55596478 Compilado de Tecnicas de Estudio Las Mas Utiles Como Estudiar Como Se Estudia

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ndice

Problemas del Estudiante .........................................................................................................3 1.- Falta de mtodo de estudio..............................................................................................3 2.- Falta de planificacin .......................................................................................................3 3.- No llevan la asignatura al da...........................................................................................4 4.- Falta de ambicin.............................................................................................................4

Actitud ante el Estudio ..............................................................................................................5 a) El estudiante debe afrontar los estudios con optimismo y conviccin...............................5 b) El estudiante debe poner ilusin en lo que hace...............................................................5 c) El buen estudiante debe actuar con seriedad y el rigor.....................................................5 d) El buen estudiante debe buscar la excelencia ..................................................................6 e) El estudiante debe ser flexible ..........................................................................................6 f) El estudiante debe ser humilde..........................................................................................6 g) El estudiante debe ser tambin un buen "encajador"........................................................7

Planificacin del Estudio ...........................................................................................................8 Asistencia a Clase ..................................................................................................................11 Apuntes...................................................................................................................................13 Lugar de Estudio.....................................................................................................................16 Tiempo de Estudio..................................................................................................................18 Fases del Estudio ...................................................................................................................21 Material de Estudio .................................................................................................................23 Lectura....................................................................................................................................25 Subrayado ..............................................................................................................................28 Deberes ..................................................................................................................................30

Los deberes hay que hacerlos diariamente.........................................................................30 "No dejes para maana lo que puedas hacer hoy" .............................................................30

Memoria: Funcionamiento ......................................................................................................31 Memoria: Canales de Informacin ..........................................................................................34

La persona capta informacin a travs de los distintos sentidos. .......................................34 La imagen se recuerda mejor que la palabra ......................................................................34 La memoria visual se puede ejercitar:.................................................................................34

Memoria: Utilizacin................................................................................................................36 Trucos para Mejorar la Memoria .........................................................................................36

Tcnicas Nemotcnicas..........................................................................................................38 Prdida de Tiempo .................................................................................................................46 Descanso................................................................................................................................48 Alimentacin ...........................................................................................................................51 Preparacin de los Exmenes ................................................................................................53 Exmenes...............................................................................................................................55 Exmenes Orales ...................................................................................................................57 Presentacin de Trabajos .......................................................................................................59 Trabajo en Grupo....................................................................................................................61 Exposicin en Pblico.............................................................................................................63 La claridad debe primar sobre el virtuosismo .........................................................................64


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Problemas del Estudiante

El principal problema que afecta a los estudiantes es la falta de mtodo de estudio y de planificacin.

1.- Falta de mtodo de estudio

A veces el estudiante pasa muchas horas delante de los libros pero tiene la sensacin de que son horas que le cunden muy poco.

Carecen de un sistema eficaz de trabajo: apuntes incompletos, difciles de entender; no tienen una visin global de la asignatura; tratan de memorizar repitiendo, sin asimilar; no hacen los deberes en su momento, etc.

No saben como estudiar una asignatura, no conocen las distintas fases del estudio (lectura inicial, comprensin, subrayado, elaboracin de fichas-resumen, memorizacin, repasos sucesivos, repaso final).

Son desorganizados, no tienen fijadas unas horas de estudio determinadas sino que cada da van cambiando. Tampoco tienen un lugar fijo de estudio donde puedan tener todo su material organizado; no cuidan que el entorno sea suficientemente tranquilo.

Pierden mucho el tiempo, la mayora de las veces inconscientemente: se levantan frecuentemente, leen y vuelven a leer pero sin profundizar, estudian con los amigos pero sin aprovechar l tiempo, etc.

Predomina la cantidad de horas de estudio sobre la calidad del tiempo dedicado.

2.- Falta de planificacin

No saben organizar el tiempo disponible, lo que se traduce, cuando se acercan los exmenes, en la sensacin de que les ha "pillado el toro".

Comenz el curso, pensaban que quedaba mucho tiempo hasta los exmenes pero el curso ha ido pasando rpidamente y cuando quieren reaccionar es ya demasiado tarde, no hay tiempo de preparar bien las asignaturas.

Algunos estudiantes deciden entonces dejar un par de asignaturas para septiembre y tratar de centrase en las otras.

De entrada ya tienen dos asignaturas suspendidas y si del resto fallan en alguna(s) se pueden ver con 3 / 4 asignaturas para verano con lo que se han quedado sin vacaciones.

A veces son estudiantes que llevan medianamente bien las asignaturas, pero que no saben planificar las semanas de los exmenes, ver con que tiempo cuentan entre examen y examen para repasar.

Se les termina amontonando el trabajo, no disponen del tiempo suficiente para los repasos necesarios y terminan suspendiendo asignaturas que conocan pero a las que les ha faltado una ltima revisin.


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3.- No llevan la asignatura al da

Son alumnos que van estudiando, pero siempre por detrs del ritmo de la clase, con varias lecciones desfasadas.

Esto les dificulta seguir las explicaciones del profesor, desaprovechando esta primera y fundamental toma de contacto con la materia.

Como tampoco han resuelto los deberes del da, sino que van varias lecciones por detrs, las correcciones en clase apenas les aporta algo.

4.- Falta de ambicin

Muchos estudiantes se contentan con aprobar las asignaturas y pasar al siguiente curso, no se plantean lograr notas brillantes, lo que se traduce muchas veces en la ley del mnimo esfuerzo (hacer lo necesario para aprobar y nada ms).

Esto les deja sin margen de seguridad.

Si un estudiante se prepara pasa obtener como mnimo un 8, si el examen le sale mal es muy probable que obtenga al menos un 5 o un 6, con lo que habr aprobado.

Si por el contrario se prepara para obtener tan slo un 5, si le va mal el examen es probable que termine con un 3 o un 4, suspendindolo.


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Actitud ante el Estudio

a) El estudiante debe afrontar los estudios con optimismo y conviccin

Algunas asignaturas pueden resultar complicadas o muy complicadas, pero no por ello hay que tirar la toalla.

Segn diversos estudios, las personas utilizamos un porcentaje muy reducido de nuestra capacidad intelectual, contando con un potencial ms que suficiente para superar grandes desafos, por difciles que parezcan.

El auto-convencimiento de ser uno capaz de aprobar termina influyendo de forma decisiva en el aprobado de dicha asignatura.

Es un proceso que se auto-alimenta.

Si la asignatura es ya de por si complicada y el estudiante est plenamente convencido de que no podr con ella, la dificultad que encontrar ser an mayor.

Si por el contrario, afronta dicha asignatura convencido de sus posibilidades las dificultades no le resultarn tan insuperables.

Con una buena planificacin y dedicacin ser capaz de sacar adelante cualquier asignatura por complicada que sea.

b) El estudiante debe poner ilusin en lo que hace

Es innegable que estudiar cuesta y que es fcil encontrar otras actividades alternativas que resultan mucho ms apetecibles. Pero, en definitiva, como el curso hay que aprobarlo, ms vale afrontarlo con cierta dosis de alegra.

Algunas asignaturas pueden resultar interesantes de por si, pero aquellas otras que se hagan ms cuesta arriba es donde el alumno debe hacer un esfuerzo y buscarle un lado positivo (plantendoselas como un desafo personal, pensando que mientras antes las apruebe antes se las quitar de en medio, etc.).

Si a uno no le cuesta estudiar y adems afronta el estudio con desmoralizacin, ste se le har doblemente cuesta arriba.

Si por el contrario lo afronta con cierta dosis de ilusin se le har mucho ms llevadero.

Una persona motivada rinde mucho ms

c) El buen estudiante debe actuar con seriedad y el rigor

Los estudios constituyen su principal obligacin y debe afrontarlos con profesionalidad.

Debe ser constante y trabajar diariamente.


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Tiene que desarrollar su fuerza de voluntad, siendo capaz de sacrificarse por alcanzar unos objetivos (ya vendr luego la recompensa).

Si desarrolla desde joven estas cualidades, ms tarde se beneficiar de ellas en su carrera profesional.

d) El buen estudiante debe buscar la excelencia

No se puede conformar simplemente con aprobar, tiene que apuntar mucho ms alto. Debe fijarse unos objetivos exigentes, aunque realistas.

En primer lugar porque puede (tiene capacidades de sobra) y en segundo lugar por seguridad, por contar con un margen de seguridad.

Adems, puede aspirar muy alto sin tener que consagrarse en cuerpo y alma al estudio y abandonar el resto de actividades. Es cuestin de organizacin y de constancia.

No hay que recortar el tiempo de ocio o diversin, lo que hay que evitar es la prdida de tiempo, ese tiempo en el que uno no hace nada, que se va de las manos sin sacarle provecho.

Normalmente no har falta incrementar las horas de estudio, sino sacarle ms provecho a las actuales.

En esta bsqueda de la excelencia el estudiante no debe nunca bajar la guardia.

Aunque vaya obteniendo buenos resultados no debe confiarse, debe seguir apretando.

Adems de fijarse una gran meta (por ejemplo, aprobar todas las asignaturas en junio con nota igual o superior al 8), resulta conveniente fijarse objetivos ms inmediatos, ms a corto plazo (por ejemplo, sacar ms de un 8 en el prximo examen).

Es una forma de mantener la tensin, de no relajarse ante la lejana de las metas propuestas.

Adems, lograr esos objetivos ms inmediatos resulta muy motivador.

e) El estudiante debe ser flexible

Si el mtodo de estudio que emplea no le da resultados, debe cambiarlo. El estudiante debe estar permanentemente tratando de mejorar su forma de estudiar, de ser ms eficiente.

