ya que cada persona es un mundo. es muy bonita la vinculación que se llega a tener con cada alumno. lo más importante, es que te ha-cen caso cuando les dices que deben hacer 10 repeticiones más aunque en ese momento te estén odiando.

¿De qué te sientes orgulloso?de trabajar de lo que realmente me gusta, es una suerte. Ade-más he conocido a personas muy especiales, entre ellas a mi mujer.

ÁNgel MOdROcHe

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Áccura Bruc

NueVA ActIVIdAd: HAtHA YOgAen las clases de hatha yoga trabajamos el cuerpo en todas sus dimensiones. A través de las posturas aportamos firmeza y elasticidad a la musculatura, la respiración se trabaja tanto practicando distintos ejercicios respiratorios o pranayamas como movilizando y flexibilizando la musculatura de la caja torácica que participa en el acto de respirar. la mente se aclara manteniendo la concentración en el cuerpo durante la práctica.

la clase empieza con un suave desbloqueo en el cual nos con-centramos en la inhalación y exhalación y en la relación de las diferentes estructuras óseas para encontrar la alineación y así poder trabajar las posturas de forma correcta. la concentración en el cuerpo nos permite calmar la mente, dejando pasar los pen-samientos, poniendo la atención en el momento presente.

seguimos la sesión avanzando en posturas o ásanas simples que luego se van enlazando en una secuencia en la que el movimiento del cuerpo y la respiración están sincronizados. un ejemplo de esta “secuencia” es surya namaskara o saludo al sol, serie de posturas en la cual cada ásana se realiza con una respira-ción alternada de inhalación y exhalación y en la cual se alterna el movimiento de flexión y extensión de la columna.

hAThA IOGAHorario: lunes y Miércoles a las 19:00h

lugar: sala Plus

Precio mensual: 35€ socios y 45€ no socios

A medida que avanzamos en las secuencias intercalamos ásanas que desbloquean diferentes partes del cuerpo siempre haciendo hincapié en que la respiración sea lenta, consciente y dirigida. Pasamos luego a la parte de posturas sedentes, o en el suelo, inversiones sobre los hombros, extensiones de columna, torsio-nes siempre dando diferentes opciones para que todos puedan practicarlas.

en el final de la clase realizamos una relajación estirados en el suelo dejando que todo el trabajo de la clase sea coronado con esta experiencia de profunda intimidad y observación sin juicio.

Luciana Llusa, Instructora de Yoga

Áccura Bruc

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Áccura Bruc NOVetAts - AgeNdA

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Áccura Bruc HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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Sala 1 SalaSpinning®


BR

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DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

PILATES

DANCE

AQUACARDIO

BODYPUMP

TONIFI-CACIÓ

BACKABS

Sala 1 PiscinaSala Fitness

/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

DIMARTS

AQUATONO

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP

TRX ST


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DISSABTE DIUMENGE

TRX ST

HORARI: DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE I DIUMENGE de 10 a 22 h.FESTIUS de 10 a 20 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.

HORARIO: DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO Y DOMINGO de 10 a 15 y de 18 a 22 h.FESTIVOS de 10 a 20 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD:

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

IOGADYNAMIC


SPINNING®

PILATES

SPINNING®

BACKABS

TONIFI-CACIÓ

TRX CORE

BACK ABS BACK ABS

BACK ABS

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX ST

ABD

ESTIRA

ABD

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ESTIRA

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ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

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ESTIRA

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ESTIRA

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ESTIRA

ABD

ESTIRA

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

IOGA

SPINNING®

TRX ST

TONIFI-CACIÓ

SPINNING®

TRX ST

IOGADYNAMIC

BODYPUMP

ESTIRA

ABD

ESTIRA

ABD

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Áccura Bruc HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

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DILLUNS

AQUATONO

STRETCHMOVES

BODYPUMP

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

PILATES

DANCE

AQUACARDIO

BODYPUMP

TONIFI-CACIÓ

BACKABS


/ OutdoorSala

Spinning®

TRX ST

TRX CORE

TRX

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

DIMARTS

AQUATONO

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BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

GAC

TRX CORE

AQUATONO

BODYCOMBAT

TRX

TRX ST


/ Outdoor

TRX ST

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

GAC

IOGA

PILATES

BODYPUMP

AQUAFLEX

TRX CORE


/ Outdoor

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

TBC

TONIFI-CACIÓ

BODYCOMBAT

BODYPUMP

TRX ST


/ Outdoor

BACKABS

AQUACARDIO

LATINDANCE

IOGATRX

TRX CORE

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

DIJOUS

AQUATONO

STEP

TAI-TXIAQUATONO

TONIFI-CACIÓ

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TONIFI-CACIÓ


/ Outdoor

PILATES

AQUATONO

TRX CORE

TRX ST

TRX CORE

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SalaSpinning®

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DISSABTE DIUMENGE

TRX ST

HORARI: DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE I DIUMENGE de 10 a 22 h.FESTIUS de 10 a 20 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.

