36 EJERCICIOS PARA LLEGAR A 1ª NACIONAL

SUPLEMENTO

‘’LA PIZARRA’’

WWW.AEBCLM.ES

36 EJERCICIOS

PARA LLEGAR A

1ª NACIONAL

SUPLEMENTO

‘’LA PIZARRA’’

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36 EJERCICIOS

PARA LLEGAR A

NACIONAL

36 EJERCICIOS PARA

WWW.AEBCLM.ES

SUPLEMENTO LA PIZARRA " 36 EJERCICIOS PARA LLEGAR A 1ª NACIONAL"

PROLOGO…………………………………………………………………………………………………………………….3

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

EJERCICIOS DE TIRO………..……………………………………………………………………………………...

EJERCICIOS DE REBOTE………………………………………………………………………………………….1

EJERCICIOS DE 1C1………………………………………………………………………………………………. 1

EJERCICOS DE LINEAS DE PASE

EJERCICIOS DE CLOSE OUT……………..

EJERCICIOS DE CONTRAATAQUE Y BALANCE DEFENSIVO

OTROS EJERCICIOS………………………………………………………………………………………………..3

36 EJERCICIOS PARA LLEGAR A 1ª NACIONAL


…………………………………………………………………………………………………………………….3

CALENTAMIENTO...……………………………………………………….…………………

………..……………………………………………………………………………………...

………………………………………………………………………………………….1

………………………………………………………………………………………………. 1

PASE…………………………………………………………………………….. 1

……………..……………………………………………………………………. 2

EJERCICIOS DE CONTRAATAQUE Y BALANCE DEFENSIVO………………………………………

OTROS EJERCICIOS………………………………………………………………………………………………..3

Página 2

…………………………………………………………………………………………………………………….3

……………………………………………………….…………………4-8

………..……………………………………………………………………………………...9-11

………………………………………………………………………………………….12-13

………………………………………………………………………………………………. 14-18

…………………………………………………………………………….. 19-21

……………………………………………………………………. 22-27

………………………………………28-32

OTROS EJERCICIOS………………………………………………………………………………………………..33-36

36 EJERCICIOS PARA

WWW.AEBCLM.ES


‘’Supongo que todos bebemos unos de otros a la hora de encontrar ejercicios para

nuestros entrenos. En mi caso y en concreto con estos tres los incorpore a mi “librillo”

porque me parecieron muy interesantes y polivalentes para cualquier entreno’’

Quería comenzar e

una cita de uno de los entrenadores que han colaborado, un entrenador que no tiene

pudor ni problema en citar y admitir que todos nos nutrimos de todos. Nos damos

cuenta que el baloncesto evoluciona,

revistas…internet lo globaliza todo pero al final se resume todo en…

vi a Fulanito y me gustó.

Ya nos enfrentamos en la pista, que es

los jugadores, nosotros empezamos a jugar el lunes, en

donde debemos demostrar

entrenadores. Tenemos que ir mejorando día a día, cogiendo ejercicios nuevos,

dándoles vueltas a los que tenemos, llevando a nuestro terreno los que vemos en esta

revista… así mejora el entrenador y así hace mejorar al jugador.

Siempre dicen que el mejor

no, solamente aportamos en este suplement

desde el calentamiento hasta el 5c5

tipo de edades, ya es labor de cada uno incorporarlas a ‘’su librillo’’ y sacarles el mayor

rendimiento posible para que el sábado d

de los jugadores.

Me despido agradeciendo a los 12 entrenadores que nos han permitido robarle

un poco de su tiempo para compartir sus mejores ejercicios y deseándoles siempre lo

mejor en las pistas, con esta pequeñ

los entrenadores que siempre quieran aprender, tengan la edad que tengan, porque el

baloncesto no para y estos 12 cracks nos están dando una buena asistencia.



que todos bebemos unos de otros a la hora de encontrar ejercicios para



Quería comenzar este suplemento a la revista LA PIZARRA de la AEBCLM con



cuenta que el baloncesto evoluciona, tenemos más acceso a ejercicios, clinics,

revistas…internet lo globaliza todo pero al final se resume todo en… este ejercicio se lo

Ya nos enfrentamos en la pista, que es donde debe de suceder todo,

los jugadores, nosotros empezamos a jugar el lunes, en los entrenamiento

donde debemos demostrar que somos entrenadores, mejores o peores, pero


a los que tenemos, llevando a nuestro terreno los que vemos en esta

revista… así mejora el entrenador y así hace mejorar al jugador.

Siempre dicen que el mejor ejercicio es el 5c5, no voy a decir

no, solamente aportamos en este suplemento un recopilación de ejercicios

desde el calentamiento hasta el 5c5, con situaciones muy variadas y aptas para todo


rendimiento posible para que el sábado demostremos lo mejor de nosotros, lo mejor



mejor en las pistas, con esta pequeña aportación, hacen una gran labor de formación a



Página 3

que todos bebemos unos de otros a la hora de encontrar ejercicios para



ste suplemento a la revista LA PIZARRA de la AEBCLM con



tenemos más acceso a ejercicios, clinics,

este ejercicio se lo

debe de suceder todo, ahí juegan

os entrenamientos y ahí

que somos entrenadores, mejores o peores, pero


a los que tenemos, llevando a nuestro terreno los que vemos en esta

ni que si ni que

ejercicios que van

con situaciones muy variadas y aptas para todo


emostremos lo mejor de nosotros, lo mejor



a aportación, hacen una gran labor de formación a



36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Cruz Fernández (Basket Cervantes)

Nombre: Ventilador en dos aros

Objetivo




Cruz Fernández (Basket Cervantes)

Ventilador en dos aros Explicación

Este ejercicio lo llamo así por su

similitud al clásico ventilador. Lo uso

para la activación al inicio del

entrenamiento.

La situación inicial (gráfico 1), 1

avanza sin balón para volver a recibir

e invertir el balón de lado a 3.

2 después de pasar avanza al centro y

recibe de 3 (gráfico 2) para llevar el

balón a la esquina con un pase a 4.

La finalización (gráfico 3) 3 recibe para

penetrar y sacar un ti

para 5. En esta recepción de 3

podemos variar el bote que debe dar

hacia el aro antes de pasar, metiendo

algún cambio (espalda, piernas) en la

misma recepción para salir con bote.

Variantes

• En lugar de finalizar con el

lanzamiento de

en poste alto

tiro

• También podemos meter una

sexta posición que coja rebote

de tirador y vaya a posición 1.

Activación del equipo mediante pase y movimiento sin balón.

Página 4

Explicación

Este ejercicio lo llamo así por su

similitud al clásico ventilador. Lo uso

para la activación al inicio del

entrenamiento.

La situación inicial (gráfico 1), 1 pasa y

avanza sin balón para volver a recibir

e invertir el balón de lado a 3.

2 después de pasar avanza al centro y

recibe de 3 (gráfico 2) para llevar el

balón a la esquina con un pase a 4.

