31 de mayo Día este cuento aún no El azúcar perjudica Mundial … · 2017-05-05 · No quedan...

MAYO 2017 NÚM, 43

31 de mayo Día Mundial sin Tabaco

Y colorín colorado este cuento aún no

se ha acabadoEl azúcar perjudica

tu salud mental

Equipo Editorial

Presidente y Director General: Pablo Escandón Cusi.Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.Editor Web:Erick Milán Medina.

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Escriben este mes:

Marco Rojas@MarcoRoster

Oscar González@kishant1975

Claudia Rosales@claux roux

Erick Milán@Milan0ficial

Carlos González@CharlyAgc

Jaqueline Rivera@Jackiie Riivera

Kenia Rendon@KeniaRendonE

Janice Montiel@JaniceSoy

Cialeth Borja@cialethb

Vania Rodriguez @vania aldana

Maquetación: Oscar Morales Rivero.Digitalización: Eduardo Vega.

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/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

04 La Fortaleza

13 Estilo de vida Minimalista

22 Despeja tu mente

07 Sor Juana Inés de la Cruz

16 Y colorín colorado este

cuento aún no se ha acabado

27 Fortaleza

09 Desarrollando las capacidades

y creciendo como personas.

18 El azúcar perjudica tu salud mental

30 A donde ir….

11 31 de mayo Día Mundial sin Tabaco

20 La solución que el mundo estuvo esperando

N° 43íN

DIC

E

TEMA PRINCIPAL

CONSEJOS

ESTILODE VIDA

SABIASQUE...

LECTURADEL MES

TRESPUNTO CERO

MAESTRODE VIDA

COLUMNADE OPINIÓN

SALUD

DESARROLLOHUMANO

ENTRETENIMIENTO

Carlos González@CharlyAgc

Cialeth Borja@cialethb

4 /nadro.mercadotecnia @NadroMKT

FortalezaLa

“Capacidad moral de una persona para resistir o sobrellevar sufrimientos o penalidades. Virtud mediante la cual somos capaces de soportar o vencer los obstáculos que se oponen al bien y a nuestro progreso espiritual”.

La fortaleza es según estas definiciones: “la gran virtud: la virtud de los enamorados; la virtud de los valientes, la virtud de los convencidos; la virtud de aquellos que por un ideal noble son capaces de exponerse y arrastrar mayores riesgos; la virtud del caballero andante de brillante armadura que por amor a su dama se expone a aventuras y a dragones de cuento; la virtud, en fin, del que sin desconocer lo que vale su vida -cada vida es irrepetible- la entrega gustosamente, si fuera preciso, en aras de un bien más alto”.

Estas palabras nos podrían llevar a pensar que en estos tiempos que vivimos no existen muchas posibilidades para desarrollar la virtud de la fortaleza. De algún modo, el “bien más alto” está cubierto con un sinfín de pequeñas “necesidades” creadas por el hombre. No quedan posibilidades de encontrar aventura porque todo está hecho, todo está descubierto, todo está organizado.

por @kishant1975

5/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

Sin embargo, y aunque ordinariamente no se presentan ocasiones de hacer grandes cosas, son las pequeñas cosas que podemos afrontar día a día las que hacen que crezca la fortaleza. No se trata de realizar actos sobrehumanos, de descubrir las zonas del Amazonas nunca pisadas por el hombre, de salvar a cincuenta niños de un incendio; éstas son, en todo caso, posibilidades fruto de una imaginación calenturienta. Más bien se trata de hacer de las pequeñas cosas de cada día una suma de esfuerzos, de actos viriles, que pueden llegar a ser algo grande, una muestra de amor.

La vida en si ya representa una aventura, porque vivirla es un riesgo, no hay vida segura para nadie y el hecho de tomar una decisión es aventurarse a una consecuencia, cada decisión, cada paso dado es el terreno propicio que en realidad nos permite templarnos y cosechar fortaleza en la experiencia de la vida en si.

Es esta maravillosa amiga de la personalidad que te da firmeza en las dificultades y te hace constante y perseverante en la búsqueda de tu propia verdad. La fortaleza es la que te ayuda a resistir las tentaciones que surgen del pensamiento de la comodidad y del ego.Según David Isaacs, la fortaleza es necesaria “en situaciones ambientales perjudiciales a una mejora personal, resiste las influencias nocivas, soporta las

Fortaleza


molestias y se entrega con valentía en caso de poder influir positivamente para vencer las dificultades y para acometer empresas grandes”.

