25 BENEFICIOS DEL TE VERDE. (PARTE 3)

9- Previene la obesidad.

11/05/2010 Un estudio reciente publicado en la Revista Europea de Nutrición Clínica, establece que ingerir extracto de té verde podría ser efectivo para tratar la obesidad. Éste actuaría aumentando el gasto energético y por ende, la pérdida de peso.

Una de las infusiones más reconocidas a nivel mundial es el té verde. Su extracto posee principios activos que serían efectivos para tratar la obesidad. Según una publicación de la Revista Europea de Nutrición Clínica, el consumo de una pequeña dosis de catequinas contenidas en el té verde (galato de epigalocatequina o EGCG) , aumentaría la pérdida de peso.

Para realizar dicha investigación se utilizó extracto de té verde con un grado del 94% de pureza.

Muestra

El estudio se realizó a 10 hombres obesos, elegidos aleatoriamente, quienes no presentaban complicaciones en su salud. Su Índice de Masa Corporal (IMC) era en promedio de 31.3kg/m2.

Como método de investigación se realizó un ensayo cruzado doble ciego.

A estos pacientes se los distribuyó al azar en 5 grupos, a los cuales se les dio diferentes tipos de suplementos dietarios a tomar: Paciente con placebo, pacientes con bajas dosis de EGCG (300 mg), pacientes con altas dosis de EGCG (600 mg), pacientes con dosis de cafeína (200 mg) y pacientes con EGCG más cafeína.

El consumo de las diferentes dosis de suplemento dietario fueron dentro de las 2 horas posteriores a la finalización de la comida.

La evaluación se extendió por 3 días, luego de los cuales a los pacientes se los rotaba de grupo. De esta manera todos los participantes habían recibido los diferentes suplementos dietarios.

Resultados

Hubo un aumento del 33% de gasto de energía en aquellos pacientes que habían consumido dosis bajas de suplemento EGCG.

Hubo un aumento del 20% de gasto energético en aquellas personas que habían recibido dosis alta de suplemento EGCG.Se encontró un incremento del 34% en aquellos pacientes que habían consumido cafeína.

Pero la cifra más alta (49%) de gasto energético la obtuvieron aquellas personas que recibieron una dosis combinada de EGCG y cafeína.

Conclusiones

La combinación de cafeína con extracto de té verde aumenta la pérdida de energía y por ende, la pérdida de peso.A partir de los resultados obtenidos en el presente estudio, se establece que la dosis efectiva de consumo de té verde, sería de entre 3 a 10 tazas diarias.

Si bien es necesario continuar con estudios de esta naturaleza, es importante recalcar que estos resultados obtenidos son de mucha utilidad, para tratar una enfermedad como lo es la obesidad, que afecta a millones de personas a nivel mundial..

"El efecto protector del té sobre la densidad mineral de los huesos de la columna vertebral y la región de las caderas quedó claramente demostrado", señaló uno de los responsables del estudio. A su vez, esta propiedad del té estaría directamente ligada a la alta presencia de fluoruro en la bebida.

Esta investigación se realizó tomando como corpus de examinación a 497 personas de sexo masculino y 540 del femenino. Todos los participantes respondieron preguntas sobre sus hábitos de vida, incluso la cantidad de té que bebían a diario. Los resultados fueron reveladores: la costumbre de beber té fue el factor determinante para el beneficio de los huesos y el efecto más pronunciado se vio en aquellos que lo han consumido con regularidad durante más de una década.

10- Es bueno para la diabetes.

Más que conocidos son los beneficios que brinda el té verde en la salud. Este, gracias a sus compuestos, logra tratar diferentes problemas orgánicos, como por ejemplo la diabetes. Al parecer el té verde contiene sustancias que lograrían bajar la glucosa.

Recientemente se ha descubierto que el té verde contiene una sustancia denominada galato de epigalocatequina o EGCG. Este compuesto, con nombre difícil, traería muchos beneficios a aquellas personas que sufren de diabetes.