HORARIO: DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO Y DOMINGO de 10 a 15 y de 18 a 22 h.FESTIVOS de 10 a 20 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD:

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

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Áccura Bruc

PIlAtes estudIO un nuevo espacio donde podrás iniciarte o profundizar en la prác-tica del Pilates de manera personalizada. una actividad dirigida a mejorar nuestras vidas.

el trabajo de Pilates con aparatos es un entrenamiento físico muy eficaz que permite de manera precisa trabajar la musculatura mas profunda de nuestro cuerpo.

la técnica Pilates refuerza mucho la cintura abdominal y escapu-lar para sostener la columna vertebral sana y erguida de forma natural.

el éxito del método Pilates ha sido sobretodo la adaptación de los ejercicios y posturas de la técnica en la vida cotidiana, lo que permite mejorar día a día y asegurar un correcto mantenimiento del cuerpo a pesar de las tensiones y adversidades externas.

esta técnica potencia la fuerza y elasticidad en su justa medida permitiendo muscular uniformemente todo el cuerpo.

Ayuda a mejorar la capacidad respiratoria aumentando la concen-tración para realizar con éxito los infinitos ejercicios en que se basa el método.

los aparatos de Pilates son una herramienta imprescindible para lograr el control global de nuestro cuerpo en movimiento. Por eso, empezar Pilates con máquinas tiene muchas ventajas ya que coloca nuestro cuerpo correctamente facilitando el trabajo mas intenso.

el cadillach y el Reformer son los 2 aparatos de Pilates más bási-cos para hacer un entrenamiento completo. el Reformer permite movimientos en posición horizontal, descargando el peso de las articulaciones y repartiéndolo en caderas y espalda (lo que se denomina en Pilates la “caja”). el cadillach es una colchoneta bá-sica pero con una torre metálica vertical con muelles y barras de empuje para hacer los ejercicios contra elementos de oposición.

uno de los beneficios más importantes de esta técnica es la continua descompresión vertebral de la columna, lo que reduce notablemente los dolores de espalda. Fortalecer el suelo pélvico haciendo Pilates también es un objetivo intrínseco en la dinámica de los ejercicios.

en definitiva, lograr la fluidez de movimiento de forma progresiva y orgánica desarrollando unas competencias en nuestro cuerpo totalmente desconocidas y muchas veces inimaginables.

Alicia Forn.Certificada en Power Pilates, Wellness&Energy, miembro PMA.

Horario: Lunes a Viernes de 8-21hPara más información no dudes en preguntar en recepción

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Áccura VILaDEcaNS

JuAN cARlOs PeRdOMOJuan carlos Perdomo, de 29 años, es natural de gran canaria y lleva 2 años viviendo en Barcelona. es socio de Áccura Vilade-cans y se le conoce por su amabilidad y simpatía, siempre entra y se va con una gran sonrisa.

¿Cómo llegaste a Cataluña, Viladecans?Por motivos laborales, hace dos años que vivo en Barcelona.

¿Cómo nos conociste?Mediante Jordi, uno de vuestros técnicos, yo lo conocía del anterior gimnasio en el que estaba y me lo aconsejó.

¿Qué te hizo decidir por apuntarte con nosotros?Pues como ya he dicho Jordi me lo aconsejó y muchos de mis amigos y yo decidimos cambiarnos ya que las instalaciones prometían ser muy buenas, digo prometían porque me apunté cuando estabais en la caseta.

¿Qué puntos fuertes encuentras en Áccura Viladecans que nos diferencian del resto de gimnasios?tener todo lo necesario para realizar actividad física sin tener que desplazarme a otras instalaciones, la calidad de éstas y el trato cercano que ofrecéis.

Sabemos que eres un gran aportador de nuevos socios, ¿Cómo lo haces para convencerlos?lo único que hago es transmitirles lo mismo que hicieron conmigo en un principio, seriedad, apoyo, calidad-precio, instalaciones y actividades y un gran grupo de profesionales, el cual te ayuda a resolver dudas o cualquier problema de la mejor manera posible.

¿Qué sueles practicar en el gimnasio y cuantos días a la semana sueles venir? en principio, suelo hacer sala (aunque no se note mucho jejeje) y lo combino con cycling, piscina y alguna que otra AAdd.

Voy siempre que puedo, intentando descansar uno o dos días a la semana, aunque no siempre lo cumplo.

