7/25/2019 6 Trucos Para Superar El Sindrome Post Vacaciones

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6 trucos para superar elsndrome post-vacacional

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DESPUS DE LAS VACACIONES, ES DIFCIL RETOMAR LA RUTINA. DESCUBRE CMOLOGRARLO CON ESTOS PASOS.

POR: LISA EVANS

Despus de varios das de relajarte y divertirte con la familia es tiempo de que vuelvasa tu rutina. Muchas personas se sentirn listas para comenzar otras no tendrn la

ener!a suficiente. "#or qu pasa esto$

Despus de cualquier evento %un viaje &oda o vacaciones% hay un perodo de

calma. 'e compartimos al!unos tips para com&atir el cansancio despus de (emana

(anta.

1. Planea alg !" a#elan$a#.)na raz*n por la que nos sentimos fati!ados es porque pasamos mucho tiempo

planeando las vacaciones de (emana (anta para que en unos das se termine.

+e!resar a la rutina puede hacer que al!unas personas se depriman. #ara solucionar

esto entra a tu oficina armado con un plan para un viaje una fiesta o hasta un reto.

,sto le dar a tu cere&ro al!o positivo en lo que se pueda enfocar.

%. C"ea &n !lan #e a''()n.#onte una meta empresarial como una nueva estrate!ia de maretin! y pon un plan de

acci*n antes de re!resar a la oficina. )n nuevo reto le dar a tu cere&ro la oportunidad

de enfocarse en otra cosa dndote la ener!a necesaria para se!uir avanzando.

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*. O"gan(+a $& e'"($"(.ada te har sentir ms an!ustiado que ver una monta/a de papeles cuando entres a

la oficina. 0unque es mejor dejar tu lu!ar ordenado antes de salir de vacaciones

t*mate un par de horas para hacerlo antes de tra&ajar. 1omenzar con un lu!ar limpio

puede ayudarte a completar las tareas.

-. Me#($a.0parta cierto tiempo para escuchar tu respiraci*n y recuperar la ener!a perdida. (i te

sientes e2hausto t*mate un descanso de cinco minutos para inhalar y e2halar o

camina un rato. Muchos estudios muestran que respirar profundamente ayuda a

relajar tu sistema nervioso y ener!izar tu cere&ro mejorando su enfoque y creatividad.

. /a+ &na l($a #e !en#(en$e.,vita hacer esta lista antes de irte a dormir ya que puede afectar tu descanso. (i no

duermes lo suficiente no rendirs i!ual al da si!uiente. 3a lista te ayudar a ver lo que

tienes que hacer para que no sientas que no te rinde el tiempo.

0. Pn &na $ n&e2a.0dorna tu oficina con una nueva foto!rafa de la familia. 3os pensamientos positivos te

ayudarn a tener ms vitalidad.

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