CORPORALIDAD

Disposiciones corporales para la accin.Los seres humanos tendemos a fijar una, como mximo dos de estas disposiciones, que son producto de lo aprendido en el pasado. Desde all surge nuestra manera de movernos en el mundo y sus resultados.Pero como nada es fijo e inamovible, podemos aceptar el desafo de practicarlas y tener mayor posibilidad de una vida ms flexible, libre y amorosa.

*Estabilidad

Poner los 4, disposiciones*Disposiciones y NaturalezaDisposicinElementoAportacinEstabilidadTierraSostiene, alimenta, ensucia.

Resolucin FuegoQuema, devasta, calienta y transforma.

AperturaAguaLimpia, purifica, ahoga, disuelve y apaga.

FlexibilidadAirePurifica, refresca, eleva, destruye.

CentradoConexin con todasEquilibrio

Poner teoria de los papers de las 5*Disposiciones y Arquetipos

El Guerrero

El Amante

El MagoEl SabioArquetipos: Carl Jung, discpulo de Freud, incursion en las corrientes orientales msticas e integr los modelos o arquetipos mentales y los represento en 5 arquetipos que segn su mirada determinan el ser en el mundo en el que nos movemos:

*Estabilidad Tierra(Disposicin de sustentacin, perpetuidad y estabilidad)Mirada neutra al horizonteRespiracin profunda por la nariz hasta la pelvisTono muscular medio altoDisposicin de ir hacia abajoMovimientos conducidosSonidos grave y bajo

Estereotipo corporal-Mirada neutra al horizonte.-Respiracin profunda por la nariz hasta la pelvis.-Tono muscular medio alto.-Disposicin de ir hacia abajo.-Movimientos conducidos.-Sonidos grave y bajo.

*Estados emocionales y acciones disponiblesSerenidadPermanenciaConcrecinHonestidadPacienciadisciplinaPerseveranciaDesarrollar las condiciones para sostener las acciones y las emociones en el tiempoConseguir enraizamiento y orden psicofsicoEstados emocionales y acciones disponiblesSerenidad, permanencia, concrecin, honestidad, paciencia, disciplina, perseverancia.Desarrollar las condiciones para sostener las acciones y las emociones en el tiempo. Conseguir enraizamiento y orden psicofsico.

*Lado LuminosoVnculos duraderos con personas, ideas y proyectosSuelo seguro bajo los piesEnerga creadoraProporciona disciplina, constancia y perseveranciaSe asocian las emociones de paz y el arraigoLado OscuroLas acciones tiende a la posesin y a la seguridadTendencia a delimitar y a protegerExcesivo genera estancamiento y miedo a lo desconocido Inseguridad, nimo de escasesLado luminoso-Vnculos duraderos con personas, ideas y proyectos.-Suelo seguro bajo los pies.-Energa creadora.-Proporciona disciplina constancia y perseverancia.

*EXCESORigidezInmovilidadBloqueo TemorDurezaEstructuradoCARENCIADesequilibrioTemorInseguridad DesconfianzaFalta de completud*Prcticas para trabajar la estabilidad Contacto con la tierraEquilibrio

-EJERCICIOS PARA ESTABILIDADContacto con la tierra. Buscar un punto fijo con la mirada. Pisada fuerte y firme en el lugar alternando un pie y otro.Equilibrio Pies juntos, inclinar cuerpo hacia adelante, hacia atrs y a ambos costados. Sostenidos por una sola pierna y pierna en el aire sostenida hacia atrs, ambos brazos al frente. Posicin de 4: pierna derecha sobre rodilla izquierda, brazos extendidos hacia los costados (cambio de pierna).

*Resolucin Fuego (Disposicin de arranque)Ojos apretados y focalizados en un puntoRespiracin corta por la nariz hasta el cuelloTono muscular altoDisposicin de ir hacia adelanteMovimientos explosivosSonidos enrgicos y cortos

Estereotipo corporal-Ojos apretados y focalizados en un punto.-Respiracin corta por la nariz hasta el cuello.-Tono muscular alto.-Disposicin de ir hacia adelante.-Movimientos explosivos.-Sonidos enrgicos y cortos.