El hombre con una visión mezquina de la vida nunca puede llegar a desarrollar su fortaleza. La persona que no quiere mejorar atrapada en una zona de confort, que es egoísta, que busca nada más que el placer, no tiene motivos para desarrollar la virtud de la fortaleza porque es indiferente y carente de sentido para su mente.

El desarrollo de la virtud de la fortaleza apoya el desarrollo de todas las demás virtudes. Es la herramienta para sobrevivir como personas humanas y para vivir como seres humanos. La fortaleza te llena de paz y de fuerza interior, de tal modo que sabemos reconocer nuestras posibilidades, y reconocer la situación real que nos rodea para resistir y acometer todas las acciones que se nos presentan en nuestro devenir, haciendo de nuestras vidas algo noble, entero y provechoso.


Escritora mexicana, la mayor figura de las letras hispanoamericanas del siglo XVII. La influencia del barroco español, visible en su producción lírica y dramática, no llegó a oscurecer la profunda originalidad de su obra. Su espíritu inquieto y su afán de saber la llevaron a enfrentarse con los convencionalismos de su tiempo, que no veía con buenos ojos que una mujer manifestara curiosidad intelectual e independencia de pensamiento.

Niña prodigio, aprendió a leer y escribir a los tres años, y a los ocho escribió su primera loa. En 1659 se trasladó con su familia a la capital mexicana. Admirada por su talento y precocidad, a los catorce fue dama de honor de Leonor Carreto, esposa del virrey Antonio Sebastián de

Toledo. Apadrinada por los marqueses de Mancera, brilló en la corte virreinal de Nueva España por su erudición, su viva inteligencia y su habilidad versificadora.

Pese a la fama de que gozaba, en 1667 ingresó en un convento de las carmelitas descalzas de México y permaneció en él cuatro meses, al cabo de los cuales lo abandonó por problemas de salud. Dos años más tarde entró en un convento de la Orden de San Jerónimo, esta vez definitivamente.

por @Milan0ficial

Sor Juana Inés de la Cruz

Sor Juana Inés de la Cruz


Dada su escasa vocación religiosa, parece que Sor Juana Inés de la Cruz prefirió el convento al matrimonio para seguir gozando de sus aficiones intelectuales: «Vivir sola... no tener ocupación alguna obligatoria que embarazase la libertad de mi estudio, ni rumor de comunidad que impidiese el sosegado silencio de mis libros», escribió.

En la Respuesta a Sor Filotea de la Cruz (es decir, al obispo de Puebla), Sor Juana Inés de la Cruz da cuenta de su vida y reivindica el derecho de las mujeres al aprendizaje, pues el conocimiento «no sólo les es lícito, sino muy provechoso». La Respuesta es además una bella muestra de su prosa y contiene abundantes datos biográficos, a través de los cuales podemos concretar muchos rasgos psicológicos de la ilustre religiosa. Pero,

a pesar de la contundencia de su réplica, la crítica del obispo de Puebla la afectó profundamente; tanto que, poco después, Sor Juana Inés de la Cruz vendió su biblioteca y todo cuanto poseía, destinó lo obtenido a beneficencia y se consagró por completo a la vida religiosa.Murió mientras ayudaba a sus compañeras enfermas durante la epidemia de cólera que asoló México en el año 1695. La poesía del Barroco alcanzó con ella su momento culminante, y al mismo tiempo introdujo elementos analíticos y reflexivos que anticipaban a los poetas de la Ilustración del siglo XVIII. Sus obras completas se publicaron en España en tres volúmenes: Inundación castálidas de la única poetisa, musa décima, Sor Juana Inés de la Cruz (1689), Segundo volumen de las obras de Sor Juana Inés de la Cruz (1692) y Fama y obras póstumas del Fénix de México (1700), con una biografía del jesuita P. Calleja.


Desde que somos niños cruzamos la adolescencia y llegamos a la etapa adulta tenemos ideales, estos van cambiando conforme nuestras expectativas se van cumpliendo o no, sin embargo, saber a qué nos vamos a dedicar y como queremos trabajar es algo que generalmente no tiene orientación, y lo peor es que no existe vocación.