¿Podrías definirnos que te aporta la práctica deportiva, tanto físicamente como mentalmente, y cuál es tu motivación dia-ria a ir al gimnasio?Más que motivación es un hábito que he ido tomando con los años, intentar ir mejorando día a día con mayor esfuerzo e ilusión y satisfacción personal por darlo todo al 100%.

No hay cuerpo imposible sino mente débil.

geNte ÁccuRA

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Áccura VILaDEcaNS eQuIPO ÁccuRA

MARc BIscARRIMarc Biscarri té 26 anys i és un apassionat de l’esport. segur que l’heu vist alguna vegada pel club!

Quan temps portes treballant a l’Àccura Viladecans i com va ser el primer contacte amb Àccura?concretament a Àccura Viladecans des dels seus inicis a l’abril de 2012. el meu primer contacte va ser a Àccura gavà, com a soci i a l’estiu de 2006, ja cursant la llicenciatura en ciències de l’activitat física i l’esport vaig començar a treballar com a monitor del casal d’estiu.

Quines son les teves funcions dins de l’Àccura Viladecans?treballo gairebé tots els matins i el dimecres per la tarda com a tècnic de sala de fitness i d’entrenador personal. d’altra banda, soc coordinador de l’àrea destinada als més petits, Àccura Kids, encarregant-me de gestionar i organitzar les activitats extraesco-lars i els diferents casals que es fan durant l’any.

Dins de les activitats extraescolars actuals, es farà alguna més de cara el curs que ve? Quines s’estan fent actualment? dintre dels projectes que s’estan estudiant es vol introduí la ini-ciació al rugbi i psicomotricitat, concretament per els més petits. Actualment es fa paddel, fama kids, natació i futbol.

es farà campus per setmana Santa? I a l’estiu? es realitzarà campus de setmana santa concretament els dies 26,27 i 28 de Març amb diferents franges horàries i amb l’opció de poder contractar només alguns dels dies per adaptar-nos a les necessitats de les famílies. I a l’estiu començarem l’última setmana del mes de juny fins a la darrera del mes de juliol.

Quines característiques diferencien l’Àccura d’un altre centre esportiu? I específicament, de la sala Fitness, quins punts forts pot trobar comparant-la amb altres gimnasos de la zona? Àccura Viladecans conta amb unes instal·lacions molt complertes i a l’última. Pots realitzar diferents activitats com el paddel, activi-tats dirigides, piscina i futbol. sincerament, crec que cap centre esportiu de la zona pot competir amb el gran ventall d’activitats

que oferim. la sala de fitness disposa d’unes màquines de musculació d’última generació que permet realitzar activitat física evitant qualsevol mala pràctica o gest. d’altra banda, l’equip tècnic està format per gent jove i qualificada que assessora els clients en tots els àmbits tècnics i relacionats amb una vida sana activa.

Finalment, que li recomanaries a una persona que vol iniciar-se al gimnàs (persona que no ha anat al gimnàs però que li fa vergonya o pateix de si no ho sabrà fer, etc.? totes les persones quan ens iniciem en qualsevol disciplina podem tenir certa incertesa i pors a fer-ho malament. en el cas de vindre al gimnàs, com he esmentat anteriorment, comptem amb un complert equip tècnic que assessora a tots els nous socis

A més, informaria dels beneficis que té l’esport en la vida. el fet de practicar esport de manera controlada i assessorada farà millorar el seu rendiment i ho notarà a la seva vida quotidiana.

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Áccura VILaDEcaNS NOVedAdes, AgeNdA Y ActIVIdAdes 2013

SeRVICIO De NUTRICIóN:la nutrición es salud y por ello en Áccura te hacemos una dieta adaptada a tus necesidades: rendimiento deportivo, readaptación de lesiones, estados patológicos, estética y salud en general.

trato personalizado y primera visita gratuita.

Ponte en contacto con el personal del centro y pre-gunta por tu nutricionista.

ORGANIZAMOS FIeSTAS De ANIVeRSARIO PARA lOS MÁS PeQUeñOS.¿se acerca el cumpleaños de tu hijo/hija, sobrino/a,… y no sabes que prepararle? ¿Quieres hacerle algo especial y no se te ocurre nada? ¿No tienes tiempo para organizarlo?

No te preocupes, en Áccura Viladecans organizamos la fiesta de cumpleaños de quien tú quieras. Fiestas deportivas, fiestas con ac-tividades y gincana, fiestas con actividades de piscina, fiestas temáticas (de pira-tas, de princesas, etc.).

¡Haz que pasen un día especial e inolvidable!

