GUÍA DE AROMATERAPIA Y SOLUCIONES ORGÁNICAS

La aromaterapia Sus orígenes

Como funciona La familia aromática

Aceites esenciales Forma de obtenerlos

Su contenido Aceites absolutos Aceites macerados

Calidad Bergamota

Ciprés Geranio Lavanda Lavandín Menta

Naranja Dulce Palmarosa Romero

Salvia Clara Tea Tree

Ylang Ylang

Aceites base Nuez Brasileña

Germen de Trigo Almendra Dulce Rosa Mosqueta

Formas de uso Combinaciones

Aplicación directa Masajes

Cremas y shampoos Baños

Compresas Inhalaciones

Vaporizaciones Perfumes

Precauciones

Soluciones Ikove

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La aromaterapia Es una terapia natural y un arte curativo, que emplea los aceites esenciales provenientes exclusivamente del reino vegetal y que busca incrementar la salud, el bienestar y la belleza del ser humano mediante el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. La aromaterapia trabaja a nivel físico y a nivel psicológico. La aromaterapia consigue los mejores resultados usando solamente aceites esenciales puros. Las esencias sintéticas, reconstituidas, idénticas a naturales, etc., que tanto se emplean en la industria de la perfumería, cosmética y alimentación, no son aceptables. Debido a que tienen aditivos y compuestos químicos, que pueden dañar los tejidos delicados e introducirse en el torrente sanguíneo y ser nocivos y perjudiciales para la salud. Cualquier otra terapia que precise el factor “relajación” para ser más efectiva, puede complementarse con ella, mejorando los niveles de bienestar.

Sus orígenes El término “aromaterapia” surgió en la década de 1920, cuando el químico francés René-Maurice Gattefossé descubrió las propiedades curativas de los aceites esenciales. En una explosión que tuvo lugar en su laboratorio, había sufrido graves quemaduras en la mano. Trató las heridas con esencia de lavanda sin diluir y la mano se curó sin que quedara ni una cicatriz. Se descubrió que los aceites esenciales eran poderosos antisépticos y analgésicos. Por entonces, los médicos italianos Gatti y Cajola demostraron los efectos terapéuticos de la inhalación de aceites esenciales. El uso holístico de estos aceites se desarrolló aún más en la década de 1950, cuando la austríaca Marguerite Maury introdujo la idea de combinarlos con el masaje. Los verdaderos fundadores, se cree que fueron los antiguos egipcios. Ellos extraían aceites aromáticos de flores exóticas exprimiendo sus pétalos. Por sus propiedades como agentes de preservación, los aceites se

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convirtieron en parte esencial del proceso de embalsamamiento. También se los mezclaba para preparar perfumes y para sahumar. Los griegos abogaron por el uso de guirnaldas perfumadas y los baños aromáticos diarios, y pronto también los romanos exaltaban las virtudes de los bálsamos curativos y el masaje con aromaterapia. El médico persa Avicena creía que las esencias vegetales fortalecían el cuerpo y el espíritu, y los persas desarrollaron una pasión por el perfume derivado del aceite esencial de rosas rojas. En la antigua China, los alquimistas creían que los extractos de plantas contenían fuerzas mágicas capaces de ayudarlos a desarrollar el elixir de la vida.

Como funciona Cuando aplicamos la aromaterapia, en cualquiera de sus formas, miles de moléculas volátiles son distribuidas al interior del organismo de tres maneras diferentes: nervios olfativos, pulmones y dermis. Los aceites esenciales funcionan en diversos planos. Por una parte, todos ellos ejercen un efecto sobre la mayoría de la gente por medio del sentido del olfato. El más complejo, menos comprendido y sensible de los cinco sentidos. Los nervios olfativos son las únicas vías sensoriales que entran directo al cerebro. Solo se necesitan ocho moléculas olorosas para activar alguno de los 10 millones de receptores olfativos, los órganos ubicados encima de las fosas nasales que dan origen al sentido del olfato. Una vez identificado un olor, las células nerviosas transmiten directamente esta información al sistema límbico. Un grupo de profundas estructuras cerebrales que se relacionan con el sentido del olfato y las emociones entre otras. Aquí los olores pueden desencadenar recuerdos e influir en la conducta. Además, este sistema funciona en coordinación con la glándula pituitaria y el área del hipotálamo, con el objeto de regular las actividades hormonales del sistema endocrino. En consecuencia, los olores tienen la capacidad de desatar la producción de hormonas que controlan el apetito, la temperatura corporal, la elaboración de insulina, el metabolismo general, los niveles de estrés, e instinto sexual y los pensamientos y reacciones conscientes. Asimismo, el

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sistema límbico tiene que ver con las respuestas inmunitarias. A través de la acción que ejercen los aceites esenciales sobre este, pueden tener un impacto positivo en todas esas funciones. El sistema límbico también influye en el sistema nervioso. Los deseos, las motivaciones, los estados de ánimo, la intuición y la creatividad se originan en el. Por tanto, los aromas pueden hacer que te sientas bien psicológicamente al tiempo que mejoran tu salud física. Los aromas ponen en marcha reacciones físicas y psicológicas al estimular la liberación de neurotransmisores y endorfinas en el cerebro. Estas sustancias químicas parecidas a las hormonas producen percepciones gratificantes e incluso estados de euforia y generan una sensación general de bienestar. Los aromas tienen la propiedad de abrirse paso directamente hasta las emociones y funcionan en un plano subconsciente para modificar desequilibrios emocionales o cambiar conductas. Cuando se inhalan aceites esenciales estos se introducen tanto en el cerebro como en el sistema respiratorio. En los pulmones sus diminutas moléculas, se unen a las del oxigeno, las cuales transportan después las moléculas de aceites esenciales al torrente sanguíneo y las hacen circular, de un modo muy parecido al de la sangre, distribuidora de nutrientes, hasta cada célula del cuerpo. Dentro de las células, los aceites esenciales pueden activar la capacidad del organismo de curarse a sí mismo y mejorar la salud. Asimismo, los aceites esenciales funcionan a través de la piel. Estimulan la circulación en las células superficiales de la piel y la regeneración celular, además pueden dar alivio a la piel inflamada o irritada. Debido a que la piel es porosa, absorbe fácilmente los aceites esenciales, cuyas moléculas son muy pequeñas y penetran sin dificultad en ella. Una vez que la atraviesan van a dar al fluido intercelular que rodea a las células de la piel y entran en el torrente sanguíneo. A través de este, alcanzan los órganos internos y el sistema linfático y pueden ejercer una acción sobre el sistema inmunológico, fortaleciendo la respuesta inmunitaria del organismo. Algunas esencias son más efectivas que otras en este sentido, por ejemplo, la del árbol del té parece favorecer la formación de glóbulos blancos para así poder atacar los microbios nocivos.