Pues bien es una realidad que las personas entramos en conflicto cuando buscamos identidad, o buscamos ser parte de un grupo, y para ser parte de ellos buscamos comportarnos como ellos, esto nos aleja o acerca a ciertas conductas que pudimos mantener (valores, eventos familiares, reuniones periódicas, etc.), y es que siempre pensamos que las personas cambian o las cambian, pero en realidad están encontrado un modo de vida, a veces empatizamos o no con ese modo de vida.

Desarrollando las capacidadesy creciendo como

personas.

Desarrollando las capacidadesy creciendo como

personas.

por @MarcoRoster


Pues bien, el desarrollarse implica quererse, y quererse implica ser responsable, no por querer cumplir mi plan de vida o de trabajo voy a pasar sobre los demás, desarrollarse implica cultivarse de valores, sentimientos, acciones que tengan un bien común, buscar ayuda no es malo, creer que podemos hacer todo si lo es.

Por ello podemos trabajar desde la perspectiva siguiente; reconozcamos nuestras virtudes, potenciemos los talentos formulando pequeñas metas para lograr un gran éxito acumulando los pequeños logros, por supuesto reconociendo nuestros triunfos por esfuerzo personal y no por otros factores externos, pero aceptemos nuestras limitaciones para no crearnos falsas expectativas, porque éstas traerán frustraciones.En suma, podemos ser buenos con los demás, pero evitando ser absorbidos por la gente, teniendo en cuenta nuestros grandes potenciales y tomando conciencia de ser únicos e irrepetibles. Cada acto hecho es para el bien nuestro, para satisfacernos a nosotros, por supuesto, reconociendo los derechos de los demás sin atropellarlos ni dejándose atropellar.


La celebración del Día Mundial Sin Tabaco, promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1988 destaca anualmente temas distintos relacionados con el tabaco para facilitar una visión global de las numerosas facetas y la complejidad que representa este tema.

Mediante la conmemoración de esta cita anual se logra centrar la atención general sobre el principal problema que representa el consumo de tabaco para la salud pública y a la vez, propiciar actuaciones que aparecen puntuales y que llegan a consolidarse e integrarse en el conjunto de estrategias para la prevención y control del tabaquismo, observándose año tras año un efecto multiplicador y sinérgico de las distintas administraciones, entidades,

organizaciones, colectivos y agentes sociales interesados en tan importante problema de salud que afecta a toda la ciudadanía.

por @Milan0ficial

31 de mayo Día Mundial sin Tabaco


5 claves para abandonar vicios y

cultivar nuevos hábitos.

Esta es quizás de las cosas más importantes para nuestra vida personal. Un hombre lo podemos definir en su personalidad de acuerdo a sus virtudes y sus defectos. Un hombre que no es consumido por un vicio en necesariamente más exitoso que el que si lo es.

1. Concentrarse en el desarrollo de

un hábito positivo, más que luchar

contra el mal hábito. Si un hábito le está quitando la salud, concéntrese en una actividad como hacer deporte que le de salud.

2. Eleva tu nivel, y no necesitarás del

vicio. El concentrarnos en mejorar nuestras condiciones en cualquier aspecto, hace disminuir la ansiedad para con los vicios.

3. Intención firme y recordar lo que

debes de hacer. Debe de anclar en su mente la idea de superar el vicio, la cual se pierde entre tantas cosas por hacer a diario.

4. Aprenda a relajarse y a respirar

bien. La próxima vez que sienta el impulso, el deseo, el desenfreno, por dejarse llevar por un vicio, respire lenta y profundamente, cuente hasta 10.

5. Aprender a cultivar

el Autocontrol y las

metas. Si usted tiene un hábito desde hace tantos años, entonces para dejarlo, debe ser gradualmente, sin desesperos, porque en estos casos, la ambición te puede jugar una mala pasada.


¿Cierto o no estamos rodeados de múltiples actividades en el día? ir al supermercado, dejar a los niños en la escuela, asistir a reuniones, cita en el medico, ir al gimnasio, en fin, cada día nos encontramos frente a una copiosa lista de tareas que debemos de resolver, pero que pasaría si nos centramos en lo esencial, lo necesario, dar prioridades y considera que el eliminar cosas de nuestra vida nos ayude a vivir de forma más simple.

Esta situación nos lleva a la búsqueda de hacerlas cosas de manera más sencilla, sobre esta base se desarrolla el minimalismo, no se trata de vivir bajo un puente con una mochila y 4 cosas, el minimalismo es mucho más que eso, es una filosofía de vida.