Al parecer esta catequina, el EGCG, estimularía a las células del páncreas a producir y segregar insulina en cantidades adecuadas para bajar la glucosa en sangre, y que esta pueda ser utilizada por la célula como combustible.

Esta acción sería sumamente beneficiosa para aquellas personas que sufren de diabetes tipo 2 o insulino no dependientes, ya que la característica principal de este tipo de diabetes es el agotamiento del páncreas.

La diabetes es una enfermedad en crecimiento que afecta a millones de personas, y debido a sus complicaciones mueren muchas de ellas. Por ello es tan importante encontrar alternativas naturales que sirvan para su control y reducción, como por ejemplo el té verde.

Gracias a las diversas investigaciones, se pudo saber que el té verde es bueno para bajar el colesterol, reducir de peso, para tratar naturalmente el estrés y la angustia. Pues bien, ahora se suma una nueva propiedad, bajar la glucosa en sangre.

11- Fortalece la memoria.

El té verde es, ni más ni menos, que el té de las abundantes propiedades. Todo el tiempo se le pueden ir añadiendo algunas nuevas. En este caso, se refiere a la capacidad que tendría esta bebida para ayudar a la memoria y la ubicación espacial.

El té verde es el té de las mil propiedades. Quizás no sean tantas, pero que cada vez son más y que parece no tener techo, de eso no quedan dudas. Uno de los beneficios que puede llegar a tener un buen sustento científico por detrás sería el de mejorar la memoria y la ubicación espacial. Al menos, eso es lo que dice un estudio realizado en China y que alienta dicha propiedad de esta milenaria bebida. No dejes de informarte más acerca del tema leyendo lo que viene a continuación.

¿En qué ayuda el té verde a la memoria?

Según un estudio realizado en el la Universidad de Chongqing (China), el té verde podría llegar a ser muy beneficioso para la memoria y para la ubicación espacial. Siguiendo lo que hicieron en esta investigación, nuevamente el máximo responsable de estas cualidades sería el compuesto contenido por el té verde conocido como epigalocatequin galate, mucho más conocido lisa y llanamente como EGCG.

Según Yun Bai, uno de los responsables de este trabajo, "se propuso que los EGCG podrían ayudar a mejorar la función cognitiva, impactando en la generación de células neuronales, un proceso conocido como neurogénesis. Nos focalizamos en un trabajo sobre la zona del hipocampo, una parte del cerebro que procesa información de la memoria a corto y largo plazo."

"Hicimos dos tres en dos grupos diferentes de roedores, uno de los cuales recibió EGCG y un grupo de control. Primero, los ratones fueron entrenados por tres días para descubrir una plataforma en un laberinto. Después, fueron entrenador por siete días para encontrar una plataforma. Los que recibieron EGCG fueron los primeros en encontrarlas", terminó por cerrar Bai, quien a su vez señaló el efecto positivo que el té verde les había generado a la hora de desarrollar sus capacidad cognitivas.

De todas formas, no se puede perder de vista que este beneficio, por más que resulta útil e interesante, sobre todo por su indicio de prevención de problemas neurodegenerativos, tiene su basamento en un estudio hecho con animales de laboratorio, no con humanos.

Mucho mejor si se lo acompaña con una buena dieta

Sin duda alguna, consumir té verde te puede venir de maravillas a la hora de tener un mejor desempeño neuronal y ayudar a tu memoria. Pero también es fundamental que incorpores alimentos que pueden ser buenos para este fin, además de plantas que favorecen la concentración. Las frutas, los vegetales y el pescado azul, por ejemplo, podrían ser buenos para este fin.

No olvides consultar esta entrada, en donde podrás apreciar los 25 beneficios del té verde. Nunca dejes de encontrar razones para seguir consumiendo esta maravillosa infusión.

Sin duda alguna, consumir té verde te puede venir de maravillas a la hora de tener un mejor desempeño neuronal y ayudar a tu memoria. Pero también es fundamental que incorpores alimentos que pueden ser buenos para este fin, además de plantas que favorecen la concentración. Las frutas, los vegetales y el pescado azul, por ejemplo, podrían ser buenos para este fin.

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