14 revista jul ago2013

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carta editorial TESTO

“No sé si también sea importante la suerte en la vida de cada ser hu-mano, pero a mí me ha llegado la suerte en los momentos oportu-nos…” fue una frase de nuestro invitado en portada, el gran actor

Ignacio López Tarso, durante la entrevista exclusiva que ofreció a TESTO Revista, y que llamó mucho mi atención por coincidir con esa creencia. En ese justo momento la suerte era para nosotros, quienes tuvimos la expe-riencia inigualable de convivir un par de horas con uno de los mejores ac-tores que ha dado nuestro país, y que aún así, su humildad salió a relucir en todo momento, recordando sus orígenes y a quienes le enseñaron la profesión que más que trabajo es pasión: Sus maestros. A sus 88 años de edad y con 65 años de trayectoria artística, este gran hombre nos cuenta sobre su vida detrás del telón…

Sin duda alguna es muy admirable la personalidad de don Ignacio, quien en todo momento demuestra serenidad y ecuanimidad, atributos que puede lograr con métodos de concentración que aplica en cada una de sus presentaciones, y que hacen que el escucharle hablar será como es-cuchar el sonido del mar, pacífico, hipnotizante…

Curiosmente –y muy probablemente por las leyes de la atracción- en nuestra sección Mujer TESTO tenemos como invitada a una joven mujer que también nos cautivó por su serenidad y belleza interior, misma que atribuye a su pasión por la Yoga, que empezó a practicar desde hace años, pensando quizá en aquel entonces que era “por azahares del destino’, pero que con el transcurrir de los años encuentra que el propósito de su incursión en esta disciplina iba mucho más allá… Ana Corella nos habla de sus inicios en la Yoga y de cómo hoy día es fuente de inspiración para muchas personas…

Agradecemos infinitamente la preferencia de nuestros lectores y anun-ciantes. Ponemos a su disposición nuestra dirección de correo electró-nico: [email protected], o bien pueden contactarnos a través de nuestras páginas de internet, facebook o twitter. Además contamos con Códigos QR para iPhone, iPad, iPod o Blackberry.

Norma EscandónDirectora Editoral

Adrián CarrascosaDirector General

Norma EscandónDirectora Editorial

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Juan Pablo VillagómezLaura MarmolejoLupita HernándezMarco A. Lozano

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TESTO

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El gran Mito:“El abdómen requiere de másrepeticiones que otros músuclos”

El gran diléma...¿Cómo saber con qué médico ir?

Alejandro Martínez AraujoLicenciado en Derecho por la UABC.Analista Político.

Gloria G. Romo.Licenciada en Economía por la UAG.Asesora del C. Ejecutivo Internacional del C. de Comunidades Hispanas A.C. Representante de la Org. Mex-I-Can en el Condado del Valle Imperial.

44¡Ya no quiero

ser gordo!

10> Diseño en los Negocios.

14>La formación Integraldel Médico del futuroen la escuela de MedicinaCEUX Mexicali.

22>

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Omar Dayan RodríguezLíder en Mercadotecnia.

Las fantasías Sexuales:Benéficas o perjudiciales.

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Marco A. Lozano.Gran Maestre de laCofradía de Mexicali.Instructor en el tema de vinificaciónpor la Cofradía del Vino de Mexicali.

Jair Caraveo.Crítico de Cine.Licenciado en Informatica porTEC de Mexicali.

Ana Corella“Camino a mi tapete”

Entrevista:Ignacio López TarsiUna estrella que sigue brillando

Dr. José Luis Rocha.Médico Certificado en MedicinaGeneral-Familiar.Hipnoterapeuta EricksonianoDiplomado por la UNAM.

Ricardo Gómez.Licenciado en Cienciasde la Comunicación por la UABC.Actor, Director y Productor.Director de Anzuelo Comunicaciones.

Armando Sánchez Díaz Medina.Arquitecto por la UABC.Guía Nutricional y EntrenadorFísico Certificado.

Ma. Teresa Calleros.Psicoterapeuta en Saber Ser.

Javier Sánchez Valenzuela“SUNSHINE II”Licenciado en Ciencias de laComunicación del ITESO.Publicista y fundador de El Sume.

Alejandro “Pachi” CoronadoLicenciado en Derecho por la UABC.Cronista y Editor de Deportes.

Lupita Hernández.Lic. en Psicología con especialidad en Hipnosis Ericksoniana Estratégica, ava-lada por la UNAM.Sexóloga Educativa por IMESEX.

Douglas C. HeumannAbogado y Corredor de Bienes Raí-cespor UCR / WSSLEmpresario.

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El verano ha llegado y no hay nada mejor que las reuniones con fami-liares y amigos en las que puedes lucirte frente a tu asador. En esta edición les compartiré mis recetas secretas, sólo por ser lectores de

TESTO…

Lo primero: El asador

Si estás en esa etapa de tu vida en la que disfrutas de tu casa y de cocinar para tu familia y amigos, invierte en un buen asador de gas o propano. Uno de buena calidad puede ser costoso pero si lo usas regularmente –como yo- vale la pena la inversión. Lo que yo hice es construir una ba-rra en la que pude montar mi asador de gas, y un refrigedador. Puedes incluso dejar espacio para un asador de carbón leña y un lavabo. La cali-dad marcará una gran diferencia en cuanto a durabilidad se refiere. Busca aquellos de acero inoxidable con quemadores de porcelana, que serán más duraderos y ayudarán a que la comida se cocine mejor.

Si eres anticuado o si de plano se te dificulta desembolsar más de $10,000 pesos en un asador de acero inoxidable,

opta por un asador de carbón que sea más económico pero que a la vez ofrezca calidad, como los de marca “Weber”, cuyo precio es de $1,500 pesos o menos. Si eres como mi suegro, de los que creen que asar con otra

cosa que no sea carbón es abominable, entonces opta por un asador estilo “kamodo”. La marca “Big Green Egg”

es una de las más populares, aunque algo costosa –alrede-dor de $10,000 pesos-, sin embargo hay otras marcas más económicas. La ventaja de los asadores kamodo es que re-

quieren de muy poco carbón, que a la vez dura más y re-tiene mejor el calor. Esto te permite cocinar por mayor tiempo a temperatura media.

Todo hombre mayor a 5 años de edad debería saber asar carne, ya que todos los mexicanos piensan ser los mejores en la técnica de hacer carne asada. No trataré de refutar esto, soy norteamericano, por lo que respeto y acepto que los mexicanos son los reyes de la carne asa-da, sin embargo les compartiré mis propias alternativas para asar carne y otras cosas (a lo que nosotros llamamos “barbeque”).

Pierniles de Pollo o Chicken Thighs

Además de ser una de las partes del pollo más baratas, son muy fáciles de cocinar sin mucho margen de error. Cualquier carne que tenga hueso es más fácil de cocinar porque el hue-so ayuda a preservar los jugos de la carne. La grasa es con-sumida casi en su mayoría en el proceso, pero si se deja la piel se logra retener la jugosidad. Personalmente me gusta marinar la carne durante un par de horas con partes iguales de vinagre de manzana y aceite de oliva. También uso una “mezcla seca” (ver descripción abajo) en la carne para des-pués colocar los muslitos de pollo en una bolsa ziploc con la mezcla de vinagre y aceite. El vinagre ayuda a suavizar la carne. Espero de media a hora a dos horas (dependiendo del hambre) y después el pollo está listo para irse al asador.

Mi receta secreta de “Mezcla Seca”

Hace algunos años, un amigo me compartió la receta perfec-ta para un sazonador. Esta funciona con cualquier tipo de car-ne. Conforme vayas adquiriendo experiencia, atrévete a ex-perimentar con distintas especias. Todo lo que necesitas es:

• Sal• Pimienta• Sal de Ajo

Espolvorea generosamente estos tres ingredientes en la carne unos cuantos minutos antes de asarla. No hay magia, solamente usa una cantidad generosa, sin miedo… Lo que pretendes hacer con esto es secar la capa externa de la car-ne para sellarla y mantener así la jugosidad en el interior. Si quieres agregar un poco de sabor y color, usa chile en polvo. Mi receta secreta paraSalsa Barbeque o BBQ Sauce

Uno de los mayores reconocimientos que recibo cada vez que uso mi asador es en relación a mi salsa barbeque o “BBQ sauce”, que yo mismo hago. Hace años encontré esta receta que he ido perfeccionando con el tiempo.

En un sartén mediano combina los siguientes ingredientes:

• 1 ½ tazas de salsa cátsup • 1 ½ tazas de azúcar • ½ taza de agua• ¼ de taza de vinagre de manzana• ¼ de taza de salsa Inglesa• ¼ de taza de jugo de limón• 2 cucharadas de chile en polvo • 2 cucharadas de mostaza• 1 cucharadita de sal• 2 cucharaditas de pimienta

Cocina todos los ingredientes a fuego medio por 20 minutos. Si vas a usar el asador (esto funciona mejor en los muslitos o pierniles de pollo), cocina la carne en un 95%, después su-merge las piezas en la salsa barbeque. Regresa la carne al asa-dor por un par de minutos hasta que la salsa se caramelice. Créeme que esto encantará a tus comensales, y ahora podrás ser el “Rey del Barbeque” además del de la Carne Asada…

Asador o “Barbeque”

Recetas:

TXT: Germán LaraComunicador con Visión de Marketing

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en la opinión TESTO

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reportaje

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en la opinión TESTO

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expertos TESTO

Una buena nutrición y actividad física son im-portantes para mantener un óptimo estado de salud, si tu cuerpo tiene equilibrio en todos los

nutrientes funcionará en un mejor estado y responderá mejor a las agresiones que pueda presentar el ambien-te, te ayudará a realizar mejor tus actividades diarias y retardará el envejecimiento. Cuando nuestro cuerpo aprovecha mejor todos los nutrientes evitamos enfer-medades y nuestras defensas están más preparadas para luchar contra cualquier enfermedad y aumentan-do nuestra longevidad, teniendo una vida más saluda-ble y con mejor calidad.

