3 Fuerza
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3 FUERZA
3.1 Definición:Capacidad de ejercer una tensión muscular contra
una resistencia pudiendo vencerla o no.
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3.2 Tipos de fuerza: Fuerza Máxima
Carga máxima
Velocidad mínima
Duración pequeña
Fuerza Explosiva
Carga mínima
Velocidad máxima
Duración minima
Fuerza Resistencia
Carga pequeña media
Velocidad larga
Duración larga
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3.3. Tipos de contracción muscular
Contracción Isométrica o estática El músculo no varía su longitud en tensión
Contracción Isotónica o dinámica El músculo si varía su longitud en tensión
Concéntrica
Excéntrica
Pliométrica
Los extremos del músculo tienden a unirse
Los extremos del músculo tienden a alejarse
Excéntrica+concéntrica con mínimo tiempo entre ambas
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3.4 Tipos de músculos según su función
• Agonista: Músculo principal del movimiento.
• Sinergista: Músculo secundario del movimiento.
• Antagonista: Músculo contrario al movimiento.
• Fijador: Músculo que fija la articulación del movimiento.