La finalización (gráfico 3) 3 recibe para

penetrar y sacar un tiro a la esquina

para 5. En esta recepción de 3

podemos variar el bote que debe dar

hacia el aro antes de pasar, metiendo

algún cambio (espalda, piernas) en la

misma recepción para salir con bote.

Variantes

n lugar de finalizar con el

lanzamiento de 5, 4 “aparece”

en poste alto para hacer el

También podemos meter una

sexta posición que coja rebote

de tirador y vaya a posición 1.

ctivación del equipo mediante pase y movimiento sin balón.

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Jesús García ‘Chusy’ (CD

Nombre: Circuito de resistencia

Objetivo



Jesús García ‘Chusy’ (CD Sumando2 Mora)

Explicación

Parte 1: Dribling con defensor encima.

Proteger el balón, trabajar cambios de

mano dirección y ritmo.

Parte 2: Pase para volver a recibir y

jugar 1c1. Defensa agresiva de la línea

de pase. Posibilidad de puerta atrás

Parte 3: 1c1 a toda cancha

desplazándonos de cono a cono

intentando rebasar al defens

terminar 1c1.

Trabajamos por series de tiempo.

3 series de 3 minutos

Variantes

• sustituir el 1c1 por tiro en

alguno de los dos

Trabajo de resistencia y como objetivo secundario, trabajo de bote

y manejo.

Página 5

Explicación

Parte 1: Dribling con defensor encima.

Proteger el balón, trabajar cambios de

mano dirección y ritmo.

para volver a recibir y

1. Defensa agresiva de la línea

Posibilidad de puerta atrás

1 a toda cancha

desplazándonos de cono a cono

intentando rebasar al defensor para

ajamos por series de tiempo. Ej.:

minutos

Variantes

sustituir el 1c1 por tiro en

alguno de los dos aros

Trabajo de resistencia y como objetivo secundario, trabajo de bote

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Enrique Moya (CB UCA)

Nombre: 1c1 “FINALIZACIONES” (CALENTAMIENTO)

Objetivo



Enrique Moya (CB UCA)

1c1 “FINALIZACIONES” (CALENTAMIENTO) Explicación

Juegan un 1c1, con limitación de

espacio. El atacante (1) decide en que

momento puede atacar y el defensor

debe de reaccionar. La rotación será

ataque/defensa y podemos poner

como objetivo 3 canastas.

Variantes

• limitar del espacio

• limitar botes para 1c

• limitar otra zona del campo

(frontal)

Trabajo de finalizaciones con estrés

Trabajo técnica individual

Página 6

Explicación

1, con limitación de

espacio. El atacante (1) decide en que

momento puede atacar y el defensor

debe de reaccionar. La rotación será

ataque/defensa y podemos poner

como objetivo 3 canastas.

Variantes

limitar del espacio

imitar botes para 1c1

limitar otra zona del campo

(frontal)

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Ramón Cañas (Basket Atlético Tomelloso)

Nombre: Contraataque de 11

Objetivo



Ramón Cañas (Basket Atlético Tomelloso)

Explicación

Un trío con balón y dos

distribuidos en parejas a cada lado de

la cancha. Los jugadores que esperan

para participar se distribuyen de

manera uniforme fuera del campo a la

altura de la línea de tiros libres.

juegan 3c2 continuos.

Variantes

• Limitamos el número

y botes para que el juego sea

dinámico.

• Finalizamos siempre con tiro

• Finalizamos con alley oop

Trabajo de superioridad en ataque

Defensa en inferioridad y recuperación defensiva (close out)

Página 7

Explicación

trío con balón y dos defensores

distribuidos en parejas a cada lado de

Los jugadores que esperan

para participar se distribuyen de

manera uniforme fuera del campo a la

altura de la línea de tiros libres. Se

juegan 3c2 continuos.

Variantes

Limitamos el número de pases

y botes para que el juego sea

dinámico.

Finalizamos siempre con tiro

Finalizamos con alley oop

y recuperación defensiva (close out)

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: José Joaquín Navarro (Cabezuelo CB

Nombre: Flecha continua de tiro tras pase

Objetivo



José Joaquín Navarro (Cabezuelo CB Socuéllamos)

Flecha continua de tiro tras pase Explicación

Repartimos a los jugadores en las

cuatro esquinas del campo, los del

lado derecho todos con balón excepto

el primero.

Jugador 1 sale en carrera hacia

contrario, recibe de 5 inicia la

penetración para dar balón a esquina

y que se produzca el tiro. A su vez 5

corre a campo contrario y misma

dinámica. La rotación seria pasador a

fila tiradores, tirador rebote y a fila

para correr.

Variantes

• Pase a una mano tras bote

• Meter un extrapass

• Una segunda penetración de

jugador 3 para volver a pasar

al 5 que continua su corte

hacia esquina

Trabajo de pases a esquina después de penetración.

Tiro en esfuerzo.

Página 8

Explicación

Repartimos a los jugadores en las

cuatro esquinas del campo, los del

lado derecho todos con balón excepto

Jugador 1 sale en carrera hacia campo

contrario, recibe de 5 inicia la

penetración para dar balón a esquina

y que se produzca el tiro. A su vez 5

corre a campo contrario y misma

dinámica. La rotación seria pasador a

fila tiradores, tirador rebote y a fila

Variantes

a una mano tras bote

Meter un extrapass

Una segunda penetración de

jugador 3 para volver a pasar

al 5 que continua su corte

hacia esquina

Trabajo de pases a esquina después de penetración.

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Javier Úbeda (CD Grupo 76

Nombre: Tiro por equipos

https://www.youtube.com/watch?v=3Gu8645qL_w&t=4s

Objetivo



EJERCICIOS DE TIRO

Javier Úbeda (CD Grupo 76-Alkasar)

https://www.youtube.com/watch?v=3Gu8645qL_w&t=4s Explicación

Cada grupo tiene dos balones en los

fondos de las canastas, y el

divide en tres calle

una central, donde cada grupo ocupa

una calle. Este ejercicio lo

prolongamos una duración de 2

minutos o 2,30 minutos en cada calle

y todos los equipos deben pasar por

todas las calles.

entrenador los jugadores que están

en el centro de la pista van hacia los

fondos a recibir, donde ellos quieran

tirar, para realizar un tiro e ir a por su

rebote, el pasador tendrá que ir a la

canasta contraria para recibi

nuevo un pase y tirar.

DEBE CONTAR LAS CANASTAS QUE

METE, para crear un nivel de

competición.