En Clínica Médica del Deporte, hemos creado un plan de bienestar que te permitirá conocer las bases de un buen plan nutricional y de ejercicios llamado “Plan de Bienestar y SaludConciencia”

El Plan De Bienestar Y Salud Conciencia, es un plan de definición de un nuevo concepto o modelo de calidad de vida que integra mente, cuerpo y espíritu. Recupe-rando una imagen corporal adecuada, de salud física y salud mental, basado en las ciencias del ejercicio, la medicina, la psicología, la nutrición, la activación física, el uso del tiempo libre, la recreación, entre otras.Es un método 100% Científico basado en ejercicio de bajo impacto, en un ambiente cordial, sano, de tra-bajo en equipo y con un staff multidisciplinario de especialistas en el campo de la actividad física que

supervisarán tu proceso y te orientarán en los aspectos médicos, nutricionales, físicos, psi-cológicos para que logres tus metas que son las nuestras.

Este plan está dirigido a todas aqullas per-sonas que por alguna causa interna o externa, no están tan satisfechos con su calidad de vida.

El Plan deBienestar ySaludConciencia

Esta integrado por atención médica, nutricional, acti-vación física, psicológica, uso del tiempo libre y artivi-dades recreativas y consta de una “Primera Etapa” que tiene una duración de tres meses, los cuales se dividen por semana en “micro ciclos”1

Con tres sesiones mensuales de actividad física, una sesión con aspectos nutricionales, una sesión con as-pectos psicologicos y una sesión recreativa podrás ex-perimentar una nueva forma de vida.

El costo es mensual y te incluye tu camiseta, toalla y cilindro. Pon en movimiento ese deseo de verte y sen-tirte mejor.1(Test de elasticidad, nutrición, calentamiento, psicología, alberca, aquaerobics, caminata, test de cooper, artes marciales, relajación, entre otros).

TXT: Roberto Velázquez / Lic. en Administración de Progra-mas para el Tiempo Libre y Recreación.

CLINICA MEDICA DEL DEPORTERepública de Brasil #700, Col. Cuauhtemoc Norte.

Tel. (686) 566-3555Búscanos en:facebook.com/Clinica Medica del Deporte

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expertos TESTO

La visión global en la formación de médicos gene-rales ha cambiado con el tiempo, actualmente en la mayoría de las Universidades Occidentales se

cuestiona la validez de llenar la cabeza de los estudian-tes de medicina con una infinidad de conocimientos, amplios y profundos pero imprácticos, conocimientos que tendrán que ser memorizados por los educando y tan pronto salgan del exámen los empezarán a olvidar.Este tipo de formación está quedando en el pasado y las perspectivas futuras de formación es la de crear médicos holísticos, que tengan un conjunto de saberes en función de las necesidades de atención que exigen las nuevas generaciones de ciudadanos. Doctores con valores que estén más apegados a las necesidades rea-les de salud en la comunidad, más que a la ciencia pura y profunda pero impráctica.

Pensando en esto, la Escuela de Medicina de Univer-sidad Xochicalco, enfoca todas sus baterías en la for-mación de médicos integrales, comprometidos y con valores morales que garanticen responder a las nece-sidades del futuro identificados con su comunidad en donde ofrezcan soluciones reales, prácticas y efectivas y que no sólo sirvan a un grupo selecto de personas que tiene la capacidad de pagar.

Para lograr tal propósito la vida académica de la Escue-la de Medicina de la Universidad Xochicalco Campus Mexicali, se rige por un Plan de Estudios que tiene un enfoque en el desarrollo de las competencias indivi-duales y una organización en base a una estructura curricular mixta, en la cual basados en una enseñanza holística, se imparten las cátedras por módulos integra-dores del conocimiento práctico sobre los aparatos y sistemas, enseñanza que se complementa con las asig-naturas semestrales, integrando un ambiente de co-nocimiento que permite el florecimiento y desarrollo de las competencias socio-médicas propias del Médico General del futuro dentro de un marco bioético que permita garantizar cumplir con la misión substantiva de la escuela:

“Aportar a la sociedad médicos generales que partici-pen de manera efectiva en la solución de los problemas de salud, con las competencias para brindar una aten-ción médica, con bases científicas, sociomédicas, hu-manistas y con principios de ética y compromiso social, que se distingan por sus competencias en trabajo co-munitario y en investigación clínica y epidemiológica”.

Para asegurar cumplir con este ideal dentro de las au-las académicas, se ha propuesto seguir siete principios axiológicos básicos.

Respeto: Es una actitud de compresión y aceptación de los derechos propios y de los demás hacia la vida, la profesión, el personal con el que esté relacionado, como paciente, clientes, colegas y demás personas físi-

Dr. Arturo Rentería Lara / Director de la Escuela de Medicina.Dr. Rodolfo Alejandro de la Fuente Ruíz /

Coordinador de Investigacion de la Escuela de Medicina.

La Formación Integral del Médico delfuturo en laEscuela deMedicina

CEUX Mexicali

entrevista

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TESTO expertos

cas y morales dentro del ámbito comunitario. Incician-do por quererse y respetarse a sí mismos, y partiendo de aquí, emerger hacia sus pacientes y los demás seres que les rodean.Perseverancia: Para ser constante, confiriéndole la te-nacidad para el logro de cualquier proyecto que se pro-ponga, a pesar de las dificultades y obstáculos que se presenten. Fortaleciendo su integridad y fortaleza de espíritu, ya que nuestros egresados sabrán que con la perseverancia se alcanza el éxito.

Tolerancia: El respetar las opiniones, las creencias, las formas de vida de los demás, aunque sean distintas a las nuestras, esto lo capacitará para la aceptación de las diferentes corrientes de pensamiento con las que tendrá contacto durante su desempeño profesional. Pensando que el ser consecuentes con los seres huma-nos permitirá una mayor comprensión de paciente y su entorno, haciéndolo independiente de los sentimien-tos de trasferencia y contratransferencia a los que se verán sometidos durante su ejercicio profesional.

Humildad: La cual les permitirá lograr el reconocimien-to de sus capacidades y limitaciones, evitando frustra-ciones personales, garantizando de esta manera una conciencia real de sí mismos.

Honestidad: Para que actué de acuerdo a los principios éticos en todos sus actos, valor muy olvidado en la sociedad actual y que es tan necesario en la relación médico paciente, si pensamos que al acercarse a nosotros los pacientes se entregan y confían plenamente en el médico esperando una franqueza y verdad en su hacer y decir.

Confianza: Es la apreciación adecuada de la capacidad propia y de los demás para participar en la vida social, académica y científica. Este valor le dará la apreciación adecuada de sus capacidades, lo que significara una total seguridad, para que en los actos derivados de su interacción profe-sional, se desarrolle con un grado de excelencia, respondiendo a las ne-cesidades de salud del futuro que cada día será más y más exigente tanto en calidad como en calidez.

Justicia: Para dar a cada uno lo que le corresponde, respetando el dere-cho de cualquier persona al bienestar desde todos sus puntos de vista y ejercer su profesión sin importar el estado jurídico y moral, religioso o po-lítico del individuo. Cada día de la vida social del médico se ve afrontado a una posición de autoridad moral bajo la cual la comunidad acata y dirige sus conductas en consecuencia.

Esta es la Forma en que se tiene la seguridad de formar los médicos del futuro, íntegros, integradores y responsables.

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reportaje TESTO

México se convirtió en el mayor expulsor de trabajadores migrantes del mundo, la razón

principal es la búsqueda de trabajo con altos cos-tos. Lo dijo hace tiempo Carlos Fuentes, escritor mexicano “que la inmigración latina a los Estados Unidos había provocado la aparición de un tercer país”. Ese tercer país que se debate entre su per-tenencia al mundo latino y su nuevo vínculo con el mundo anglosajón, se encuentra ubicado al borde de la frontera más intensa del mundo y produce un Producto Interno Bruto equivalente al de más de 15 países latinoamericanos juntos. No es un quinto mundo ni las sombras de la colisión entre dos culturas, sino un área pujante, productiva y económicamente muy rentable.

Gracias a tanta inmigración latina a los Estados Unidos en 1994 se construye el Muro fronterizo, que como ustedes mis estimados lectores de TES-TO Revista ya saben, esta inmensa muralla es una valla de seguridad construida con el único objetivo de impedir la entrada de inmigrantes, proceden-tes de la frontera sur hacia territorio estadouni-dense. El muro incluye tres bardas de contención, iluminación de muy alta intensidad, detectores de movimiento, sensores electrónicos y equipos con visión nocturna conectados a la policía fronteriza estadounidense, así como vigilancia permanente en toda la franja fronteriza con camionetas y heli-cópteros en los estados de Arizona, Sonora, Nuevo México, Baja California, Texas y Chihuahua.