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Una vez liberada su función terapéutica las partículas salen de nuestro cuerpo a través del sudor, sin dejar rastros que puedan ser nocivos para la salud. Los aceites esenciales carecen de los efectos secundarios negativos de los antibióticos que tienden a dar un rodeo a la fuerza curativa existente dentro del cuerpo en vez de actuar con ella, y acaban tanto con las bacterias dañinas, como con las bacterias inofensivas y necesarias para llevar a cabo nuestros procesos químicos internos. Se ha descubierto que algunos aceites tienen afinidad con determinados órganos del cuerpo, por ejemplo: lavanda con riñones y ciprés con ovarios. Parece que si un órgano esta inactivo y absorbe estas sustancias puede ayudar a su activación como si absorbiera un nutriente. Los aceites esenciales actúan en armonía con el organismo humano ejerciendo, en la gran mayoría de los casos, una acción reguladora de la temperatura, la presión sanguínea y del delicado equilibrio metabólico del sodio, el potasio y demás elementos químicos del organismo. Ikove te ofrece una variedad de productos aroma terapéuticos que tienen, cada uno de ellos, diferentes bondades para tu organismo. Con un poco de conocimientos sobre cómo utilizarlos y cómo combinarlos podrás ayudarlo a prever y aliviar problemas de salud, logrando con ello el bienestar necesario para afrontar la vida con mayor plenitud.

La familia aromática Las notas de los perfumes son creación del perfumista francés del siglo XIX Charles Piesse, quien clasificó el aroma de los aceites esenciales según una escala de notas altas, media y básicas, como las de un pentagrama musical. La industria perfumista aún utiliza estas tres categorías: una buena mezcla de aromas es una combinación equilibrada de notas altas, medias y básicas. En la aromaterapia, las notas altas (de cabeza) son los aceites esenciales más volátiles, porque actúan rápidamente y se evaporan de la misma manera. Las notas medias (de corazón) son terapéuticas y equilibrantes, mientras que las notas básicas (de fondo) son los aceites menos volátiles, de efecto prolongado.

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En cuanto a los sentidos, la nota de cabeza es la que hueles primero. Esta se diluye para hacer lugar a la nota de corazón que, a su vez, cede lugar a la de fondo, que perdura una vez que las otras dos se han ido. Con tantos aceites para elegir, es útil saber que las esencias pueden clasificarse según su “familia” musical y que, como regla, las notas aromáticas de la misma familia armonizan entre sí.

Cítrico Floral Herbáceo Alcanforado Especiado Resinoso Amaderado Terroso

naranja geranio salvia clara romero pimienta negra incienso ciprés pachulibergamota lavanda menta tea tree jengibre mirra cedro vetiver

limón lavandín romero lavanda sándalolima palmarosa lavanda lavandín enebro

mandarina ylang ylang lavandín mentapomelo camomila mejorana eucalipto

Aceites esenciales Son sustancias naturales que se evaporan fácilmente, contenidas en células microscópicas al interior de las plantas aromáticas. Se presentan en finas vesículas situadas entre las células vegetales. Son el producto de complicados procesos bioquímicos que se producen en el seno de las plantas, concretamente en sus glándulas secretoras. Las estructuras glandulares pueden encontrarse en todos los órganos vegetales: flores, semillas, raíces, hojas, tallos, frutos, cortezas, maderas, rizomas, resinas o semillas. Todos ellos producen aceites esenciales. Los aceites esenciales generalmente no están presentes en un sólo órgano, por lo que algunas plantas pueden producir dos o más aceites esenciales diferentes. Por ejemplo, en el naranjo, podríamos obtener aceites esenciales de su hoja (petitgrain), su flor (azahar o neroli) y la cáscara del fruto (naranja o esencia de Portugal). Todos los aceites esenciales son volátiles, lo cual nos permite olerlos cuando se evaporan y penetran en nuestras fosas nasales. No son pesados ni grasos sino que su consistencia es bastante acuosa aunque la viscosidad varía de un tipo a otro. Aunque en ocasiones los mezclemos con agua (para vaporizaciones ambientales, por ejemplo), los aceites esenciales no se pueden disolver en ella porque su densidad es menor a las del agua entonces flotan y no se integran. Pero si se podrán disolver en alcohol, grasa, cera y otros aceites.

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Debido a su rendimiento bajo (entre 15 kg. y 12.000 kg. de planta para obtener un kilogramo de aceite esencial), son los extractos vegetales más concentrados y potentes que conocemos.

Forma de obtenerlos Destilación por arrastre de vapor La mayor parte de los aceites se obtienen por destilaciones. Se colocan en un recipiente y se hierve en agua o se somete a vapor bajo presión, la esencia se libera en forma de vapor de cocción, y luego pasa por un condensador, donde se produce el enfriamiento, el aceite flota sobre el agua y puede separarse con facilidad. Destilación son solventes El calor y la presión que se utilizan en el proceso de destilación por arrastre de vapor perjudicarían al aceite en algunas flores. Para extraer estos aceites se puede usar el método de la extracción del disolvente. El aceite se disuelve en el disolvente cuando fluye sobre los pétalos. El disolvente se destila a una temperatura baja, el producto que sigue algunas ceras es llamado concreto. Para retirar la cera de este concreto se utiliza alcohol y se obtiene un aceite floral de gran calidad. También se puede emplear para la obtención de aceites de gran calidad butano líquido o dióxido de carbono. Enfloración El enfleurage o extracción del perfume por absorción, es el método más antiguo de extracción de aceites esenciales, en el cual se utiliza grasa para absorber la esencia de las flores. Este proceso consta de cubrir unas láminas de vidrio con grasa o manteca de cerdo, en el cual después se esparcen flores frescas. Estas láminas de vidrio se mantienen apiladas en capas superpuestas durante varios días y en este tiempo la esencia es absorbida por la grasa y cuando las flores se deterioran son reemplazadas por otras flores frescas. Cuando se alcanza el punto de saturación se recoge la grasa. La grasa en este punto es llamada pomada. Se licua en alcohol durante varias horas para separar la esencia.

