2016 udazkena - otoño - autumn · udazkena - otoño - autumn ... 4 5 78-Lau barazkidun purea-Puré...

Hiru Hileko menua – menú trimestral - Quaterly menu

2016 udazkena - otoño - autumn

Jaitsi menua zure mugikorrean eta kontsultatu ALERGENOAK!Descárgate el menú en tu móvil y consulta LOS ALÉRGENOS!

OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). NOTA ACLARATORIA: La información nutricional que acompaña a los menús, está calculada atendiendo al racionado y necesidades nutricionales de niños de entre 7 a 12 años, incluyendo una ración diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS).

26 27

ASTELEHENA / LUNES ASTEARTEA / MARTES ASTEAZKENA / MIERCOLES OSTEGUNA / JUEVES OSTIRALA / VIERNES

19 20 21

29 3028

22 23

5 7 84 613 15 1612 14

7854-Lau barazkidun purea-Puré de cuatro verduras

-Azalorea baratxuri kutsuarekin-Coliflor con refrito de ajos-Urdaiazpiko eta gaztapizza-Pizza de jamón y queso

-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Makarroiak karbonara erara-Macarrones a la carbonara

-Tomate eta arto entsalada-Ensalada de tomate y maiz-Patata tortilla piper gorri etaberdeekin-Tortilla de patatas conpimientos rojos y verdes


-Barazki menestra-Menestra de verduras-Azenario purea-Puré de zanahoria

-Saltxitxak tomatearekin-Salchichas con tomate


-Espageti gainerreak-Espaguetis gratinados

-Barazki pastela-Pastel de verduras

-Solomo ontzutua letxugarekin-Lomo adobado con lechuga-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Lau barazki purea-Puré de cuatro verduras

-Brokolia baratxuri kutsuarekin-Brócoli con refrito de ajo-Hanburgesak ehiztari saltsan-Hamburgesas en salsacazadora-Zaporedun jogurta-Yogur de sabores

-Dilistak espinakekin-Lentejas con espinacas-Entsalada nahasia gaztarekin-Ensalada mixta con queso

-Legatza limoiarekin-Merluza con limón

-Sasoiko fruta zitrikoa-Fruta cítrica de temporada

Arroza tomatearekin-Arroz con tomate-Kalabazin krema-Crema de calabacín

-Oilaskoa pepitoria erara-Pollo en pepitoria-Jogurt naturala-Yogur natural

-Babarrun gorri gisatuak-Alubias rojas guisadas-Errusiar entsalda-Ensaladilla rusa

-Urdaiazpiko kroketakentsaladarekin-Croquetas de jamón conensalada


-Kiribilkiak napolitana erara-Espirales a la napolitana

-Landako entsalada-Ensalada campera

-Palometa Donostiar saltsarekin-Palometa en salsa Donostiarra

-Edateko jogurt naturala-Yogur natural bebible

-Hegazti zopa fideoekin-Sopa de ave con fideos

-Entsalada ilustratua-Ensalada ilustrada

-Arrautzak aukeran piperrekin-Huevos al gusto con pimientos


-Arroza txorizoarekin-Arroz con chorizo

-Etxeko gazpatxoa-Gazpacho casero

-Bakailaoa saltsan-Bacalao en salsa

-Izozkia-Helado

-Txitxirioak tipula eta zerbarekin-Garbanzos con cebolla yacelga-Ilar purea ogi txigortuarekin-Puré de guisantes conpicatostes

-Oilasko izter erreaentsaladarekin-Muslo de pollo asado conensalada-Sasoiko fruta zitrikoa-Fruta cítrica de temporada

-Porru krema-Crema de puerros

-Meloi zopa hotza-Sopa fría de melón-Albondigak etxeko saltsan-Albóndigas en salsa casera-Zaporedun jogurta-Yogur de sabores

-Babarrun zuriak tipula etapiperrekin-Alubias blancas con cebollay pimiento-Zerba gainerreak-Acelgas gratinadas