Variantes

• El balón lo puede tener el

jugador del centro y realizar

tiros tras bote

• Obligar al pasador a atacar

rebote y acabar siempre con

canasta

Ejercicio de tiro

Página 9

Explicación

Cada grupo tiene dos balones en los

fondos de las canastas, y el campo se

divide en tres calles, dos laterales y

una central, donde cada grupo ocupa

una calle. Este ejercicio lo

prolongamos una duración de 2

minutos o 2,30 minutos en cada calle

y todos los equipos deben pasar por

todas las calles. A la señal del

entrenador los jugadores que están

entro de la pista van hacia los

fondos a recibir, donde ellos quieran

tirar, para realizar un tiro e ir a por su

rebote, el pasador tendrá que ir a la

canasta contraria para recibir de

nuevo un pase y tirar. Cada grupo

DEBE CONTAR LAS CANASTAS QUE

ra crear un nivel de

Variantes

El balón lo puede tener el

jugador del centro y realizar

tiros tras bote

Obligar al pasador a atacar

rebote y acabar siempre con

canasta

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Entrenador: Víctor López ‘Vitu’

Nombre: Rueda de tiro táctica

Objetivo



Víctor López ‘Vitu’ (Frutas Doña Ramoncita CB La Solana)

Explicación

Situados en 3 filas realizamos una

rueda de tiro con situaciones de BD y

continuación y después de pase

buscar balón para recibir. 1 iría a BD

de 2 y continúa abierto (Pop)

tirar. 2 después de pasar buscaría

balón de 3 para tirar. Cada jugador

cogería su rebote y rotaríamos a

derechas. Después 4 pasaría a 3 y

seguiríamos la rueda con 5.

Variantes

• El BD sea con continuación a

canasta (Roll) y se acabe con

tiro cercano

• Jugar un mano a mano

• Un ejercicio de tiro que

podemos adaptar a nuestros

movimientos de ataque.

Distintas situaciones de tiro a canasta

Página 10

Explicación

Situados en 3 filas realizamos una

rueda de tiro con situaciones de BD y

continuación y después de pase

buscar balón para recibir. 1 iría a BD

de 2 y continúa abierto (Pop) para

tirar. 2 después de pasar buscaría

balón de 3 para tirar. Cada jugador

cogería su rebote y rotaríamos a

derechas. Después 4 pasaría a 3 y

seguiríamos la rueda con 5.

Variantes

l BD sea con continuación a

canasta (Roll) y se acabe con

cercano

ugar un mano a mano

Un ejercicio de tiro que

podemos adaptar a nuestros

movimientos de ataque.

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Daniel Fernández (ADB Hellín)

Nombre: Flecha de tiro con BD

Objetivo



Daniel Fernández (ADB Hellín)

Explicación

Jugador sin balón sale a real

bloqueo en 45 grados al

contrario y jugador que

bloqueo en dribling,

continuación y se abre para recibir

también balón

suya y lanza

Variantes

• Jugador que

en dribling,

pasar a la continuación

• Trabajo de mano a mano en

lugar de BD

• Competición, intentando

meter un número

determinado en ese tiempo

Trabajo de tiro y de pase tras bote

Página 11

Explicación

Jugador sin balón sale a realizar un

bloqueo en 45 grados al lado

ugador que sale del

bloqueo en dribling, pasa a la

continuación y se abre para recibir

de la fila contraria a la

Variantes

Jugador que sale del bloqueo

en dribling, decide si tirar o

pasar a la continuación

Trabajo de mano a mano en

lugar de BD

Competición, intentando

meter un número

determinado en ese tiempo

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EJERCICIOS DE REBOTE

Entrenador: José María López ‘Chema’ (CB Lineal Ciudad Real)

Nombre: Ejercicio de rebote

Objetivo

Competición a 12 puntos:

• Rebote defensivo

• Tiro metido

• Rebote ofensivo



EJERCICIOS DE REBOTE

José María López ‘Chema’ (CB Lineal Ciudad Real)

Explicación

Jugador 3 tira a canasta y defensor 1

tiene que cerrar el rebote a atacante

1. Quien coge rebote pasa a la otra fila

y el jugador que no ha cogido va a

cerrar el rebote a jugador que había

tirado en la situación anterior.

Variantes

• Cambio de

tirador

• Hacerlo en las dos canasta por

posiciones,

exteriores por otro lado

• Tener que finalizar siempre

para meter también un 1c1

Cierre y bloqueo de rebote

Competición a 12 puntos:

Rebote defensivo +1.

Tiro metido +2.

Rebote ofensivo +3.

Página 12

Explicación

Jugador 3 tira a canasta y defensor 1

tiene que cerrar el rebote a atacante

ien coge rebote pasa a la otra fila

y el jugador que no ha cogido va a

cerrar el rebote a jugador que había

tirado en la situación anterior.

Variantes

Cambio de posiciones del

tirador

Hacerlo en las dos canasta por

posiciones, pívots entre ellos y

exteriores por otro lado

Tener que finalizar siempre

para meter también un 1c1

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Entrenador: Javier Úbeda (CD Grupo

Nombre: Close out +Box out

https://www.youtube.com/watch?v=KZ_R3ZJrioE&t=33s

Objetivo




https://www.youtube.com/watch?v=KZ_R3ZJrioE&t=33s Explicación

El ejercicio se inicia en un 4c

los defensores están dentro de la

zona, situados dos en los codos y

otros dos en el fondo, y los atacantes

están dos en 45º y los otros dos en

esquina. El entrenador tiene el balón

y antes de pasar el balón a uno de los

lados, debe gritar un número (

donde la defensa será distinta en

ambos casos. El trabajo del close out

debe ser:

• Reacción muy rápida

llegar al balón

• Cuando se llega cerca de

balón trabajar con pasos muy

cortos y rápidos, con el

cuerpo flexionad

para defender el 1c

Variantes

• Número 1.

ajuste defensivo se hace con

el concepto del más cercano.

• Número 2. E

es en cruz

CLOSE OUT- LLEGAR A BALON DESPUES DE UNA AYUDA

BOX OUT- TRABAJO DE CIERRE DE REBOTE

Página 13

Explicación

inicia en un 4c4, donde

los defensores están dentro de la

zona, situados dos en los codos y

otros dos en el fondo, y los atacantes

están dos en 45º y los otros dos en

El entrenador tiene el balón

y antes de pasar el balón a uno de los

lados, debe gritar un número (1 o 2),

donde la defensa será distinta en

El trabajo del close out

Reacción muy rápida para

llegar al balón

Cuando se llega cerca de

balón trabajar con pasos muy

cortos y rápidos, con el

cuerpo flexionado, preparado

para defender el 1c1.

Variantes

Número 1. Quiere decir que el

ajuste defensivo se hace con

el concepto del más cercano.

Número 2. El ajuste defensivo

es en cruz

LLEGAR A BALON DESPUES DE UNA AYUDA

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Nombre: 1c1 continuo

Objetivo



EJERCICIOS DE 1C1


Explicación

La situación de inicio (gráfico 1),

tenemos a un atacante con balón

enfrentado a su defensor. Pasa a su

lado izquierdo para buscar recepción

de su lado derecho. Una vez recibe

1c1.

En el momento en el que

pase, 2 (azul) sale con bote hasta

cruzar a campo ofensivo (gráfico 2),

para soltar pase a

que 2 (rojo) hace balance defensivo

rápido.

