A VUELTAS CON LA

PLANIFICACIÓN EN

BALONCESTO

GABRIEL “GABO” LOAIZA PÉREZ.

ENTRENADOR CLUB BALONCESTO SAN FERNANDO (CÁDIZ)

ESTUDIANTE 3º CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE (UCA)

“LA PREPARACIÓN FÍSICA, NO EXISTE” PACO SEIRULO

ÍNDICE DE CONTENIDOS

DEMANDAS: FISIOLÓGICAS,

PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS

MEDIOS BÁSICOS Y ESPECÍFICOS DEL

JUGADOR EN BALONCESTO

IMPORTANCIA DEL CONCEPTO

GENERAL DE JUEGO Y CALENDARIO DE COMPETICIONES

OBJETIVOS GENERALES Y POR

ETAPAS DE LA PERIODIZACIÓN

ATR Y MICROESTRUCTURA

SEMANAL

NUEVAS POSIBILIDADES Y CONCLUSIONES

DEMANDAS FISIOLÓGICAS,

PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS

FLEXIBILIDAD

COMPLEJIDAD

DDCCINCERTIDUMBRE (ADV Y

COMPAÑEROS) PARA PLANIFICAR

ÚNICAS Y ESPEC. DEL

BALONCESTO

DEMANDAS TÉCNICAS DEMANDAS TÁCTICAS

ACCIONES OFENSIVAS

ACCIONES DEFENSIVAS

INDIVIDUAL Y COLECTIVA

LANZAMIENTOS, PASES, FINTAS,

ETC.

TÁCTICA INDIVIDUAL

TÁCTICA COLECTIVA

TOMA DE DECISIONES

MEDIOS TÉCNICO-TÁCTICOS

COMPLEJOS (OFENSIVOS)

MEDIOS TÉCNICO-TÁCTICOS

COMPLEJOS (DEFENSIVOS)

DEMANDAS FISIOLÓGICAS,

PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS

DEMANDAS FISIOLÓGICAS APLICADAS AL BALONCESTO.

Aeróbico-anaeróbico

Capacidad aeróbica (juego

continuado)

Capacidad anaeróbica (saltos,

contraataques, etc.)

Fuerza Resistencia Muscular y explosiva

Flexibilidad

PUESTOS

ESPECÍFICOS

DEMANDAS PSICOLÓGICAS

Disciplinas, adhesión,

liderazgo, etc. SUBJETIVIDAD

MEDIOS BÁSICOS Y ESPECÍFICOS

DEL JUGADOR EN BALONCESTO

CO

NJU

NTO

DE

AC

TIV

IDA

DES

OBJETIVOS

MAGNITUDES

SITUACIONES SEMEJANTES A COMPETICIÓN

ESTÍMULOS POR GANAR

ELEVAR FACTORES DE RENDIMIENTO

RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

MEDIOS BÁSICOS

MOTRICIDAD ESPECÍFICA Y

GENERALCF

PROCESOS COGNITIVOS

MEDIOS ESPECÍFICOS

TÁCTICA INDIVIDUAL

VENTAJA DESVENTAJA NUMÉRICA

PARTIDOS AMISTOSOS

ENTRENAMIENTOSRITMO TÍPICO DE COMPETICIÓN

IMPORTANCIA CONCEPTO GENERAL DE

JUEGO Y CALENDARIO

PR

INC

IPIO

S D

EL

EN

TREN

AM

IEN

TO

ESPECIALIZACIÓN

VARIEDAD

INTERACCIÓN

DISEÑO CÍCLICO DEL ENTRENAMIENTO

COMPETICIÓN SEMANAL

RECUPERACIÓN NO PREPARACIÓN

ATAQUE POSICIONAL-

CONTRAATAQUE

DEFENSA: ZONALES, PRESIÓN,

INDIVUAL, etc.

“la periodización es la ordenación cíclica y gradual de los ejercicios teniendo

en cuenta las idiosincrasias del propio deporte y deportista”

ANÁLISIS DEPORTE Y DEPORTISTA

OBJETIVOSESTRUCTURACIÓN

Y EJECUCIÓN

EVALUACIÓN

OBJETIVOS GENERALES Y POR

ETAPA

Alto rendimiento

inicial

Base estado de forma

Mejora individual

Adaptación de reserva

OBJETIVOS GENERALES

OBJETIVOS A LARGO PLAZO

COMO ENTIDAD

(TEMPORADA)

OBJETIVOS POR ETAPA: PRE-TEMPORADA,TEMPORADA Y POS-TEMPORADA(TRANSICIÓN)

PRE-TEMPORADA TEMPORADA

Mantenimiento Recuperación

Picos de forma determinados

Recuperación, carga, taperingy competición

TRANSICIÓN

CESE PÉRDIDA

TRABAJO ESPECÍFICO

PREPARACIÓN

ATR Y MICROESTRUCTURA SEMANAL

•Cargas básicas. Volumen (<intensidad). Más corta a mayor experiencia

Acumulación

•Volumen disminuye e intensidad se va incrementando. Tanto cargas básicas como cargas específicas.

Transformación

•2 semanas. Estado de forma óptimo. Poco volumen y niveles elevados de intensidad.

Realización

ATR

PROBLEMAS

- COMPETICIÓN SEMANAL

- DIFICULTAD PARA ADAPTAR

ESOS MESOCICLOS

- ESTABLECER UN CRITERIO

SEMANAL CÍCLICO: CARGA-

PARTIDO-RECUPERACIÓN

- Mesociclos=Compartimentos

estancos

- ¿ADAPTACIONES

COMPETICIONES EUROPEAS?

MICROESTRUCTURA SEMANAL

MIC

RO

ESTR

UC

TUR

A

SEM

AN

AL

CARGA-PARTIDO-RECUPERACIÓN

MANTENIMIENTO FORMA DEPORTIVA

MODIFICACIONES

EVALUAR SEMANA A SEMANA

EVITA SOBREENTRENAMIENTO

EXCEPCIONES: JUGADORES QUE

MENOS PARTICIPAN

AVANCE DE TEMPORADA: MENOS

VOLUMEN

NUEVAS POSIBILIDADES Y

CONCLUSIONES

¿EN QUÉ CONSISTE?

¿CÓMO SE TRABAJA?

PLANIFICACIÓN SEMANAL

¿ESTUDIOS EN BALONCESTO?

REDUCCIÓN INCERTIDUMBRE

NUEVAS POSIBILIDADES:

PERIODIZACIÓN TÁCTICA

CO

NC

LUSIO

NES PERIODIZACIÓN: “NO”

EXISTE

MUCHOS FACTORES IMPREDECIBLES

IMPORTANCIA: BUENA BASE Y

RAMIFICACIONES

FORMA DEPORTIVA ALTA Y ÓPTIMA (POCO

TIEMPO)

CUIDADO: PREVENCIÓN DE

LESIONES. EJERCICIOS