Por ejemplo, si suele pasar los apuntes a limpio pero esto le lleva mucho tiempo, debe probar con utilizar directamente los apuntes tomados en clase.

Si las horas de estudio, el lugar donde estudia, etc. tampoco le convencen tendr que cambiarlos, etc.

f) El estudiante debe ser humilde


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Debe ser capaz de admitir sus fallos, sus carencias; esto es esencial para comenzar a corregirlos.

No puede engaarse a si mismo, buscando siempre responsables de sus fracasos acadmicos (el profesor me tiene mana; casi todo el mundo ha suspendido; el profesor se ha equivocado en la correccin, etc.).

g) El estudiante debe ser tambin un buen "encajador"

Ante un suspenso no se puede hundir, ya habr ms oportunidades. Lo que s debe hacer es analizar los errores, conocer sus causas y tratar de que no vuelvan a suceder.

De los errores se aprende

Como conclusin, sealar que los estudiantes que sobresalen no suelen ser los ms inteligentes, sino alumnos muy motivados, que confan en sus posibilidades, que se toman el trabajo en serio, que lo planifican y que utilizan un eficaz mtodo de estudio.


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Planificacin del Estudio

El xito en los estudios depende en gran medida de una buena planificacin.

Los estudiantes que destacan no son habitualmente los ms inteligentes, sino aquellos que saben planificar su trabajo, aplican un buen mtodo de estudio, estn motivados y tienen mucha confianza en si mismo.

La planificacin del estudio permite obtener mejores resultados y hacer ms llevaderos los estudios, evitando en gran medida los temidos momentos de agobio.

No es lo mismo llevar al da las asignaturas y en poca de exmenes dedicarse a repasar, que perder el tiempo durante el curso y cuando llegan los exmenes tratar de hacer lo que no se ha hecho antes, con jornadas de estudio maratonianas, agotadoras, con una enorme ansiedad y con muchas probabilidades de que esa gran "paliza" final no sirva para nada (ni para aprobar, ni por supuesto para aprender).

Planificar el estudio es sencillamente organizacin y para ello el estudiante debe responder a las siguientes preguntas:

Qu material hay que dominar perfectamente de cara a los exmenes?

Qu esfuerzo hay que realizar para lograr este nivel de conocimiento?

De cuanto tiempo se dispone?

Y en funcin de las respuestas a las preguntas anteriores:

Qu esfuerzo diario hay que realizar para llegar a los exmenes bien preparado?

Con ello se trata de determinar el ritmo de estudio diario ("velocidad de crucero") que hay que establecer desde el primer da de curso (y no desde el segundo).

Cuando ste comienza el estudiante no dispone de toda la informacin necesaria para precisar el esfuerzo diario que debe realizar, pero a medida que el curso avanza s es posible determinar cuantas horas necesita uno estudiar diariamente.

A principios de curso es preferible ser precavido y establecer un ritmo diario de estudio ms duro.

A medida que va avanzando este ritmo se ir ajustando, aumentndolo o disminuyndolo segn proceda.

Si en alguna asignatura uno se va quedando retrasado pueden utilizar los fines de semanas para darles un "empujn" y ponerlas al da.

El estudiante que consigue desde el primer da imprimir una velocidad de crucero de 2 - 3 horas diarias de estudio (salvo en determinadas carreras que exigirn ms) ir asimilando y


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dominando las asignaturas de forma gradual, sin grandes agobios finales, y podr llegar a los exmenes con un elevado nivel de preparacin.

Para llevar una asignatura convenientemente preparada para un examen hay que estudiarla en profundidad y una vez aprendida mantener esos conocimientos frescos mediante repasos peridicos.

En la leccin 8 (Fases del Estudio) se explica como afrontar ese primer estudio.

Esta primera preparacin se realiza leccin a leccin, a medida que avanza el profesor en su explicacin.

Antes de comenzar a preparar una nueva leccin es conveniente darle un rpido repaso a la anterior y para ello pueden ser muy tiles los esquemas-resmenes elaborados de cada una de ellas (leccin 9).

Una vez realizado este trabajo inicial (el ms duro), el estudiante debe planificar los repasos. Habitualmente con tres repasos puede ser suficiente, si bien no hay que tomarlo como un nmero exacto.

El primer repaso se realizar una vez visto la mitad del temario (o un tercio, si la asignatura es extensa).

En el se revisarn todas las lecciones vistas hasta el momento, tratando de conseguir un nivel de preparacin similar al logrado el da en que se prepar cada leccin individualmente.

Este mismo repaso habr que realizarlo con la segunda mitad de la asignatura (o con el segundo y el tercer tercio).

El segundo repaso se debe comenzar unos 10 das antes del examen y en el se abarcar todo el temario que entra en el mismo.

El tercer repaso se realizar en los 2 das previos al examen.

Es conveniente llevar una agenda en la que ir anotando todos estos repasos y al mismo tiempo ir controlando que se van cumpliendo los plazos previstos en el plan de estudio.

Este trabajo hay que hacerlo con cada una de las asignaturas.

A comienzos de cada trimestre el estudiante debe tomar un calendario y sealar las fechas estimadas de los exmenes (las ir precisando ms adelante).

En funcin de dichos das fijar las fechas orientativas para el comienzo de cada uno de los repasos de cada una de las asignaturas.

Se trata de una planificacin preliminar que ir perfilando a medida que avance el curso y vaya conociendo con mayor precisin el ritmo de cada asignatura, su nivel de dificultad, los das definitivos de los exmenes, etc.


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Con esta planificacin el estudiante podr llegar a las fechas de los exmenes con todas las asignaturas convenientemente preparadas, pendientes nicamente de un repaso final.

Hay que ser muy rigurosos con el cumplimiento de estos plazos.

Si uno se queda atrs tendr que acelerar, en cambio, si va por delante es preferible mantener dicha delantera ya que le permitir estar ms tranquilo en los das finales.

Por ltimo, sealar que agobiarse no es malo, siempre y cuando se cuente con tiempo suficiente para reaccionar.

Agobiarse a principios del trimestre al ver que el temario es muy extenso puede ser hasta beneficioso ya que har que uno imprima un ritmo de estudio ms intenso.

El problema es agobiarse demasiado tarde, cuando ya no hay posibilidad de reaccinar.


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Asistencia a Clase

El estudiante debe asistir a clase con regularidad, con el propsito de sacarle el mximo partido.

Slo se debe faltar cuando hay una causa justificada.

Todo lo que se aprenda en clase es algo que uno lleva adelantado y que no tendr que repetir en casa.

Permite conocer los temas en los que el profesor incide ms y que muy probablemente caigan en el examen.

Adems, el profesor le ir conociendo y sabr que se toma la asignatura en serio. Esta impresin del profesor juega a veces un papel decisivo en las calificaciones, especialmente cuando tiene que decidir entre dos posibles notas (notable / sobresaliente; suspenso / aprobado).

Algunos estudiantes piensan que en ciertas asignaturas la asistencia a clase es una prdida de tiempo ya que se pueden preparar perfectamente con el libro de texto.

Pero al final es precisamente la no asistencia a clase la que origina una importante prdida de tiempo.

Hay que pedir los apuntes a algn compaero, fotocopiarlos, entenderlos (hay letras ilegibles), resolver las dudas, etc.

Todo ello lleva mucho ms tiempo que tener uno sus propios apuntes y haber odo la explicacin del profesor.

Es conveniente sentarse por las primeras filas.

Permite or mejor al profesor, ver mejor la pizarra, distraerse menos y prestar ms atencin.

A clase hay que llevar el material necesario para tomar apuntes (con un bolgrafo de repuesto por si el otro falla).

Una buena estrategia es leer en casa el da anterior lo que el profesor tiene previsto explicar al da siguiente ya que esto facilitar el poder seguir su explicacin.

El alumno debe llevar los deberes resueltos para poder seguir en clase su correccin.

Si el profesor pide voluntarios para resolver estos problemas uno debe presentarse voluntario: demuestra que lo ha trabajado y adems esto le permite ir adquiriendo experiencia en hablar en pblico.

Las dudas que puedan surgir es ahora el momento de planterselas al profesor.


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El estudiante debe cuidar su comportamiento en clase, por respeto a su profesor y a sus compaeros, y porque no puede poner en riesgo sus calificaciones.

Hay muchos momentos y lugares para divertirse, pero desde luego la clase no es uno de ellos.

Si uno se suele sentar con un grupo de compaeros que no prestan atencin es conveniente cambiarse a otra zona del aula.

Le resultar ms fcil seguir las explicaciones. Adems, uno no debe permitir que equivocadamente le identifiquen con el grupo que no muestra inters.

Cada tarde es conveniente revisar lo que se ha visto por la maana ya que la explicacin del profesor an estar "fresca", por lo que resulta ms fcil entender y asimilar esos nuevos conceptos.

Esto permite ir asimilando la materia de forma gradual y con el menor esfuerzo posible.

Es tambin el momento de comprobar que los apuntes estn completos y son comprensibles, y en caso contrario solucionar esta deficiencias.

Si el profesor enva deberes para entregar dentro de unos das es preferible hacerlos esa misma tarde, cuando an se recuerda bien la explicacin del profesor.


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Apuntes

El estudiante debe ir a clase diariamente y tomar sus propios apuntes. Con ello tendr adelantado gran parte del trabajo que tendra que realizar posteriormente en casa.

La retencin de lo que explica el profesor es notablemente mayor cuando uno anota lo que dice que cuando se limita a escuchar.

En relacin con los apuntes los alumnos suelen cometer los siguientes errores:

1.- Copiar de forma literal todo lo que dice el profesor. La rapidez que esto exige se traduce normalmente en una letra ilegible, prdida del hilo conductor y que se recojan ideas incompletas, sin sentido, prdidas de datos de inters, etc.

