7/25/2019 Acciones Para Cuidar El Sistema Nervioso

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ACCIONES PARA CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO

1. ALIMENTACION: sin duda este es uno de

los factores ms relevantes pues elalimento puede obstruir o dear !ue

"u#an las funciones ms sutiles del

cerebro. $ara el cerebro% lo meor sin

duda son los alimentos frescos #

crudos% las prote&nas ve'etales% el

'insen'% los t(s de )ierbas # las lec)es

de cereales como la lec)e de avena% de s(samo% de almendras% de

nue*% etc(tera. Las nueces con un alimento e+traordinario para el

cerebro% as& como el polen% la soa% las verduras verdeoscuro # los

alimentos ricos en vitamina C. No puedo dear de mencionar !ue ela*,car re-nada es un alimento nocivo para la salud el cual afecta

directamente al sistema nervioso. Muc)as de las enfermedades

mentales asi como las crisis de ansiedad% depresin% desesperacin%

ira # nerviosismo% son causadas por el a*ucar blanca. Lo meor es

sustituirla por mela*as de cerales % miel de abea # endula*ar lo

menos posible. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos !ue no

sean de calidad # !ue solo te los comas /por llenarte/% como panes

re-nados% fritos% carnes roas # refrescos o

dulces. 0abrs !ue cuando tu or'anismo tienemuc)as to+inas% el cuerpo es incapa* de crear

c(lulas sanas% la fuer*a nerviosa se debilita #

entonces te sientes pesado% cansado% te da

insomnio # te vuelves iracundo # depresivo.

. E2E3CICIO: el cerebro realmente disfruta de

las actividades deportivas # el movimiento:

bailar% andar en bici% caminar% correr% etc(tera% son estupendas

formas de relaar las funciones nerviosas% eliminar ansiedad # el

estr(s #% adems% o+i'enar # activar las funciones cerebralespositivamente.

.

4. AM5IENTE: 6sabias !ue una de las curas para los problemas

nerviosos es la belle*a7 el orden% la limpie*a # la belle*a 'eneran un

efecto realmente reparador # e+!uisito para el cerebro% la belle*a es

el u'o con !ue se nutre el cerebro %a si !ue debes procurar tener el

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espacio donde vives o trabaas adornado con cosas !ue disfrutes # te

'usten% pon arrones con "ores frescas%

cuadros !ue te produ*can placer% im'enes

!ue te )a'an escaparte de ve* en cuando a

lu'ares !ue disfrutes como el campo o el

mar% procura !ue )a#a olores a'radables% los

olores de pino% rosa% a*m&n% lavanda # los

c&tricos crean ambientes de armon&a #

tran!uilidad. # sobre todo% procura !ue este

limpio # ordenado.

8. ME9ITACION: el sistema nervioso se nutre #

retroalimenta con im'enes% es por eso !ue la visuali*acin # la

meditacin son e+celentes formas de retroalimentar nuestro cerebro.

Adems de buscar momentos donde puedas relaarte conprofundidad% es necesario !ue observes lo !ue piensas durante el d&a%

pues tus pensamientos afectan directamente tus estados de nimo.

er lo !ue dices # piensas durante el d&a es otra forma de meditacin

activa% procura )ablarte con paciencia # amor% # pon en tu cabe*a

im'enes !ue te den ale'r&a # placer # no !ue te

depriman. $or lo mismo% debes evitar personas

pesimistas o c)ismosas% rod(ate de lo !ue te

'ustar&a !ue cre*ca en tu vida% piensa cosas !ue

te promuevan ener'&a # ale'r&a.

;. 9E0CAN0O: dormir es el momento en !ue todo

el cuerpo se repara # reor'ani*a. 0i no duermes lo su-ciente% es

imposible !ue tus emociones est(n en armon&a% tu sistema nervioso

estar cansado e irritable% # estars ms susceptible a deprimirte%

enfadarte # desesperarte. )oras

diarias como m&nimo para !ue su cerebro este en las meores

condiciones de funcionar durante el d&a. Evita dormirte despu(s de

ver la televisin% las noticias o despu(s de una fuerte discusin. Lo

meor es siempre nutrir tu cerebro con cosas !ue te 'usten% !ue terelaen # trai'an pa*% de manera !ue esta informacin sea la !ue te

retroalimente mientras duermes.

CINTURN DE SEGURIDAD

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asiento. Comen*aron a utili*arse en aeronavesen la d(cada de 1@4#%

tras a?os de pol(mica% su uso en automviles es actualmente obli'atorio

en muc)os pa&ses. El cinturn de se'uridad est considerado como el

sistema de se'uridad pasivams efectivo ams inventado% incluida la

bolsa de aireB/airba'/ en in'l(s% la carrocer&a deformableo cual!uier

adelanto t(cnico de )o# en d&a.