-Platusa limoiarekin-Platija con limón


-Lekak azenarioarekin-Vainas con zanahoria-Kalabaza krema-Crema de calabaza

-Txerri tunka irineztatua saltsantxip patatekin-Cabezada de cerdo rebozadaen salsa con patatas chip

-Jogurt naturala-Yogur natural

-Barazki paella-Paella vegetal-Entsalada berdea hegaluzearekin-Ensalada verde con bonito

-Oilasko bokaditoakbarrengorriekin-Bocaditos de pollo conchampiñones


665 7

EGUN BERDEETANEKOLOGIKOA ETA/EDOBERTAKOA JANGO DUGU.LOS DÍAS VERDESCOMEMOSECOLÓGICO Y/O LOCAL.

iraila - septiembreColegio El Carmelo IKastetxea

ARANTZAZUKO AMAREN EGUNA / NUESTRA SEÑORA DE ARANZAZU

9Kal. 627 H.K. 76Lip. 28 Prot. 18

Kal. 682 H.K. 90Lip. 26 Prot. 21

Kal. 717 H.K. 58Lip. 43 Prot. 24

Kal. 600 H.K. 68Lip. 20 Prot. 37

Kal. 668 H.K. 45Lip. 40 Prot. 31

Kal. 731 H.K. 102Lip. 26 Prot. 22

Kal. 672 H.K. 59Lip. 39 Prot. 23

Kal. 643 H.K. 80Lip. 23 Prot. 29

Kal. 665 H.K. 44Lip. 44 Prot. 22

Kal. 607 H.K. 70Lip. 20 Prot. 37

Kal. 686 H.K. 75Lip. 22 Prot. 47

Kal. 633 H.K. 73Lip. 26 Prot. 28

Kal. 614 H.K. 73Lip. 20 Prot. 34

Kal. 650 H.K. 53Lip. 38 Prot. 26

Kal. 738 H.K. 82Lip. 32 Prot. 31

Kal. 646 H.K. 69Lip. 22 Prot. 44

urria - october

-Vegetable stew-Barazki menestra-Chard purée-Zerba purea

-Stewed pork leg-Txerri tunka gisatua-Seasonal fruit-Sasoiko fruta

-Chicken soup with noodles-Hegazti zopa fideoekin

-Cream cauliflower soup-Azalore krema

-Veal in garden sauce-Txahalkia lorezain erara-Plain yogurt-Jogurt naturala

-Stewed lentils-Dilista erregosiak-Pasta salad-Pasta entsalada

-Cheese and jam bookletswith lettuce-Urdaiazpiko eta gaztaliburuxkak letxugarekin

-Seasonal citrus fruit-Sasoiko fruta zitrikoa

-Grilled spinach with cheese-Espinakak gaztagainerrearekin

-Cream of pumpkin soup-Kalabaza krema

-Chicken in pepitoria sauce-Oilaskoa pepitoria eran-Seasonal fruit-Sasoiko fruta

-Macarroni with tomato sauce-Makarroiak tomate saltsarekin

-Mixed salad with dried fruit-Entsalada nahasia fruitulehorrekin

-Floured Tilapia with chippotatoes-Tilapia irineztatua “txip”patatekin

-Dreankable plain jogurt -Edateko jogurt naturala

-Stewed white beans-Babarrun zuri gisatuak-Russian salad-Errusiar entsalada

-Egg made to order with salad-Arrautzak aukeranentsaladarekin


-Chicken soup with noodles-Hegazti zopa fideoekin

-Squid salad-Txibierro entsalada

-Burger in homemade sauce-Hanburgesa etxeko saltsan-Mini-croissant-Mini-croissanta

-Mixed paella-Paella nahasia-Chard purée-Zerba purea

-Pork leg in sauce with lettuce-Txerri pernila saltsanletxugarekin-Seasonal fruit-Sasoiko fruta

-Rice with tomato-Arroza tomatearekin-Gazpacho-Gazpatxoa

-Chicken wings withpiperrada-Oilasko hegoakpiperradarekin-Flavoured yogurt-Zaporedun jogurta