Una vez ha soltado el balón,

recibir del lado contrario, trabajando

la situación de defensa del corte (o

posible puerta atrás) y el pos

1c1.

Variantes

• Cambiar el pase que precede

al 1c1 por un mano a mano

para que la defensa intente

meterse entre balón y

atacante.

• Limitar número de botes en

salida y finalización.

Como principales serían defensa del corte y del 1c1.

secundarios el cambio rápido de mentalidad y la salida rápida de

contraataque con balón.

Página 14

Explicación

situación de inicio (gráfico 1),

tenemos a un atacante con balón

enfrentado a su defensor. Pasa a su

lado izquierdo para buscar recepción

de su lado derecho. Una vez recibe

En el momento en el que 2 (rojo) da el

sale con bote hasta

ar a campo ofensivo (gráfico 2),

para soltar pase a 3 (azul) al tiempo

hace balance defensivo

z ha soltado el balón, busca

recibir del lado contrario, trabajando

la situación de defensa del corte (o

posible puerta atrás) y el posterior

Variantes

Cambiar el pase que precede

al 1c1 por un mano a mano

para que la defensa intente

meterse entre balón y

atacante.

Limitar número de botes en

salida y finalización.

omo principales serían defensa del corte y del 1c1. Como

secundarios el cambio rápido de mentalidad y la salida rápida de

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Víctor López ‘Vitu’ (Frutas Doña Ramoncita CB La Solana)

Nombre: 1c1 desde pase

Objetivo




Explicación

Ejercicio para la primera parte de los

entrenamientos. Los jugadores se

sitúan uno enfrente del otro en ½

campo. 1 pasa a 2 y este decide donde

atacar y jugar 1x1.En una primera

parte del ejercicio cambiarían.

Después si me meten canasta seguiría

defendiendo para incentivar la

defensa.

Variantes

• Obligar hacer un tipo de

finalización, (Tiro, bomba, aro

pasado…)

• Límite de botes

• Los jugadores se pasen y ser

el entrenador el que da la

señal para salir, cambiando el

estímulo para la reacción…

Trabajo del 1c1 en ambos aspectos, ataque y defensa

Página 15

Explicación

Ejercicio para la primera parte de los

entrenamientos. Los jugadores se

sitúan uno enfrente del otro en ½

campo. 1 pasa a 2 y este decide donde

atacar y jugar 1x1.En una primera

parte del ejercicio cambiarían.

Después si me meten canasta seguiría

defendiendo para incentivar la

Variantes

bligar hacer un tipo de

finalización, (Tiro, bomba, aro

pasado…)

Límite de botes

os jugadores se pasen y ser

el entrenador el que da la

señal para salir, cambiando el

estímulo para la reacción…

ataque y defensa

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Entrenador: Tino Antolínez (Globalcaja CB Cuenca)

Nombre: 1c1 en recuperación defensiva

Objetivo


Nombre: Ejercicio de 1c1

Objetivo



Tino Antolínez (Globalcaja CB Cuenca)

1c1 en recuperación defensiva Explicación

Dos jugadores en el taco con balón

que serán los defensores y cuatro

atacantes, dos en cada lado del

campo, en línea de

Jugador que recibe balón debe hacer

un pase extra para que el atacante,

leyendo la dirección de la

recuperación de la defensa, vaya a

canasta o realice un tiro si la defensa

no llega.

Variantes

• Limitaciones al ataque con

tiempo, numero de botes…

• Crear más incertidumbre

defensiva poniendo el pase

extra como

Recuperación y orientación defensiva y trabajo de manos

Daniel Fernández (ADB Hellín)

Explicación

Pasador trabaja sobre bote para

intentar realizar el mejor pase posible

sobre su compañero y el defensor de

hombre sin balón co

cerrada.

Variantes

• Dos o tres botes para finalizar

• El defensor realiza dos

defensas seguidas

• Salidas a la otra canasta en

2c1

Trabajo de línea de pase y de defensa del 1c1

Página 16

Explicación

Dos jugadores en el taco con balón

que serán los defensores y cuatro

atacantes, dos en cada lado del

campo, en línea de tres.

Jugador que recibe balón debe hacer

un pase extra para que el atacante,

leyendo la dirección de la

recuperación de la defensa, vaya a

canasta o realice un tiro si la defensa

Variantes

Limitaciones al ataque con

tiempo, numero de botes…

Crear más incertidumbre

defensiva poniendo el pase

extra como opción

Recuperación y orientación defensiva y trabajo de manos

Explicación

Pasador trabaja sobre bote para

intentar realizar el mejor pase posible

sobre su compañero y el defensor de

hombre sin balón con línea de pase

Variantes

Dos o tres botes para finalizar

El defensor realiza dos

defensas seguidas

Salidas a la otra canasta en

Trabajo de línea de pase y de defensa del 1c1

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: José Joaquín Navarro (Cabezuelo CB

Nombre: 1c1 contener y recuperar

Objetivo



José Joaquín Navarro (Cabezuelo CB Socuéllamos)

1c1 contener y recuperar Explicación

Repartimos a los jugadores en

esquinas contrarias y en ½ pista lado

de balón. Jugador 1 inicia

jugador 3 lo espera en ½ pista

intentando contenerlo con fintas. A

partir de aquí juegan 1c1 y tanto si

hay canasta como si no jugador 3

pasara a la carrera de jugador 5 y

jugador 1 intentara recuperar y

defender el 1c1.

Variantes

• Puntuación

• Límite de botes en campo de

ataque

• Meter a algún pasador para

darle ventaja a la defensa en

su recuperación

Fintas y defensa del 1c1

Recuperación defensiva

Página 17

Explicación

Repartimos a los jugadores en

esquinas contrarias y en ½ pista lado

de balón. Jugador 1 inicia ataque y

jugador 3 lo espera en ½ pista

intentando contenerlo con fintas. A

partir de aquí juegan 1c1 y tanto si

hay canasta como si no jugador 3

pasara a la carrera de jugador 5 y

jugador 1 intentara recuperar y

defender el 1c1.

Variantes

Puntuación individual

Límite de botes en campo de

ataque

Meter a algún pasador para

darle ventaja a la defensa en

su recuperación

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Entrenador: Fernando García (Autocares Rodríguez Daimiel)

Nombre: Flecha de 1c1

Objetivo



Fernando García (Autocares Rodríguez Daimiel)

Explicación

Jugador con balón, sale con bote y

pasa tras bote al compañero que está

enfrente. El que recibe balón, se

convierte en atacante y el que pasó el

balón, defenderá.

Variantes

• Limitar número de botes

• Obligar a finalizar con tiro

• Puntuaciones

• El que mete sigue atacando

Velocidad de reacción defensiva y del 1c1

En ataque, podemos trabajar las salidas o el paso cero

Página 18

Explicación

Jugador con balón, sale con bote y

pasa tras bote al compañero que está

enfrente. El que recibe balón, se

convierte en atacante y el que pasó el

balón, defenderá.