TERCER PAISEl

TXT: Gloria Romo

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TESTO reportaje

Sin embargo, dentro de este panorama de cálculos políticos, la variable económica también es muy importante sobre todo ante una crisis. Ba-rack Obama está tomando una postura que es de sobra conocida en los tiempos de “vacas flacas” la percepción del migrante se deteriora, cuando el desempleo sube y los salarios se estancan, la idea es provocar en las mentes de los ciudadanos que el migrante es una carga y reclamen que “les quitan los empleos a los verdaderos ciudadanos, no aportan lo que deberían en materia fiscal, y abusan de las contribuciones de otros ciu-

dadanos”. Por tal motivo considero que a pesar de lo anteriormente expuesto, sí existen incentivos para impulsar una reforma migratoria en un escenario de depresión económica. En primer lugar, porque se puede con-solidar una tendencia formal e impor-tante hacia la contribución fiscal, ya que actualmente existen -según fuentes del propio gobierno- cerca de 51 millones de inmigrantes, de los cuales 40 son legales y más de 11 millones son indocumenta-

dos, que de aprobarse la reforma migratoria dichos ciudadanos pagarían sus contribuciones fiscales, coadyuvando así en una reducción del déficit fiscal y en mejorar el Producto Interno Bruto (PIB), también la legalización implica tener mejores sueldos para estos trabajadores, y por ende, más capacidad de consumo y reactivación del mercado interno.

En segundo lugar, porque el presidente Obama hábilmente está relacio-nando reforma migratoria con competitividad y desarrollo de talentos, precisamente uno de los puntos ya acordados en la reforma es crecer el número de visas a “talentos” que quieren ir a estudiar a la Unión Ameri-cana y después quedarse a trabajar ahí.

Por ultimo ‘’La migración tiene costos no económicos que deben ser re-conocidos’’, respecto al caso de los inmigrantes mexicanos, los costos so-ciales son altos para los que se quedan y no están precisamente felices porque sus familiares se fueron, los costos sicológicos también son impor-tantes porque todos los que se quedan preferirían ganar lo que perciben los que trabajan fuera, pero quedándose en México. Este costo social en el mundo no se ha estudiado suficientemente a fondo, por el hecho de que los migrantes generalmente no son bien recibidos o no se pueden in-tegrar en el país que los recibe y en este contexto México se ha colocado en la punta entre los países expulsores de ciudadanos.

Lo dejo con sus propias conclusiones de “Hacia dónde vamos” Si la res-puesta es “nos quedamos en México”, entonces qué hacemos y en qué apoyamos a los que decidieron irse…

No es nuevo para los que vivimos en el estado de California conocer que la propuesta presentada al Congreso de los Estados Unidos, para aceptar una “Reforma Migratoria”, fue la del Congresista esta-dounidense republicano de Alpine, CA. “Duncan Hunter”; él vuelve a proponer como lo hiciera en el año 2005, reforzar la barrera fronteriza entre los dos países. En aquel tiempo la propuesta fue apro-bada, lo que significó la construcción de un muro fronterizo de alrededor de 1123 km. El congresista recientemente dijo que la legalización de los in-migrantes indocumentados “Ni siquiera se debe discutir hasta que la frontera esté tan segura que ni una sola persona sea ca-paz de cruzar ilegalmente”.

Por su parte la máxima autori-dad de California, el gobernador Jerry Brown -que tiene radican-do en su estado a más de 2.9 millones de indocumentados- comentó el pasado 14 de mayo en una conferencia de prensa, que la propuesta de reforma migratoria que se dis-cute en Washington cuenta con su respaldo para dar el estatus migratorio de inmigrantes sin pape-les lo más pronto posible y de otorgarles una vía a la residencia en menos de 10 años, también dijo el gobernador que envió una misiva de dos pági-nas a la senadora por California Dianne Feinstein, donde le dice que “con el fin de evitar consecuen-cias serias en nuestro estado, se debe de dar una reforma migratoria este año”, y agrega que “los inmigrantes no sólo son numerosos en California, ellos también son algunos de nuestros residentes más creativos y económicamente productivos, sin embargo, la economía de California exige y depen-de de su trabajo”.

Actualmente los Estados Unidos atraviesan un pro-ceso de debilidad económica, y a pesar de que en algunos indicadores como la tasa de desempleo o la recuperación del mercado interno han comenzado a mostrar signos positivos, es innegable que este país seguirá con problemas financieros durante los siguientes años, en mi opinión existen dos motivos claves para entender las altas posibilidades que tiene de ser aprobada una reforma migratoria, una es la política y la otra es de carácter económico. El primer motivo es que más de 12 millones de latinos acudieron a las urnas en los comicios pre-sidenciales del 2012, la mayoría votaron en los estados de Nuevo México, Arizona, California y Texas. Los resultados son muy interesantes. Los demócratas retuvieron sus zonas de influencia en California y Nuevo México y los republicanos se quedaron con Texas y Arizona.

“los inmigrantes no sólo son numerosos en California, ellos también son algunos de nues-tros residentes más creativos y económicamente productivos, sin embargo, la economía de California exige y depende de su trabajo”-Jerry Brown-

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expertos TESTOque la familia ha cambiado tanto, que es incorrecto pensar que esta solo puede ser formada con la formula anterior.

Pensar que la familia solo puede ser formada entre un esposo y una esposa con sus hijos sería tanto como pensar, que no son una familia aquellos esposos que no tienen hijos, es tanto como decir que no existe fa-milia en aquella formada por una madre soltera con-juntamente con sus hijos, o que desaparece la familia si fallece la esposa dejando a su marido viudo con sus hijos, imagine Usted, si fallecen ambos papás ¿los hijos dejan de ser una familia?.

Así pues que el concepto de familia ha cambiado tanto, que dos hombres o dos mujeres pueden formar una familia como esposos.

Aunque en Baja California la ley no lo permite, la Cons-titución de México dispone que todos tenemos los mismos derechos, entre esos, el de casarnos con quien mejor nos parezca, en consecuencia dos “gay” pueden formar una familia, uniéndose en matrimonio.

Realmente este problema del matrimonio “gay” va más allá de la simple aceptación o rechazo, pues todos los servidores públicos al entrar al desempeño de su car-go protestan respetar y hacer respetar la Constitución, por lo que si la Constitución dice que se deben respetar a todos por igual, no importa si a los funcionarios les gusta esta nueva forma de familia, igualmente les de-ben permitir casarse como cualquier ciudadano.

Ahora bien, si las autoridades no desean casar a dos hombres, será necesario presentar un amparo, obliga-rá al Registro Civil a casarles.

Ante la ley, hombres y mujeres son iguales, sin impor-tar su edad, color de piel, tamaño, peso, color de ojos, y a nadie se le puede negar un derecho solo por su pre-ferencia religiosa, política, musical, culinaria, sexual, residencial, deportiva, televisiva, etcétera.

¿Se imagina que absurdo sería negar que se casen dos personas solo porque le van a las Chivas o al América?, o porque tienen el cabello rizado, o porque les gusta el rock, o porque no son Católicos, pues igualmente es absurda cualquier tipo de discriminación.

Las discriminaciones son inconstitucionales.

Si conoce un matrimonio “gay” que tiene problemas para que le reconozcan sus derechos en Baja Califor-nia, dígale que tiene derecho a un amparo, si es Usted quien sufre de los abusos de autoridad sepa que puede defenderse y hacer válido su matrimonio.

Para mayor información, consúltenos.

Lic. José Luis Márquez / Doctorando en [email protected]

¿Qué y para qué es el matrimonio?¿Pueden casarse

dos personas del mismo sexo?TXT: Lic. José Luis Márquez.

El matrimonio es la Unión de dos personas que se unen con el propó-sito de formar una familia, accediendo a los derechos y obligaciones que el Estado proporciona para sus miembros.

La estructura de la familia en la forma convencional se concibe como aquella formada por un papá, una mamá, un hijo mayor y una hija menor, al menos esta es la imagen que se ha creado a través del tiempo.

Recientemente en la Ciudad de Mexicali Baja California, dos caballeros de nombre Víctor y Fernando, presentaron ante el Oficial del Registro Civil una solicitud de matrimonio, la cual fue rechazada por dicha dependen-cia, toda vez que luego de analizar detenidamente la petición el Ayunta-miento estimó que no podría casarle ya que las leyes del Estado no con-templan en matrimonio entre personas del mismo sexo. Por otro lado, la Suprema Corte de Justicia de la Nación también ha analizado este mismo dilema que se ha presentado en otros Estados del país, ordenando en todos los casos la celebración del matrimonio.

La Suprema Corte ha señalado que ninguna persona puede ser discrimi-nada por sus preferencias sexuales, por lo tanto si dos hombres desean casarse ente sí, el Oficial del Registro Civil no puede negarles el derecho a casarse con una persona de su mismo sexo.

Inicialmente la familia se concebía en la manera anteriormente señalada, mamá, papá y los hijos de ambos, pero la Suprema Corte ha entendido

MatrimoniosGay

entrevista

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TESTO expertos

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reflector TESTO

Belleza, talento y trabajo,la fórmula de su éxito.TXT: Ricardo Gómez.