*Estados emocionales y acciones disponiblesDinamismoEnergaVitalidadAgresividadPasinImpulsoEntusiasmoRabiaMiedoAmbicinEs la actitud que identifica el LIDERAZGOResentimientoVoluntadAnsiedadAngustiaTomar decisionesTener CorajeDesarrollarAlcanzar metasEstados emocionales y acciones disponibles:Dinamismo, energa, vitalidad, agresividad, pasin, impulso, entusiasmo, rabia, miedo, ambicin, resentimiento, voluntad, ansiedad y angustia. Tomar decisiones, tener coraje, desarrollar y alcanzar metas.El fuego impulsivo, se consume rpidamente.El fuego que arde permanentemente, no quiere apagarse.

*Lado OscuroQuerer tener raznDeseo de controlEjercer el poder Conquistar sin lmites Hiperactividad, que predispone a caer en ansiedad, enojo y peleaEL LIDERAZGO SE CONVIERTE EN TIRANIACuando esta parte tirana entra en prdida se expresa en la sensacin de derrota, las acciones son descoordinadas y aparecen estados depresivos, stress y hasta pnico.

Lado LuminosoPoder y voluntadCapacidad de focalizar en un objetivoCapacidad de poner lmites y decir que NO Capacidad de transformar los sueos en realidad Atravesar ObstculosEs la actitud corporal que precisamos para encarar objetivos y desafos personales, tomar accin, ser eficaces en relacin con nuestros compromisos a la hora de prometer y ofrecer. -Querer tener razn.-Deseos de control.-Ejercer el poder.-Conquistar sin lmites.-Hiperactividad, que predispone a caer en ansiedad, enojo y pelea.EL LIDERAZGO SE CONVIERTE EN TIRANA.Cuando esta parte tirana entra en prdida se expresa en la sensacin de derrota, las acciones son descoordinadas y aparecen estados depresivos, stress y hasta pnico. Es difcil abrirse a nuevos desafos.

*EXCESOTener raznIntoleranciaAnsiedad ArroganciaCARENCIAInseguridadIndecisinDesapasionado Duda*Prcticas para trabajar la resolucin HakaCaminata de IntensinPostura del Rey

Estereotipo corporal-Ojos apretados y focalizados en un punto.-Respiracin corta por la nariz hasta el cuello.-Tono muscular alto.-Disposicin de ir hacia adelante.-Movimientos explosivos.-Sonidos enrgicos y cortos.

EJERCICIOS PARA RESOLUCIN 1) Haka 2) Caminata con la intencin (punto determinado) 3) Postura del Rey para caminar.

*Apertura Agua (Disposicin de adaptabilidad)Ojos sueltos, mirada difusaRespiracin por la boca, profunda hasta el abdomenTono muscular bajoDisposicin de ir hacia atrsMovimientos conducidosSonidos suaves y largos

Estereotipo corporal-Ojos sueltos, mirada difusa.-Respiracin por la boca, profunda hasta el abdomen.-Tono muscular bajo.-Disposicin de ir hacia atrs.-Movimientos conducidos.-Sonidos suave y largo.

*Estados emocionales y acciones disponiblesFecundidadFluidezCalmaTernuraErotismoAceptacinReceptividadEmpataInter-dependenciaPazEl agua produce calma, recuerdosconfianzaConformismoAcompaar y acompaarseOptimizar vnculosEstados emocionales disponibles y acciones disponiblesFecundidad, calma, fluidez, ternura, erotismo, aceptacin, receptividad, empata, inter - dependencia, paz, confianza y conformismo. Tener la capacidad de acompaar y acompasarse a s mismo y a otros. Optimizar los vnculos a travs de una genuina empata.El agua produce calma, recuerdos.

*Lado LuminosoAmor fraterno, filial, universal y paternoExploracin de nuevos caminosEscucha y comprensin, propia como de otrosCuando esta disposicin est balanceada se irradia paz, cordialidad y confianza en los dems.

Lado OscuroSE EXPRESA EN DOS NIVELES1 Nivel:Necesidad de estar para los demsDeseo de reconocimientoDesmedida dependencia a los juicios de otros2 Nivel:Dificultad para recibir afecto y ternuraEn las relaciones cuando esta disposicin est cerrada es imposible trabajar en equipo y establecer confianza.Lado luminoso-Amor fraterno, filial, universal, paterno.-Exploracin de nuevos caminos.-Escucha y compresin, propia como de otros.Cuando esta disposicin est balanceada se irradia paz, cordialidad y confianza en los dems.