Variantes

Limitar número de botes

Obligar a finalizar con tiro

Puntuaciones

El que mete sigue atacando

En ataque, podemos trabajar las salidas o el paso cero

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EJERCIC

Entrenador: José María López ‘Chema’ (CB Lineal Ciudad Real)

Nombre: 3c3 durante 2min30seg

Objetivo

Se juega con marcador:

• puntos de canastas.

• rebote de ataque +1 punto



EJERCICIOS DE LINEAS DE PASE

‘Chema’ (CB Lineal Ciudad Real)

3c3 durante 2min30seg Explicación

3c3 en toda la pista durante 2min

30seg con dos jugadores de apoyo en

banda para pasarles el balón en la

transición. Normas:

• Obligatorio y, más

importante, pasar el balón a

los jugadores de apoyo cuanto

antes, para llevar el balón al

campo de ataque lo más

rápido posible.

• No hay bloqueos, se juega

1c1.

• Máximo 1 bote cada vez que

cojo el balón.

Variantes

• Tener que pasar a los dos

compañeros de banda

• Puntuar la defensa por los

robos

• Jugar otros conceptos tácticos

Defensa de línea de pases

Balances defensivos

Se juega con marcador:

puntos de canastas.

rebote de ataque +1 punto

Página 19

Explicación

oda la pista durante 2min

con dos jugadores de apoyo en

banda para pasarles el balón en la

Normas:

Obligatorio y, más

importante, pasar el balón a

los jugadores de apoyo cuanto

antes, para llevar el balón al

campo de ataque lo más

rápido posible.

No hay bloqueos, se juega

Máximo 1 bote cada vez que

cojo el balón.

Variantes

Tener que pasar a los dos

compañeros de banda

Puntuar la defensa por los

Jugar otros conceptos tácticos

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Javier Úbeda (CD Grupo 76

Nombre: 3c3 en estático

https://www.youtube.com/watch?v=Nvhx

Objetivo




https://www.youtube.com/watch?v=Nvhx-RcqDq4&t=1s Explicación

El balón circula libremente sin

oposición hasta llegar a 45º. Cuando

el balón llega a este punto, la

obligación del ataque es una inversión

completa, para trabajar fintas de

recepción y timing de pase.

que el balón llega a 45º del lado

contrario podemos trabajar las

situaciones que estimemos oportunas

por ejemplo, un P&R, como vemos en

el gráfico.

Variantes

• Jugador que recibe, defensor

toca culo, negando

penetración por centro, para

que ataque tenga ventaja por

línea de fondo y trabajar

situaciones de 1ª y 2ª ayuda.

• Jugar bloqueo directo lateral

entre último pasador de 45º y

jugador con balón.

• El último pasador a 45º

trabaja un bloqueo indirecto a

lado con

• Como continuación de la

opción 3, el jugador

bloqueado, si recibe en

cabeza en 6.75, juego un

bloqueo directo con el

pasador.

Trabajo de líneas de pase y distintos conceptos tácticos

Página 20

Explicación

El balón circula libremente sin

oposición hasta llegar a 45º. Cuando

el balón llega a este punto, la

obligación del ataque es una inversión

completa, para trabajar fintas de

recepción y timing de pase. Una vez

que el balón llega a 45º del lado

contrario podemos trabajar las

situaciones que estimemos oportunas,

por ejemplo, un P&R, como vemos en

Variantes

Jugador que recibe, defensor

toca culo, negando

penetración por centro, para

que ataque tenga ventaja por

línea de fondo y trabajar

situaciones de 1ª y 2ª ayuda.

Jugar bloqueo directo lateral

entre último pasador de 45º y

jugador con balón.

El último pasador a 45º

trabaja un bloqueo indirecto a

lado contario.

Como continuación de la

opción 3, el jugador

bloqueado, si recibe en

cabeza en 6.75, juego un

bloqueo directo con el

pasador.

Trabajo de líneas de pase y distintos conceptos tácticos

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Fernando García (Autocares Rodríguez Daimiel)

Nombre: Rondo y salida al contraataque

Objetivo



(Autocares Rodríguez Daimiel)

Rondo y salida al contraataque Explicación

Los cuatro jugadores atacantes se

pasan el balón, sin opción de bote,

solo fintas y pivotes. Cuando la

defensa roba, sale en ataque a la

canasta contraria junto al

esperaba en banda, para trabajar una

superioridad de 4c3, ya que el que

perdió el pase, no participa en

defensa

Variantes

• Límite de pases o de tiempo

• El que pierde el balón, toca

fondo y se incorpora en

defensa

• No es necesario robar, solo

con tocar el balón vale para

salir

Trabajo de pases, fintas y pivotes

Superiodades en ataque e inferioridades en defensa

Página 21

Explicación

Los cuatro jugadores atacantes se

pasan el balón, sin opción de bote,

solo fintas y pivotes. Cuando la

defensa roba, sale en ataque a la

canasta contraria junto al jugador que

esperaba en banda, para trabajar una

superioridad de 4c3, ya que el que

perdió el pase, no participa en

Variantes

Límite de pases o de tiempo

El que pierde el balón, toca

fondo y se incorpora en

defensa

No es necesario robar, solo

con tocar el balón vale para

Superiodades en ataque e inferioridades en defensa

36 EJERCICIOS PARA

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EJERCICIOS DE CLOSE OUT (RECUPERACION DEFENSIVA)


Nombre: Mariposa

Objetivo





Explicación

Partimos de una situación de 3c

estático, con movimiento de los

defensas en función del movimiento

de balón. Al pitido, el balón va al

entrenador y todos los defensores van

a tocar balón, recuperando la defensa

lo más rápido posible

a canasta aprovechando esa pequeña

ventaja

Variantes

• Se pueden permitir cortes,

bloqueos directos,

indirectos…

• Se puede obligar a que cada

jugador deba recuperar con el

suyo

• se puede obligar a ataque a

jugar con pase

obligatorio

Trabajo de recuperación defensiva y ayudas

Página 22


Explicación

una situación de 3c3

estático, con movimiento de los

defensas en función del movimiento

Al pitido, el balón va al

entrenador y todos los defensores van

a tocar balón, recuperando la defensa

rápido posible y el atacante va

a canasta aprovechando esa pequeña

Variantes

e pueden permitir cortes,

bloqueos directos,

indirectos…

Se puede obligar a que cada

jugador deba recuperar con el

se puede obligar a ataque a

jugar con pase extra

obligatorio

Trabajo de recuperación defensiva y ayudas

36 EJERCICIOS PARA

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Nombre: 1c1 CLOSE-OUT

Objetivo




Explicación

Atacante (1) pasa el balón y va debajo

del aro para decidir (dos posiciones)

si va a la esquina

el (2) pasa balón a

en defensor, si al contrario (grafico 3),

(1) vuelve a la misma esquina, el

defensor será (3)

Variantes

• movimiento de las posiciones

de ataque.