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Este método de extracción solo se usa en la actualidad para la extracción de aceite de nardo, el cual vale su peso en oro. Solo se recolectan 15 kilogramos por año en Francia y Marruecos. Las flores se recolectan a mano. Expresión o prensado en frío Los aceites esenciales de los frutos cítricos pueden obtenerse únicamente por estrujamiento o a mano (son los mejores aceites cítricos). Se usan unas máquinas en donde la corteza se rompe por presión en frío y se obtienen así los aceites de naranja, limón, bergamota, mandarina, pomelo y lima.

Que contienen Los aceites esenciales se forman de los elementos principales de la materia viva: carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxígeno. Su estructura química es muy compleja, aunque generalmente contienen ácidos, alcoholes, aldehídos, cetonas, ésteres, fenoles, terpenos y sesquiterpenos que, en mayor o menor grado, son antisépticos, bactericidas, germicidas, calmantes o estimulantes, antiinflamatorios, mucolíticos, tonificantes, antibióticos, etc. por esta razón, y a pesar de que generalmente se les conoce por sus beneficios más populares, realmente poseen múltiples utilidades.

Aceites absolutos Los aceites de gran calidad que son el producto final de la destilación con solventes o de la enfloración reciben el nombre de absolutos. En términos estrictos solo deberían llamarse aceites esenciales a aquellos extraídos por destilación por arrastre de vapor. Ya que existe una gran diferencia entre los absolutos y los aceites extraídos por destilación. Los absolutos son más concentrados y tienen mayor poder terapéutico.

Aceites macerados Estos aceites se fabrican comercialmente cuando la cantidad de aceite esencial presente en la planta es muy escasa y por lo tanto muy costosa de extraer. La materia vegetal fresca se sumerge o “macera” en un aceite portador de buena calidad para que sus aceites esenciales se disuelvan e

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impartan su fragancia. La hierba de San Juan y la Caléndula pertenecen a este tipo de aceites.

Calidad El nivel de calidad de los aceites esenciales se ve influenciado por varios factores: • Zona de crecimiento (riqueza del suelo)

• Condiciones climáticas (nivel de radiación solar, presión atmosférica,

etc )

• Técnicas de cultivo (ausencia de pesticidas, momento de recolección, etc.)

• Técnicas de obtención (aplicación adecuada de presiones y calores) • Forma de elaboración del producto final (sin contaminación química o

adición de colorantes o fragancias sintéticas)

Bergamota Planta: Bergamota Nombre científico: Citrus Bergamia Fuente: extraído de la piel de la fruta Aroma: fresco a cítrico Propiedades: antidepresivo, estimulante, antiséptico y cicatrizante Usos: es el equivalente del Prozac en aromaterapia, ayuda a abandonar el tabaquismo, al cuidado de la piel manchada y es particularmente útil para limpiar y refrescar el aire Combinaciones sugeridas: salvia clara y lavandín Nota: alta

Ciprés

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Planta: Ciprés Nombre científico: Cupressus sempervirens Fuente: destilado de las agujas y ramas tiernas Aroma: suave a pino y madera Propiedades: oxigenador, astringente, antiespasmódico y tiene cierta actividad estrogénica Usos: es valioso para el tratamiento de las venas varicosas y celulitis, así como los trastornos de la menstruación y la menopausia Combinaciones sugeridas: salvia clara Nota: media

Geranio Planta: Geranio Nombre científico: Pelargonium Graveolens Fuente: destilado de los tallos, hojas y flores Aroma: a rosa, dulce y pesado Propiedades: regenerador celular, analgésico y astringente Usos: un excelente tratamiento para el síndrome premenstrual, el estrés, los cortes y problemas cutáneos Combinaciones sugeridas: naranja y lavanda Nota: media

Lavanda Planta: Lavanda Nombre científico: Lavandula augustifolia

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Fuente: destilado de los extremos florales de los arbustos Aroma: herboreo y muy refrescante Propiedades: sedante, antiséptico, analgésico, desinflamatorio e hidratante Usos: tratamiento natural de primeros auxilios para las quemaduras, ya que acelera el crecimiento y la reparación celular. Tiene notables propiedades curativas y puede utilizarse para aliviar el estrés y la hipertensión arterial Combinaciones sugeridas: geranio y romero Nota: alta / media

Lavandín Planta: Lavandín, Lavandina o Lavandín Super Nombre científico: Lavandula hibrida Fuente: destilado de las sumidades florales Aroma: suave y alcanforado Propiedades: descontracturante muscular, antiséptico y cicatrizante Usos: relajante muscular, equilibrador de las emociones, auxiliar en tratamiento de alopecia Combinaciones sugeridas: geranio y romero Nota: alta / media

Menta Planta: Menta Nombre científico: Mentha Piperita Fuente: destilado de las sumidades floridas Aroma: fresco a menta

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Propiedades: estimulante, energizante, descongestivo, digestivo y refrescante Usos: es excelente para tratar indigestión, náuseas, diarrea, colitis y congestión de los senos nasales. Útil para aliviar dolores dentarios. También es buen repelente de mosquitos Combinaciones sugeridas: romero y lavanda Nota: alta

Naranja Dulce Planta: Naranjo Nombre científico: Citrus sinensis Fuente: extraído de la piel de la fruta Aroma: delicioso a naranja Propiedades: antidepresivo, calmante, suavizante y tónico Usos: equilibra el sistema digestivo y contribuye a bajar la presión arterial Combinaciones sugeridas: salvia clara y lavanda Nota: alta