-Leek with potatoes-Porruak patatekin

-Cream of zucchini soup-Kalabazina krema

-Stewed pork leg-Txerrri tunka gisatua

-Seasonal fruit-Sasoiko fruta

-Spaghetti made to order-Espagetiak aukeran

-Mix Salad-Entsalada nahasia

-Cod in sauce-Bakailaoa saltsan

-Plain yogurt-Jogurt naturala

-Stewed chickpea-Txitxirio erregosiak-Cream of four vegetable soup-Lau barazki krema

-Spanish omelette with tomato-Patata tortilla tomatearekin


-Stewed red beans-Babarrun gorri gisatuak-Mix salad with avocado-Entsalada nahasiaahuakatearekin

-Turkey rotti in vegetable sauce-Indioilar rottia barazki saltsan-Seasonal citrus fruit-Sasoiko fruta zitrikoa

-Green bean with potatoes-Lekak patatekin

-Carrot purée-Azenario purea

-Meatballs with onion sauce-Albondigak tipula saltsan-Flavoured yogurt-Zaporedun jogurta

-Spirals with cheese-Kiribilkiak gaztarekin

-Tomato salad with onion-Tomate entsalada tipularekin-Fresh fish (depending on themarket) with lemon-Arrain freskoa (merkatuarenarabera) limoiarekin

-Seasonal fruit-Sasoiko fruta

-Rice with jam-Arroza urdaiazpikoarekin-Riojan ratatouille-Errioxar pistoa

-Plaice in homemade sauce-Platusa etxeko saltsan

-Dreankable flavoured yogurt-Edateko zaporedun jogurta

-Stewed white beans-Babarrun zuri gisatuak-Vichyssoise-Vichyssoise

-Roasted chicken thigh withmushrooms-Oilasko izter errea barrengorriekin-Seasonal citrus fruit-Sasoiko fruta zitrikoa

-Broccoli with rehash-Brokolia birfrijituarekin-Cream of pumpkin soup-Kalabaza krema

-Eggs made to order withpepper-Arrautzak aukeran piperrekin

-Custard-Natillak

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ASTELEHENA / MONDAY ASTEARTEA / TUESDAY ASTEAZKENA / WEDNESDAY OSTEGUNA / THURSDAY OSTIRALA / FRIDAY

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20 21

5 7 84 11 13 1410

7654 643 5

Colegio El Carmelo IKastetxea

JAI EGUNA / HOLIDAY

SPANISH CULTURE DAY / HISPANITATE EGUNA

7

12

HOLIDAY WEEKEND/ ZUBIA

31 EGUN BERDEETANEKOLOGIKOA ETA/EDOBERTAKOA JANGO DUGU.THE DAYS IN GREEN WE EAT ORGANIC AND/OR LOCAL PRODUCTS.

OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). EXPLANATORY NOTE: The nutritional facts included in the menus have been calculated according to the portion and nutritional needs of children between 7 - 12 years, including a daily portion of 30 g of bread (NAOS strategy).

Kal. 632 H.K. 58Lip. 32 Prot. 29

Kal. 596 H.K. 60Lip. 28 Prot. 23

Kal. 700 H.K. 93Lip. 26 Prot. 23

Kal. 667 H.K. 47Lip. 33 Prot. 47

Kal. 671 H.K. 73Lip. 25 Prot. 39

Kal. 655 H.K. 66Lip. 29 Prot. 33

Kal. 633 H.K. 46Lip. 41 Prot. 21

Kal. 672 H.K. 84Lip. 25 Prot. 27

Kal. 683 H.K. 89Lip. 20 Prot. 37

Kal. 635 H.K. 59Lip. 30 Prot. 32

Kal. 763 H.K. 72Lip. 38 Prot. 34

Kal. 678 H.K. 79Lip. 29 Prot. 26

Kal. 600 H.K. 68Lip. 20 Prot. 37

Kal. 673 H.K. 46Lip. 44 Prot. 24

Kal. 589 H.K. 79Lip. 17 Prot. 31

Kal. 623 H.K. 88Lip. 16 Prot. 31

Kal. 608 H.K. 64Lip. 19 Prot. 46

Kal. 608 H.K. 69Lip. 29 Prot. 19


november / noviembre

EXPLANATORY NOTE: The nutritional facts included in the menus have been calculated according to the portion and nutritional needs of children between 7 - 12 years, including a daily portion of 30 g of bread (NAOS strategy). NOTA ACLARATORIA: La información nutricional que acompaña a los menús, está calculada atendiendo al racionado y necesidades nutricionales de niños de entre 7 a 12 años, incluyendo una ración diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS).