Para más información o para reservar la fecha dirigiros a la recepción del centro o enviar un correo electrónico a: [email protected].

CAMPUS DePORTIVO eN Se-MANA SANTAActividades deportivas, natación, paddel, servicio de comida, jue-gos didácticos, etc. No lo dudes y haz que tus hijos/as disfruten de sus vacaciones con nosotros.

PADDel FeMeNINO eN ÁCCURA VIlADeCANS¿eres mujer y aún no has probado el paddel? ¿estás cansada de jugar siempre contra las mismas personas? en Áccura Viladecans estamos creando una bolsa de jugadoras de paddel, de todos los niveles, para organizar actividades, eventos y torneos en nuestras instalaciones.

si eres mujer y te gustan los retos no dudes en apuntarte en la lista de jugadoras de paddel que encontrarás en la recepción del centro.

PADDel MASCUlINO eN ÁCCURA VIlADeCANStambién, todos aquellos hombres que quieran jugar a paddel y formar parte del grupo de padeleros de Áccura Viladecans, pasar por la recep-ción del centro y apuntaros en la lista de jugadores. Actual-mente hay dos actividades en marcha: la liga social de páddel y el torneo Padelcat.

Para estar informado/a y encon-trar parejas o jugadores para jugar partidos de paddel puedes seguir el grupo de Facebook: Padel Accura Viladecans.

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Áccura VILaDEcaNS HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

SALA2

SALACYCLING

SALAFITNESS

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CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS


DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'

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SALAMIND

SALA2

PISCINAOUT

DOOR

LUNES

SALAFITNESS

SALACYCLING

ÁCCURAPUMP

ÁCCURAPUMP

CARDIOBOX

PILATES

YOGA

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

RELAX

RELAX

ABD

FREESTYLE

ABD

ABD

QUENEEX

GAP

AQUACARDIO

AQUATONO

CYCLING

GAP

ÁCCURAPUMP

SALAMIND

SALA2

PISCINAOUT

DOOR

MIÉRCOLES

FREESTYLE

ABD

AQUATONO

ABD

GAP

YOGA

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUAENTRENO

RELAX

SALAFITNESS

ABD

ÁCCURAPUMP

GAP

ABD

ÁCCURACAMP

AERO/STEP

PILATES ABD

SALACYCLING

SALAMIND

PISCINASALA

CYCLING

JUEVES

ABD

AQUATONO

ABD

CARDIOBOX

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

SALAFITNESS

ABD

PILATES

TBC

SALA2

PILATES

GAP

YOGA

QUENEEX

ABD

RELAX

CARDIOBOX

SALAMIND

SALA2

PISCINASALA

CYCLING

VIERNES

PILATES

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAENTRENO

RELAX

SALAFITNESS

ABD

ABD

ABD

PILATES

GAP

QUEENEX

ÁCCURAPUMP

ABD

SÁBADO

ÁCCURAPUMP

QUEENEX

AQUAFITNESS

ABD

STRETCH

ABD

ABD

QUEENEX

ABD

DOMINGO

ABD

ABD

STRETCH

ABD

QUEENEX

GAP

SALAMIND

SALA2

PISCINASALA

CYCLING

MARTES

ZUMBA

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

GAP

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

SALAFITNESS

YOGA

PILATES

ABD

PILATES

ABD

QUENEEX

TBC

ABD

ABD

ÁCCURAPUMP

ABD

RELAX

PILATES

CARDIOBOX

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STRETCHRUNNING

QUENEEX

QUENEEX

QUENEEX

QUENEEX

AQUAABDOMEN

CARDIOBOX

QUEENEX

DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURAPUMP ÁCCURA

CAMP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING CYCLING

RELAX

AQUAFITNESS

AQUAFAMILY

SALA2

PISCINASALA

CYCLINGSALA

FITNESS

31

Áccura VILaDEcaNS HORARIO de ActIVIdAdes dIRIgIdAs

SALA2

SALACYCLING

SALAFITNESS

VL1

302/

02

CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS


DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'

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SALAMIND

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DOOR

LUNES

SALAFITNESS

SALACYCLING

ÁCCURAPUMP

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YOGA

ABD

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RELAX

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DOOR

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JUEVES

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GAP

YOGA

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STRETCHRUNNING

QUENEEX

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DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURAPUMP ÁCCURA

CAMP

ÁCCURAPUMP

QUENEEX

CYCLING

CYCLING

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING CYCLING

RELAX

AQUAFITNESS

AQUAFAMILY

SALA2

PISCINASALA

CYCLINGSALA

FITNESS

Áccura Magazine nº33 Marzo-Abril 2013

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Transcript of Áccura Magazine nº33 Marzo-Abril 2013