2.- No repasar los apuntes despus de clase o esa misma tarde para ver si se entienden y estn completos, corrigiendo las posibles deficiencias.

Los apuntes quedan aparcados y cuando semanas ms tardes se vuelve sobre ellos resulta que la letra no se entiende, que los conceptos no estn claros, se echan en falta ciertas ideas que explic el profesor, etc.

Esto genera entonces una importante prdida de tiempo justo cuando el tiempo apremia: hay que quedar con un compaero, chequear apuntes, hacer fotocopias, tratar de descifrarlos, etc.

3.- Otro error muy grave es prescindir de tomar apuntes propios (a veces faltando a clase) y limitarse a fotocopiar los de algn compaero.

Adems de ser poco tico, ya que uno se aprovecha del trabajo de un compaero, conlleva serios inconvenientes: a veces no se entiende la letra o las abreviaciones, muchas veces no resultan claros (el compaero que ha asistido a clase puede que no anote ciertas explicaciones del profesor que le resulten evidentes, mientras que la persona que no ha asistido a clase no dispone de esa informacin).

La utilidad de los apuntes es tanto mayor cuanto ms personales son.

El estudiante debe ser consciente de la importancia de tomar buenos apuntes:

Existe una correlacin significativa entre saber tomar buenos apuntes y capacidad de aprendizaje.

A la hora de tomar apuntes es conveniente:

1. - Llevar el material necesario: un par de bolgrafos azules o negro (por si uno falla), otro bolgrafo rojo, papel suficiente y cualquier otro material que pueda necesitar (lpiz, goma...).

2.- Escuchar con atencin al profesor: antes de escribir hay que or al profesor, comprender lo que dice, y slo entonces anotar las ideas esenciales, describindolas con las propias palabras. Esto exige prestar mucha atencin. Los apuntes deben ser concisos pero comprensibles, recogiendo todas las ideas relevantes y los detalles significativos.


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3.- Enumerar las hojas: facilita el tenerlas ordenadas, que no se traspapelen. En la esquina superior se indicar la materia de la que se trata y la fecha.

4.- Cada tema debe comenzar en un nuevo folio: esto permite aadir al final de cada leccin informacin adicional.

5.- Dejar mrgenes laterales amplios: permite posteriormente completar los apuntes con informacin de otras fuentes.

6.- Ttulos y subttulos: hay que estar atentos a las exposicin del profesor y anotar las cabeceras de los nuevos apartados o sub-apartados, escribindolas con bolgrafo rojo.

Una estructura clara de los apuntes facilita posteriormente su lectura y estudio.

Tambin es conveniente utilizar en los apuntes flechas, seales, diagramas, etc.; todo aquello que facilite su comprensin.

7.- Usar clasificadores de anillas: permite posteriormente intercalar hojas adicionales con informacin complementaria.

No se deben tener los apuntes en hojas sueltas, amontonadas, ya que se pueden traspapelar o perder, adems de arrugarse con facilidad. Unas hojas apiladas transmiten cierta imagen de desorden que no invita a la concentracin.

Hay que tratar de mejorar la velocidad de escritura:

1.- Utilizando abreviaciones:

informacin (inf.), ejemplo (ej.), extraordinario (extr.)

2.- Eliminando algunas vocales:

Tengo un examen el prximo jueves

Teng exmn prox. jvs

3.- Sustituyendo terminaciones habituales por signos o nmeros:

fcilmente (fcil-) separados (separa2), entre (en3)

4.- Sustituyendo palabras por smbolos o por letras:

por (x), mas (+), mayor (>), menor (


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Cada da por la tarde el estudiante debe releer los apuntes tomados ese da, con vistas a:

1.- Tratar de comprenderlos y familiarizarse con ellos (es ms fcil ahora que todava estn "frescos").

2.- Comprobar si estn completos y en caso contrario contactar con algn compaero para corregirlos.

3.- Completarlos con informacin del libro de texto o de algn otro libro de consulta.

Este trabajo que hagas ahora te facilitar enormemente el estudio posterior de la leccin ya que la informacin resultar ms familiar.


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Lugar de Estudio

El lugar de estudio debe ser lo ms cmodo posible, de forma que uno se pueda concentrar completamente en el trabajo.

Debe ser una habitacin suficientemente silenciosa: cualquier ruido distrae y dificulta la concentracin.

Es preferible estudiar en silencio, sin msica, o en todo caso con una msica tranquila (preferiblemente msica clsica) a bajo volumen.

No se debe estudiar viendo la tele (al final ni se estudia bien ni se ve la tele bien). El estudiante se engaa a si mismo: como ha estado mucho tiempo con los libros considera que ha trabajado duro, pero realmente lo nico que he hecho ha sido perder el tiempo.

Hay que cuidar la luz y la temperatura de la habitacin.

La habitacin debe estar suficientemente (no excesivamente) iluminada, preferiblemente con luz natural.

Si se trata de luz artificial es preferible combinar una luz indirecta que ilumine toda la habitacin y un foco centrado en la mesa (preferiblemente con bombilla azul).

Hay que evitar la iluminacin con tubos fluorescentes, as como estudiar en una habitacin oscura con un potente foco iluminando la mesa. En ambos casos puede producir fatiga.

El estudiante no debe tener sensacin de fro ni de calor.

Lo ideal es una temperatura entre 18 y 22 grados.

La habitacin se debe ventilar regularmente; se pueden utilizar los breves descansos intermedios de 5 minutos para abrir las ventas.

El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel de oxgeno, por ello hay que procurar ir renovando regularmente el aire de la habitacin.

La mesa de trabajo debe ser amplia y la silla cmoda.

Hay que estudiar sentado delante de una mesa y no retumbado en un sof o recostado en la cama, ya que ello dificulta la concentracin. Aunque pueda resultar una forma de trabajar ms relajada y placentera, al final no es sino una prdida de tiempo que habr que recuperar.

La amplitud de la mesa debe permitir disponer a mano de todo el material de estudio que se vaya a necesitar. Hay que evitar una mesa pequea en la que estn los libros amontonados.

El estudiante debe trabajar siempre en el mismo lugar, a ser posible en su habitacin y con la puerta cerrada, lo que le permite generar una rutina que le facilita la concentracin.


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Si se cambia de sitio de estudio, en cada lugar uno encontrar cosas que le resulten curiosas y llamen su atencin, distrayndole del estudio. Adems, en su habitacin uno podr tener todo su material organizado y a mano.

Se debe evitar ir a casa de un amigo/a a estudiar, ya que aunque se pase un rato muy agradable y divertido, normalmente se estudia poco, el tiempo apenas cunde. Esto obliga a recuperar ms tarde el tiempo perdido.

El estudiante debe tratar de maximizar la utilidad de sus horas de estudio, lo que le permitir terminar de estudiar antes y tener ms tiempo para el descanso u otras actividades.

Si el tiempo de estudio no se aprovecha habr que dedicar ms adelante horas extras para recuperar el tiempo perdido.

El estudiante debe evitar horas de estudio "cmodas" o "entretenidas" porque en el fondo suelen esconder un desaprovechamiento del tiempo.

Tampoco es recomendable trabajar a una sala de estudio o una biblioteca pblica (salvo que no se disponga de otra alternativa) ya que los riesgos de distraccin (y por tanto, de perder el tiempo) aumentan considerablemente.

Ir a la biblioteca puede ser muy divertido (coincidir con amigos, charlar un rato, etc.) pero se corre el riesgo de no aprovechar convenientemente el tiempo. Slo el tiempo que se emplea en el desplazamiento justifica en muchos casos que no compense ir a estos sitios, sobre todo si se dispone de una habitacin suficientemente cmoda en casa.

Sin embargo, estos lugares pblicos s pueden ser muy interesantes cuando de lo que se trata es de buscar informacin adicional para completar los apuntes, para realizar algn trabajo, etc.


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Tiempo de Estudio

Hay que estudiar desde el primer da: En la etapa escolar y en la mayora de carreras universitarias (salvo algunas como ingeniera, medicina, arquitectura, etc.) es suficiente con mantener un ritmo de estudio diario de 2 / 3 horas diarias para llegar bien preparado a los exmenes.

El estudiante debe establecer este ritmo de estudio, su "velocidad de crucero", que le permita llegar a los exmenes sin agobios de ltima hora.

Estudiar un da mucho y los dos siguientes no hacer nada no es una buena estrategia. Sera equiparable al deportista que un da se entrena fuerte y los siguientes absolutamente nada; no sera la forma ms eficaz de preparar una competicin.

Por otra parte, la mejor manera de ir asimilando las asignaturas es trabajarlas con continuidad.

De nada sirve un gran esfuerzo final para intentar aprobar un examen cuando no se ha hecho nada durante el curso. Con suerte se podra llegar a aprobar, aunque hay muchas probabilidades de que no sea as. Adems, el nivel de asimilacin de la materia sera muy bajo y en pocos das se habra olvidado.

Si uno tiene que realizar diferentes tareas es bueno comenzar por una que tenga una dificultad media (para entrar en calor), seguir por la que ms cuesta (cuando se rinde ms) y terminar por la ms fcil (cuando uno est ya cansado).

Al estudiar es conveniente establecer periodos regulares de descanso: Es una manera de despejar la mente y de tomar nuevos bros para seguir adelante.

Los descansos deben ser breves, unos 5 minutos cada hora de estudio. Descansos de mayor duracin no son necesarios y adems alargaran el tiempo estudio (estudio efectivo + descanso).