• limitar botes de los atacantes

• cambiar valor

(potenciar el “close

Trabajo del 1c1 “close-out”

Trabajo de pies (2/3 correr + 1/3 pasos pequeños)

Página 23

Explicación

tacante (1) pasa el balón y va debajo

del aro para decidir (dos posiciones),

si va a la esquina contraria (grafico 2)

el (2) pasa balón a (3) y se convierte

si al contrario (grafico 3),

(1) vuelve a la misma esquina, el

defensor será (3)

Variantes

movimiento de las posiciones

de ataque.

limitar botes de los atacantes

cambiar valor canastas

(potenciar el “close-out”)

rabajo de pies (2/3 correr + 1/3 pasos pequeños)

36 EJERCICIOS PARA

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Nombre: 3c3 CrissCross

Objetivo

Entrenador: José María López ‘Chema’ (CB Lineal

Nombre: 4c2 --> 2c2

Objetivo




Explicación

Tenemos 3 atacantes más

línea de 3 puntos

defensores en la línea de fondo.

balón en manos de uno de los

defensores que está en la esquina.

Rotación de balón hasta tocarla los 6

jugadores y los del fondo, defensa en

cruz.

Variantes

• No es necesario tocar los 6,

cualquiera de los tres

atacantes podría atacar

• Jugar inversión y BD

• Jugar con pase al poste bajo

tras corte previo

Trabajo de close out (recuperación defensiva) y ayudas

José María López ‘Chema’ (CB Lineal Ciudad Real)

Explicación

Iniciamos con rotación de balón y

close out de la defensa 1 y 3. Cuando

jugador 8 recibe está obligado a

atacar, siendo defendido por 1 que se

ha metido en ayuda y obligando a éste

a pasar el balón, jugador con el cual se

jugaría el 2c2.

Variantes

• Meter un jugador más para

3c3

• Cambio de posiciones de los

atacantes

Recuperación defensiva (close out)

Defensa de ayudas

Página 24

Explicación

Tenemos 3 atacantes más allá de la

línea de 3 puntos, frente a ellos, 3

defensores en la línea de fondo. El

balón en manos de uno de los

defensores que está en la esquina.

Rotación de balón hasta tocarla los 6

jugadores y los del fondo, defensa en

Variantes

necesario tocar los 6,

cualquiera de los tres

atacantes podría atacar

Jugar inversión y BD

Jugar con pase al poste bajo

tras corte previo

Trabajo de close out (recuperación defensiva) y ayudas

Explicación

Iniciamos con rotación de balón y

close out de la defensa 1 y 3. Cuando

jugador 8 recibe está obligado a

atacar, siendo defendido por 1 que se

ha metido en ayuda y obligando a éste

a pasar el balón, jugador con el cual se

Variantes

Meter un jugador más para

Cambio de posiciones de los

atacantes

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Nombre: Puntuación invertida

Objetivo




Explicación

Se disponen conos en la

de la pista, como se muestra en el

diagrama. Las defensas tienen la

opción en cualquier momento de

salirse de la pista a tirar el cono que

prefieran y recu

cono tiene un valor

únicamente suma la puntuación tot

de los conos derribados si recupera

balón o coge el rebote.

Variantes

• Rey de la pista

• A toda pista con conos en

ambos lados y partido real

• Limitando los jugadores que

pueden derribar conos

Recuperación defensiva y comunicación entre defensa, para

solucionar las desventajas y/o ayudas.

Página 25

Explicación

Se disponen conos en la parte exterior

de la pista, como se muestra en el

diagrama. Las defensas tienen la

opción en cualquier momento de

salirse de la pista a tirar el cono que

prefieran y recuperar defensa. Cada

valor, la defensa

únicamente suma la puntuación total

de los conos derribados si recupera

balón o coge el rebote.

Variantes

Rey de la pista

A toda pista con conos en

ambos lados y partido real

Limitando los jugadores que

pueden derribar conos

defensiva y comunicación entre defensa, para

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Nombre: Close Out + ayudas en 4c4

Objetivo




Close Out + ayudas en 4c4 Explicación

La situación inicial (gráfico 1) 4

atacantes abiertos y

pegados a ellos. Defensor 1

estará tocando el balón con su mano

para generar una pequeña ventaja

ofensiva en el close out.

(gráfico 2) los atacantes invertirán el

balón hasta la esquina contraria al

mismo tiempo que l

rotarán en sentido contrario a los

pases. Los defensores 3 y 2, deberán

tocar al atacante que tienen a su

izquierda antes de meterse en lado

débil. En el momento que el atacante

4 recibe el balón ataca el aro. El

defensor 1 deberá hacer defen

close out. A partir de aquí trabajamos

también ayudas y rotaciones

defensivas en función de donde vaya

el balón.

Variantes

• Para completar el ejercicio los

4 defensores salen en

contraataque tras rebote con

las normas que queramos

meter (número de

número de botes entre pase y

pase….

• También podemos iniciar con

1 en poste bajo y hacer la

inversión con sólo dos pases

(3 y 4) para trabajar ayudas

con un poste bajo.

Trabajo totalmente defensivo, Close out, ayudas defensivas y

rotaciones.

Página 26

Explicación

La situación inicial (gráfico 1) 4

atacantes abiertos y sus 4 defensores

pegados a ellos. Defensor 1

estará tocando el balón con su mano

para generar una pequeña ventaja

ofensiva en el close out. A la señal,

(gráfico 2) los atacantes invertirán el

balón hasta la esquina contraria al

mismo tiempo que los defensores

rotarán en sentido contrario a los

pases. Los defensores 3 y 2, deberán

tocar al atacante que tienen a su

izquierda antes de meterse en lado

En el momento que el atacante

4 recibe el balón ataca el aro. El

defensor 1 deberá hacer defensa

close out. A partir de aquí trabajamos

también ayudas y rotaciones

defensivas en función de donde vaya

Variantes

Para completar el ejercicio los

4 defensores salen en

contraataque tras rebote con

las normas que queramos

meter (número de pases,

número de botes entre pase y

pase….

También podemos iniciar con

1 en poste bajo y hacer la

inversión con sólo dos pases

(3 y 4) para trabajar ayudas

con un poste bajo.