Palmarosa Planta: Palmarosa ó Palma de rosa Nombre científico: Cymbopogon martinii Fuente: extraído de la hierba fragante, emparentada con la citronela y la hierba limón Aroma: dulce y a geranio Propiedades: revitalizador y vigorizante

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Usos: ayuda en el agotamiento nervioso y el estrés. Se utiliza para tratar la piel grasa, el acné y la dermatitis. Se le considera un rejuvenecedor cutáneo Combinaciones sugeridas: lavanda e ylang Ylang Nota: media

Romero Planta: Romero Nombre científico: Rosmarinus Officinalis Fuente: destilado por vapor de las sumidades floridas Aroma: alcanforado y balsámico Propiedades: antirreumático, estimulante circulatorio, astringente y sudorífico Usos: alivia el dolor muscular, también ayuda a prevenir la caspa y otorga brillo al cabello Combinaciones sugeridas: árbol del té, geranio y menta Nota: media

Salvia Clara Planta: Salvia esclarea Nombre científico: Salvia sclarea Fuente: destilado de las hojas y las sumidades floridas Aroma: frutado y floral Propiedades: antidepresivo, sedante, antiinflamatorio y antisudorífero Usos: puede reducir la presión arterial alta y aliviar la depresión, la tensión nerviosa y el estrés

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Combinaciones sugeridas: lavanda y árbol del té Nota: media

Tea Tree Planta: Árbol del té o tea tree Nombre científico: Melaleuca alternifolia Fuente: destilado de las hojas y ramas del árbol Aroma: fuertemente medicinal Propiedades: antibiótico, antiséptico, fungicida y antiviral Usos: primeros auxilios de la naturaleza para las infecciones por hongos tales como aftas y pie de atleta. Excelente tratamiento para las úlceras bucales, el herpes labial y las picaduras y aguijones de insectos Combinaciones sugeridas: lavanda, romero, menta y geranio Nota: media

Ylang Ylang Planta: Ylang Ylang (significa "flor de flores" en Malay) Nombre científico: Cananga odorata Fuente: destilado por vapor de las flores recién recogidas Aroma: una embriagadora mezcla de almendras y jazmín Propiedades: armonizador, eufórico, afrodisíaco e hipotensivo Usos: utilizado para tratar el estrés, el síndrome premenstrual y la tensión nerviosa. Tiene fama como afrodisíaco femenino Combinaciones sugeridas: destaca como solista, puede que no quieras combinarlo con ningún otro aroma Nota: básica

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Aceites base Los aceites base, también llamados aceites vegetales, fijos, portadores o vehiculares, se obtienen de la parte grasa de semillas, nueces, hortalizas y plantas. Son los aceites base utilizados para diluir aceites esenciales antes de aplicarlos sobre la piel. Se les llama también vehiculares porque “llevan” el aceite esencial a tu piel. Los aceites base no se evaporan al calentarse, ni imparten su aroma de forma tan marcada como los aceites esenciales. Por esta razón, trata siempre de conseguir aceites base “prensados en frío” o “extra virgen”, como los que te ofrece Ikove, ya que estos contienen las propiedades más terapéuticas. Todos los aceites base son excelentes opciones para el masaje, ya que son ricos en nutrientes y propiedades hidratantes.

Nuez Brasileña (castaña de pará) Planta: Árbol de la castaña Nombre científico: Bertholletia excelsa Fuente: semilla (coquito) de la nuez (cápsula) Aroma: suave a nuez Propiedades: la proporción de grasas no saturadas es la más alta de todas las nueces. Contiene proteínas y aminoácidos esenciales. Antioxidante y emoliente Usos: cuidado del cabello, nutriente y humectante de la piel

Germen de Trigo Planta: Trigo Nombre científico: Triticum vulgare Fuente: germen del trigo prensado en frío Aroma: suave a cereal

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Propiedades: se considera la fuente natural más importante de Vitamina E, conservante, antioxidante, suavizante e hidratante Usos: desmaquillante y humectante. Es muy recomendado en pieles grasas, con puntos negros y cutis con las llamadas manchas de la edad. Se utiliza con otro aceite más ligero, 75% aceite de almendra dulce y un 25% de aceite de germen de trigo

Almendra Dulce Planta: Almendro Nombre científico: Prunus Amygdalus Fuente: se extrae de las semillas del almendro Aroma: intenso a nuez Propiedades: contiene vitamina D y E, y tiene algunas propiedades antiinflamatorias Usos: es excelente para el tratamiento de la psoriasis, eczemas y dermatitis y para aliviar las quemaduras de sol

Rosa Mosqueta Planta: Rosa mosqueta Nombre científico: Rosa aff. rubiginosa Fuente: se obtiene de sus semillas por prensado en frío Aroma: agradable y muy suave a rosa Propiedades: regenerador celular, fortalece la inmunorespuesta cutánea y contiene vitamina A Usos: Contribuye fundamentalmente a reducir o atenuar arrugas, marcas y estrías. Promueve la regeneración de las células de la epidermis y su capacidad de producción de colágeno y elastina. Apropiado para el contorno de los ojos

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Formas de Uso Combinaciones Para preparar tus mezclas, consigue frascos de vidrio color ámbar o azul cobalto de diversas capacidades: 10, 20, 30 ó 50 mililitros. Antes de usarlos esterilízalos dejándolos 10 minutos en agua hirviendo (sin tapas). Escurre perfectamente y déjalos secar. Marca tus frascos con una etiqueta o cinta adhesiva una vez hecha la mezcla. Si haces alguna mezcla, procura hacerla en un nuevo envase u otro aditamento limpio para que su fórmula no cambie sus principios activos.

Aplicación directa Ciertos aceites esenciales, como la lavanda y el tea tree pueden ser aplicados directamente en la zona afectada o bien sobre puntos específicos del cuerpo a través de leves fricciones. Aplica con un pincel sobre cada herpes, verruga, hongo, forúnculo o grano; y con gasa sobre la herida o el callo; o directamente en la zona quemada. Si hay irritación, diluye el aceite esencial en un poco de agua pura.