Nora Parra

Una voz que desde ahí te encanta, y bueno, cómo no va encantar una mujer con esta belleza, pero no sólo eso, además inteligente, talentosa y muy trabajadora, qué más se puede pedir.

Nora Parra, actriz, productora, cantante y muy emprendedora, es origina-ria de Mexicali, Baja California, y desde muy pequeña viajó a la ciudad de México, donde ahora vive y ha hecho su exitosa carrera.

Tengo que decir, que la conocí hace muchos años, por allá en nuestra her-mosa e histórica Casa de la Cultura. Me tocó conocer a una mujer que du-rante mucho tiempo aquí y toda su vida la ha dedicado al arte y la cultura,

a la docencia; una mujer tranquila, mesurada y segura al hablar, al mismo tiempo determinante y agresiva; bella también, y que exactamente de ahí viene todo lo que Nora Parra ha heredado, me refiero a su madre, a Manuela Acuña. Su encuentro con los escenarios, con la cultura y el arte, viene de donde tiene que venir todo lo más importante, del seno familiar.

En el enlace telefónico que tuve con Nora a la Ciudad de México, hubo esta conexión a su ciudad de origen y no podía faltar hacerme la referencia de “¿y cómo están por allá con los calores?” a lo que yo muy ecuá-nime respondí “Pos pa que quieres que te describa el infierno amiga” Nora soltó la carcajada y comenzó la entrevista.

Cuando Nora pisa la ciudad de México a los 16 años, llega haciendo teatro, una de las personas que de al-guna manera la cobijó o apadrinó como se le dice, fue El maestro Erick del Castillo, “pos casi nadie” le dije, “Cuando llego, él es quien me da la mano y quien se responsabiliza de mí de alguna manera, llegué ha-ciendo teatro y de ahí me invitan a tener una parti-cipación en una película donde hacía el papel de una cantante, y entonces el señor Julio Alemán que en paz descanse, y que también trabajaba en la película, me escucha y le gusta cómo lo hago, me presenta con unas personas y así empieza también esta otra parte de mi carrera como cantante. Un día me dicen que me voy a presentar en un palenque, yo estaba muy joven, y cuando salgo, me quería morir cuando vi todo aque-llo, me quería regresar” sonrié.

Trabajó mucho con gente del cine mexicano de co-media como Rafael Inclán, Luis de Alba, Cesar Bono, Manuel Flaco Ibáñez, por nombrar a algunos; estuvo trabajando también con Jorge Ortiz de Pinedo en La

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TESTO reflector

pera se estrene a fanales de este año o inicios de 2014.“Es un sueño cumplido Ricardo, que requirió de mucho, mucho trabajo, y yo siempre he escuchado que el cine en México no se puede hacer, que es muy difícil, que no, que no, etc. y fíjate que yo he tenido la fortuna de que no ha sido así, ni lo he visto así, lo único que hay que hacer es traba-jar. Me asocié con Walter Von Borstel y empezamos a trabajar en esta aventura, que es mi primer hijo y que lleva por nombre Volando Bajo”.

Nora Parra tiene su productora “Scorpius Films” y es quien realiza esta producción, en la Dirección y el Guión está Beto Gómez y un gran elenco de actores.

“Volando Bajo, es una película muy padre, es una historia de dos niños que crecen en un orfanato en Rosarito BC, se hacen músicos, uno se que-da en México y el otro se va a Europa, es una comedia romántica musi-cal, una historia muy para el público mexicano, pasa de los 60´s hasta los 90´s y el vestuario y los escenarios están preciosos, tuvimos locacio-nes en Rosarito, México y París. Estoy muy contenta por la calidad de los actores que tenemos como Rafael Inclán, Ludwika Paleta, Sandra Eche-verría, Ana Brenda Contreras, Gerardo Taracena y Javier López Chabelo. Les va a gustar mucho y van a ver a estos maravillosos actores haciendo cosas que no estamos acostumbrados a ver que hagan.”

Nora también tiene una participación en esta película y es un personaje muy distinto a lo que ella ha hecho, su personaje es una monja, pero estoy seguro que será una monja que se robará los suspiros de muchos y hasta nos hará ir a misa.

Escuelita VIP y bueno, tiene una lista muy larga en su trabajo como actriz en cine y teatro. “Creo que cuando uno se prepara tanto y desde niña o joven te privas de muchas cosas que la gente normalmente hace, como divertirte, ir a las fiestas, etc. Tiene su recompensa en lo que ahora disfruto, y mi trabajo lo disfruto mucho, siempre fui muy tranquila fíjate, muy bien portada, muy disciplinada, no fui como decimos chiva loca, ahora es cuando me estoy portando mal.” Suelta una risa pícara.

Tiene la fortuna… no, lo escribiré al revés, Jorge Alberto Hank quien es el dueño de nuestro equipo de futbol acá en BC Los Xolos de Tijuana, tiene la fortuna de que esta hermosa mujer sea la imagen del equipo, “Pues me invitan a ser su imagen, a hacer algunas fotos, les funcionaron mucho y pues sigo siendo su imagen, em-piezan a trabajar y que despunta el equipo, ya fuimos campeones y la verdad estoy muy contenta, me die-ron mucha suerte mis xolitos.”

Su exitosa carrera la ha llevado todo el tiempo a poner-se metas, y una de sus características es exactamente la constancia, la disciplina, el coraje y valor con que se lo propone.

Ahora Nora está trabajando en la post Producción de su opera prima como productora, una película que es-

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El VinoTXT: Marco A. Lozano

otra exquisita opción.

En estos días de calor intenso se antoja tomar bebidas muy refrescan-tes, y pues claro, la cerveza es la bebida preferida en esta tierra en donde el sol sobrepasa el verano.

Pero el vino es también una opción muy viable, se puede tomar frío, como en el caso del vino blanco que nos brinda una equilibrada dulzura con una acidez refrescante.

Existen vinos blancos ligeros y de acento ácido. También los vinos blancos con cuerpo criados en madera.

Los blancos ligeros -tanto en su aroma como en boca- nos dejan una sen-sación fresca y de fruta con un contenido alcohólico inferior de 12%. Los vinos de este tipo se caracterizan por su acidez como carácter dominante, y a su textura, por lo general fina.

En los vinos blancos criados en madera el contenido alcohólico varía entre 13% y 14% con una estructura exuberante. Tienen algo en común con los vinos tintos y esto es su estructura tánica que se debe más a la ma-dera de las barricas que a las uvas.

La acidez es moderada, en su elaboración se utiliza la fermentación maloláctica que sirve para trasformar el ácido málico en ácido láctico. Esta suaviza esa acidez tan marcada que tienen los vinos blancos al término de la fermentación alcohólica.

Las variedades o varietales más comunes de uvas blan-cas, son de un color que varía entre amarillo y verde.

Chardonay:

Uva originaria de la Borgoña francesa, toma su nom-bre de una región de Mâconnais, es de las uvas blan-cas más sembradas en el planeta. Produce vinos como Chablis y Champagne, es sembrada en California, Aus-tralia, Nueva Zelanda, y Sur América. Acepta muy bien el añejamiento en roble nuevo. Los aromas más co-munes provenientes de la fruta son, manzana verde, cítricos, piña y papaya. Aromas de mantequilla de la fermentación maloláctica y aromas tostados y vainilla de la madera nueva. También se le conoce como Pinot Chardonnay.

Sauvignon Blanc:

De origen Francés, segunda blanca, mayor plantada a nivel mundial. Muy sembrada en el Valle del Loire, específicamente en Sancerre y Pouilly-Fumé, además en Nueva Zelanda que produce vinos excepcionales; en Sauternes se mezcla con sémillon para dar extraordina-rios vinos de postre; en California da lugar a excelentes vinos con el término Fumé, acuñado por Robert Mon-davi, como término comercial y a veces sinónimo de fermentación en madera. Sus aromas cambian mucho de acuerdo al grado de madurez con que se cosecha, aportando entre otros, aromas de grama, hierbas, cítri-cos, piña y duraznos. Entre sus sinónimos están Blanc Fumé / Fumé / Sauvignon / Fumé Blanc.

Riesling:

Originaria del Rhin, en Alemania, donde se producen sus mejores exponentes, desde muy secos hasta de postre. Extendida por el mundo, en Australia y Alsa-cia que produce grandes vinos. Los vinos secos son de buena acidez y rara vez llevan añejamiento en madera. Tiene aromas florales, frutales y a veces minerales. En climas fríos como el Mossell en Alemania, tiene aromas de uvas frescas y manzana; en climas más calurosos, toma notas cítricas y de pera. Tiene varios sinónimos tales como, Johannisberg Riesling / Rheinriesling / Klin-gelberger.

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TESTO arte & bohemia

Moscatel:

Pertenece a una familia de uvas en la que sinónimos y variedades se confunden. De gran contenido de azúcar, se utiliza mucho como uva de mesa. Se hacen excelen-tes espumantes como el Moscato de Asti en el cora-zón del Piedmonte, al norte de Italia. También vinos de postre como el Beaumes de Venise, en el Ródano en Francia y vinos fortificados en Australia. Aporta aro-mas frutales intensos, a uvas, durazno y cítricos. Tiene muchísimos sinónimos entre los que se encuentran, Moscatel de Alejandría / Moscatel de Málaga / Mosca-tel de Setúbal / Moscatel Blanco / Moscatel de Grano Menudo / Muscat Frontignan / Muskateller / Muscat / Moscato / Moscato Canelli.