Se debe estudiar siempre durante el da, cuando la mente est ms despejada.

No es lgico estudiar por la noche (salvo que no haya ms remedio). La mente rinde menos, adems al da siguiente estar uno agotado. No tiene sentido habituar a la mente a rendir ms por la noche y a estar relajada durante el da.

En pocas de exmenes habra entonces que "forzar la mquina" tratando de rendir en horas que en las que uno suele descansar. Ningn deportista se entrena por la noche si luego va a competir durante el da.

Es bueno crearse un hbito de estudio, hace ms llevadero el esfuerzo que supone ponerse a estudiar.

Un hbito de estudio consiste en estudiar siempre a la misma hora (por ejemplo de 4,30 de la tarde a 7,30). Hay que elegir aquellas horas en las que se rinde ms.


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Por ejemplo, hay que evitar que sea inmediatamente despus de comer (es conveniente un breve reposo), ni muy tarde (uno puede estar ya cansado).

Si uno va cambiando sus horas de estudio puede vivir un pequeo caos, adems inconscientemente tender a ir retrasando el comienzo lo que se traducir en terminar ms tarde o en no estudiar el tiempo necesario.

Es conveniente planificar tambin el fin de semana: el sbado puede ser el mejor da para trabajar, dejando el viernes para descansar (tras una semana de estudio) y el domingo para estar ms relajado.

Hay que evitar lo que suele ser muy habitual: llegar al domingo por la noche agobiados tratando de hacer a ltima hora lo que no se ha hecho antes.

Algunos consejos que pueden ayudar a una mejor gestin del tiempo:

No retrasar el comienzo del estudio. Hay que estudiar desde el primer da de curso.

La planificacin diaria hay que cumplirla con rigurosidad: si uno ha establecido comenzar a estudiar a las 4,30 de la tarde debe ponerse con los libros justo a esa hora y no media hora ms tarde. Mientras antes se empiece antes se termina.

Anticipar el estudio: Por ejemplo, si el lunes el profesor enva deberes para el jueves es conveniente tratar de hacerlos el mismo lunes, cuando la materia an est fresca.

Adems, permite contar con cierto margen por si hubiera que resolver alguna duda. Evita los agobios de ltima hora, que es precisamente cuando menos se rinde ya que los nervios bloquean la mente.

Aprovechar los ratos muertos: Por ejemplo, en el autobs, en la parada del metro, etc. Estos momentos se pueden aprovechar repasando la leccin, avanzando con los deberes, etc.

Fijarse objetivos diarios: No se trata de estar todos los das un nmero determinado de horas delante de los libros, sino de que esas horas cundan. Para ello es importante fijarse unas metas. Por ejemplo, voy a hacer los deberes de ingls, voy a repasar la leccin 3 de historia y voy a estudiar una leccin de lengua.

Finalizado el tiempo de estudio valorar el rendimiento obtenido: Todos los das, una vez se ha terminado de trabajar, hacer una rpida valoracin de si el tiempo ha cundido y en caso negativo tratar de determinar las causas.

Reservar para despus del estudio alguna actividad agradable: Por ejemplo, una vez finalizado el estudio prepararse una buena merienda.

Por ltimo, insistir en que cuando se hace una planificacin hay que esforzarse en cumplirla, si bien admitiendo ciertos mrgenes de flexibilidad (no puede llegar a esclavizar). Por ejemplo, si un da surge un plan diferente (retransmiten un partido de ftbol por la tele, tengo una fiesta, etc.) uno puede tomarse ese da libre, aunque debe tratar de recuperar ese tiempo (lo ideal es haberlo recuperado ya los das previos). Estas licencias deben ser en todo caso puntuales.


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Como conclusin: El estudiante debe procurar que el tiempo dedicado al estudio sea lo ms provechoso posible. No se trata de estudiar muchas horas, sino de aprovechar al mximo las horas de estudio.


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Fases del Estudio

Antes de comenzar a estudiar hay que preparar y tener a mano el material que se va a utilizar: apuntes completos, libro de texto, lpices, bolgrafos, cuartillas, calculadora, etc.

Hay que evitar tener que levantarse por tal o cual cosa, con la prdida de tiempo y atencin que ello supone.

En primer lugar hay que determinar la materia que se va a trabajar. Normalmente el estudiante trabajar cada leccin individualmente. No pasar a la siguiente hasta que no tenga dominada la anterior.

Se entiende por dominar una leccin conseguir un nivel de conocimiento tal, como si uno se fuera a examinar de ella al da siguiente.

El aprendizaje de cada leccin se realiza gradualmente, dando diversas vueltas a su contenido, profundizando cada vez ms y afianzando los conocimientos.

El aprendizaje es un proceso progresivo que va desde una visin general a un conocimiento en profundidad.

La primera vuelta es una toma de contacto con el nuevo tema.

Consiste en leer el ndice de la leccin, ver como se estructura, cuales son los apartados y sub-apartados, ver de cuantas pginas consta, etc.

En definitiva hacer una valoracin inicial del contenido que se va a estudiar y de su posible grado de dificultad.

A continuacin se dar una lectura completa a la leccin poniendo la mxima atencin.

Con ella se pretende saber de que trata la leccin, entenderla, quedarse con las ideas principales, formarse una idea general sobre el tema.

En esta primera lectura no se debe subrayar nada (es un error que cometen muchos estudiantes).

Otro error habitual es tratar desde un primer momento de memorizar la leccin sin tener an una idea general de la misma.

La siguiente vuelta es ya propiamente de estudio:

Se va leyendo epgrafe por epgrafe, detenindose en cada uno de ello, subrayando las ideas principales y tratando de repetir a continuacin con las propias palabras lo estudiado.

Hasta que no se consigue dominar cada epgrafe con cierta precisin no se debe pasar al siguiente. Si el epgrafe es muy extenso se puede subdividir en dos o tres bloques e irlos estudiando independientemente, tratando al final de desarrollarlo en su totalidad.


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La siguiente vuelta es de afianzamiento:

Se revisa nuevamente epgrafe por epgrafe hasta conseguir dominarlos con cierto nivel de seguridad.

Cuando se termina esta vuelta el alumno debe tener ya un conocimiento bastante preciso del tema. Comprende la leccin, la entiende, sabe cmo se estructura, sus ideas principales, y con una mnima ayuda es capaz de desarrollar los distintos epgrafes.

Es el momento entonces de elaborar una ficha resumen, muy breve y escueta (una cara de un folio, a lo ms dos), en la que recoger un esquema de la leccin (apartados principales, sub-apartados, ideas principales, datos de inters, etc.).

Servir de gua en las siguientes vueltas que se den a la leccin, siendo muy tiles en los repasos peridicos que se hagan.

Una vez elaborada la ficha, el estudiante dar diversos repasos hasta considerar que domina la leccin. Slo entonces estar en disposicin de pasar a la siguiente.

Hay que tener muy claro que sta es una de las posibles metodologas de estudio, pero no la nica.

Cada estudiante puede tener su propio mtodo de estudio; lo importante es que sea un mtodo que funcione y que resulte eficaz.

Un mtodo que utilizan muchos estudiantes y que no suele funcionar es releer muchas veces la leccin, sin profundizar.

Es una forma de estudiar "light" que exige menos esfuerzo pero que no da resultados.

Otro mtodo que no es eficaz es el que se basa en la repeticin mecnica: se basa en repetir la leccin una y otra vez hasta que queda grabada.

El estudiante no se preocupa por entenderla, busca simplemente ser capaz de repetirla.


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Material de Estudio

Cuando el material de estudio est trabajado, organizado y bien estructurado se aprende ms fcilmente.

Nuestro cerebro funciona mucho mejor si primero trabamos la informacin y luego la memorizamos.

Para tener un buen material de estudio hay que empezar por acudir a clase con regularidad y tomar uno sus propios apuntes.

No es lo mismo trabajar uno con sus apuntes que con los apuntes fotocopiados de algn compaero.

Una vez tomados los apuntes lo primero que hay que hacer es revisarlos, si es posible esa misma tarde: comprobar si estn completos y se entienden. En caso contrario habr que subsanar a la mayor brevedad esas deficiencias. Algunos estudiantes pasan sus apuntes a limpio, labor que requiere mucho tiempo. No obstante, poniendo un poco de cuidado a la hora de tomarlos no ser necesario y se podr utilizar ese tiempo en avanzar en su estudio.

Los apuntes se deben completar en casa con el libro de texto, y si es posible con algn otro libro de consulta recomendado por el profesor.

Por eso, se deben tomar en hojas clasificables de modo que sea fcil incorporar una hoja adicional con ms informacin.

Estos apuntes ya trabajados y completados constituyen el principal material de estudio.

Una vez ya en pleno aprendizaje, y tras un primer estudio comprensivo, resulta muy til elaborar unas fichas resumen (una por cada leccin) muy breves (una cara de un folio o a lo sumo dos) en las que se recojan los datos principales de la leccin:

Estructura de la misma, apartados y sub-apartados, principales ideas, otros datos relevantes (nombres, fechas, etc.) y ejemplos ms significativos. Se trata de un resumen esquemtico de la leccin que nos permita con un simple vistazo situarnos. Adems estas fichas son muy tiles para los repasos.

La simple elaboracin de estas fichas supone ya un importante esfuerzo de aprendizaje ya que requiere un ejercicio de sntesis muy til que facilitar posteriormente su memorizacin.

Estas fichas resmenes se pueden repasar en tiempos sueltos (por ejemplo, esperando el autobs, en el vagn del metro, en la cama antes de costarse...), de modo que nos ayude a mantener frescos los conocimientos adquiridos.