Estilo de vidaMinimalista

No solo es la combinación de colores neutros, la asimetría, la sutileza en las líneas; Su práctica consiste en concentrarnos en lo que de verdad es importante para ti y

por @JaniceSoy


2 No te apegues a los objetos. Realmente no sientes cariño por ellos es más bien a los recuerdos que te trae a la mente. No te apegues a lo material para mantenerte aferrado al pasado. Los recuerdos están en ti no en las cosas.

3 Orden y simplicidad en casa, valora la simplicidad, Piensa en que cada objeto que tengas debe tener un uso correcto y haz que cada uno ocupe el lugar que le c o r r e s p o n d a , de esta manera será más fácil ser siempre ordenado y encontraras las cosas mucho más rápido.

4 Controla tus compras, aplica la regla si entra una cosa sale otra, de esta manera serás más selectivo pensando de verdad en el uso que le vas a dar, ya una vez que has hecho limpieza y te has quedado con lo que de verdad ocupas, de nada sirve si luego vuelves a comprar compulsivamente.

5 Digitaliza todo lo que puedas, facturas, cartas, fotos, tickets, si hay un objeto que te trae recuerdos hecha una foto y escribe todos esos recuerdos que te trae de esta manera lo tendrás a la mano en tu ordenador cuando quieras.

eliminar lo demás, te da una claridad y una tranquilidad interior, lo contrario a ser minimalista es la tendencia a acumular cosas a ser perezoso, a procrastinar. El Minimalismo es simple pero no fácil de conseguir, requiere un autoanálisis y un ejercicio de desapego, así como la constancia y la motivación para hacer un cambio.

Aquí te damos unas claves si nos sabes por dónde empezar, inicia con cosas simples:

1 Elimina todo lo que no te hace falta: ¿suena difícil? ¡En tu casa tienes esos libros de la universidad, juguetes de hace años, ropa de otra temporada, seguro que sí!, pregúntate para que te va a servir eso dentro de 20 años.

Almacenar no sirve de nada solo ocupa espacio y te quita libertad, imagina que fueras a mudarte de casa, ¿Qué harías con todas esas cosas? Sin darte cuenta estas invirtiendo tiempo en ordenar, limpiar y manteniendo esas cosas, aferrarse a esto es una forma de esclavitud, revisa tu armario y pregúntate ¿lo he utilizado en el último año? Si la respuesta es no, deshazte de él.


6 Simplifica la tecnología, No acumules dispositivos ten los justos que necesites, a ser posible que sirvan para varias cosas, con tu ordenador también minimiza tus archivos no quieras guardar todo hasta lo que no necesitas por si acaso.

7 Controla y disminuye el consumo de información. Disminuye el tiempo de televisión, redes sociales y móvil y notaras la diferencia, enfócate en lo que de verdad quieres conseguir en tu día y no en estar informado.

8 Valora tu tiempo y selecciona tus compromisos. Aprende a ser más productivo y sobre todo a decir no, valora tu tiempo aprovéchalo bien, no te pongas demasiados objetivos o proyectos a la vez ya que así perderás concentración.

9 Elige acumular experiencias en lugar de cosas, centra tu vida en las experiencias, en las relaciones y en las cosas que te hagan mejorar, prueba, experimenta, viaja y vive, ten cosas que contar, enseñar y compartir cuando seas anciano, no solo objetos acumulados.

10 Controla tu mente. Si estás dándole vueltas a un asunto, creando problemas que no existen, es importante centrarse en lo importante y lo que ha pasado o lo que aún no sabes si pasará no merece tu preocupación.

Te proponemos un reto: empieza hoy deshazte de 3 objetos de tu casa, ordena un cajón, tu mesa de trabajo, el escritorio de tu ordenador… da un pequeño paso y repítelo cada día poco a poco.

MinimalistaEstilo de vida


Este libro desarrolla una historia sobre la vida en sí, los miedos que enfrentamos los seres humanos, el deseo de libertad y la importancia de conocernos desde nuestro pasado para ver hacia donde queremos dirigir nuestra vida. “Y colorín colorado este cuento no se ha acabado”, habla sobre los finales y eternos inicios de la vida, recordando que lo que realmente importa es vivirla hasta el final. Este maravilloso Best Seller esta contado a

manera de cuento, lleva un diálogo con el escritor-narrador.