THE DAYS IN GREEN WE EAT ORGANIC AND/OR LOCAL PRODUCTS.LOS DÍAS VERDESCOMEMOSECOLÓGICO Y/O LOCAL.

21 22

MONDAY / LUNES TUESDAY / MARTES WEDNESDAY / MIERCOLES THURSDAY / JUEVES FRIDAY / VIERNES

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15 16

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5 7 84 68 10 117 9

7 83 462

ALL SAINTS DAY / DÍA DE TODOSLOS SANTOS

1 -Spirals with cheese-Espirales con queso

-Mixed salad-Ensalada mixta

-Sausage with tomato sauce-Salchichas con salsa de tomate

-Seasonal fruit-Fruta de temporada

-Vegetable stew-Menestra de verduras-Chard purée-Puré de acelgas

-Meatballs in souce-Albóndigas en salsa-Seasonal fruit-Fruta de temporada

-Stewed lentils-Lentejas estofadas-Rice salad-Ensalada de arroz-Marinate loin with mushrooms-Lomo adobado conchampiñones-Seasonal citrus fruit-Fruta cítrica de temporada

-Spirals with cheese-Espirales con queso

-Tomato salad with beetroot-Ensalada de tomate conremolacha-Ovened chicken thight withlettuce-Muslo de pollo asado conlechuga-Seasonal fruit-Fruta de temporada

-Fried rice-Arroz tres delicias

-Crab salad-Ensalda de chaca

-Tilapia in homemade sauce-Tilapia en salsa casera


-Green beans and potato purée-Puré de vainas y patatas

-Grilled spinach-Espinacas gratinadas

-Turkey rotti in sauce with salad-Rotti de pavo en salsa conensalda-Dreankalble plain yogur-Yogur natural bebible

-Stewed red beans-Alubias rojas estofadas-Pepper stuffed with meat-Pimientos rellenos de carne

-Spanish omelette withpiperrada-Tortilla de patata con piperrada

-Seasonal citrus fruit-Fruta cítrica de temporada

-Cream of zucchini soup-Crema de calabacín

-Vegetable mixed salad-Panaché de verduras-Burger in vegetables sauce-Hamburguesa en salsa deverdura-Mini-palm of chocolate-Mini-palmerita de chocolate

-Rice with tomato-Arroz con tomate-Ilustrated salad-Entsalda ilustratua-Baked plaice with mushrooms-Platija al horno conchampiñones


-Stewed chickpea-Garbanzos guisados-Fish soup-Sopa de pescado

-Spanish omelette-Tortilla de patatas con salsa de tomate


-Marmitaco-Marmitaco

-Pumpkin purée-Puré de calabaza

-Breaded pork leg-Cabezada de cerdo rebozada

-Plain yogurt-Yogur natural

-Vegetables purée-Puré de verduras

-Cauliflower with potatoes-Coliflor con patatas

-Chicken nuggets with lettuce-Bocaditos de pollo con lechuga

-Plain yogurt-Yogur natural

-Chicken soup with noodles-Sopa de ave con fideos

-Tomato salad with tuna-Ensalada de tomate con bonito-Veal rounds with sauce-Redondo de ternera en salsade zanahoria-Seasonal fruit-Fruta de temporada