En la elaboracin de estas fichas se puede utilizar la metodologa de los mapas mentales:

Se extrae la idea principal de la leccin y se escribe en el centro del folio. De ah salen ramificaciones donde se recogen otras ideas relevantes y secundarias. En el mapa mental se recogen de forma muy escueta, fechas, ideas o pequeas frases que ayuden a recordar la


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leccin. En la elaboracin de estos mapas mentales se pueden utilizar 2 colores, dejando el rojo para destacar aquellos datos ms relevantes.

El mapa mental permite tener una visin global de la asignatura. Adems junto a los conceptos memorizados tendremos grabados en la mente una imagen del esquema-resumen lo cual nos facilitar su recuerdo.


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Lectura

Cuando leemos solemos incurrir de forma inconsciente en ciertos vicios que ralentizan considerablemente nuestra velocidad de lectura. Estos vicios son:

1. Leer palabra por palabra: Es la forma que aprendimos de pequeo. Lo leemos todo, sustantivos, verbos, adjetivos, y tambin artculos, conjunciones y preposiciones, con independencia de que algunas de estas palabras apenas aporten informacin. Por ejemplo: "El colegio de mi hermana est cerca de mi casa" Al leer esta frase iremos leyendo todas sus palabras.

2. Subvocalizacin: Al leer tendemos a ir pronunciando las palabras, ya sea moviendo los labios o mentalmente.

3. Regresin: Tambin tendemos continuamente a dirigir la vista atrs, sobre lo que ya hemos ledo, para asegurarnos de que entendemos lo que estamos leyendo.

Frente a esta lectura lenta, el estudiante debe tratar de leer rpido ya que esto le reporta las siguientes ventajas:

1. 1.- Ahorro de tiempo en la lectura: Tiempo que podr dedicar a avanzar en el estudio o simplemente a descansar.

2. 2.- Mayor concentracin: La lectura rpida predispone a prestar ms atencin, haciendo que sea un tiempo de estudio ms provechoso.

Hay que tratar de aproximar la velocidad de lectura a la velocidad del pensamiento (la velocidad del pensamiento suele ser entre 3 y 5 veces ms rpida que la de lectura).

El estudiante debe comenzar midiendo su velocidad de lectura.

Debe leer un texto durante 5 minutos y calcular el numero de palabras ledas.

Para ello realizar un clculo aproximado: cuenta el nmero de palabras que hay en un rengln estndar y el nmero de renglones ledos. Multiplicando estas dos cifras obtiene una aproximacin del nmero de palabras ledas. Esta cifra se divide por 5 y se obtiene una medida de la velocidad de lectura (n de palabras por minuto).

Qu se puede hacer para leer ms rpido?

1.- Evitar la vocalizacin, tanto oral como mental. Intentar no mover los labios, manteniendo la boca relajada.

El pronunciar mientras se lee puede reducir la velocidad de lectura hasta en un 50%. Hay que aprender a reconocer la palabra por su aspecto y no por su pronunciacin.

2.- Evitar releer. No se debe volver la vista atrs bajo ningn concepto, aunque pensemos que algo se nos ha podido escapar. Con la prctica nos habituaremos a poner la mxima atencin en la lectura, evitando de este modo perder informacin.


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Si no se comprende bien el texto es preferible darle una segunda lectura completa que ir constantemente releyendo. Se puede utilizar un lpiz para sealar por donde va uno leyendo y evitar de este modo saltos de lnea.

3.- Reducir las fijaciones de los ojos. Aunque no nos demos cuenta, cuando leemos vamos fijando (parando) los ojos en cada palabra, y dentro de ella en cada letra.

Hay que tratar de ir ampliando el campo de visin: de una letra pasar a varias letras, luego a una palabra, y despus a varias palabras. Con una fijacin de la vista se puede llegar a leer hasta tres palabras a la vez.

Los ojos deben realizar un movimiento suave, continuo, y no una sucesin de breves paradas. Es un aprendizaje complicado pero que con la prctica se consigue.

4.- Centrar la atencin en las palabras que aporten significado. Hay que fijarse en los sustantivos, verbos, adjetivos y adverbios, desechando artculos, preposiciones y conjunciones.

Por ejemplo: "El colegio de mi hermana est cerca de mi casa"

Quedara reducido a: "colegio hermana cerca casa"

5.- Al final de la lectura se buscarn en el diccionario las palabras que no se hayan entendido. En lugar de ir interrumpiendo la lectura cada vez que aparece una palabra que no se entiende, es preferible anotarlas en un papel y al final de la lectura buscarlas en un diccionario.

Para una lectura rpida es importante tambin cuidar los siguientes puntos:

1.- Iluminacin: hay que contar con buena iluminacin. La luz natural es mejor que la artificial, pero si no puede ser es preferible combinar una luz central que ilumine toda la habitacin y otra luz (preferentemente bombilla azul), no demasiado intensa, centrada sobre el texto.

2.- Postura: el estudiante debe leer sentado, con una postura cmoda (el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante) y con el libro centrado (que las lneas queden horizontales) apoyado en la mesa (la altura de la mesa debe ser la adecuada).

3.- Silencio. Una lectura rpida exige una gran concentracin, y para ello es necesario evitar cualquier distraccin. Si se quiere or msica que sea tranquila, a ser posible slo instrumental, y con el volumen bajo.

Se puede mejorar considerablemente la velocidad de lectura.

Hay diversos ejercicios para ello, si bien la mejor manera de aprender a leer rpido es forzarse uno mismo a hacerlo. Al principio se perder mucha informacin, pero con la prctica se ir dominando esta tcnica.

Entre los ejercicios se pueden mencionar los siguientes:


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1. Localizar dentro de un texto una palabra preseleccionada previamente. Por ejemplo: en un artculo deportivo sobre ftbol tratar de localizar la palabra "delantero". Hay que hacerlo rpidamente y luego chequear que se han localizado todas.

2. Localizar informaciones especficas dentro de un texto. Por ejemplo, en un artculo periodstico sobre poltica localizar rpidamente los nombres de todos los partidos polticos mencionados. Luego chequear el resultado.

3. Ampliar gradualmente el campo de fijacin del ojo. Tomar una hoja de un peridico estructurada por columnas relativamente estrechas (por ejemplo, 5 columnas por hoja).

Seleccionar una columna y trazar una lnea vertical por el medio. Leer la columna bajando los ojos por la lnea vertical, sin apartarse de ella.

Comprobar si se ha captado toda la informacin.

En definitiva, el estudiante debe tratar de mejorar su velocidad de lectura pero sin comprometer una buena comprensin del texto (puede perder algn detalle, pero nunca informacin esencial).


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Subrayado

El subrayado trata de resaltar las ideas principales del texto, facilitando su estudio y memorizacin y posteriormente su repaso.

Un buen subrayado, acompaado de notas a los mrgenes, puede ahorrar mucho tiempo de estudio (y mucho esfuerzo), mientras que un mal subrayado no slo no ayuda sino que puede ser contraproducente.

No se resaltan datos relevantes que al no estar subrayados pasan posteriormente desapercibidos.

A veces se subraya prcticamente todo el texto lo que induce posteriormente a una memorizacin literal, mecnica, sin distinguir cuales son las ideas principales.

El subrayado exige concentracin ya que hay que diferenciar lo fundamental de lo accesorio.

Se debe subrayar una cantidad reducida de informacin (palabras o frases claves) que permita posteriormente con un simple vistazo recordar de que trata el texto.

No obstante, la extensin del subrayado depender de lo novedoso que a uno le pueda resultar el texto.

Si es una materia que se domina el subrayado podr ser muy escueto, mientras que si la materia es nueva se subrayar bastante ms.

Reglas para el subrayado:

1.- Slo se comenzar a subrayar tras una primera lectura comprensiva del texto y una vez que ste se ha entendido. Es un error muy tpico del estudiante comenzar a subrayar en la primera lectura.

2.- Es conveniente ir subrayando prrafo a prrafo. Primero se lee el prrafo y a continuacin se subraya la idea principal.

3.- Se subrayan nicamente palabras claves y no frases enteras. Por ejemplo:

"Los resultados de las elecciones en Italia han estado muy reidos"

4.- Se pueden utilizar un par de colores, uno de ellos para destacar lo ms relevante.

No es conveniente emplear mltiples colores: primero, porque ralentiza el subrayado; y segundo, porque posteriormente puede resultar difcil interpretar el porqu se utiliz un color u otro.

Se puede emplear tambin un nico color, utilizando dos tipos de trazo para diferenciar: lnea recta como subrayado normal y lnea ondulada para destacar las ideas principales.


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5.- El subrayado no debe limitarse a la lnea sino que puede incluir otros tipos de seales: flechas relacionando ideas, diagramas, pequeos esquemas, signos de interrogacin, llamadas de atencin, etc. Todo aquello que sirva para llamar la atencin.


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Deberes

Los deberes hay que hacerlos diariamente.

Ayuda a ir asimilando lo que se va explicando en clase.

Te exige llevar la asignatura al da.

Permite aprovechar la clase en la que se corrigen los deberes.

Adems, el profesor percibe quienes son los alumnos que realizan las tareas propuestas, aquellos que se toman la asignatura en serio, lo que tendr en cuenta a la hora de evaluar.

Lo ideal es hacer los deberes el mismo da en que se ha visto la leccin, cuando an est "fresca" la explicacin. No hay que esperar al ltimo da para hacerlos.

Si hoy lunes nos envan deberes para el jueves, deberamos tratar de hacerlos hoy mismo por la tarde y no esperar al mircoles ya que entonces probablemente haya olvidado parte de la explicacin.

Adems, es preferible evitar agobios de ltima hora.