Pinot Gris:

Híbrido de Pinot Noir, produce vinos blancos de nom-bre Pinot Grigio en Italia. Aunque considerada una uva blanca, puede tener colores tintos y rosados. Aporta aromas cítricos, de peras frescas y melón. Tiene entre sus sinónimos Pinot Grigio / Rulander / Grauburgunder.

Chenin Blanc:

Uva Francesa, de Anjou en el Valle del Loire, donde se cultiva hace más de diez siglos. Produce vinos entre los cuales destacan Vouvray y Savennié-res. Sus mejores exponentes aceptan muy bien el envejecimiento. Quizás una de las uvas menos apreciadas, a pesar de su gran versatilidad. Aporta de su fruta, aromas de manzana madura, pera y miel. Algunos de sus si-nónimos son Chenin / Pineau de la Loire / Steen.

Albarino:

Originaria de Alsacia, zona situada al noreste de Francia. Hay quienes piensan que su origen se sitúa en el Tirol Italiano. Su fruta aporta aromas a toronja, flores y talco mineral. Se le llama también Tramini.

“Si la sopa hubiera estado tan caliente como el vino, el vino hubiese sido tan viejo como el pavo, y el pavo hubiera tenido la pechuga de la camare-ra, la comida hubiera sido excelente” -(Anónimo)-

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TXT: Javier “Sunshine II” Sánchez

Según la leyenda, Flandrine fue la culpable de todo. Su singular belle-za fue la causa de que en el pequeño pueblo de Fresnes, un joven aprendiz de artesano llamado Juan Primus y apodado Gambrinus

pensara en quitarse la vida ante la reiterada negativa de la doncella de darle su amor.

Un mal día cuando ya no soportó más su angustia, el joven corrió ha-cia el bosque con el fin de acabar con su miserable existencia. Mientras

Gambrinusbuscaba la mejor forma de hacerlo se le apareció el mismísimo diablo para hacerle una oferta que no podía re-husar. Como siempre sucede en estos casos, lo único que pedía a cambio era el alma del angustiado muchacho que, desesperado, accede de inmediato. El plan era muy convincente: el diablo le daría al joven un don que le haría ga-nar el amor de Flandrine y si con ese nuevo don no lograba atraerla, enton-ces le enseñaría cómo olvidar su pena.

Utilizando sus oscuros poderes, satán otorgó al joven gran suerte en los jue-gos de azar, lo que lo convirtió en un hombre muy rico…y Flandrine como si nada. Después lo convierte en un excelso bailarín y músico de un ins-trumento llamado Carrillón cuya mú-sica nadie resistía sin ponerse a bailar pensando que de esa forma lograría atraer a su musa….pero una vez más no sucedió nada. Por más que el joven bailaba y tocaba…tocaba y bailaba, Flandrine con desdén lo evadía.

El diablo entonces tuvo que echar mano de la segunda parte de su pro-mesa, que consistía en enseñarle a olvidar su pena. Para tal efecto le enseñó a fabricar un amargo brebaje hecho de cebada, levadura y lúpulo, le

enseñó a hacer cerveza. Poco después Gambrinus or-ganizó una gran fiesta en la que dio de beber cerveza a todo el pueblo, descubriendo que mientras más bebían más dulce sabía.

La bebida se hizo famosa y dio gran prestigio a Gam-brinus más allá de los linderos del pueblo, al grado de que el Rey le ofrece nombrarlo Duque, Señor o Conde. Gambrinus declina este ofrecimiento y prefiere que-darse con el título que el mismo pueblo le había dado: Rey de la Cerveza.

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TESTO arte & bohemia

Cuántos de nosotros no hubiéramos querido terminar de esta forma nuestras decepciones amorosas ¿no les parece? Cuántas veces con el fin de olvidarnos de la “ingrata pérjida” hubiéramos querido recurrir a tratos similares.

A partir de esta leyenda, Gambrinus ha seguido creciendo en populari-dad. Actualmente su imagen aparece en infinidad de etiquetas de cerve-zas de todo el mundo estatuas paganas y es tema de cuentos y canciones.

Y tu…¿Qué cerveza nueva probaste esta semana? Explora, diviértete, piérdete en la diversidad. Busca más allá de la tienda de la esquina. Paz para todos.

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Ante este nuevo estus de fama, fortuna y prestigio la antes evasiva Flandrine se acerca a Gambrinus que-riendo finalmente hablarle, sin embargo éste al verla no la reconoce y solamente le ofrece un tarro de cerve-za. La había olvidado completamente. Desde entonces el joven fue feliz al olvidarse de la esquiva doncella que había estado a punto de acabar con su vida.

Pero aquí no termina la historia. Al poco tiempo apare-ce de nuevo el diablo reclamando su parte del trato, es decir, su alma. Hábilmente Gambrinus le pide a Sata-nás un ultimo deseo antes de irse con él: que le permi-ta tocar por última vez su Carrillón, y el diablo cae en la trampa, ya que una vez que empezó a oírse el sonido del instrumento el diablo comenzó a bailar y bailar y bailar sin poder parar a merced del mismo don que le había otorgado a cambio de su alma. Desesperado, el señor de las tinieblas suplica a Gambrinus que deje de tocar, pero éste pide una condición para hacerlo: res-cindir el pacto que habían hecho. De esta manera el diablo huye derrotado y Gambrinus queda libre, rico y feliz. Algunos textos dicen que vivió 300 años bailando y tomando cerveza.

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TXT: TESTO revista

IgnacioLópez Tarso

Detrás del Telón

“No sé si también sea importantela suerte en la vida de cada ser humano,

pero a mí me ha llegado la suerteen los momentos oportunos…”

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La oscuridad del espacio asignado para la entrevista -justo detrás del telón del Teatro del Estado de Baja California- se iluminó con la entra-da de Ignacio López Tarso, quien probablemente no tenía idea de que

quienes estábamos esperando por él le tenemos una gran admiración. Un hombre de más de ochenta años de edad, pero que proyecta la fuerza del trabajo y sacrificio de cada uno de los años que ha dedicado a su pasión: el teatro y la actuación. Al empezar a hablar se generó un silencio y todas las miradas se tornaron a la figura del gran actor, quien con su voz fuerte y hablar pausado nos cautivó, como lo hace con el público en cada una de sus actuaciones.

Mexicali lo recibe con mucho cariño, en esta ocasión para la puesta en escena de la obra de teatro “El Cartero”, en la que magistralmente y como sólo él sabe, se llevó una merecida ovación de pie. Pero conozcamos más sobre la vida de Ignacio López Tarso detrás del telón…

Inquietud por la actuación

Desde muy niño tuvo su primer contacto con la actuación al ser llevado por sus padres a una función de teatro de carpa, lo cual representó una experiencia impactante, un completo éxtasis que lo marcaría para el resto de su vida y que desde entonces le dejaría en claro cuál era su pasión.

Siendo ya un joven, López Tarso participa en un grupo de teatro, que después lo llevaría a ingresar a la escue-la de teatro del Instituto de Bellas Artes en la Ciudad de México, para darle más seriedad y formalidad a su gusto por la actuación, y en donde tuvo a los que considera ‘los mejores maestros’ que ha habido… “En aquel entonces, en 1950 eran los mejores maestros de teatro, la única academia de teatro que había entonces en México era la de Bellas Artes y ahí aprendí a ser ac-tor profesional. De entonces para acá han pasado 65 años desde el año 1948 que entré a la escuela de tea-tro, siendo una carrera de 65 años que empezó ahí en Bellas Artes, con el apoyo de los mejores maestros de entonces, de quienes aprendí lo que sé.

El mejor maestro de teatro no te enseña a ser actor si tú no tienes algo por dentro; hay mucha gente que dicen querer ser actores pero no tienen esas condicio-nes con las que se nace, y esas condiciones deben ser descubiertas por uno mismo, saber cuál es tu capaci-dad y acertar en lo que escoges. Hay mucha gente en la vida que no disfruta lo que hace porque no le satisface o no le gusta. A mí me llena totalmente mi profesión, me gusta muchísimo. Son 65 años en los que he en-contrado muy buenos personajes tanto en teatro, cine y televisión. No sé si también sea importante la suerte en la vida de cada ser humano, pero a mí me ha llegado la suerte en los momentos oportunos, y a la persona -cualquiera a la que se le acerque la suerte y no la tome en el momento oportuno-, se le va una oportunidad muy buena y ésas no regresan nunca…” –Comenta el actor-

Sus personajes

Es bien sabido que un buen actor es aquel que logra sumergirse en cada personaje, logrando magníficas interpretaciones que a la vez generan emociones en los espectadores, en sí, logran que el público crea y se identifique con los personajes. Además una caracterís-tica del buen actor, es que tiene el don de interpretar personajes muy distintos, y que en muchas ocasiones no tienen nada en común. Ignacio López Tarso ha dado vida a diferentes personajes, sin embargo no todos son de su total agrado o aprobación. “Muchos personajes son muy buenos pero son contrarios a lo que yo pien-so, como Tirano Banderas¹, por ejemplo, que es un tipo que llega al poder por el más sucio de los caminos, se apodera de la silla presidencial y abusa del poder, en fin, es un ser nefasto, de un gran escritor español que es Don Ramón María del Valle-Inclán. Yo no admiro a ese personaje pero lo hice con mucho gusto porque era un gran reto; como acabo de interpretar en una serie de televisión a Porfirio Díaz, y yo a Díaz lo admiro durante el principio de su carrera militar, cuando fue Juarista, cuando participó en las campañas de esa épo-