Este es un cuento fantástico en donde el lector se identifica con los personajes, pero principalmente con la Princesa Odái quien es la protagonista de esta historia,

por @vania_aldana

Y colorín colorado este

cuento aún no se ha acabado


SOBRE EL AUTOR:

Odin Dupeyron nació en la Ciudad de México. Estudió la carrera de actuación. Ha escrito para la televisión y tiene varias obras de teatro, entre las que destacan LUCAS, ESPÍRITUS Y LO QUE SE ESCONDE DETRÁS DEL ESPEJO. Escribe poesía y también ensayos sobre la vida. Este es el primer libro que publica.

Odai se enfrentar a lo largo de la historia a sus más grandes miedos, a desafiar y sentir lo que es la curiosidad y el deseo, a saber cuándo y cómo usar la prudencia, a reencontrarnos con nuestro niño interior y saber valorar el tiempo. Muchas veces pensamos en el futuro y nos aterra no tener nada seguro cuando en realidad lo que se debe hacer es vivir el momento y ser felices con lo que tenemos.

La vida es corta y nos tenemos que atrever a vivirla con Prudencia y con las enseñanzas que ésta nos deja. Todos los mensajes que vienen en el libro nos enriquecen como: “El miedo no es tan fuerte y temible como lo pintan”, no nos pasa nada con arriesgarnos. Y colorín colorado este cuento aún no se ha acabado no es cualquier libro de superación personal ni un libro de fantasía. Es una historia que nos hace comprender lo maravillosa y valiosa que es la vida, que siempre hay un mañana y un nuevo comenzar para vivirla y ser felices dejando atrás los miedos.


Sabemos lo perjudicial que puede ser el consumo excesivo de azúcar para nuestra salud física, pero muy pocos reconocemos el impacto negativo que tiene en nuestra salud mental y emocional. Está demostrado que el exceso de dulces puede ocasionar diversas enfermedades mentales, como el Alzheimer y la esquizofrenia. Te explicamos por qué.

Consumir azúcar en cantidades muy grandes altera el metabolismo, aumenta la tensión arterial e incluso afecta al cerebro, pues contribuye a la destrucción de neuronas. Esto propicia la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. El azúcar también puede empeorar los síntomas de la esquizofrenia, ya que suprime la

tu salud mental

El azúcar perjudica

tu salud mental


tu salud mental


por @claux_roux

El azúcar genera

problemas de depresión, ansiedad

y pérdida de memoria.


actividad de una hormona llamada BDNF, responsable del crecimiento cerebral y de mantener estable la salud neuronal. Asimismo, la ingesta de dulces produce una serie de reacciones químicas que provocan inflamación crónica en las neuronas y ocasionan desgaste mental. Los estudios también confirman que el exceso de azúcar es responsable de generar problemas de depresión, ansiedad y pérdida de memoria. Por estos motivos, es recomendable reestructurar nuestra alimentación e intentar reducir las dosis de azúcar que consumimos día a día.

El azúcar genera

problemas de depresión, ansiedad

y pérdida de memoria.


Actualmente gozamos de increíbles novedades tecnológicas que cada vez nos sorprenden más, estamos alcanzando cosas inimaginables y en tan poco tiempo, pero algo que aún no han podido resolver los intelectuales de la tecnología es de que manera hacer que una batería sea más duradera. Típico vivir la peor de las pesadillas cuando vas camino a una cita y tener solo el 4% de batería en tu celular, querer hacer hasta lo imposible para que no se gaste como apagar los datos, bajar el brillo, poner en modo avión, etc.

Pero si te contara que no necesariamente la electricidad es la única manera de cargar tu celular, a veces basta con la luz del sol o con el movimiento de tus propios pasos. A continuación, te explico en qué consisten estas opciones que te permiten llenar la batería de tus dispositivos mientras cuidas el medio ambiente.

LUZ SOLARHay cargadores que incorporan placas fotovoltaicas para capturar la energía de los rayos del sol que pueden resultar muy útiles cuando estás en el campo o en zonas remotas o cuando no dispones de electricidad. Los hay de todos los colores y tamaños y cuentan con una batería interna que almacena la energía solar durante el día.Para transmitirla a tu teléfono, tan sólo es necesario un USB de unos cinco voltios de potencia.

La solución que el mundo estuvo

esperandopor @Milan0ficial


MOVIMIENTO CORPORALTambién puedes convertir el movimiento de tu propio cuerpo en energía para cargar la batería del celular.