"No dejes para maana lo que puedas hacer hoy"

Si se hacen los deberes en casa es bueno que quede constancia de ello; as, si el profesor pide voluntarios uno debe presentarse.

Contar positivamente en tu evaluacin.

Adems es una oportunidad de intervenir en pblico, de perderle el miedo a actuar delante de gente, lo que resultar muy til el da de maana en la vida profesional.

Cuando en clase se corrigen los deberes hay que estar muy atentos y comprobar si uno los ha hecho correctamente o se ha equivocado en algo.

El estudiante que no hace los deberes el da de las correcciones se encontrar completamente "fuera de juego", no le sacar ningn partido a estas clases.

Si en las correcciones surgen dudas es el momento de planterselas al profesor.


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Memoria: Funcionamiento

Se distinguen bsicamente dos tipos de memoria:

Memoria a corto plazo.

Memoria a largo plazo

Cuando recibimos una informacin sta se almacena automticamente en nuestra memoria a corto plazo donde puede mantenerse unos segundos. Si no se le presta atencin al cabo de unos 30 segundos se pierde.

La memoria a corto plazo tiene una capacidad muy limitada, tanto en volumen de almacenamiento como en tiempo de permanencia. La informacin se puede mantener en la memoria a corto plazo mediante la repeticin.

Por ejemplo, cuando nos dicen un nmero de telfono y lo vamos repitiendo hasta encontrar un papel donde apuntarlo.

Si uno presta atencin a esta informacin y la elabora (analiza, comprende, relaciona con otras ideas) puede pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo es prcticamente ilimitada tanto en capacidad como en duracin.

El proceso de memorizacin implica tres fases: registrar, retener y recuperar a) Registro Mientras mejor registremos la informacin, ms fcil nos resultar su memorizacin, la retendremos por ms tiempo y la recuperaremos mejor cuando la necesitemos.

Es fundamental trabajar bien la informacin: ser conscientes de lo que estamos haciendo, prestar la mxima atencin, evitar interferencias (otras informaciones que estamos recibiendo al mismo tiempo, por ejemplo ruidos del ambiente, imgenes, sensaciones corporales, etc.) que distraen nuestra atencin.

En la fase de registro influyen diversos factores: atencin, motivacin, capacidad de anlisis, creatividad, pensamiento lgico, dominio de las emociones, relajacin, etc.

1.- Atencin: La atencin permite seleccionar unos estmulos e ignorar otros. Es fundamental tratar de reducir las posibles interferencias. Hay que estudiar en un lugar tranquilo, sin ruido, que facilite la concentracin. El lugar ideal es la propia habitacin, con la puerta cerrada y en silencio (sin msica). La atencin depende en gran medida de nuestro inters o motivacin y del control de nuestras emociones (alegras, preocupaciones, tristezas...). Las emociones pueden llegar a bloquear nuestra mente, distrayndonos de lo que estamos realizando. Se puede ejercitar la atencin, aprender a captar la informacin principal y los detalles relevantes, saber distinguir lo importante de lo accesorio.

Ejemplos: leer atentamente un artculo y tratar de repetirlo mentalmente con el mximo detalle posible. Observar una foto y tratar de describirla.


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2.- Motivacin. Resulta ms fcil memorizar aquello que nos interesa. A un nio le resultar ms fcil memorizar los nombres de los jugadores de su equipo que las capitales de los pases europeos. Por ello el estudiante debe esforzarse y tratar de ilusionarse con sus asignaturas, buscarle su lado positivo. Si desde el principio uno decide que cierta asignatura no la soporte le va a resultar mucho ms difcil su aprendizaje.

3.- Significado. Antes de comenzar a memorizar es fundamental comprender la informacin, entenderla. Tratar de memorizar algo que no se entiende exige un esfuerzo enorme y como mucho se consigue su memorizacin imperfecta (con muchos errores) y a corto plazo (se pierde rpidamente).

Por ejemplo, si hay que memorizar una definicin es fundamental en primer lugar entenderla; slo entonces se podr memorizar correctamente.

Por tanto, la elaboracin de la informacin facilita la memorizacin: Cuanto ms se trabaje la leccin que se pretende aprender ms fcil resultar su memorizacin. La memorizacin literal (al pie de la letra) solo se debe realizar en casos muy concretos (por ejemplo, definiciones, frmulas, leyes, etc.). Excluyendo estos supuestos, la memorizacin debe pretender el ser capaz de desarrollar con nuestras propias palabras el texto aprendido, y para ello es esencial haberlo entendido.

4.- Organizacin. La informacin convenientemente organizada resulta ms fcil de memorizar.

Por ejemplo, es ms fcil memorizar los meses el ao en orden cronolgico que salteados.Si se estudian los huesos del esqueleto es preferible seguir un orden: por ejemplo, empezar por los huesos de la cabeza e ir descendiendo.

Cuando se estudian los ros de Espaa es ms fcil seguir un recorrido: por ejemplo, empezar por los ros que desembocan por el norte, descender por el Atlntico y terminar por el Mediterrneo.

La informacin bien organizada se puede almacenar y recordar con una gran exactitud.

Por ejemplo, si en historia tenemos que estudiar la expansin del Imperio Romano deberemos seguir un orden cronolgico, asociarla con los distintos emperadores, relacionarla con otros hechos histricos del momento (por ejemplo, nacimiento de Jess).

5.- Repeticin. Repetir la informacin que se est memorizando utilizando uno sus propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la informacin, sus distintas partes, las ideas principales y los detalles, y el intentar expresar esto con las propias palabras es precisamente lo que ayuda a la memorizacin. Es un ejercicio intenso, mucho ms que leer un texto y tratar de repetirlo sin comprenderlo, pero mucho ms provechoso.

Hay que evitar una repeticin mecnica (tipo "papagayo").

En definitiva: Para memorizar bien es fundamental una buena concentracin, estar motivados y relajados, comprender el material, organizarlo y repetirlo. b) Retencin Es fundamental ir refrescando peridicamente los conocimientos aprendidos. Por bien que se haya estudiado una leccin si no se repasa peridicamente se terminar olvidando. El estudiante debe utilizar


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un calendario donde anotar los distintos repasos que tendr que ir dando a las lecciones con el objeto de llegar a los exmenes con los conocimientos frescos. c) Recuperacin El ser capaz de recordar lo que se memoriz va a depender en gran medida de la calidad del registro. Si la leccin se estudi bien se recordar con ms facilidad. Para una buena recuperacin es fundamental haber asimilado lo que se ha estudiado. Esto se consigue trabajando la informacin y comprendindola. La recuperacin es ms probable que falle cuando se ha memorizado mecnicamente. En estos casos, si uno se bloquea en un punto determinado de la leccin va a ser incapaz de recuperar el resto.

Para la recuperacin puede ser til crear pistas y en este sentido el contexto puede jugar un importante papel:

Muchos elementos del contexto existente en el momento del estudio quedan registrados en la memoria. Por ello, hay que tratar de que el contexto en la fase de recuperacin sea lo ms similar posible al que hubo en la fase de memorizacin.

Llevar al examen la misma ropa que tenamos que cuando dimos el ltimo repaso, la misma colonia, emplear el mismo bolgrafo (uno especial), ... y muchos ms.

Resulta til crear en el momento del ltimo repaso estudio pistas que luego repitamos en el momento del examen


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Memoria: Canales de Informacin

La persona capta informacin a travs de los distintos sentidos.

Recordamos palabras que hemos ledo, pero tambin imgenes que hemos visto, sonidos que hemos odo, olores que hemos olido, sabores que hemos probado, tacto que hemos sentido, etc.

Algunas personas tienen ms facilidad de memorizar utilizando un canal y otras utilizando otro.

Hay personas con una excelente memoria visual (recuerdan muy bien lo que ven), mientras que otras tienen mejor memoria verbal (recuerdan mejor lo que leen; cuando estudian repiten mentalmente las palabras).

El estudiante puede mejorar notablemente su proceso de memorizacin utilizando al mismo tiempo la memoria verbal y la memoria visual.

La imagen se recuerda mejor que la palabra

De esta manera registra por partida doble la informacin que est memorizando. Utiliza simultneamente la capacidad de ambos hemisferios cerebrales: la capacidad lgica (memoria verbal) situada en el hemisferio izquierdo y la capacidad creativa (memoria visual) situada en el hemisferio derecho.

Este es el motivo por el que en los libros de texto suele haber muchos dibujos, esquemas o fotos, ya que ayuda a su memorizacin. Por ejemplo, en los libros de idiomas al lado de la palabra suele haber un dibujo (por ejemplo; "car" y al lado el dibujo de un coche).

As, resulta muy til destacar con un color las ideas principales del texto. De esta manera se registra al mismo tiempo la palabra que lee (el concepto) a travs de la memoria verbal y el color (imagen) a travs de la memoria visual.

Si se estudia un tema de historia uno puede cerrar los ojos y tratar de trasladarse mentalmente a esa poca, imaginando con el mximo detalle el escenario en el que se desarrollan los acontecimientos. Creara una pelcula mental cuyo argumento es aquello que est estudiando. Ira viendo la pelcula al mismo tiempo que repite la leccin.

Si una palabra que hay que memorizar adems de leerla se escribe en un papel se estaran utilizando dos canales de informacin, aumentando las probabilidades de que la misma quede registrada. Siempre que se pueda hay que tratar de asociar una imagen a la palabra.

La memoria visual se puede ejercitar:

Por ejemplo, al estudiar el cuerpo humano se puede emplear la imaginacin e ir viendo mentalmente lo que se va estudiando (vamos recorriendo el cuerpo al mismo tiempo que leemos los nombre de los msculos, huesos, rganos, etc.).