“El mejor maestro de teatro no te enseña a ser actor si tú no tie-nes algo por dentro…”

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TESTO entrevista

camerino es eso, a diferencia de muchos compañeros que llegan al camerino a platicar, reírse y chacotear y minutos antes de la función es un habladero en los camerinos. Mis compañeros a veces me odian porque yo le tengo un gran respeto al TEATRO y pienso que en el camerino lo que tienes que hacer es reconstruir tu personaje, pero eso cuesta trabajo y necesitas estar solo para poder concentrarte, pensar y enfocar toda tu men-te en la reconstrucción del personaje. Eso es un trabajo que hace que el actor disfrute todos los días como si fue-ra uno nuevo…” Y es así como se llega a la metamorfo-sis actor-personaje con la que López Tarso logra que el

público se identifique con el personaje interpretado y no con el actor…

65 años de logros

“Nacho”, como le llaman sus allegados, ha recibido durante su larga y fructífera carrera un sin número de reconocimientos nacionales e inter-nacionales, entre ellos:

• Ariel de Oro por su Trayectoria fílmica.• Premio La Sociedad de Herencia Hispana.• Medalla de Oro Conmemorativa Bellas Artes.• Gran Orden de Honor Nacional al Mérito Autora.• Premio Asociación de Cronistas de Espectáculos de Nueva York .• Premios Ariel, Mejor actuación en Rosa blanca.• Golden Gate Awards Mejor Actor en El hombre de papel.• Golden Gate Awards Mejor Actor en Macario.

Don Ignacio, quien vivió algunos años de su niñez en Hermosillo y Na-vojoa, Sonora, gusta mucho de la comida de nuestra región, aunque en ese sentido el actor se encuentra en una etapa de su vida en la que se ha impuesto restricciones alimenticias, por razones de salud. A esto le agra-dece despertar cada día a sus 88 años de edad...

“Seguir vivo a esta edad, poder seguir haciendo lo que te gusta, y disfrutar todo, así como disfruté hoy recorrer La Rumorosa nevada, al viajar de Tijuana a Mexicali, que es un espectáculo precioso…” –Finaliza el actor-

La experiencia de dialogar con Don Ignacio López Tarso es insuperable e inigualable, nos deja una gran satisfacción de saber que en nuestro país contamos con hombres de su talla y su grandeza. Definitivamente es un orgullo de México…

¹ Tirano Banderas, novela del dramaturgo, poeta y novelista español Ramón María del Valle-Inclán, que narra la caída del dictador sudamericano Santos Banderas, personaje despótico y cruel que mantiene el poder gracias al terror y a la opresión.

Entrevista: Anabel BenítezRedacción: Norma Escandón

Fotografía: Eduardo Oviedo / www.oviedophoto.comProducción de Video: Reynaldo Cantú / www.planetaproducciones.com

Agradecemos a MV Eventospor las atenciones brindadas para la

realización de esta entrevista.

ca tan importante para la vida del futuro de México, que nos ha dejado tanto y no hemos sabido apreciar, y según mi opinión, todo ese historial fincó lo que es el México actual. Don Porfirio Díaz tuvo mucho qué ver en eso, y en ese entonces fue un gran personaje muy positivo para el país. Se echó a perder cuando abusó de su estancia en la Presidencia de la República y quiso eternizarse ahí, y esa ambición siempre es la que siem-pre ha echado a perder a los políticos. El poder es muy seductor y perturba al ser humano que no tiene una consistencia moral, espiritual e intelectual… Es mejor seducir o dejarse seducir por una mujer bella…” -Agre-ga sonriente-

Seducción

Aprovechamos que el actor tocó el tema de la seduc-ción para preguntarle sobre cómo aplicaba sus técnicas propias a la hora de conquistar a una dama, a lo que nos contesta con una mirada pícara: “Siempre copio a mis personajes…”

Pero la seducción va más allá de las técnicas para con-quistar a una mujer, cuando el objetivo principal de un actor es seducir a su público. Para esto se requiere de una gran preparación y disciplina, que los grandes como López Tarso practican en cada una de sus actua-ciones, antes de entrar a escena, en su santuario que es: El camerino…

“Antes de interpretar a un personaje recupero todo lo que sé del mismo, algo que se va olvidando con la práctica. Todo aquello que se puede aprender de un personaje, toda la información que requieres, sea his-tórica, social, músical, de la época, en fin, todo lo que rodea a un personaje. Toda esa información se puede perder cuando estrenas la obra de teatro, porque ya se tiene el personaje hecho, y a la hora de salir a escena lo mecanizas y eso es muy malo.

El trabajo del actor es recuperar toda esa información y hacerla nueva todos los días para poder repetir el personaje como nuevo, así sean mil o diez mil veces -como sucede con una temporada exitosa de una obra de teatro que gusta mucho-. El trabajo del actor en el

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eventos TESTO <<Leonel García ex-sin banderaen Casino Golden Lion>>

<<Concierto Jesse & Joy>>

<<El grupo Flans en concierto 2013>>

Un concierto muy intimo entre los mexi-calenses que se dieron cita en Casino Gol-den Lion con la presentación de Leonel García, conocido por haber formado parte del dueto Sin Bandera. Más de una hora con buena música y la excelente voz del cantante. “Todas Mías”, es el nombre del disco que está promocionando con gran-des ventas, en duetos, junto a artistas de estilos muy diversos, como Thalía, María José, Lila Downs, Natalia Lafourcade, Ana Torroja, Ha*Ash, Malú, Rosana, Carla Mo-rrison, Natalia Jiménez y Paty Cantú. Canciones como Te bese, Que Lloro, Te vi venir, Cállate, Sirena, entre otros son parte del repertorio de este disco. TXT: Adla Ramírez Vivó

Cinetos de Mexicalenses se dieron cita en la Plaza de Toros Calafia para presenciar el concierto de Jessy & Joy. Los ganadores de dos premios “Lo Nuestro” y de 4 Grammys en el 2013, no desfraudaron a los presen-tes con su interpretación, su música y en-trega.

Sin esperar que las chicas Ilse, Mimi e Ivonne regresaran a los excenarios, nos dieron la sorpresa de su concierto “Hoy por tí” lleno de recuerdos y emociones fué lo que nos ofrecieron a los presentes en el Foro Promocosa el pasado 29 de junio. Todos sus éxitos fueron coreados y baila-dos hasta quedar empapados por los 118 grados que para esta época ya se viven en Mexicali, B.C.

Fotos: Anabel BenítezFotos: Eduardo Oviedo

Fotos: Eduardo Oviedo

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La DisfunciónEréctilEl momentomás temidopor el hombre...TXT: Ma. Teresa Calleros

Cuando un hombre escucha hablar de disfunción eréctil piensa que nunca le va a suceder, y llegado el momento no sabe cómo enfren-tar el problema. Todo hombre basa su autoestima en su miembro

viril, pues psicológicamente es lo que lo hace ser en esencia lo que es. La virilidad masculina no sólo funciona para las relaciones sexuales sino en todo su contexto de configuración de género, es lo que le da vida a su vida, y perderla conlleva una pérdida de la autoestima sumamente importante. De ahí que es alarmante ver cómo el hombre con este padecimiento se aísla, lo niega, lo minimiza, y termina atrapado en su propio mal sin hacer nada que lo haga salir de ese orificio oscuro en el que decide encerrarse.

En las primeras ocasiones en que se presentan “fallas” en la intimidad, los hombres comienzan a generar preocupación y ansiedad, y su autoestima se ve afectada indudablemente. El hombre ante esta circunstancia entra en una etapa de negación en la que busca evasivas para enfrentar el pro-blema y decide hacer modificaciones en su estilo de vida como forma de encontrar una solución para la disfunción eréctil.

La mayoría de los hombres se justifican usando algunas excusas antes de acudir al médico y llegan al consultorio después de meses o incluso años de padecer disfunción eréctil, cuando descubren que el problema no ha desaparecido, o más allá de ello, ha ido en aumento.

La impotencia es más frecuente de lo que se piensa. Un estudio en Massachusetts mostró que el 52 % de hom-bres mayores de 40 años tenían algún grado de im-potencia. Y el estudio DENSA encontró impotencia en el 53 % de hombres mayores de 40 años en el norte de Sudamérica (Colombia, Venezuela y Ecuador). Sí, así como lo lee, más del 50 % de los hombres mayores de 40 años presenta algún grado de impotencia. Es decir, que el problema no es sólo suyo; muchos más hom-bres de los que usted piensa presentan esta enferme-dad que amerita un diagnóstico claro y un tratamiento adecuado. Existen muchas causas de impotencia o dis-función eréctil, pero se pueden agrupar básicamente en tres categorías: físicas, psicológicas o una combina-ción de las dos. Actualmente se cuenta con una gran cantidad de tratamientos, los cuales buscan ayudarlo a reiniciar una vida sexual satisfactoria y plena; así que ¿por qué esperar?