Masajes El masaje es una terapia ideal para el tratamiento integral de la persona. El proceso terapéutico se prolonga por unas horas, aún después de ser aplicado el tratamiento, porque tienen la habilidad de penetrar profundamente en los tejidos de la piel y circular a través del cuerpo y la mente, inhalando los vapores aromáticos se tienen un efecto inmediato y beneficioso en la mente y las emociones. El masaje debe aplicarse con la mezcla de los aceites esenciales seleccionados con un aceite base, y debe tomar en cuenta que: • El contacto da confianza • La continuidad y el ritmo dan seguridad y relajación • La presión puede cambiar con cada persona de acuerdo a su grado de

sensibilidad • La velocidad estimula y relaja

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Masaje corporal Pídele a un familiar que te aplique un masaje suave, circular y ascendente por la espalda, los hombros, el cuello y el pecho, usando una presión suficiente pero agradable; o bien, lleva tu combinación con un especialista y pídale que te la aplique. Masaje local Aplica un masaje suave, circular y ascendente sobre la parte afectada del cuerpo. Si es articular, directamente sobre la articulación afectada (ejercitando al mismo tiempo la articulación con movimientos suaves), etc. En caso de várices nunca des masaje sobre la vena sino alrededor de ésta. Para problemas internos, da masaje sobre el área afectada. Si el dolor es menstrual, en el vientre; si es dolor de cabeza, en las sienes y en el cráneo; si el dolor es renal, en la parte baja de la espalda. Masaje facial En caso de acné, o de cualquier otro padecimiento infeccioso, es mejor aplicar la máscara de barro añadiendo 1 a 2 gotas de aceites esenciales o aplicar el aceite esencial directamente sobre el grano o infección. En una segunda etapa, cuando los granos hayan desaparecido, ya se puede hacer un masaje facial para ayudar al drenaje linfático, la cicatrización y la desintoxicación final. En este caso se diluye el o los aceites esenciales seleccionados en aceite base. El masaje facial es ideal para tonificar, nutrir, hidratar y limpiar a profundidad la piel; ya que, estimula la circulación y drena el sistema linfático, por lo que la piel desecha toxinas y con ello está en mejores condiciones de oxigenarse y llevar a cabo la renovación celular. Frotamiento especial Vierte una gota de la combinación o del aceite esencial seleccionado y frótalo suavemente en las partes del cuerpo donde la piel es más delgada (zonas del pulso); detrás de las rodillas, de las orejas y de los codos; alrededor del pecho, en el interior de la muñeca, en los lóbulos de las orejas, debajo de la nuca y en las sienes. Masaje de pies o manos

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Aplique un masaje en ambos pies o manos. Frote cada uno, por lo menos, tres minutos o hasta que la crema o combinación se absorba por completo. Hasta la muñeca en el caso de las manos.

Cremas y shampoos Cremas Añade de 1 a 2 gotas de aceite esencial por cada cucharadita de crema que vayas a utilizar. Mezcla con las palmas de tus manos o con una palita y la aplicas en la parte del cuerpo que lo requiera. Shampoo o enjuague para el cabello Añade de 1 a 2 gotas de aceite esencial a la cantidad que te vayas a aplicar. Mezcla bien en la palma de la mano y frota o aplica de la manera usual. Enjuagues bucales A medio vaso de agua se añaden de 1 a 2 gotas de aceite esencial. Se agita un poco para dispersar las moléculas y se hacen gárgaras si hay padecimientos en la garganta, laringe o faringe; o enjuagues en caso de problemas dentales y de encías. Aplicar tres o cuatro veces al día, hasta que se resuelva el problema. Mejor si se hace el tratamiento una hora después de cada comida.

Baños Un baño con aceites esenciales es una experiencia única para el cuerpo, la mente y el alma, una de las formas más efectivas de beneficiarse con la aromaterapia. Los aceites esenciales incorporados en agua caliente son absorbidos rápidamente por los tejidos del cuerpo y los vapores aromáticos son inhalados. Baño de tina Un baño tibio, 28° a 35° C, es relajante y sedante y se recomienda tomarlo durante 20 minutos; un baño caliente, 36° a 39° C, tonifica si es breve pero debilita si se prolonga más allá de los 10 minutos. Una vez que la tina esté al nivel y a la temperatura deseada, vierte de 10 a 15 gotas de las esencias seleccionadas ó de 1 a 2 cucharadas de tu

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combinación preferida. Agita el agua para dispersar las moléculas y entra en la tina inmediatamente. Es ideal para problemas de estrés. Baño de esponja Una vez terminado el baño cotidiano vierte en un recipiente pequeño un poco de agua tibia (1/2 vaso), y agrega 1 cucharadita de la combinación seleccionada. Sumerge y exprime una esponja natural de 2 a 3 veces hasta que se empape bien. Frota todo el cuerpo, como si te volvieras a bañar, hasta terminar la solución. No te enjuagues. Sécate en forma normal. Este método, además de propiciar los beneficios saludables de la combinación, deja la piel lubricada. Baño de pies o manos Llene el depósito de tal manera que se puedan sumergir los pies o manos hasta los tobillos (de 4 a 6 litros de agua) o la muñeca (de 2 a 3 litros de agua), respectivamente. Añade una gota de los aceites esenciales seleccionados por cada litro de agua ó ½ cucharadita de la combinación y agita el agua para dispersar las moléculas. Sumerge los pies o manos inmediatamente por lo menos durante 15 minutos. Baño de asiento Llena el depósito de tal manera que te cubra hasta la cintura. Añade de 10 a 20 gotas de los aceites esenciales seleccionados o ½ cucharadita de la combinación. Permanece un mínimo de 10 minutos con la cadera sumergida. Aguas aromáticas En un recipiente con atomizador, ya sea de plástico oscuro, de porcelana o de vidrio oscuro, pon de 10 a 16 gotas del aceite esencial de tu elección y llena el resto del envase con agua pura. Puedes añadir también un poco de alcohol no desnaturalizado. Agita siempre antes de usar.