-Vegetables paella-Paella de verduras-Cesar salad-Ensalada césar

-Floured cod with lemon-Bacalao rebozado con limón

-Flavoured yogurt-Yogur de sabores

-Stewed withe beans-Alubias blancas guisadas-Carrot purée-Puré de zanahorias

-Jam croquettes with pepper-Croquetas de jamón conpimientos


-Rice made to order-Arroz al gusto-Green salad with squid-Ensalada verde con calamar

-Palometa with mayonesse-Palometa con mahonesa

-Custard-Natillas

-Red stewed beans-Alubias rojas-Country salad-Ensalada campera

-Spanish omelette with lettuce-Tortilla de patatas con lechuga


-Potatoes in rioja style-Patatas a la riojana

-Cream of pumpkin soup-Crema de calabaza

-Hake in cosquera sauce-Merluza a la cosquera

-Flavored yogurt-Yogur de sabores

-Spaghetti with tomato-Espaguetis con tomate

-Mixed salad-Ensalada mixta

-Chicken wings with chip potatoes-Alas de pollo con patatas chip-Seasonal fruit-Fruta de temporada

-Broccoli with jam-Brocoli con jamón-Cream of leek soup-Crema de puerros

-Chicken thigh with juice-Muslo de pollo en su jugo-Dreankable flavoured yogur-Yogur bebible de sabores

-Meat paella-Paella de carne-Laminated raw vegetables withyogurt sauce-Verduras crudas laminadas consalsa de yogur

-Plaice with lemon-Platija con limón


Kal. 768 H.K. 82Lip. 38 Prot. 25

Kal. 730 H.K. 55Lip. 46 Prot. 23

Kal. 604 H.K. 70Lip. 20 Prot. 36

Kal. 692 H.K. 78Lip. 23 Prot. 44

Kal. 732 H.K. 85Lip. 31 Prot. 28

Kal. 656 H.K. 62Lip. 29 Prot. 36

Kal. 616 H.K. 62Lip. 24 Prot. 74

Kal. 621 H.K. 69Lip. 28 Prot. 23

Kal. 698 H.K. 52Lip. 45 Prot. 52

Kal. 609 H.K. 88Lip. 17 Prot. 28

Kal. 685 H.K. 69Lip. 33 Prot. 29

Kal. 643 H.K. 70Lip. 27 Prot. 32

Kal. 564 H.K. 61Lip. 18 Prot. 40

Kal. 666 H.K. 86Lip. 22 Prot. 31

Kal. 633 H.K. 73Lip. 26 Prot. 28

Kal. 739 H.K. 91Lip. 28 Prot. 31

Kal. 611 H.K. 72Lip. 24 Prot. 27

Kal. 660 H.K. 72Lip. 26 Prot. 34

Kal. 710 H.K. 92Lip. 22 Prot. 38

Kal. 600 H.K. 47Lip. 28 Prot. 41

Kal. 627 H.K. 85Lip. 20 Prot. 28


abendua / diciembre

OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). NOTA ACLARATORIA: La información nutricional que acompaña a los menús, está calculada atendiendo al racionado y necesidades nutricionales de niños de entre 7 a 12 años, incluyendo una ración diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS).

EGUN BERDEETANEKOLOGIKOA ETA/EDOBERTAKOA JANGO DUGU.LOS DÍAS VERDESCOMEMOSECOLÓGICO Y/O LOCAL.

19 20

ASTELEHENA / LUNES ASTEARTEA / MARTES ASTEAZKENA / MIERCOLES OSTEGUNA / JUEVES OSTIRALA / VIERNES

12 13 14 15 16

4 65 7

7 81 2

KONSTITUZIO EGUNA / DÍA DE LA CONSTITUCIÓN

6INMAKULADA ANDRE MARIA / LA INMACULADA CONCEPCIÓN

ZUBIA / PUENTE

8 9

-Hegazti zopa fideoekin-Sopa de ave con fideos

-Landako entsalada-Ensalada campestre

-Saltxitxak “txip” patatekin-Salchichas con patatas chip

-Zaporedun jogurta-Yogur de sabores

-Dilista erregosiak-Lentejas estofadas-Barrengorri krema-Crema de champiñones

-Oilasko izterra bere zukuan-Muslo de pollo en su jugo-Sasoiko fruta zitrikoa-Fruta cítrica de temporada