A continuación presento una lista de las “excusas y/o justificaciones” más comunes usadas por los hombres que tienen “fallas” en la intimidad:

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TESTO psicología

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Me da vergüenza y no sé a quién acudir… El médico es el más indicado para dar apoyo, además de estar ca-pacitado para tratar estos de problemas con el mismo. profesionalismo como atiende otro tipo de condicio-nes de salud como cuadros respiratorios o fracturas..Puede ser por la edad… Todos tenemos derecho a una vida sexual plena sin importar la edad. La vida sexual de los individuos no termina después de la etapa re-productiva.

Creo que es sólo una etapa de mi vida… La disfunción eréctil es una condición de salud que no desaparece espontáneamente y requiere ser atendida.

Estoy muy estresado y cansado… Puede estar relacio-nado, pero si la situación que genera el estrés desapa-rece (por ejemplo durante el fin de semana) y no se consigue la erección, es mejor acudir al médico.Es por las medicinas que estoy tomando…No todos los tratamientos farmacológicos tienen las mismas inte-racciones. Consulte con su médico sobre cuál es el más adecuado para usted.

No sé qué me pasa… La falta de apetito sexual y la dis-función eréctil no son lo mismo, pero ambos pueden solucionarse con ayuda psicológica y farmacológica-mente.

Es todo psicológico, ya se me va a pasar… La disfunción eréctil exclusiva-mente psicológica es poco común y son estos pacientes los que requieren más ayuda. Generalmente la disfunción eréctil está asociada con padeci-mientos importantes como diabetes e hipertensión arterial.

Siento que mi deseo sexual ha disminuido… Evitar las relaciones sexuales es una forma de generar sentimientos de frustración, estrés y baja au-toestima.

Es importante que usted entienda que la disfunción eréctil es una patolo-gía que requiere tratamiento, y muchas veces detectando las causas tem-pranas se pueden lograr adecuados resultados. Por ejemplo en algunos pacientes diabéticos, la impotencia puede ser el primer signo de la diabe-tes y si ésta se maneja adecuadamente los resultados serán satisfactorios.

Actualmente la medicina cuenta con múltiples manejos para la disfunción eréctil, pero recuerde que no existen enfermedades sino enfermos y lo importante es buscar la terapia adecuada para cada paciente y por eso es importante no auto-medicarse, debe consultar a su médico para estable-cer el tratamiento indicado en usted.

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TXT: Dr. Juan F. Arellano RamosCirugía gastrointestinal,

Laparoscopia y Obesidad.¡Ya noquieroser gordo!

La relación constante y prolongada entre el médico y su paciente, son un factor de gran importancia para obtener éxito en cualquier pro-grama terapéutico de reducción de peso.

Para asegurar un éxito y evitar los fracasos del paciente, es importante seleccionar cuidadosamente a los candidatos.

Los programas que tienen más éxito emplean un procedimiento multidis-ciplinario para la pérdida de peso con dietas hipocalóricas (dietas bajas en calorías), modificación del comportamiento para cambiar la conducta de ingestión de alimentos, ejercicio aeróbico y soporte social. Debe enfa-tizarse en el mantenimiento de pérdida del peso.

Se sugiere lograr cambios a largo plazo en la conducta de ingestión de alimentos para mantener la pérdida de peso, aunque se dispone de pro-gramas formales acerca de la modificación de la conducta, a los cuales puede referirse a los pacientes.

El médico que atiende a los pacientes obesos puede diseñar varias técni-cas de comportamiento que pueden llegar a ser muy útiles. Las técnicas más importantes consisten en enfatizar la planeación y mantenimiento de registros. Puede enseñarse a los pacientes a planear menús y sesiones de ejercicios y registrar su conducta real, pudiendo llevar este registro por escrito, o bien en alguna aplicación de las muchas ya existentes en teléfonos inteligentes y tablets.

El mantenimiento de registro no sólo ayuda a los cambios del comporta-miento, también ayuda al proveedor de salud a hacer sugestiones espe-cíficas para resolver problemas. Puede enseñarse a los pacientes a reco-nocer indicios de los deseos de comer (emocionales, situaciones, etc.) y cómo evitarlos o controlarlos. También son útiles para muchos pacientes los sistemas de recompensa y contratos financieros reintegrables.

Tratamiento para la Obesidad

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El ejercicio ofrece múltiples ventajas a los pacientes que intentan perder peso y mantenerlo. Los ejercicios aeróbicos aumentan directamente el gasto diario de energía y resultan particularmente útiles como terapia de mantenimiento a largo plazo.

El ejercicio también preserva la masa corporal magra y previene parcialmente la disminución de gasto de energía basal, lo que significa que se pierde grasa más no músculo, evitando flacidez de la piel.

Los pacientes con obesidad intensa, pueden requerir regímenes de tratamiento más enérgicos. Las dietas muy bajas en calorías (menos de 800 Kcal/día) dan como resultado una pérdida rápida de peso y notable mejoría en las complicaciones metabólicas relaciona-das con la obesidad.

Los efectos adversos como fatiga, hipotensión ortostá-tica (una de las causas de los desmayos), intolerancia al frío y trastornos de líquidos y electrolitos, se observan en proporción al grado de reducción de calorías y re-quieren supervisión regular por un médico.

Los pacientes se mantienen comúnmente en estos pro-gramas durante cuatro a seis meses y pierden un pro-medio de casi uno a dos kilogramos por semana.

Se puede hacer uso también de fármacos para el tratamiento de la obe-sidad, tanto de venta libre como por prescripción. Los medicamentos se pueden clasificar como: catecolaminérgicos o serotonérgicos.

Los estudios realizados de los medicamentos aprobados demostraron tí-picamente una pérdida modesta de peso, en estudios a corto plazo, pero esta pérdida se recuperaba luego de suspender el fármaco. Por esta razón se reitera la importancia del cambio de hábitos de forma permanente.

El Orlistat (medicamento para tratar la obesidad), reduce la absorción de grasa fijándola e inhibiendo a la lipasa, que es una enzima que se usa en el organismo para disgregar las grasas de los alimentos de manera que se puedan absorber en el intestino. Aunque su eficacia no está por completo establecida, los individuos han informado de cólicos y diarrea.Aunque la cirugía es el último recurso para el tratamiento de la obesidad -más de 100,000 pacientes se han sometido a terapéutica operatoria- las operaciones gástricas son ahora los procedimientos de elección, los más populares son: la Gastroplastía Vertical o Manga Gástrica en la cual se reduce en un 80% el tamaño del estómago.

Este tipo de procedimientos dan lugar a pérdida significativa y sostenida de peso, además de la mejoría significativa en las enfermedades asocia-das como diabetes e hipertensión, que con ninguna otra modalidad de tratamiento puede lograrse.

Por lo anterior, como se observa, el tratamiento de la obesidad es mul-tidisciplinario y el éxito del tratamiento depende en gran medida de los pacientes..

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expertos TESTO

Grupos de Entrenamiento Físico Progresivowww.enformaconarmando.comTel. (686) 567 0092 www.facebook.com/armando.sanchezdiaz

TXT: Armando Sánchez Díaz Medina / Guía nutricional y físico

La escuela antigua y parcialmente sin fundamento recomienda hacer un sin número de repeticiones para fortalecer y tonificar los múscu-los del abdomen. Lo cual además de ser falso, es inútil y una pérdida

de tiempo.

Las fibras musculares que forman los músculos del abdomen son igua-les a otras fibras musculares de la parte superior de tu cuerpo (espalda, músculos del pecho, hombros y brazos). Entonces ¿por qué entrenarlas diferente?

En los gimnasios los instructores comúnmente recomiendan tres series de 10 repeticiones para tus bíceps y cinco series de 20 a 30 repeticiones para el abdomen. Mi pregunta es… ¿por qué?

“El abdomen re-quiere de más re-

peticiones que otros músculos”

El gran Mito:

Para tonificar los músculos que forman la pared abdo-minal y los que rodean la cintura, se requiere hacer lo mismo que para otros músculos que se encuentran de la cintura para arriba, porque están formados de la mis-ma manera.

Los músculos ubicados de la cintura hacia la parte su-perior del torso, no son tan resistentes a las repeticio-nes como los que están en la parte inferior de la cin-tura. Las fibras musculares de las piernas soportan un gran número de repeticiones por su misma naturaleza.

Esto significa que para fortalecer y tonificar los mús-culos del cuerpo superior (incluyendo el abdomen y cintura) el trabajo es menor y más fácil que el que se requiere para tonificar y fortalecer las piernas.

El problema se genera porque aún se cree que hacien-do un gran número de repeticiones se puede consumir específicamente la grasa abdominal. Lo cual es falso, no es verdad. El cuerpo no consume grasa sólo de unas partes del cuerpo a base de repeticiones.Esa creencia es vieja, anticuada y obsoleta pero des-afortunadamente la siguen aplicando “entrenadores” que no leen, no estudian o se duermen en los cursos de certificación.

Si tu instructor pretende reducirte la grasa del abdo-men a base de un montón de repeticiones, está equi-vocado y te está haciendo perder el tiempo.

¿Quieres tonificar tu abdomen? Escoge dos ejercicios para abdominales diferentes y ejecuta tres series de 10 a 12 repeticiones de cada uno.

¿Quieres bajar la grasa abdominal y de otras partes?Muy sencillo: deja de comer azúcar y harina en exceso. Sería buena idea bajarle a la soda y la cerveza.