Compresas Añade de 3 a 6 gotas de los aceites esenciales seleccionados ó ½ cucharada de la combinación preferida a un recipiente que contenga medio litro de agua. Agita el agua hasta que el aceite se disperse sobre la superficie. Empapa una tela de algodón o gasa e, inmediatamente, escurre el exceso y colócalo sobre la parte del cuerpo afectada. Si la persona tiene

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que moverse podemos sujetar la compresa con una venda. Tapa el recipiente con la solución para evitar que los aceites se volaticen y para que uses la solución las veces que lo requieras. Compresas frías Especialmente útiles cuando hay fiebre alta o calor excesivo en la parte respectiva del cuerpo. Pueden añadirse hielos al agua para lograr mayor frío. Se debe cambiar la compresa cuando el trapo pierda frío y hasta que ceda la fiebre. Compresas tibias Se recomiendan en caso de fiebre no muy alta o de calor moderado en la parte respectiva del cuerpo. Evitar enfriamientos después de la aplicación. Compresas calientes Cuando hay inflamaciones (cólicos, golpes, cirugías recientes, etc.) se recomienda agua muy caliente, hasta donde se tolere. Mantén la compresa sobre la parte afectada procurando que el calor dure lo máximo posible (se puede cubrir la compresa con una toalla caliente). Evita enfriamientos después de la aplicación. Alternadas Combinar compresas frías con calientes es el método efectivo para desinflamar cualquier parte del cuerpo y atenuar el dolor. Se recomienda empezar con la compresa fría (10 minutos), luego aplicar la caliente (10 minutos) y así sucesivamente hasta que ceda el dolor.

Inhalaciones Inhalaciones de vapor Hierve un litro de agua y deje en reposo medio minuto. Añade de 4 a 6 gotas al agua hirviendo. Inclina la cabeza sobre el recipiente a la menor distancia posible pero evitando el calor excesivo. Cubre la cabeza y el borde del recipiente con una toalla para evitar que el vapor se disperse por toda la habitación. Con los ojos cerrados, inhala y exhala a fondo y lentamente durante un minuto, tapando primero una de las fosas nasales y luego la otra. Descansa y repite estos pasos hasta que se termine el vapor.

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Inhalación directa En los casos indicados, presión baja o alta, shock, situación extrema de estrés, histeria, pánico, etc., los aceites esenciales peden ser inhalados directamente de un pañuelo empapado con 2 o 3 gotas. Inhalas y exhalas lenta y profundamente varias veces. Si la persona no está en condiciones de hacerlo por sí misma, puedes vertir un par de gotas sobre su vestimenta o cerca de donde se encuentre para ayudarla a recuperar la armonía. La era Victoriana popularizó el uso de aceites esenciales como tónicos para levantar los ánimos. Tú también puedes beneficiarte adaptando aquella receta de las sales aromáticas: mezcla unas gotas de tu aceite favorito con un poco de sal de gema.

Vaporizaciones Esta forma de uso es eficaz para refrescar y limpiar el ambiente de olores desagradables, eliminar algunas bacterias y micro organismos infecciosos, y promover la curación psíquica y emocional. Creando una sensación de bienestar. Es importante que estén cerradas puertas y ventanas durante el tratamiento para que el vapor permanezca el mayor tiempo posible en el ambiente. Se puede usar durante todo el día o la noche, durante el tiempo que sea necesario hasta resolver el problema. Hay varios tipos de vaporizadores o aromatizadores ambientales en el mercado: vaporizadores, quemadores, aros de metal, difusores, humidificadores y platillos, entre otros. Procura elegir aquel que genere menos calor para sacar el mayor provecho del poder terapéutico de los aceites. Aplica de 3 a 6 gotas de los aceites esenciales seleccionados en el lugar señalado del aromatizador para dispersar los aceites en el ambiente. Sigue las instrucciones del proveedor. En caso de fiebre, se recomienda utilizar el vaporizador en frío (humidificador). Vaporizaciones faciales

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Hierve un litro de agua y deja reposar medio minuto. Añade 6 gotas del aceite esencial por cada litro de agua caliente. Acerca el rostro a la menor distancia posible pero evitando el calor excesivo. Cubre la cabeza con una toalla para que el vapor no se disipe por la habitación. Expón la piel al vapor durante un minuto, descansa y repite la acción hasta que se termine el vapor. Mantén los ojos cerrados. Algodón con esencia En caso de insomnio se puede usar el aceite esencial vertiendo unas 2 ó 3 gotas en un algodón que se coloca sobre un plato cerca de la persona afectada y se deja toda la noche. En caso de inflamación de párpados, mezcla una gota del aceite esencial en 1 ml. de aceite base y aplícalo con un algodón sobre el párpado, cuidando que no se filtre la combinación al ojo (no usar en menores de 6 años). En caso de dolor de oídos se ponen 2 gotas sobre el algodón y se coloca como taponadura en la entrada del oído. En estos dos casos se deja el algodón un mínimo de 20 minutos y se repite hasta que la molestia desaparezca.

Perfumes Perfume personal Comienza a crear tu perfume personalizado seleccionando de 2 a 4 gotas de los aceites esenciales de la misma familia aromática que tu prefieras; luego, dilúyelos en 10 ml de aceite base. Perfuma tu ropa Para desinfectar y aromatizar tu ropa, pon de 1 a 2 gotas del aceite esencial seleccionado en la tina de la lavadora en el momento del enjuague. Puedes incorporar aroma de madera a tu ropa agregando algunas gotas de aceite esencial puro de ciprés al agua de tu plancha de vapor. Perfuma tus cajones

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Mantén perfumados tus cajones revistiéndolos con papel cortado a medida y rociado con un concentrado muy aromático del aceite esencial de tu elección (40 gotas en 50 ml de agua). Perfuma tus sábanas Para tener un descanso reparador y dulces sueños, mezcla 15 gotas de aceite de lavanda, geranio o ylang ylang con 125 ml de agua y rocía tus sábanas con ellos. Vela aromática Lo mejor es comprar una vela gruesa de cera de abeja, que te brindará el beneficio adicional del aroma a miel. Enciéndela y espera a que se derrita la cera alrededor del pabilo. Apágala y, con cuidado, agrega unas gotas de aceite esencial a la cera fundida antes de volver a encenderla. No agregues aceite mientras la vela esté ardiendo.

