8 alimentos que NO engordan tanto como creas y tu cuerpo necesita.Hay determinadas concepciones instaladas en la sociedad sobre ciertos alimentos que se han ido distorsionando. Muchas frutas u otras comidas con muchas vitaminas ynutrientes buenos para tu organismo, a veces son deados de lado por la falsa creencia de que engordan.!or lo tanto, deberas conocer cu"les son esosalimentosque se han #satani$ado# socialmente pero que en realidad son muy bene%ciosos si se comen en su medida usta Aguacate'i bien el aguacate es muy consumido, hay una creencia difundida de que engorda muchsimo. (o que hace que se crea esto es su altocontenido de grasa. 'in embargo, la palabra ))grasa)) no lo es todo* hay diferentes tipos de grasas y esta fruta est" constituida principalmente porgrasa insaturada, que corresponde a la grasa saludable que nuestro organismo necesita.#2 Chocolate(amentablemente el chocolate con leche o chocolate blanco s contienen un gran contenido degrasa saturada, y por lo tanto debe restringirse su consumo si queremosbajar de peso. 'in embargo,el chocolate amargo, cuyo contenido es principalmente cacao, no contiene tanta grasa como los otros y hasta tiene antio+idantes y propiedades buensimas para el organismo.!or lo tanto, no se debe incluir a todos lostipos de chocolateen esa concepci,n de que ))el chocolate engorda muchsimo)) y particularmente el chocolate amargo puede ser un gran aliado si quieres baar de peso.#3 SalmnMuchas personas eliminan equivocadamente el salm,n de su dieta cuando desean baar de peso por el simple hecho de que esel pescado con m"s contenido graso.!ero deberas saber que el salm,n es rico en grasas s, pero grasas saludables, como el omega -, que tu organismo necesita.#4 AceitunasOtro alimento que se prohbe en las dietas por ))engordar)) es la aceituna. .eberas saber que, al igual queel aceite de oliva, contienen el tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar.(amentablemente, se cree que para baar de peso, el pan es el alimento que primero debemos eliminar de nuestra dieta. !ero eso se debe a que se desconoce la gran variedad de panes que e+isten./l pan integrales un e+celente alimento que contiene loscarbohidratos compleosy %bra necesarios para brindarle energa a nuestro cuerpo y acelerar el metabolismo, ya que a diferencia del pan blanco, su materia prima no fue re%nada y conserva todos sus nutrientes.#5 Pan# !rutos secos(as nueces, almendras, man y muchos otros frutos secos muchas veces son concebidos como ))el enemigo de la dieta)). 'in embargo, al igual que otros alimentos, estos aportan la grasa insaturada y"cidos grasos omega -necesarios para desarrollarnos y mantener un buen rendimiento fsico.0dem"s, son e+celentes para cuidar nuestrasalud cardiovasculary reducir la presi,n arterial.#" #uesoOtro alimento ))prohibido)) en nuestra dieta muchas veces es un alimento tan b"sico como el queso. 0l igual que el chocolate, se desconoce la cantidad de variedades de queso que hay. Muchos de ellos no aportan una cantidad signi%cativa de grasa, sino que, por el contrario, proporcionan el calcio esencial para$ortalecer los huesosy son muy necesarios en nuestra alimentaci,n.!uedes consumir quesos como la ricota, mo$$arella y el queso blanco que, a diferencia de otros, tienenpoco contenido grasoy tu cuerpo los necesita.#% &ananas(as bananas son conocidas como ))la fruta que m"s engorda)). 'i bien puede tener un nivel alto de glucosa en comparaci,n con otras frutas, esta posee mucho potasio que es imprescindible para nuestro organismo. 0dem"s, gracias a su alto contenido de %bra, ayuda a mantener una buena digesti,n y el nivel de a$1car en sangre, evitando que comamos en e+ceso.