ABRAZOTERAPIA

5/17/2018 ABRAZOTERAPIA - slidepdf.com

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ABRAZOTERAPIA

INST. MA. ANGELICA SANCHEZ V



¿QUÉ ES LA ABRAZOTERAPIA?

La Abrazoterapia, al igual que la risa y lamúsica es una más de las muchasherramientas, que la sabiduría de laNaturaleza nos ha regalado y a la quenosotros, en nuestro afán de

perfeccionismo inalcanzable, nos hemosdedicado a través de muchos años deférreo entrenamiento a contaminar,desvirtuar y hasta casi por ultimo

aniquilar.A través de la "educación", venimosdesde hace siglos destruyendo, estesimple y poderoso acto atávico, natural yespontáneo, que es el abrazo.



¿EN QUÉ SE BASA LA ABRAZOTERAPIA? El fundamento científico del alto poder

terapéutico del abrazo, queda marcadamente de

manifiesto en el gesto de la madre cuando toma a

su hijo y, al igual que en el alumbramiento o

cuando le amamanta, su cerebro se encuentra

segregando la maravillosa hormona de la

oxitocina, conocida por ser la hormona del

"apego". Gracias a ella, el bebe se siente unido a

su madre y resguardado de todo peligro.

Pero todavía hay más, en el acto del abrazo no

solamente actúa la oxitocina, sino que también, el

abrazo activa en el cerebro la liberación deserotonina y dopamina, por lo que resulta

fácilmente entendible la razón por la que

experimentamos una maravillosa sensación de

bienestar, sedación, armonía y plenitud en el

momento del abrazo.



¡RECUPEREMOS EL PODER TERAPÉUTICO DELABRAZO! Sin embargo y a pesar de estas maravillosas

razones fisiológicas, cuando hablo deAbrazoterapia®, anhelo humildemente ir aúnmás allá.Lo hago pensando en los abrazos comoherramientas fundamentales del lenguaje noverbal.Este maravilloso lenguaje que no conoce deidiomas, que comunica desde la diversidad y

sin distinciones, con una alta eficacia lasemociones que experimenta nuestro cuerpo y,que nuestros sentimientos quieren transmitir."Un abrazo expresa más que 1.000 palabras"Probada está la utilidad de los abrazos entodas aquellas situaciones en que sobran laspalabras o no logramos encontrar lasadecuadas.

Los abrazos que desconocen los límites deltiempo y el espacio. No tienen plazo decaducidad, pues basta con cerrar los ojos ymirar en el cajón de los recuerdos, paraevocar "aquel" maravilloso momento, y así poder revivir plenamente la sensación delabrazo auténtico.



¿ABRAZO AUTÉNTICO? ¿O MEJOR DEBERÍALLAMARLO SIMPLEMENTE ABRAZO, A SECAS?

Los abrazos son abrazos y los otros son pseudosabrazos, abrazos impostores que pretendenconfundirnos invistiéndose de tales y no quedan másque en el frío y descarnado remedo del acto de estirary ceñir con los brazos.Esos no merecen ser llamados abrazos.Esos no han nacido del corazón y, por lo tanto noestán transmitiendo su mensaje.

Resulta altamente interesante, la paradojal situaciónde que para abrazar, no hacen falta brazos; es posible

abrazar con la palabra, con la mirada, con un perfume,una melodía y es posible también abrazar/se a lasesquivas olas del mar, a la caricia del viento, la tibiezadel sol, la dureza de la piedra o a la sabia del árbol...Toda la naturaleza se encuentra ávida de ser abrazaday dispuesta permanentemente a prodigarse a nosotrosen un abrazo integrador en sintonía con el Universo.Es por ello que me refiero al abrazo de forma literal,pero también y fundamentalmente de manerametafórica.El abrazo más que una aptitud es una actitud, unaposición frente a la vida.

Podría decirse que estamos refiriéndonos a una formade ver, a una filosofía de vida.

Es el preguntarnos: de qué forma me estoyrelacionando conmigo mism@ y por lo tanto, de quéforma estoy relacionándome con el mundo.Cuál es mi percepción de la vida...Porque implica también la responsabilidad deasumirnos como co-creadores de nuestra realidad. Entodo momento.



¿EN QUÉ NOS PUEDE AYUDAR LAABRAZOTERAPIA? Los Abrazos, dicho así a secas pero con

mayúscula, son fácilmente reconocibles yaque sus beneficios son inmediatos:

Nos rescatan de la soledad y el aislamiento.No estamos solos, no somos el centro delUniverso. Somos el Universo.Guían el auto conocimiento potenciando laautoestima.