Trabajo totalmente defensivo, Close out, ayudas defensivas y

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Nombre: 2 (+1) X 2 “ROTACIONES DEFENSIVAS”

Objetivo



Enrique Moya (CB UCA)

2 (+1) X 2 “ROTACIONES DEFENSIVAS” Explicación

Jugamos un 2c

penetrar en 1c

iniciamos la defensa de la 1ª ayuda (3)

y el otro defensor (2) debe moverse

para tener controlado a los dos

jugadores. (2) ira a defender el primer

pase mientras (3) ira a defender el

segundo

Variantes

• no dejar botar después del

primer pase (trabajo

out”

• añadir defe

trabajo en 3c

defensivas)

Trabajo de 1ª + 2ª ayuda y rotaciones defensivas

Trabajo de “close-out” + “box-out”

Página 27

Explicación

un 2c2 con otro jugador para

penetrar en 1c0. En ese momento,

iniciamos la defensa de la 1ª ayuda (3)

y el otro defensor (2) debe moverse

para tener controlado a los dos

(2) ira a defender el primer

pase mientras (3) ira a defender el

Variantes

no dejar botar después del

primer pase (trabajo “box-

añadir defensor a (1) y mismo

trabajo en 3c3 (rotaciones

defensivas)

y rotaciones defensivas

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Nombre: Contraataque de 8

Objetivo




Fernández (ADB Hellín)

Explicación

Disposición Inicial 2c2 con i

ataque estático para aclarar

situaciones de juego pero teniendo

como prioridad correr contraataque

para crear superioridades.

Cuando finaliza el ataque, éstos

defienden y salen a atacar los dos

jugadores que descansaban en las

esquinas.

Variantes

• Obligar a pases a los postes

repetidores

• Jugar un bloque directo

obligatorio

• Limitar tiempo o pases

Balance defensivo

Contraataque y finalizaciones rápidas

Página 28


Explicación

Disposición Inicial 2c2 con inicio en

ataque estático para aclarar

situaciones de juego pero teniendo

como prioridad correr contraataque

para crear superioridades.

Cuando finaliza el ataque, éstos

defienden y salen a atacar los dos

jugadores que descansaban en las

Variantes

Obligar a pases a los postes

repetidores

Jugar un bloque directo

obligatorio

Limitar tiempo o pases

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Entrenador: Ángel Patiño (CBB Miguel Esteban)

Nombre: Salidas 3c0 + 2c1

Objetivo



Ángel Patiño (CBB Miguel Esteban)

Explicación

Hacemos tres filas en el fondo de una

pista. La fila del centro con balón,

pasará a una banda, mientras la otra

corre. Luego la fila de la banda que ha

recibido balón le pasará a la otra

banda para que finalic

correrá por su calle, bandas y centro.

Una vez finalizado, el jugador que

finaliza defiende y los otros dos son

los que atacan el 2c1 hac

contraria.

Variantes

• Después de jugar el 2c1,

podemos jugar 1c1 en la otra

canasta

• Podemos pasar tras bote en el

3c0

Contraataque y ocupación de calles

Página 29

Explicación

Hacemos tres filas en el fondo de una

pista. La fila del centro con balón,

pasará a una banda, mientras la otra

corre. Luego la fila de la banda que ha

recibido balón le pasará a la otra

banda para que finalice. Cada jugador

correrá por su calle, bandas y centro.

Una vez finalizado, el jugador que

finaliza defiende y los otros dos son

los que atacan el 2c1 hacia la canasta

Variantes

Después de jugar el 2c1,

podemos jugar 1c1 en la otra

canasta

Podemos pasar tras bote en el

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Nombre: Superioridades

Objetivo




Explicación

Hacemos dos equipos de 5 ju

Empezamos jugando un 3c

pista. Los 2 jugadores adicionales de

cada equipo se disponen en la línea de

fondo. Al recuperar la posesión el

equipo defensor se convierte en

equipo atacante e inicia la transición

incorporando un jugador de los que

descansaban y atacando en

superioridad 4c3. En igualdad,

jugamos siempre un concepto

determinado por el entrenador

Después de cada defensa, se va

incorporando un jugador en ataque

para buscar el 4c4, 5c4 y 5c5

Variantes

• De bote y/o pase

• Conceptos tácticos del

entrenador

• Competición por puntuación

Contraataques y llegadas

Conceptos técnico-tácticos definidos por el entrenador

Página 30

Explicación

Hacemos dos equipos de 5 jugadores.

Empezamos jugando un 3c3 en media

pista. Los 2 jugadores adicionales de

cada equipo se disponen en la línea de

Al recuperar la posesión el

equipo defensor se convierte en

atacante e inicia la transición,

incorporando un jugador de los que

descansaban y atacando en

superioridad 4c3. En igualdad,

jugamos siempre un concepto

determinado por el entrenador.

Después de cada defensa, se va

incorporando un jugador en ataque

scar el 4c4, 5c4 y 5c5

Variantes

De bote y/o pase

Conceptos tácticos del

entrenador

Competición por puntuación

tácticos definidos por el entrenador

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Entrenador: Víctor López ‘Vitu’

Nombre: Ejercicio balance defensivo

Objetivo




Ejercicio balance defensivo Explicación

4 atacantes y 4 defensores situados

en línea de TL y su continuación. El

entrenador pasará balón a uno de los

atacantes y el defensor que tiene

enfrente tiene que

recuperar. Los defensores tendrán

que ir parando balón y ajustando

pares para que su compañero

recupere con el pase más lejano.

Jugaremos en oleadas de 2 o 4 pistas.

Incidir mucho en la comunicación,

para saber dónde estamos, en parar

primero el balón e ir ajustando

durante el ejercicio. Jugador que

acaba ataca del otro equipo es el que

tocará portería para defender en la

vuelta.

Variantes

• Ataque solo puede avanzar

con pases

• Si la defensa logra parar el

contraataque

entrenador puede pitar para

que ataque deje balón en el

suelo y cambiar defensa

ataque rápido…

Balance defensivo y en ataque, trabajo de superioridad en

contraataque.

Página 31

Explicación

4 atacantes y 4 defensores situados

en línea de TL y su continuación. El

entrenador pasará balón a uno de los

atacantes y el defensor que tiene

nfrente tiene que tocar canasta y

Los defensores tendrán

que ir parando balón y ajustando

pares para que su compañero

recupere con el pase más lejano.

Jugaremos en oleadas de 2 o 4 pistas.

Incidir mucho en la comunicación,

para saber dónde estamos, en parar

ro el balón e ir ajustando

durante el ejercicio. Jugador que

acaba ataca del otro equipo es el que

tocará portería para defender en la

Variantes

e solo puede avanzar

con pases

i la defensa logra parar el

contraataque y recuperar, el

entrenador puede pitar para

que ataque deje balón en el

suelo y cambiar defensa,

ataque rápido…

Balance defensivo y en ataque, trabajo de superioridad en

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Jesús García ‘Chusy’ (CD Sumando2 Mora)

Nombre: Balance defensivo en 3c3

Objetivo



‘Chusy’ (CD Sumando2 Mora)

Balance defensivo en 3c3 Explicación

Jugamos 3c3 en media pista, 3

jugadores esperan fuera. Cuando

finaliza el ataque, los tres jugadores

de fuera atacan

contraria, siendo los

que han atacado los que realizan el

balance defensivo.

Variantes

• Meter puntuación

• Obligar a un pase a los

jugadores que esperan en

banda, poste repetidor.

• Límite de bote, tiempo…

Balance defensivo a toda pista

Página 32

Explicación

en media pista, 3

jugadores esperan fuera. Cuando se

el ataque, los tres jugadores

de fuera atacan en la canasta

contraria, siendo los tres jugadores

que han atacado los que realizan el

balance defensivo.