Existen plantillas inteligentes para los zapatos que incorporan rotores y bobinas para transformar la fuerza de tus pisadas en energía, la cual queda almacenada en unas baterías, y después se transfiere al celular vía USB.

LA FUERZA DEL PEDALEOSi eres de los que pedalean, tal vez ya hayas oído hablar de esta opción. Se trata de los dispositivos que convierten la fuerza del pedaleo en energía con la que puedes encender las luces de tu bicicleta o cargar tu teléfono móvil.

CON UNA MANIVELAOtra opción que puede ser práctica es usar un cargador de manivela unida a un pequeño dinamo. Suelen tener un precio bastante económico y pesan y ocupan poco. Además, proporcionan una excelente forma de hacer ejercicio.

Tal vez la única desventaja es su lentitud o la incomodidad de tener que activarla manualmente, pero son una excelente alternativa cuando lo demás falla. Una solución práctica (aunque no muy veloz). Pero, sin duda, ecológica.


La importancia de despejar tu mente te hace ser una persona más tranquila y con ideas nuevas. Es por eso que hoy venimos a aconsejarte de qué forma puedes hacerlo. Viviendo en una ciudad con tanta riqueza y con tantos lugares a donde ir, ¿te has imaginado ver una combinación de lo clásico con lo tecnológico? Si ni siquiera lo pensaste te invito a asistir al siguiente evento totalmente gratuito en la CDMX.

Festival Internacional de las Luces encenderá al Centro

Histórico

Por segunda ocasión, el Centro Histórico será la sede del Festival Internacional de las Luces (Filux), en el que recintos emblemáticos de la ciudad tendrán proyecciones monumentales, esculturas de luz, caminos iluminados, creaciones interactivas y eventos especiales diversos.

El evento se realizará del 7 al 10 de mayo, con muestras que serán montadas en 15 puntos, entre los que destacan el Palacio de la Autonomía, la Plaza de Santo Domingo, el Antiguo Palacio de San Ildefonso y el Zócalo.

De las 19:00 a las 00:00 horas, los visitantes podrán recorrer las calles del Centro Histórico para visitar las creaciones de luz en las que participarán 25 artistas internacionales y 30 nacionales.

Despeja tu menteDespeja tu mente

por @cialethb - @CharlyAgc


Ahora bien, sabemos que de tanta distracción y diversión saldrás con hambre de este lugar, asi que te invitamos a que acudas a un lugar que despejara tu mente por completo y la centrara solo en placeres para degustar. Checa nuestro siguiente consejo:

Hacienda Los Morales

El menú está compuesto por una entrada fría de tiras de salmón ahumado a la pimienta negra y en plato fuerte podrás escoger entre filete de guachinanguito rostizado en salsa de chile poblano y pimienta verde. Pechuga de pollo rellena de ratatouille con salsa de almendra o filete de res con salsa de morillas. Desde luego no podían faltar los postres en donde te dan a escoger entre compota de queso mascarpone con fresa, licor de cassis y helado de lavanda o tiramisu.

Ubicación. Avenida Juan Vázquez de Mella #525, colonia Del Bosque, Miguel Hidalgo.

Expresa tus pensamientos mediante

la escritura. Si tu mente es una telaraña de pensamientos, puede ayudarte escribirlos. Comienza con una escritura libre: cómo te sientes, por qué lo sientes y qué quieres hacer sobre ello. Después de escribir esta información, tendrás algo concreto en lo que centrarte; te ayudará a tener un sentimiento de logro, incluso aunque no hayas “hecho” nada.


Expresa tus pensamientos a través

del dibujo. Puede que no seas un Van Gogh, pero no tienes que serlo para crear arte. Todo lo que necesitas es un medio y un trozo de papel. Diviértete dibujando con pinturas de colores; experimenta con la pintura al óleo; consigue la sombra adecuada con el carboncillo. Liberar tu ansiedad y despejar tu mente a través del dibujo puede ser una fuerza increíblemente poderosa.

Háblalo con otra persona. Tal vez eres de esas personas que se guardan sus pensamientos y emociones para sí mismos. No es malo, necesariamente, pero significa que pequeños percances pueden convertirse rápidamente en enormes de la noche a la mañana. Para poder despejar tu mente de los problemas que puedas tener -preocupaciones sobre amor, estrés por salud, dudas en tu trabajo- aprende a hablar con los demás.