Facilitan los desbloqueos físicos yemocionales.Nos permiten vivenciar la integración decuerpo, mente y emociones.Nos ejercitan en la empatía.Nos sitúan plenamente en el Aquí y el Ahora.Favorecen la comunicación afectiva connosotros y con el otro.Estimulan la gratitud.Despiertan la creatividad.Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.Conectan con la intuición.Favorecen el entrenamiento de respuestasasertivas.Devuelven la ilusión, la alegría y el buenhumor, puesto que la risa es su fielcompañera.Le brinda reconocimiento y protección anuestro "niño interior".



ORIGEN E HISTORIA DE LA ABRAZOTERAPIA

Los orígenes de la Abrazoterapiacomo tal son tan antiguos comoel hombre. Existe desde aquellaprimera madre que al recibir a suhijo, lo coge entre sus brazosatrayéndolo tiernamente hacia supecho y le sostiene dándoleprotección. Una protección quetodos tendemos a recrear a lolargo de la vida. Sea ofreciendo obuscando unos brazosamorosos.Compartiendo en definitiva unabrazo de homenaje a la Vida.

Por todo ello, te propongo que envez de construir muros que lejosde protegernos, nos sumen en laincomunicación, construyamosentre todos puentes de Abrazospor los que transiten libremente

las emociones.



¿CUÁNTOS ABRAZOS HAS COMPARTIDO HOY?



TIPOS DE ABRAZOS:

El abrazo de oso. En el abrazo deoso tradicional (así llamado porciertos miembros de la familia de losúrsidos, que son quienes mejor lopractican) uno de los abrazantessuele ser más alto y más ancho queel otro, pero eso no esimprescindible para aportar lacualidad emocional del abrazoosístico. Durante un abrazo de oso,la sensación es cálida, solidaria y

segura. Intenta transmitir, mensajescomo: ¡Eres estupendo! ", "Cuentaconmigo para lo que sea","Comparto el dolor o la alegría quesientes."

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EL ABRAZO SÁNDWICH

El abrazo sándwich. El abrazosándwich es una variedad menosconocida. Empero, una vez que ustedexperimente su calidez y seguridadquerrá compartirlo con frecuencia. Setrata de un abrazo para tres. Dos están

frente a frente; el tercero, en el medio,cara a cara con uno de los otros. Cadamiembro exterior rodea la cintura delotro y aprieta. El del centro rodea conlos brazos la cintura del abrazante queestá frente a sí. Como alternativa, losdos exteriores pueden abrazarse porlos hombros y los tres reunir lascabezas. Los cuerpos se tocancómodamente. Confiere seguridad ytransmite solidaridad

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ABRAZO DE MEJILLA - El abrazo de mejilla. El abrazo de mejilla

es un gesto muy tierno y suave, que tiene,con frecuencia, una cualidad espiritual. Selo puede experimentar cómodamentesentado, de pie o hasta con un abrazantesentado y el otro de pie, pues no requierecontacto físico total. Si ambos estánsentados, pónganse cómodamente cara a

cara. Cada uno oprimirá la mejilla contra¡a del otro. Una mano puede estar en laespalda de la pareja; la otra, sirviendo deapoyo a la nuca para contrarrestar lapresión de la mejilla. Respire lenta yprofundamente. En pocos segundos sesentirá muy distendido. El abrazo de

mejilla suele agitar profundossentimientos de bondad, sobre todocuando los participantes son amigosíntimos.

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ABRAZO GRUPAL

El abrazo grupal. El abrazo grupal esmuy popular entre los buenos amigosque comparten una actividad o proyecto.El grupo se forma en círculo, con losmiembros tan próximos como seaposible, brazos rodeando hombros ocinturas; luego aplican una fuerzaestrechante. En una de sus variedades,los participantes del abrazo grupal,dispuestos como queda indicado,avanzan hacia el centro, cerrando elcírculo; se amontonan durante variossegundos y luego retroceden,separándose con un grito de alegría, un

suspiro o un rápido apretón dedespedida. Además de una agradablesensación de apoyo, seguridad y afecto,los abrazos grupales suelenproporcionar una idea de unidad yarraigo universal.

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ABRAZO IMPETUOSO

El abrazo impetuoso. Elabrazo impetuoso tiene elrécord de brevedad. Unabrazante corre y echa losbrazos al cuerpo del otro, le

da un rápido apretón antesde soltarlo y sale a todavelocidad. El así abrazadodebe estar alerta pararesponder al apretón, a fin derecibir el máximo beneficio

de este abrazo. Se puedeutilizar para desear suerte, opara decir " ¡Te adoro, peroestoy espantosamenteapurado! “

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