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A principio este ejercicio no resulta fcil pero con cierta prctica se consigue interiorizar esta forma de estudiar, tendiendo uno de forma natural a asociar una imagen al texto que se estudia.

Otros ejemplo de utilizacin simultnea de dos canales de informacin es cuando se repite en voz alta aquello que se estudia.

A la memoria verbal (concepto que se lee) se suma la memoria auditiva (palabra que se oye).

Otro ejemplo: memorizamos una lista de pintores italianos componiendo una meloda con sus nombres.

Utilizamos memoria verbal (al leer la lista) y memoria auditiva (meloda).

Si adems en el libro hay retratos de estos artistas estaremos memorizando tambin su imagen, con lo que estaramos utilizando tres canales de informacin al mismo tiempo.


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Memoria: Utilizacin

1.- En funcin de cmo se organizan las sesiones de estudio caben dos planteamientos:

Estudio concentrado: se estudia la leccin en muy pocos das pero muchas horas cada da, hasta que se domina.

Estudio fraccionado: se va estudiando poco a poco, pero con mucha frecuencia. Todos los das se dedica un rato a la asignatura.

Est comprobando que el segundo mtodo de estudio es ms eficiente: permite asimilar mejor los conceptos y se mantienen en la memoria durante mucho ms tiempo.

2.- En funcin de cmo se divide la materia que se estudia caben tambin dos planteamientos:

Memorizacin global: se aborda la leccin en su conjunto (se lee toda leccin; se intenta memorizar toda ella entera; se vuelve a leer toda la leccin; nuevamente se intenta repetir la leccin entera, y as sucesivamente).

Memorizacin por partes: la leccin se divide en partes (por ejemplo en epgrafes) y tras una lectura inicial global se comienza a estudiar epgrafe por epgrafe (hasta que no se domina uno no se pasa al siguiente). Una vez que se dominan todos los epgrafes individualmente se intenta abordar la leccin en su conjunto.

Elegir un mtodo u otro depender de cada estudiante (algunos se sentirn ms cmodo con una memorizacin global y otros con una memorizacin por partes) pero normalmente funciona mejor el segundo mtodo de estudio

Trucos para Mejorar la Memoria

Se puede desarrollar y mejorar la memoria. Existen tcnicas de memorizacin que funcionan muy bien. Empezaremos describiendo diversos "trucos", algunos de los cuales ya se han mencionado:

1.- Asociacin: cuantas ms conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen ms fcil resultar la memorizacin.

Cuanto ms se sabe sobre una materia ms fcil resulta adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva informacin.

Hay diversas maneras de asociar:

a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de algo que conocemos.

Por ejemplo, la 2 Guerra Mundial comenz el ao en el que naci mi padre.

b) Asociar con ejemplos: por ejemplo estudiamos el significado de una palabra utilizando una frase en la que se emplea.


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c) Analogas: buscamos parecidos.

Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.

d) Asociaciones ilgicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizando asociaciones sin sentido.

Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla).

"Una galleta se fue a baar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba roja del color del tomate, flotando haba un trozo de pan jugando con una cebolla."

2.- Trocear la informacin:

Por ejemplo, si queremos recordar un nmero de telfono nos resultar ms fcil si lo dividimos:

"91-710-40-26"

En lugar de:

"917104026"

3.- Agrupar la informacin: es el caso contrario al anterior y se emplea cuando la informacin viene muy fraccionada; en estos casos resulta ms fcil agruparla en pequeos grupos.

Por ejemplo, la siguiente cadena de nmero:

3 - 3 - 4 - 7 - 3 - 7 - 9 - 0 - 9 - 0 - 8

Resulta ms fcil de memorizar si se agrupa:

334 - 737 - 909 - 08

4.- Exageracin: la memoria es ms receptiva ante algo absurdo. La singularidad facilita la memorizacin: cuanto ms original sea una informacin mejor se retendr.

5.- El ritmo y la rima facilita la memorizacin. Ponerle msica a un texto, recitarlo como si de una poesa se tratara. Crear unos pequeos versos con las palabras que uno tiene que memorizar.

6.- Recordar el contexto: a veces resulta ms fcil recordar algo si uno trata de visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa leccin.

Estaba en mi habitacin, era sbado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo msica de Elton John, tena puesta una camisa roja.


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Tcnicas Nemotcnicas

Las tcnicas nemotcnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y con mayor eficiencia. Se registra mejor la informacin lo que permite posteriormente recordarla con mayor exactitud.

1.- Mtodo de la palabra-pinza

Se cogen los nmeros del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una palabra con la que rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociacin.

Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos para hacer asociaciones con la informacin que tenemos que memorizar.

Son asociaciones inverosmiles.

La memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la atencin, lo absurdo (si vemos un perro por la calle no le prestaremos atencin, pero si vemos un perro verde no lo olvidaremos).

Veamos su funcionamiento:

Seleccionamos las siguientes "palabras-pinza":

Uno - zumo (nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremos mentalmente la informacin que queremos recordar).

Dos - tos (nos imaginamos una boca muy grande que se abra para toser y dentro de la boca un pequeo cartel donde colocamos la segunda informacin que queremos memorizar).

Tres - tren (nos imaginamos un tren de vapor que sale de un tnel y en la parte delantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera informacin que queremos memorizar).

Y as hasta el nmero diez.

Cuatro zapato Cinco borrico Seis jersey Siete billete Ocho bizcocho Nueve jueves Diez - pez

Hay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el mximo detalle, interactuando con la informacin con la que la hemos asociado:

Por ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es "billete de avin", puedo imaginar lo siguiente: Un zumo de naranja fresco, vestido con una camisa hawaiana y unas bermudas, con una maleta en su mano, yendo al aeropuerto. En la etiqueta del vaso hay pegado un cartel que dice "billete de avin".


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El recuerdo se producir de la siguiente manera:

Pensar en el nmero uno e inmediatamente me vendr a la mente la palabra "zumo"; a partir de ah recordar la escena que haba imaginado: vaso de zumo yendo al aeropuerto con una maleta y en la maleta escrito "billete de avin".

Este mtodo exige conocer perfectamente la serie-pinzas que se utiliza. Se pueden elaborar listas de cientos de "palabras-pinza".

Una ventaja que ofrece este mtodo es que se puede ir directamente al dato que uno quiere recordar, sin tener que recorrer toda la serie.

Por ejemplo: si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizar la palabra-pinza que corresponde al nmero ocho lo que me permitir recordar el dato memorizado.

Adems de los nmeros, tambin se pueden utilizar como serie-pinzas los das de la semana, los meses del ao, las letras del alfabeto, etc.

2.- Mtodo de la cadena

Consiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como si formaran una cadena:

Los elementos estarn interactuando dos a dos: el primero con el segundo, el segundo con el tercero, el tercero con el cuarto...

Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos.

Hay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posible.

Es un mtodo muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado extensa (mximo unos 10 elementos).

Con este mtodo detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algn objeto de la lista ya que a la cadena le faltar un eslabn.

Veamos su funcionamiento:

Vamos a memorizar la siguiente lista.

Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro

Generamos las siguientes relaciones:

1 escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomando el sol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolgrafo).


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2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la not un tanto extraa, muy dura y con teclas. Cuando levant la sbana vio que no era su cama sino la calculadora de su amigo (aqu conectamos bolgrafo y calculadora).

Y as hasta tener conectados todos los objetos de la lista.

En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos a continuacin) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay que realizar el recorrido completo empezando por el primer elemento de la lista.

3.- Mtodo del relato

Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar.

No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica historia en la que participan todos ellos.

Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),

Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo: "todo nmero multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los personajes del relato la diga en un momento determinado.

Este mtodo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la memoria verbal que para la visual.

Veamos como funciona.

Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior:

Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro

Podemos crear la siguiente historia:

"La carpeta llam a su amigo el bolgrafo y se fueron a comprar pilas para la calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba corriendo buscando un libro".

4.- Mtodo de los lugares (o de loci)

Funciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie de lugares previamente establecidos.

Los lugares siguen un orden determinado, un recorrido establecido.

Podemos utilizar como lugares las habitaciones de la casa:

Se entra en casa, a la derecha la cocina, a continuacin un aseo de invitados, le sigue el cuarto de mi hermana, el cuarto de mis padres y despus su cuarto de bao. Volviendo por el pasillo, al otro lado


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el cuarto de mi hermano mayor, a continuacin mi cuarto, luego el cuarto de bao de los hermanos, la sala de estar y en ltimo lugar el comedor.

Se trata de un recorrido con 10 lugares determinados.

Otro recorrido puede ser las tiendas de la calle en la que vivo, o los pueblos por los que paso camino de la playa, etc.

Tienen que ser recorridos perfectamente conocidos, tienen que seguir un orden predeterminado (no vale alterarlo) y a ser posibles que sean recorridos ampliables por si hay que memorizar una lista ms extensa (por ejemplo, en el recorrido de la casa se podra incluir la portera, el vestbulo, la terraza, el trastero, el garaje, etc.).

Estos recorridos hay que repasarlos con frecuencia, conocerlos con total exactitud.

Este mtodo funciona asociando a cada uno de estos lugares uno de los elementos de la lista que se pretende memorizar. Hay que tratar de visualizar el lugar y el elemento que se memoriza de forma muy precisa, interactuando, con imgenes muy claras.

Uno puede tener establecidos recorridos diferentes, de distinta longitud (segn la extensin de la lista a memorizar) o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura.