Precauciones 1. Siempre debes hacer una prueba de sensibilidad antes de utilizar

cualquier aceite esencial 2. Diluye los aceites esenciales en un aceite base antes de aplicarlos

sobre la piel 3. Mantén los aceites esenciales lejos de los ojos y no debes tocarte los

ojos luego de haber manipulado estos aceites 4. No ingieras aceites esenciales ni los administres por vía rectal o

vaginal, a menos que el médico te lo haya prescrito 5. Nunca utilices aceites cítricos sobre la piel antes de exponerla al sol.

Los aceites cítricos incrementan la sensibilidad de la piel al sol y su uso puede provocar pigmentación

6. Evita los aceites cítricos si tienes antecedentes de melanoma 7. Si estás embarazada, consulta al médico antes de utilizar aceites

esenciales 8. Su sufres de epilepsia, consulta al médico antes de utilizar aceites

esenciales 9. Si sufres de asma, evita las inhalaciones con vapor 10. Evita inhalar directamente del envase 11. En aromaterapia nunca deben usarse aceites minerales (parafina,

vaselina, aceite mineral, son algunas de las denominaciones). 12. Los aceites esenciales son altamente inflamables.

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Prueba de sensibilidad Antes de aplicar un aceite esencial, aceite base o una combinación realice esta prueba. Diluye una gota de aceite esencial en una cucharita de aceite base. Frota un poco la mezcla sobre el lado interno de tu muñeca. No laves la zona ni la cubras por 24 horas. Si no hay enrojecimiento ni picazón el aceite puede usarse en forma diluida sin peligro. Conservación Usa los aceites esenciales y de inmediato ciérralos perfectamente con su tapa. Mantén los frascos en un lugar fresco, seco y oscuro. Procura que no caiga agua y ninguna otra sustancia al interior del frasco No aceptes ningún producto que haya sido previamente abierto, a menos de que esto suceda frente a ti.

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Solución Forma de usoCabelloCabello débil, delgado Shampoo de Jaborandi + Acondicionador de

Babacu Aplicación directa

Shampoo de Jaborandi + Aceite esencial de Palmarosa

Aplicación directa

Cabello sin brillo Shampoo de Cupuacu + Acondicionador de Cupuacu

Aplicación directa

Caspa Shampoo Ikove + Aceite esencial de Romero Aplicación directaAlopecia (caída del cabello) Shampoo Ikove + Aceite esencial de LavandínCuero cabelludo graso Shampoo de Acerola (+ Aceite esencial de

Bergamota)Aplicación directa

Cuero cabelludo irritado, escamaciones, picazón

Shampoo Ikove + Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directa

Cabello dañado y teñido, puntas partidas

Shampoo de Aguacate + Acondicionador de Babacu

Aplicación directa

Infecciones Shampoo Ikove + Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directaPediculosis (piojos) Shampoo Ikove + Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directa

RostroLimpieza profunda y reafirmante

Máscara de Barro Amazónico Masaje facial

Cuidado, humectación, regeneración

Crema de noche de Rosa Mosqueta Masaje facial

Piel grasa y con poros dilatados

Aceite esencial de Palmarosa + Aceites base de Almendra Dulce + Germen de Trigo

Masaje facial

Contorno de los ojos Aceite base de Rosa Mosqueta Aplicación localArrugas y piel envejecida Aceite esencial de Geranio + Aceite base de

Rosa MosquetaMasaje facial

Piel irritada, sensible o inflamada

Aceite esencial de Lavanda + Aceite base de Nuez Brasileña

Masaje facial

Acné y dermatitis Aceite esencial de Palmarosa + Aceite base de Almendra Dulce

Aplicación local

Forúnculos, herpes, verrugas

Aceite esencial de Tea Tree Aplicación local

Hematomas, quemaduras, heridas, picaduras, cicatrices

Aceite esencial de Lavanda Aplicación local

BocaLabios cortados, sequedad, quemaduras

Bálsamo de Buriti para labios Aplicación directa

Aftas, infecciones de la boca y encías

Aceite esencial de Tea Tree Enjuague bucal

Dolor de muelas Aceite esencial de Menta ó Tea Tree Enjuague bucal o compresas frías en el maxilar

Mal aliento Aceite esencial de Menta ó Bergamota Enjuague bucal

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Pies y piernasCansancio, várices, inflamación

Crema para piernas cansadas (+ Aceite esencial de Ciprés)

Aplicación directa

Callos, durezas, resequedad Crema para pies Masaje de pies

Transpiración Crema para pies + Aceite esencial de Salvia Clara

Edemas, inflamación Aceite esencial de Lavanda + Aceite base de Nuez Brasileña

Masaje local

Pie de atleta, picazón, hongos en las uñas

Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directa

ManosProtección, arrugas, sequedad

Crema para manos Aplicación directa

Quemaduras Aceite esencial de Lavanda Aplicación directa

Piel del cuerpoAbscesos, ampollas, lastimaduras, quemaduras

Aceite esencial de Lavanda Aplicación directa

Acné y dermatitis Aceite esencial de Palmarosa + Aceite base de Almendras Dulces

Aplicación directa

Cuidado general, celulitis, piel floja, sin tonicidad

Loción de Buriti (+ Aceite esencial de Ciprés) Aplicación directa

Cicatrices, estrías, moretones o hematomas

Aceite esencial de Lavanda Aplicación directa o compresas tibias/calientes

Culebrilla, herpes, forúnculos

Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directa o compresas frías

Eczemas, alergias Aceite esencial de Tea Tree Baños de tina o esponja, compresas tibias

Higiene piel normal Gel de baño de Nuez Brasileña Aplicación directaHigiene piel manchada / deportista