-Patatak errioxar erara-Patatas a la riojana

-Kalabazin krema-Crema de calabacin

-Hanburgesak ehiztari saltsan-Hamburguesas en salsacazadora-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Kalabaza krema-Crema de calabaza

-Leka azenarioekin-Vainas con zanahoria-Txerri tunka gisatua-Cabezada de cerdo guisada-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

-Dilista erregosiak-Lentejas estofadas-Barazki pudina-Pudin de verduras

-Patata tortilla tomateentsaladarekin-Tortilla de patatas conensalada de tomate

-Mini-croissanta-Mini-croissant

-Arroza aukeran-Arroz al gusto-Tomate entsalada-Ensalada de tomate-Txerri solomoa saltsanentsaladarekin-Lomo de cerdo en salsa conensalada-Jogurt naturala-Yogur natural

-Babarrun gorri gisatuak-Alubias rojas guisadas-Lau barazki krema-Puré de cuatro verduras

-Arrautzak aukeran piperrekin-Huevos al gusto con pimientos


-Azenario purea-Puré de zanahorias

-Pistoa-Pisto-Oilaskoa pepitorian-Pollo en pepitoria-Edateko zaporedun jogurta-Yogur bebible de sabores

-Kiribilkiak bolognera erara-Espirales a la bolognesa

-Patatak garrantzia erara-Patatas a la importancia

-Legatza etxeko saltsan-Merluza en salsa casera


-Makarroiak tomate saltsarekin-Macarrones con salsa detomate

-Entsalda nahasia-Ensalada mixta

-Bakailaoa limoiarekin-Bacalao con limón

-Gazta irasagarrarekin-Queso con membrillo

-Brokoli purea-Puré de brócoli

-Errusiar entsalada-Ensaladilla rusa

-Albondigak lorezain erara-Albóndigas a la jardinera-Sasoiko fruta-Fruta de temporada

Kal. 685 H.K. 39Lip. 48 Prot. 24

Kal. 712 H.K. 49Lip. 48 Prot. 23

Kal. 630 H.K. 68Lip. 19 Prot. 47

Kal. 836 H.K. 70Lip. 50 Prot. 26

Kal. 675 H.K. 60Lip. 39 Prot. 21

Kal. 651 H.K. 69Lip. 26 Prot. 37

Kal. 681 H.K. 84Lip. 24 Prot. 31

Kal. 616 H.K. 74Lip. 24 Prot. 27

Kal. 673 H.K. 52Lip. 30 Prot. 48

Kal. 652 H.K. 80Lip. 23 Prot. 33

Kal. 698 H.K. 79Lip. 26 Prot. 38

SANTO TOMAS EGUNA / DÍA DE SANTO TOMÁS

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¡Disfruta de tu colegio o Ikastola!

En el colegio o en la Ikastola encontrarás cada día una oportunidad para disfrutar de todas esas personas con las que compartirás tu día. Desde tus compañeros y compañeras hasta tus profesores y profesoras, pero ¡también de muchas más personas!

Seguro que el patio es el lugar en el que más disfrutas. Jugar con tus amigos y amigas además de divertido, es muy bueno para tu cuerpo y tu mente. Al jugar es muy probable que hagas ejercicio prácticamente sin darte cuenta, lo que te ayudará a evitar el sedentarismo y, además, despejarás tu mente para volver a clase con las pilas bien cargadas. No olvides que el patio está para disfrutar y que el respeto entre todos y todas es fundamental.

Mientras estás en el colegio o Ikastola, recuerda tambien disfrutar de los aprendizajes que te ofrecen tus profesores y profesoras. Aprendizajes que te ayudan a desarrollarte como persona y que te brindarán multitud de oportunidades ¡No desaproveches ni un minuto! Y muéstrate agradecido con ellos y ellas. Seguro que así se sentirán mejor y vendrán con más ganas aún de enseñaros nuevas cosas.