El obetivo de los cinturones de se'uridad es minimi*ar las )eridas en

una colisin% impidiendo !ue el pasaero se 'olpee con los elementos

duros del interior o contra las personas en la -la de asientos anterior% #

!ue sea arroado fuera del ve)&culo.

Actualmente los cinturones de se'uridad poseen tensores !ue ase'uran

el cuerpo en el momento del impacto mediante un resorte o un disparo

Btensor pirotcnico. El cinturn se debe colocar lo ms pe'ado posibleal cuerpo% plano # sin nudos o dobleces. Los pilotos de competicin

llevan los arneses bastante apretados% pero no se considera necesario

en un coc)e de calle.

El cinturn de las caderas debe estar situado por delante de las crestas

il&acas% los )uesos !ue sobresalen en las caderas. Esto es para !ue

suete al cuerpo contra un )ueso duro # no contra el abdomen blando.

En el caso de las embara*adas% se vende un accesorio para ase'urarse

!ue el cinturn !ueda debao del abdomen. 0e en'anc)a entre las

piernas a la banda de la cintura # por debao del asiento.

COMENTARIO

TI$O 9E LE0ION: CON9D 1>D

Feridas faciales 8;D =8D

Lesiones a los oos 4>D 8D

racturas faciales =D =D

Lesiones a los pulmones 44D ;>D

https://es.wikipedia.org/wiki/Aeronavehttps://es.wikipedia.org/wiki/A%C3%B1os_1930https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Seguridad_pasiva&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Bolsa_de_airehttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Carrocer%C3%ADa_deformable&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Cresta_il%C3%ADacahttps://es.wikipedia.org/wiki/Cresta_il%C3%ADacahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%C3%B1os_1930https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Seguridad_pasiva&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Bolsa_de_airehttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Carrocer%C3%ADa_deformable&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/Cresta_il%C3%ADacahttps://es.wikipedia.org/wiki/Cresta_il%C3%ADacahttps://es.wikipedia.org/wiki/Aeronave

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AL TRABAAR EN EL SISTEMA NERVIOSO

Ga !ue la capacidad de desenvolverse en la reali*acin de tareas se ve

disminuida% al disminuir su capacidad motri* # )aci(ndose cada ve* ms

lenta la capaciad de actuar # desenvolverse.

El consumo diario # en e+ceso de alco)ol va actuando en los centrosnerviosos # la persona olvida muc)as etapas de su vida% #a sea pasado

reciente o presente e i'nora lo !ue le )a ocurrido )oras antes pasando

por el mismo motivo a descon-ar de las personas.

Cuanto ms oven se empie*a ms propenso a convertirse en un

alco)lico. Cuanto ma#or es el alco)ol in'erido ma#or es el da?o !ue se

produce en las neuronas% el ra*onamiento se enlentece # disminu#e a

medida !ue las neuronas se ven afectadas.

La )i'iene # el aspecto personal #a no interesa # se los ve desprolios #

des'anados. Comien*an a )acerlo para sentirse ms se'uros #

desin)ibidos # terminan aurrinando su vida # su entorno.

La parte ms afectada es el )&'ado !ue es el r'ano !ue procesa todo el

alco)ol% con los a?os se produce una cirrosis !ue at,a di-cultando cada

ve* ms la funcin del )&'ado lo !ue lo lleva a morir.

Como conclusin -nal. Lo meor es no beber.

ALCO!OL EN EL CUERPO

Efectos ms si'ni-cativos del consumo de alco)ol a lar'o pla*o.

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Los e"ect#s de$ a$c#%#$ en e$ #rganisson numerosos # diversos.El alco)ol% espec&-camente el etanol% es una potente dro'a psicoactiva

con un n,mero elevado de efectos terciarios !ue puede afectar de

manera 'rave a nuestro or'anismo. La cantidad # las circunstancias del

consumo ue'an un papel importante al determinar la duracin de la

into+icacin. $or eemplo% al consumir alco)ol despu(s de una 'ran

comida es menos probable !ue se produ*can si'nos visibles de

into+icacin!ue con el estma'o vac&o.1La )idratacin tambi(n ue'a

un papel importante% especialmente al determinar la duracin de las

resacas.

https://es.wikipedia.org/wiki/Alcoholhttps://es.wikipedia.org/wiki/Etanolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicotr%C3%B3picohttps://es.wikipedia.org/wiki/Intoxicaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Efectos_del_alcohol_en_el_cuerpo#cite_note-1https://es.wikipedia.org/wiki/Resacahttps://es.wikipedia.org/wiki/Alcoholhttps://es.wikipedia.org/wiki/Etanolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Psicotr%C3%B3picohttps://es.wikipedia.org/wiki/Intoxicaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Efectos_del_alcohol_en_el_cuerpo#cite_note-1https://es.wikipedia.org/wiki/Resaca