Variantes

Meter puntuación

Obligar a un pase a los

jugadores que esperan en

banda, poste repetidor.

Límite de bote, tiempo…

36 EJERCICIOS PARA

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Nombre: Del 1 al 5

Objetivo




Explicación

Ejercicio de trabajo de superioridades,

donde, tras el primer 1c1, se van

incorporando jugadores en ataque

para pasar al 2c1, 2c2, 3c2…..5c5

Variantes

• Limitamos el

ataque

• Límite

• Tiempo para cruzar el medio

campo

• A partir de 3c3 meter normas

o jugadas de ataque

Trabajo de superioridad en ataque y de inferioridad en defensa

Página 33

Explicación

Ejercicio de trabajo de superioridades,

donde, tras el primer 1c1, se van

incorporando jugadores en ataque

para pasar al 2c1, 2c2, 3c2…..5c5

Variantes

Limitamos el tiempo de

ataque

de botes o pases

Tiempo para cruzar el medio

campo

A partir de 3c3 meter normas

o jugadas de ataque

Trabajo de superioridad en ataque y de inferioridad en defensa

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: Jesús García ‘Chusy’ (CD Sumando2 Mora)

Nombre: Situaciones de 3c3 con BD

Objetivo

Entrenador: Fernando García (Autocares Rodríguez

Nombre: El que mete se quita

Objetivo



OTROS EJERCICIOS

‘Chusy’ (CD Sumando2 Mora)

Situaciones de 3c3 con BD Explicación

Situación de 3c3 con bloqueo directo

lateral. El pívot

contrario, sube a poner

de la línea de 3

cambio de rol y presión del saque.

Atacamos 3x3 a toda cancha en

sentido contrario

Variantes

• 2int + 2ext

• Cambio de la posición y/u

orientación del BD

• Situación no estática

Defensa del bloqueo directo

Fernando García (Autocares Rodríguez Daimiel)

Explicación

Iniciamos un partido en 5c5 donde

cada vez que se mete canasta, ese

jugador se quita, dejando así ventajas

y/o desventajas en ataque y defensa,

hasta que un equipo se quede sin

jugadores porque han anotado todos

(5 canastas) y será el que gana.

Variantes

• Limitamos los botes

• Meter un mínimo de canastas

antes de ir quitando jugadores

• Quitar a los jugadores por el

orden que marque el

entrenador

Trabajo de ventajas en ataque que en algunos casos puede ser de

hasta dos o tres jugadores. Defensa de inferioridades o

superioridad(en este caso buscaremos trap en todo el campo)

Página 34

Explicación

ión de 3c3 con bloqueo directo

pívot inicia en poste bajo

ube a poner bloqueo fuera

de la línea de 3. Después del ataque

y presión del saque.

Atacamos 3x3 a toda cancha en

sentido contrario

Variantes

2int + 2ext

Cambio de la posición y/u

orientación del BD

Situación no estática

Explicación

Iniciamos un partido en 5c5 donde

cada vez que se mete canasta, ese

jugador se quita, dejando así ventajas

y/o desventajas en ataque y defensa,

hasta que un equipo se quede sin

jugadores porque han anotado todos

(5 canastas) y será el que gana.

Variantes

Limitamos los botes

Meter un mínimo de canastas

antes de ir quitando jugadores

Quitar a los jugadores por el

orden que marque el

entrenador

Trabajo de ventajas en ataque que en algunos casos puede ser de

Defensa de inferioridades o

superioridad(en este caso buscaremos trap en todo el campo)

36 EJERCICIOS PARA

WWW.AEBCLM.ES



Nombre: 3c3+3 continuo

Objetivo




Explicación

Se trata de un 3c3 continuo,

iniciaremos el ejercicio según la

disposición que

medio campo se jugará un 3c3, una

vez finalizado este, los jugadores en

defensa atacarán hacia el

provocando otro 3c3. L

atacado el primer 3c3 deberán

defender hasta medio campo.

Variantes

• Restricción de botes o

• Resolver en un determinado

concepto táctico

• Resolver realizando un

determinado gesto técnico o

desde una determinada

posición.

Trabajo en estático de determinados conceptos concretos ( a

elección del entrenador, ataque o defensa) y coger ritmo y

continuidad de juego

Página 35

Explicación

Se trata de un 3c3 continuo,

iniciaremos el ejercicio según la

posición que hay expuesta. En

medio campo se jugará un 3c3, una

vez finalizado este, los jugadores en

defensa atacarán hacia el otro lado

provocando otro 3c3. Los que han

atacado el primer 3c3 deberán

defender hasta medio campo.

Variantes

Restricción de botes o tiempo

Resolver en un determinado

concepto táctico

Resolver realizando un

determinado gesto técnico o

desde una determinada

posición.

Trabajo en estático de determinados conceptos concretos ( a

elección del entrenador, ataque o defensa) y coger ritmo y

36 EJERCICIOS PARA

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Entrenador: José Joaquín Navarro (Cabezuelo CB Socué

Nombre: Trap y recuperación

Objetivo



quín Navarro (Cabezuelo CB Socuéllamos)

Explicación

Cuatro atacantes en las cuatro

esquinas de ½ campo, empieza

jugador 1 que sale botando hacia

jugador 2 y los defensas tratan de

hacerle el trap. A mitad de camino, al

ver llegar el 2c1, pasa a su compañero

y defensor 2 tiene que recuperar.

Seguimos misma dinámica en las

cuatro esquinas. Si defensa recupera

balón cambio.

Se puede trabajar de manera que el

atacante no deje que se forme el trap,

o bien obligar a que se forme y que

después reaccione el ataque.

Variantes

• Cambiar solo al jugador que

pierde el balón

• Ampliar el ejercicio a toda la

pista o ¾ de ella

• Meter un jugador más en

defensa para el inicio del

ejercicio y perseguir así mejor

el objetivo

Trabajo del 2c1 defensivo (trap) y recuperación defensiva

Página 36

Explicación

Cuatro atacantes en las cuatro

esquinas de ½ campo, empieza

jugador 1 que sale botando hacia

jugador 2 y los defensas tratan de

hacerle el trap. A mitad de camino, al

ver llegar el 2c1, pasa a su compañero

y defensor 2 tiene que recuperar.

misma dinámica en las

cuatro esquinas. Si defensa recupera

Se puede trabajar de manera que el

atacante no deje que se forme el trap,

o bien obligar a que se forme y que

después reaccione el ataque.

Variantes

Cambiar solo al jugador que

pierde el balón

Ampliar el ejercicio a toda la

pista o ¾ de ella

Meter un jugador más en

defensa para el inicio del

ejercicio y perseguir así mejor

el objetivo

Trabajo del 2c1 defensivo (trap) y recuperación defensiva

36 EJERCICIOS PARA LLEGAR A 1ª NACIONAL

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