¿Y qué me dices del comedor? Cuando entras en el comedor te encontrarás con un montón de personas: cocineras, cocineros, educadoras, personas de limpieza o, incluso, algún proveedor que lleva a la cocina frutas y verduras frescas. Cuando hables o te cruces con estas personas no te olvides de saludarles y sonreírles. Si todos y todas hacemos lo mismo, construiremos un espacio lleno de alegría y respeto, en el que será una gozada pasar tiempo.

Así que ya sabes ¡A sonreir!

Gozatu zure eskolaz edo ikastolaz!

Eskolan edo ikastolan, egunero, zure ondoan izango dituzun pertsonekin gozatzeko aukera topatuko duzu. Zure lagunetatik zure irakasleetara bitartean, baina baita beste pertsona asko ere!

Jolastokia da hobekien pasatzen duzun lekua, seguru. Zure adiskideekin jolastea dibertigarria izateaz gain, oso ona da zure gorputzarentzat eta buruarentzat. Jolastean, oso erraza da ariketa egitea ia ohartu gabe. Horrek egoneko bizitza saihesten lagunduko dizu, eta gainera, burua argituko dizu, eskolara indarberrituta itzultzeko. Ez ahaztu jolastokia gozatzeko dela, eta guztien arteko errespetua funtsezkoa dela.

Eskolan edo ikastolan zauden bitartean, gogoan izan zure irakasleek eskaintzen dizkizuten ikasketez ere gozatzea. Ikasketa horiek pertsona gisa garatzen lagunduko dizute, eta aukera asko ekarriko dizkizute. Ez galdu alferrik ezta minutu bat ere! Eta esker oneko izan haiekin. Horrela hobeto sentituko dira eta zuei gauza berriak irakasteko are gogo gehiagorekin etorriko dira, seguru.

Eta zer diozu jangelaz? Jangelan sartzen zarenean, pertsona askorekin egingo duzu topo: sukaldariak, hezitzaileak, garbitzaileak, edo baita sukaldera frutak eta barazki freskoa eramaten duen hornitzaileren bat ere. Pertsona horiekin hitz egiten duzunean edo haiekin gurutzatzen zarenean, ez ahaztu agur egiteaz eta irribarre egiteaz. Guztiok gauza bera egiten badugu, alaitasunez eta errespetuz betetako leku bat sortuko dugu, eta gozamena izango da bertan denbora ematea.

Beraz, badakizu, irribarre egin!

askora.com

Edificio Blanca Vinuesa.c/ Portuetxe 16 (Of. 4)20018 Donostia - San Sebastián (Gipuzkoa)

t 943 317 036 ∙ f 943 217 242

*Koadroa gutxi-gora beherakoa da, menua etxetik planifika dezazun, eguerdian zer bazkaldu duzun kontuan hartuta.*El cuadro es orientativo, para que puedas planificar el menú de casa, según lo que hayas comido al mediodía.

AFARIARIENTZAKO AHOLKUAK / CONSEJOS PARA TUS CENAS


En nuestra preocupación por ofreceros un mejor cuidado, hemos adecuado la información del menú para que, en caso de que tengas alguna intolerancia o alergia alimentaria, podáis ver qué platos del menú principal del comedor contienen alguno de los alérgenos más frecuentes y que serán reemplazados por una alternativa más adecuada para ti.

Los encontraréis, representados con los siguientes iconos junto al nombre del plato que se servirá cada día:

Zuei arreta hobeago bat eskaintzeko gure arduran, menuaren informazioa egokitu dugu, jasanezintasunen bat edo janari-alegiaren bat izanez gero, jakin dezazuen jangelako menu nagusiko zein platerek dituzten maiztasun handieneko alergenoak; zuretzat egokiagoa den aukera batekin ordezkatuko ditugu. Egunero zerbitzatuko den plateraren izenaren ondoan izango dituzue, honako ikonoekin adierazita:

2016 udazkena - otoño - autumn · udazkena - otoño - autumn ... 4 5 78-Lau barazkidun purea-Puré...

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