Recuérdate las cosas realmente importantes en la vida. Algunas veces, nuestra mente se llena de pensamientos que, al mirar atrás, no son muy importantes. Tal vez perdiste tu trabajo, o quizá tu novia te dejó. Aunque importantes, estas cosas no son el fin del mundo. Haz recordar a tu mente todas las cosas realmente importantes por las que preocuparse:

• Amigos y familia• Salud y seguridad• Comida y hogar• Oportunidad y libertad


Uno puede apegarse demasiado a un refugio, a una protección, pero eso no nosbrindará fortaleza. La fortaleza es el resultado de enfrentarse a una experiencia que nos ponga a prueba, que nos temple y como resultado nos permita ser fuertes. La Fortaleza siempre llega cuando encaramos a situaciones duras, contrarias, que nos distraen y que nos sacan de nuestra zona de confort.

En la Antigüedad la gente solía encerrarse en los monasterios, huir al Himalaya, a cuevas remotas, para poder escapar de sus problemas y en donde alcanzaba una cierta paz. Pero esa paz era barata, porque siempre que regresaba a las praderas, al mundo real, dicha paz de inmediato se hacía añicos. Era demasiado frágil y la gente entonces le tomaba mucho miedo al mundo. De modo que en realidad se trata de una especie de escapatoria, de una evasión

FortalezaFortaleza

a los problemas, porque estos en realidad no se disolvían, solo estaban en una especie de pausa que al regresar a la realidad se activaban de inmediato y eso no hablaba de desarrollo de ningún tipo.

Ahora la gente no recorre grandes distancias para escapar, ni se encierra en monasterios para evadirse, puede hacerlo a través de las cosas, de llenarse

por @kishant1975


de cosas innecesarias aparentando ser exitosos, puede escapar con sustancias, como el alcohol y las drogas, o muchas otras cosas que la sociedad moderna te vende en cajas de oropel, para que puedas evadir más y más tu realidad y te alejes más y más de ti mismo.

En lo que insisto es en aprender a estar solos, pero jamás a aferrarse demasiado a la soledad, para que no perdamos la capacidad de relacionaros con

otros. Aprender a meditar, pero nunca encaminarnos hacia los extremos, de modo que seamos incapaces de amar y de sentir. Aprender a estar y a apreciar el silencio, estar en paz, quietos, pero no obsesionarnos con ello, de lo contrario no podremos enfrentar al mundo ni comprenderlo.

Es muy fácil permanecer en silencio cuando se está solo. El verdadero desafío es estar en silencio rodeado de gente, pero hay que encarar esa dificultad. Una vez que aprendemos a estar en silencio con otras personas, una vez que encaramos las situaciones y capitalizamos la experiencia como un valioso aprendizaje que nos nutre, una vez que nos observamos como aprendices en la escuela de la vida y no como las víctimas de las circunstancias, lo habremos conseguido; entonces ya nada puede destruir nuestra paz, porque seremos fuertes, porque seremos en realidad maestros de nosotros mismos.


Con presupuesto

Sabias que … existen helados de Nitrogeno????

Si quieres probar un helado totalmente diferente debes visitar la heladería L&M donde podrás preparar tú propio helado con nitrógeno, si así como lo lees, un helado de Nitrogeno!!!

En el primer piso de la nueva plaza Frida abrió la primera heladería en donde puedes preparar tu propio helado con nitrógeno y disfrutar de la experiencia completamente diferente, desde la

elaboración hasta la degustación.

No tendrás que preocuparte ya que lo divertido es que desde chicos hasta personas

de la tercera edad pueden ser parte

de esta divertida actividad.

A donde ir….por @Jackiie_Riivera

Al llegar a L&M Helados, podrás notar que cuentan con una variedad de sabores que van desde el típico chocolate, hasta el de blueberry, Bailey’s, ron con pasas, nutella y algodón de azúcar, entre otros. Mientras ellos van haciendo la mezcla, tú puedes hacer combinaciones extrañas para descubrir nuevos sabores.


Sin presupuesto

De paseo en Viveros CoyoacánSi quieres pasar un rato agradable y diferente a la rutina diaria de la ciudad, visita el Parque Nacional Viveros de Coyoacán, el primero en su tipo en el país y una de las joyas naturales de la CDMX.