Gel de baño de Copaiba Aplicación directa

Higiene piel seca Gel de baño de Aguacate Aplicación directaHigiene piel grasosa Gel de baño de Acerola Aplicación directaHigiene piel opaca Gel de baño de Romero y Acaí (+Aceite esencial

de Geranio)Aplicación directa

Picadura de insectos, heridas

Aceite esencial de Lavandín ó Tea Tree Aplicación directa

Piel inflamada, irritada Aceite esencial de Lavanda ó Tea Tree Masaje local o baño de esponja o de tina

Piel seca, sensible, deshidratada o sin vitalidad

Aceite esencial de Geranio + Aceite base de Nuez Brasileña

Masaje local

Psoriasis Aceite esencial de Bergamota + Aceite base de Almendra Dulce

Masaje local o baño de esponja o de tina

Sudoración Gel Ikove + Aceite esencial de Salvia Clara Aplicación directaTiña Aceite esencial de Tea Tree + agua + alcohol Rocío local con agua

aromáticaVerrugas, granos dolorosos Aceite esencial de Tea Tree Aplicación directa

con pincel y cubrir con banda adhesiva

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Circulación, músculos y articulacionesArtritis, ciática, reumatismo, gota

Aceite esencial de Romero Masaje local, baños de esponja, compresas tibias o calientes

Dolores, contracturas, problemas musculares, calambres, torceduras y esguinces

Aceite esencial de Romero Compresas tibias

Deportistas (músculos cansados o con falta de tono)

Loción de Buriti Masaje local

Edemas y retención de líquidos

Aceite esencial de Romero Aplicación local

Extremidades frías, mala circulación

Aceite esencial de Romero Masaje corporal o baño de tina o de esponja

Presión baja Aceite esencial de Menta + Aceite esencial de Bergamota

Frotamiento especial

Presión alta Aceite esencial de Ylang Ylang Frotamiento especial

Tendinitis y bursitis Aceite esencial de Salvia Clara Compresas frías en caso de hinchazón

Tensión muscular Aceite esencial de Romero Masaje localVárices y espasmos musculares

Crema para piernas cansadas / Aceite esencial de Ciprés

Masaje local

Sistema inmunológico y respiratorio

Amigdalitis, dolor o infección de garganta

Aceite esencial de Tea Tree Gárgaras / Aromatización ambiental

Bronquitis, catarro, laringitis, ronquera, tos

Aceite esencial de Bergamota Gárgaras / Inhalación de vapor / Aromatización ambiental

Catarron de heno Aceite esencial de Tea Tree Inhalación de vaporCongestión Aceite esencial de Menta Aromatización

ambientalDolor de oído Aceite esencial de Tea Tree ó Lavanda Masaje local

alrededor de los oídos / Aplicación directa en el oído (una gota) y tapar con algodón

Escalofríos Aceite esencial de Naranja Dulce Compresas tibiasFiebre Aceite esencial de Menta Compresas fríasGripes y resfríos Aceite esencial de Bergamota Inhalación de vapor /

Aromatización ambiental

Sinusitis Aceite esencial de Menta Inhalación de vaporConvalecencia o tratamiento pre y post operatorio

Aceite esencial de Tea Tree + Aceite Base de Nuez Brasileña

Masaje corporal o baño de tina o de esponja

Molestias de varicela Aceites esenciales de Menta + Tea Tree Baños de tina (leche) / Agua arómatica (alcohol)

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Sistema Endócrino Genital UrinarioArdor vaginal Aceite esencial de Lavanda ó Tea Tree Baño localCistitis, problemas urinarios

Aceite esencial de Tea Tree Baño local

Higiene íntima Aceite esencial de Lavanda ó Tea Tree Baño localMenopausia Aceite esencial de Ciprés Frotamiento

especial, masaje corporal, baño de tina o baño de esponja

Trastornos y dolores menstruales

Aceite esencial de Salvia Clara ó Ciprés Compresas calientes

Síndrome premenstrual Aceite esencial de Salvia Clara + Aceite base de Nuez Brasileña

Masaje local

Sistema digestivoPérdida de apetito Aceite esencial de Naranja Dulce ó Menta Inhalación directaCólicos, retorcijones, espasmos

Aceite esencial de Romero + Aceite base de Nuez Brasileña

Masaje local en vientre y espalda baja

Constipación Aceite esencial de Naranja Dulce ó Menta Compresas tibias o calientes

Hemorroides Aceite esencial de Lavanda ó Tea Tree Baños de asiento y aplicaciones locales

Indigestión, náuseas Aceite esencial de Menta Compresas tibias o calientes

Cándida Albicans Aceite esencial de Tea Tree + agua + alcohol Baños de asiento y aplicaciones locales

Colitis, diarrea, gastritis, mala digestión, úlceras

Aceite esencial de Naranja Dulce + Aceite Base de Nuez Brasileña

Compresas tibias o calientes

Sistema NerviosoAnsiedad, angustia, desasosiego

Aceite esencial de Bergamota + Ylang Ylang (+Aceite base de Almendra Dulce, en caso de masaje o frotamiento)

Masaje corporal o baños de tina y de esponja, frotamiento especial

Estrés, agotamiento nervioso

Aceite esencial de Ylang Ylang (+Aceite base de Almendra Dulce, en caso de masaje o frotamiento)

Masaje local o baños de tina y de esponja

Baja Líbido Aceite esencial de Ylang Ylang (+ Aceite base de Nuez Brasileña, en caso de masajes y frotamientos)

Masaje corporal o baños de tina y de esponja, frotamiento especial

Cansancio, fatiga, debilidad Aceite esencial de Palmarosa ó Menta Baños de tina y de esponja

Depresión, tristeza Aceite esencial de Bergamota Inhalación indirecta o difusor

Dolor de cabeza, náuseas Aceite esencial de Menta Inhalación indirecta o difusor

Irritabilidad, hipersensibilidad

Aceite esencial de Naranja Dulce Inhalación indio difusor

Insomnio Aceite esencial de Bergamota (+Aceite base de Almendra Dulce, en caso de masaje o frotamiento)

Masaje local o baños de tina y de esponja o frotamiento especial

recta

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