*EXCESOIndecisinDerrocheInvasivoCARENCIAFrialdadAvariciaTemorDesconfianzaDureza*Apertura Agua (Ejercicios)Prcticas para trabajar la apertura

Apertura de Planos Apertura a los sentidosApertura a las emociones

EJERCICIOS PARA APERTURA 1) Apertura de planos (SHU) (adelante, atrs, izquierda y derecha) 2) Apertura a los sentidos (acariciarme) 3) Apertura a las emociones (regalar el corazn)*Flexibilidad Aire (Disposicin de la movilidad)Ojos muy abiertosRespiracin corta por la nariz y respiracin larga por la bocaTono muscular medioCuerpo hacia arribaMovimientos explosivos y conducidosSonidos agudos y exagerados

Estereotipo corporal-Ojos muy abiertos.-Respiracin corta por la nariz y espiracin larga por la boca.-Tono muscular medio.-Cuerpo hacia arriba.-Movimientos explosivos y conducidos.-Sonidos agudos y exagerados.

*Estados emocionales y acciones disponiblesAlegraOptimismoCreatividadComunicacinLiviandadDiversinSoarGoce y locuraTener la flexibilidad para cambiar de:

DireccinSentido en la accinDe pensamientoDe emocin

Estados emocionales y acciones disponiblesAlegra, optimismo, creatividad, comunicacin, liviandad, diversin, soar, goce y locura.Tener la flexibilidad para cambiar de direccin y sentido en la accin, de pensamiento o de emocin.

*Lado LuminosoSoltar apegos, creencias y explicacionesReivindicacin del derecho a equivocarsePreguntar ms que responderAsombro ante el misterio de la vidaAceptacin y gratitud a partir de la alegraLado OscuroDesaliento y desfallecer ante las dificultadesLa tensin centrada en lo novedosoNo tomar nada en serio Risa focalizada en las carencias de otros Vivir en un ensueo sin materializar accionesDispersin ante proyectosEstado de nimo: ArroganciaLas cosas para que tengan valor deben ser costosasEl miedo es una emocin marcada

Lado luminoso-Soltar apegos, creencias y explicaciones.-Reivindicacin del derecho a equivocarse.-Preguntar ms que responder.-Asombro ante el misterio de la vida.-Aceptacin y gratitud a partir de la alegra.

*EXCESONo concretaFalta de tierraVivir en ensueoEstado de fantasaCARENCIADurezaRigidezEsttico

*Flexibilidad Aire (Ejercicios)Prcticas para trabajar la flexibilidad

Kundalini Juego con msicaVals

EJERCICIOS PARA FLEXIBILIDADKundaliniJuego con msica: indio3) Vals (individual y en pareja)

*Centrado (Disposicin de multi-dimensionalidad)Estado en que se experimenta vaco, para llenarse de corporalidadEs ser apertura, resolucin, flexibilidad, estabilidadEs estar y no estarEs ser y no serEs la libertadEs el presenteEs ser uno con todoCentramiento es la imagen de un nio (a) de 3 aos absorto en el devenir de la vida, a travs de un juego, una palabra, un nuevo objeto. Ese modo de vivir en el presente de los nios es meditacin en accin. Es ser apertura, resolucin, flexibilidad, estabilidad. Es disolverse en cada una de ellas. Es estar sin estar, es ser y no ser, es la libertad. Lo positivo es que en cada uno de nosotros existen registros de esos momentos. Lo negativo es que lo hemos olvidado. La buena noticia es que podemos recobrar lucidamente nuestras memorias, si damos luz sobre ellas. Centramiento es el equilibrio. Es ser uno con todo

*Centrado (Ejercicios)Prcticas para trabajar el centrado

Limpiar la mente

EJERCICIOS PARA CENTRADO

Sentado apoyando espalda sobre respaldo, pies sobre el suelo. Manos con palma hacia arriba, bsqueda de un punto fijo a 45 y posterior cierre de ojos. Respiracin en seis tiempos (entrada y salida). Dejar fluir los pensamientos.

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