A obesidade infantil

•Explica que é a obesidede infantil.

• • A obesidade é a acumulación excesiva de graxas no

organismo. Non é o mesmo que o sobrepeso. A causa é que as calorias inxeridas son máis das que se gastan e así prodúcese o aumento de peso. Unha persoa obesa ten sobrepeso, pero unha persoa con sobrepeso non ten porque ser obesa. Non hai que olvidar que o sobrepeso é o primeiro paso hacia a obesidade.

•Datos sobre a obesidade infantil en España.

• Algúns estudios mostran que a obesidade infantil en España, nos nenos de 6 a 9 anos é do 44,5%. Os datos dispoñibles para o periodo de 2012-13 na poboación de 4 anos indica que a porcentaxe de obesidade nesta idade e dun 6,4% , polo tanto 1 de cada 4 nenos sufre obesidade.

• Todos os estudios coinciden nunha cousa: a obesidade asociase coa pobreza, o baixo nivel de renta e de estudios. Segundo sistemas de vixiancia de Madrid as cifras de obesidade en alumnos de 4º da ESO experimentaron tendencia ascendente nos últimos anos, sobre todo nas nenas.

• Causas do sobre peso ou a obesidade infantil.

• Os cambios producidos nos hábitos ou estilos de vida son a

razón que explica o crecente número de nenos con obesidade. Nas últimas décadas producíronse perdas de hábitos alimenticios saudables, diminucións do tempo que nenos e nenas dedican actualmente a práctica de exercicio físico, ademais dun aumento de tempo dedicado a accións de tipo sedentario.

•Posibles complicacións da obesidade infantil.

• Os nenos/as obesos na ainfancia teñen máis posibilidades de selo de maiores. Ademáis, a obesidade infantil está asociada a importantes problemas de saúde asociados co síndrome metabólico que pode conducir a padecer diabetes, hipertensión, aumento de colesterol no sangue, e problemas nos ósos.

• Ademais pode ocasionar problemas psicolóxicos pola dificultade de relacionarse con outros nenos/as.

•Cando se considera que un neno é obeso?

• O peso corporal tanto en poboación infantil como adulta valórase a partir do IMC (Índice De Masa Corporal), definido polo peso entre a altura expresada en metros cadrados. O sobrepeso non se pode medir por kílos, porque un neno alto sempre pesa máis que un baixo.

•Modos de prevención da obesidade infantil.

• Pódese prever facendo exercicio físico e tendo unha alimentación saudable diariamente.

Consellos para unha dieta saudable

1º Amantar ao bebé durante os primeiros meses de vida

2º Iniciar o día cun almorzo completo.

3º evitar o picoteo entre horas.

4º Evitar o consumo de bebidas azucaradas e aumentar o da auga.

5º Masticar despacio.

Consellos para unha dieta saudable

6º Incluir na dieta grandes cantidades de froitas e verduras.

7º Intentar ter horarios para as comidas. Debe haber 5 comidas nin máis nin menos.

8º Consumir peixe 3 veces por semana, (preferiblemente azul).

9 Consumir lácteos baixos en graxas ou desnatados.

10º Elixir produtos con graxas boas ou antioxidantes, por exemplo: aceite de oliva, aguacate, manteiga ou queixos orgánicos, coco...

FFeito por:eito por:

FIN FIN Lucía L. Lucía L. Laura A.Laura A.

e Alexandrae Alexandra

FIN FIN