Los Viveros de Coyoacán tienen dos zonas de producción de árboles las cuales han sido habilitadas con personal capacitado para asistir su crecimiento, un semillero, un sendero didáctico que explica la importancia de los cuidados a la naturaleza, una zona de composta, una rotonda central y un auditorio al aire libre, además de increíbles ejemplares de leños, troncos y madera que atestiguan el paso del tiempo.

Gracias a su programa de reforestación, todos pueden acercarse a los Viveros y adoptar hasta 10 arbolitos con el compromiso de plantarlos en su comunidad. ¿Te interesa? Sólo tienes que presentar una identificación oficial.

En un bowl colocarán el helado líquido, para que mientras ellos te van dando las raciones de nitrógeno tú des la vuelta a la mezcla y ésta vaya tomando consistencia: lo que sigue es elegir los toppings que acompañarán y darán mayor sabor de tu helado.

Entre las opciones tienes: bubulubu, panditas, chispas de colores y chocolate, perlas moleculares de mango, lychee o blueberry, waffles, mermeladas, lunetas y Tin Larín, entre otros.

Uno de los beneficios del nitrógeno es que ofrece mayor durabilidad al helado para que tú puedas degustar de él un mayor tiempo.

Además del helado con nitrógeno, también puedes saborear el aliento de dragón, el cuál es cereal congelado que te hace expulsar humo por la boca al masticarlo.

Ubicación: L&M Helados: Ignacio Allende 45, Del Carmen Coyoacán Costos: Helados, $60; Aliento de Dragón, $20


Con el paso del tiempo, esta área se ha transformado en algo más que una zona de cultivo: ahora es el punto de reunión para los deportistas debido a sus más de dos kilómetros de caminos que les permiten hacer ejercicio, caminar o dar un paseo.

Además de las actividades deportivas, puedes recorrer sus senderos, instalarte en una banca para leer un libro o disfrutar de los sonidos de la naturaleza; si lo prefieres, puedes visitarlo un fin de semana y unirte a las actividades que organizan vecinos del lugar: clases de yoga, boxeo, baile y más. Los Viveros de Coyoacán, con su amplia superficie, son una opción ideal para obtener momentos de privacidad y

armonía con el entorno, sólo recuerda que no puedes ingresar al sitio con mascotas, bicicletas, patines y objetos que dificulten el desarrollo de las actividades recreativas.

Date un momento de tranquilidad y visita el Parque Nacional Viveros de Coyoacán.

Ubicación: Parque Nacional Viveros de Coyoacán. Progreso 1, Coyoacán.

Horario: Lunes a domingo de 6 am a 6 pm. Costos:Entrada Libre


Poema del mesPoema del mesYo sí, y creerme fue lo más hermoso, llega el momento en que miras sus ojos y piensas que no importa el mañana, miras sus labios y solo piensas en que son hermosos, su calor en tu cuerpo es lo que te tiene más entretenida, admiras la forma en que hace todo, porque todo lo hace bien, la forma en la que habla, la forma en la que ríe y más aún la forma en la que te mira, esa forma de mirar que jamás habías visto, como si fueras lo que toda su vida había esperado y de pronto llego, respiras lentamente por que tu pecho está lleno de amor y parece tener poco espacio para el aire, parece que te puede faltar todo menos él, porque ahora él es tu todo, sientes que a su lado nada malo te pasará, porque ahora él es ese escudo fuerte que

a veces tú no puedes ser, porque ahora junto a él más cosas toman sentido, porque ahora por él quien sabe lo que harías o dejarías de

hacer, sientes cosas inimaginables, cosas que nadie te dice que sentirás, cosas que te hacen ser mejor, vives así tu vida

constantemente cada día pensando que es la mejor persona, agradecida por su existencia, todo es felicidad y productividad, todo es amor y sueños de que sea eterno, jamás te imaginas que esto que ahora te hace feliz en un futuro te destrozara, piensas que él jamás te dañaría y que él jamás te dejaría, porque eso es lo que te prometió, porque

eso es lo que te dijo algún día, pero llega el día, ese día en que te das cuenta que prometió

tanto y se cumplió tan poco, el día en que sabes que las promesas no te aseguran nada y que las despedidas

son mejores cortas...

¿Alguna vez te has enamorado?

@KeniaRendonE

31 de mayo Día este cuento aún no El azúcar perjudica Mundial … · 2017-05-05 · No quedan...

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