Este mtodo tiene como ventaja que es reutilizable (a diferencia del mtodo de la cadena y del relato), si bien es conveniente dejar pasar al menos un par de das antes de volver a emplearlo con una nueva lista de elementos para evitar que se pueda mezclar con la anterior. Tambin permite detectar un olvido.

Veamos como funciona y para ello seguiremos utilizando la misma lista de objetos:

carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro

Generamos las siguientes asociaciones:

1.- Cocina: quiero entrar pero no puedo abrir la puerta, consigo abrirla un poco y veo que el suelo est lleno de carpetas.

2.- Aseo de invitados: abro la puerta y siento un golpe en la cabeza; alguien ha colocado un bolgrafo sobre la puerta que ha cado y me ha golpeado.

3.- Cuarto de mi hermana: le voy a dejar un libro pero veo que la puerta no tiene picaporte sino un panel con dgitos, parecido a una calculadora, en el que tengo que teclear una contrasea.

Etc.

A la hora de recordar hay que seguir el recorriendo, entrando en cada una de las habitaciones de la casa, y nos vendrn inmediatamente a la mente las asociaciones que habamos realizado.

5.- Mtodo fontico numrico (o de Herign)


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A cada nmero del 0 al 9 se le asigna una (o ms) consonante(s) (nunca una vocal).

El criterio para esta asignacin puede ser el que determine el estudiante, pero a ser posible en base a algn tipo de vinculacin entre el nmero y la consonante. Bien porque el nmero comience por dicha consonante o porque sus formas guarden alguna similitud, o por alguna otra relacin.

Hay que tratar de que cada nmero tenga asignada al menos una consonante de uso frecuente.

No se utilizarn las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x, w), ni tampoco la "h" muda.

Una misma consonante no puede estar asignada a dos nmeros a la vez.

Veamos un ejemplo de asignacin:

Al 1: la "t" (tiene un nico trazo vertical) Al 2: la "n" y la "" (tienen dos patas) Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del alfabeto) Al 4: la "c" (empieza por esa letra); tambin la "k" y la "q" (mismo sonido) Al 5: la "l" (en nmeros romanos 50 se representa por "L") Al 6: la "g" (en mayscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido parecido) Al 7: la "f" (en mayscula la "F" parece un 7 al revs) y la "s" (empieza por esa letra) Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho") Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido) Al 0: la "r" (es su segunda consonante)

Como se puede comprobar la asociacin es muy libre. Cada estudiante puede establecer su propia asociacin.

Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada nmero una palabra que contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han asociado: Las vocales se utilizan de comodines.

Estas palabras pueden ser:

Al 1: la "t"; palabra "to" Al 2: la "n" y la "" ; palabra "nao" Al 3: la "m" y la "d"; palabra "ama" Al 4: la "c", la "k" y la "q" ; palabra "oca" Al 5: la "l"; palabra "ola" Al 6: la "g" y la "j"; palabra "ojo" Al 7: la "f" y la "s"; palabra "oso" Al 8: la "p" ; palabra "pa" Al 9: la "v" y la "b" ; palabra "uva" Al 0: la "r"; palabra "ro"

Estas palabras son las que utilizaremos como "palabras-pinza". La serie de "palabras-pinza" puede ser todo lo larga que se quiera, con nmeros de dos o ms cifras.

Por ejemplo:


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41: letras "c" (del 4) y "t" (del 1): palabra "coto" 54: letras "l" (del 5) y "c" (del 4): palabra "laca" 58: letras "l" (del 5) y "p" (del 8): palabra "lapa" 67: letras "g" (del 6) y "s" (del 7): palabra "gas" 89: letras "p" (del 8) y "v" (del 9): palabra "pavo" 147: letras "t" (del 1), "c" (del 4) y "s" (del 7): palabra "tacos"

Por tanto, se pueden fabricar tantas pinzas como se quiera.

Una ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden que uno quiera, sin necesidad de repetir toda la lista.

Por ejemplo, puedo ir directamente al nmero 9, recordar su palabra asociada "uva" e inmediatamente me vendr a la mente el elemento de la lista que asoci con esa palabra-pinza.

El funcionamiento de este mtodo es similar al mtodo de palabras-pinza que ya vimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza siguiendo el orden numrico.

La asociacin ser una situacin imaginaria, absurda, en la que interacten el elemento de la lista con la palabra pinza.

Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los mtodos anteriores:

carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro

1 asociacin: "to" y "carpeta": Imagino un to muy gordo en un da de agosto con mucho calor, sudando una barbaridad y en cada mano una carpeta con la que se abanica.

Y as el resto de asociaciones.

A la hora de recordar, empezar por el nmero uno, recordar su palabra asociada "to" e inmediatamente me vendr a la mente la escena de un to gordo abanicndose con las carpetas.

6.- Mtodo de las iniciales

Es un mtodo til para recordar listas cortas.

Se trata de formar una palabra inventada utilizando las primeras silabas de los elementos de la lista.

Veamos su funcionamiento: tomemos la siguiente lista de objetos:

Tomate, mantequilla, leche, galletas y caf

Con sus primeras slabas formaremos la palabra "tomanlegaca"

Memorizaremos nicamente esta palabra, que al recordarla nos ayudar a recordar toda la lista de objetos.


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Para concluir sealar que:

Las reglas nemotcnicas exigen mucha prctica. Al principio pueden resultar difciles de utilizar, pero con la prctica pueden llegar a ser enormemente tiles.

Cada estudiante puede elegir aquel mtodo que ms le convenga.

Olvido

La memoria a veces falla, lo que uno ha estudiado con tanto esfuerzo se olvida y a veces esto ocurre en el peor momento posible, justo en mitad del examen.

El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido es resultado de una mala preparacin.

Con una planificacin adecuada y un mtodo de estudio eficiente se reducen considerablemente las probabilidades de que falle la memoria.

El olvido suele ocurrir por alguna de las siguientes causas:

Se ha estudiado la materia del examen con mucha anticipacin y luego no se ha repasado convenientemente.

Se ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a asimilar la asignatura. El estudiante poda pensar que dominaba la leccin porque cuando la estudi era capaz de repetirla, pero no ha conseguido consolidar esos conocimientos.

Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a que los nuevos conocimientos se asienten en la memoria.

No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada.

Por tanto, el estudiante debe evitar que alguna de estas cuatro situaciones se produzca y eso depende exclusivamente de l.

Tiene que establecer repasos peridicos que le permitan mantener frescos los conocimientos adquiridos.

Tiene que asimilar los contenidos. No vale con ser capaz de repetirlos ya que la memoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propias palabras.

El aprendizaje debe ser gradual, da a da, y no de prisa y corriendo el ltimo da.

Al examen hay que ir perfectamente descansado para poder rendir al mximo.

El olvido a veces tambin se produce porque, an habiendo estudiado con seriedad, no se han establecido pistas que puedan facilitar el recuerdo.


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No se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita situarnos y comenzar a recordar su contenido.

Por ejemplo:

La leccin 5 que trata sobre tal tema se divide en 4 apartados: el primero desarrolla tal aspecto y profundiza en tales consideraciones; el segundo desarrolla esta otra idea y contiene tres sub-apartados; el tercero trata de tal punto y el cuarto es una visin crtica de esta teora.

Con una estructura del temario bien aprendida resulta mucho ms fcil situar la pregunta del examen y comenzar a "tirar del hilo" e ir recordando su contenido


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Prdida de Tiempo

La prdida de tiempo es un problema que afecta prcticamente a todos los estudiantes.

Todos perdemos el tiempo, lo que hay que tratar es que esa prdida de tiempo sea la menor posible.

La prdida de tiempo tiene su origen en que al ser el estudio una actividad que exige esfuerzo, que cansa, el estudiante encuentra continuamente otras actividades alternativas que realizar mucho ms placenteras. De esta manera se va retrasando el momento de ponerse a estudiar.

El resultado es siempre el mismo:

Como la asignatura hay que aprenderla para aprobar el examen, el estudiante se ver obligado posteriormente a recuperar el tiempo perdido, muchas veces cuando ya es demasiado tarde.

Si no se recupera el tiempo perdido se corre el riesgo de suspender el examen con lo que habr que volver a prepararse la asignatura en verano, mientras los compaeros disfrutan de las vacaciones.

La perdida de tiempo conlleva que una materia que se poda haber estudiado en un par de horas bien aprovechadas, al final haya que dedicarle 3 o 4 horas.

Veamos un ejemplo (un poco exagerado) de prdida de tiempo:

Consideremos una leccin que se pueda preparar en un par de horas (por ejemplo, de 5 a 7 de la tarde). De entrada el estudiante comienza a estudiar ya con retraso (6 de la tarde).

Primero lee la leccin con la tele encendida con lo que no se entera de nada (a esto le dedica una hora). Son ya las 7 de la tarde; podra ya haber terminado si hubiera aprovechado el tiempo.

A partir de las 7 hace un descanso que se alarga hasta las 8,30. A esa hora decide continuar, coincidiendo justamente con la hora de la cena (lo que origina el enfado de la madre). Al final, tras discutir con la madre, decide seguir despus de la cena.

Se da cuenta entonces de que ya es tarde y comienza a agobiarse por lo que decide ponerse a trabajar en serio (de 11 a 12,30 de la noche). Est ya cansado por lo que rinde mucho menos; adems se queda sin ver la pelcula que tanto deseaba y adems se ir a dormir muy tarde, por lo que al da siguiente estar agotado.

Estudiar bien exige concentracin, es una actividad cansada, por eso a veces "estudiamos" de una manera ms relajada, menos intensa pero al mismo tiempo menos eficiente.

Esto nos permite tener la conciencia tranquila pensando que hemos dedicado bastantes horas al examen, pero en re

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