¿Te gusto o te sirvió esto? Para más información visita mi página:

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salud TESTO

Si necesitamos atención médica ¿a dónde o con quién debemos acu-dir? Estoy seguro que en muchas ocasiones se nos ha presentado la situación de no saber qué hacer en estos casos. No siempre se

debe internar a la persona en un hospital o en una clínica, por esta ra-zón es importante tener un médico de base o médico de la familia que nos conozca y sepa qué enfermedades padecemos, nuestros anteceden-tes y propensión a ciertas enfermedades. Este médico nos podrá a la vez orientar a dónde o con quién acudir en caso de requerirse atención de un especialista.

Ningún médico lo sabe todo sobre medicina, es por ello que existen los especialistas que sólo se dedican a atender una área específica de la sa-lud, lo que quiere decir que saben más sobre ciertos temas o enfermeda-des, y por ende pueden dar un diagnóstico más acertado.

Voy a dar varios ejemplos para que entendamos mejor lo anterior:

Ejemplo 1: “Tengo dolor de cabeza”

a).-¿Tengo que acudir con un neurólogo porque se dedica al sistema ner-vioso y a la cabeza o mejor voy con un neurocirujano que tiene más estu-dios o mayor especialización en esta condición?

b).-Puede ser por disminución de agudeza visual, entonces ¿Tengo que ir con un oftalmólogo por problemas de los ojos, con un endocrinólogo por-que puede ser por un tumor de la hipófisis (adenoma) o con el neurólogo o neurocirujano por poder tratarse de un tumor de cabeza?

c).-¿Debo ir con un otorrinolaringólogo porque mi dolor de cabeza es por sinusitis o debo ir con un alergólogo porque es por la alergia que me da la sinusitis?

d).-Presento dolor de cabeza y problemas gastrointesti-nales, ¿Debo acudir con un gastroenterólogo?

e).-Cada vez que tengo estrés, problemas emociona-les, personales y económicos tengo dolor de cabeza, entonces ¿Debo acudir con un psicólogo o con un psi-quiatra?

f).-¿Podría ser que el dolor de cabeza sea causado por una infección de caries dental que provoca inflamación y dolor?

Cuando se presenta un caso como el de este ejemplo de dolor de cabeza, nosotros los médicos preguntamos al paciente sobre la frecuencia, intensidad, carácter del dolor (punzante, con fiebre, etc.), sobre qué parte de la cabeza es la que duele, dolor a la palpación, efecto de la compresión manual, efecto de la posición de la ca-beza, duración del dolor de cabeza; mes, día y hora en que se presenta, estación del año, periodicidad, foto-fobia, congestión de mucosas, trastornos gastrointesti-nales, trastornos visuales, estado de ánimo, sueño, etc.

Ya que se tiene una buena orientación del origen del problema (etiología) que provoca el dolor de cabeza, se procede a empezar con tratamiento, y si no mejora su estado de salud, se deben practicar exámenes de laboratorio y gabinete (radiografías, ultrasonido, tomo-grafía, etc.). En caso necesario, se manda al paciente con un especialista para una mejor orientación del pro-blema -que en este caso es dolor de cabeza- (síntoma), para poder así deducir el síndrome o nombre de la en-fermedad.

Así que lo mejor es acudir con su médico de cabecera o de la familia y tomar los consejos que él o ella crea son más convenientes por el bien del paciente.

Los tratamientos multidisciplinarios son necesarios en ciertos pacientes, con quienes podemos entrar en duda al presentarse un padecimiento, sin embargo el trato y conocimiento del caso del paciente que acude a su médico de cabecera regularmente ayuda también a evaluar si el tratamiento que el especialista receta es o no conveniente e incluso detectar si llegara a ser con-traindicado.

Una cirugía es el mejor ejemplo sobre el tratamiento de varios médicos o multidisciplinario, ya que el ciruja-no necesita del anestesiólogo, primer ayudante e ins-trumentista, enfermera circulante -para que salga más rápido- y sea más efectivo el tratamiento posterior a la cirugía. Acuda con el médico que más confianza le dé y le ofrez-ca explicaciones orientadoras. Mientras más conozca el médico sobre su historial, mayor confianza habrá en poner su salud en sus manos…

El gran dilema¿Cómo saber con qué

médico ir?Dr. José Luis Rocha

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TESTO salud

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deporte TESTO

LEVI’S Y KELLOGS EN EL DEPORTE

Dos de las grandes super-marcas que posee el merca-do de los Estadios Unidos como son Levi’s y Kellogs no desaprovechan las grandes oportunidades para tener presencia en el mundo del deporte profesional, a sa-biendas de los enormes beneficios que les arroja el ser parte de esta industria.

La empresa de ropa Levi’s desembolsó la cantidad de 220 millones de dólares para que el nuevo estadio de los 49’s de San Francisco de la NFL lleve su nombre. Es así como el Levi’s Stadium que estará ubicado en Si-llicon Valley a partir del 2014 tendrá ese nombre por espacio de 20 años. A su vez Kellogs Company, la em-presa líder en el ramo de los cereales, será patrocina-dor oficial de la Major League Baseball. La presencia de la marca abarcará todos los equipos de beisbol de las Grandes Ligas con una poderosa campaña de publici-dad a denominarse “Kellogs Triple Play”.

LA NASA Y EL PING PONG

Un estudio realizado por la NASA (National Aeronau-tics and Space Administration) sacó por conclusión que el deporte más complicado que existe es nada menos que el tenis de mesa o también conocido mundial-mente como “ping pong”. Este deporte donde la pe-lota alcanza velocidades de 190 km/h, requiere para su práctica de inteligencia, rapidez mental, agilidad de movimientos y buenos reflejos. Para la NASA, ser juga-dor de ping pong profesional es tan complicado como ser astronauta. Así de sencillo.

Comentarios: [email protected]

PLANETA DEPORTIVOTXT: Alejandro “Pachi” Coronado

MÉXICO EN SEGUNDO LUGAR

Nuestro país se ubicó en el segundo puesto de las naciones que poseen fanáticos que les gusta acudir a los grandes eventos deportivos que se realizan en el mundo.

La empresa consultora Mindshare realizó una encuesta en 42 países que tienen fama de poseer aficionados consumidores y Brasil resultó ser la nación con el mayor nivel con un 54%, de ahí le sigue México con 49%, mientras que la tercera posición fue para Argentina con 47%. En el cuarto puesto se encuentra China (42%) y después aparecen los Estados Unidos (40%). La encuesta también reveló que los deportes más seguidos por los fanáticos son el futbol (63%), básquetbol (47%) y el atletismo (45%).

INVASIÓN AZTECA EN BRASIL 2014

Luego de los resultados presentados por la consultora Mindshare, es fácil comprender el enorme interés que tiene la Federación Internacional de Futbol (FIFA) de que México logre su boleto al Mundial de Brasil 2014. De acuerdo con el Instituto Brasileño de Turismo (Embratur) se espera una asistencia de 50 mil aficionados mexicanos al XX Campeonato Mundial de Futbol a celebrarse del 12 de junio al 13 de julio del 2014 en el gran país sudamericano. Las expectativas pudieran elevarse en caso de darse la clasificación y del grupo que le tocará al equipo tricolor.

Para que se den una idea en el 2012 un total de 61,852 turistas mexicanos viajaron a Brasil. Ahora con el Mundial la nación carioca espera elevar considerablemente la cifra de compatriotas dispuestos a gastar miles de dólares durante su estancia con motivo del Mundial de Futbol.

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TESTO

Pacific Rim Director:

Guillermo del ToroEn un futuro no muy lejano, legiones de gigantescas criaturas monstruosas co-mienzan a salir misteriosamente de las profundidades del mar con el objetivo de iniciar una guerra contra la humanidad que puede destruir millones de vidas y agotar todos los recursos que el ser humano necesita para sobrevivir. Estas te-rribles criaturas -hasta entonces desconocidas por la raza humana- son denomi-nadas “Kaiju”, nombre que hace referencia a las películas sobre grandes y espe-luznantes criaturas propias del género cinematográfico japonés que comparte el mismo nombre.Para luchar contra esta nueva amenaza, el hombre ha creado un arma exclusiva: los Jaegers, robots gigantescos que funcionan controlados simultáneamente por dos pilotos humanos que se mantienen unidos a través de un puente neuronal. Son tan grandes las fuerzas y el poder del enemigo, que incluso estos robots espe-cializados resultan prácticamente desprotegidos e ineficaces ante su adversario. Comienza una dura batalla donde cualquier progreso o victoria para el ser huma-no se convierte en un objetivo inalcanzable, y la lucha por la supervivencia es cada vez más complicada. Pero incluso los Jaegers se muestran casi indefensos frente a los Kaiju. Al borde de la derrota, las fuerzas que defienden la humanidad no tienen más remedio que ponerse en manos de dos inadaptados héroes, un piloto acabado (Charlie Hunnam) y una inexperta novata (Rinko Kikuchi) que formarán equipo para pilotar un legendario pero considerablemente obsoleto Jaeger del pasado. Ambos guerreros se convertirán en la última esperanza de la humanidad en esta espiral apocalíptica que advierte la destrucción de la raza humana. Lo cierto es que la premisa de la “Pacific Rim” tampoco es nada del otro mundo, ya que la idea de unos robots gigantes, comandados por humanos que han de luchar contra unas monstruosas criaturas que han atacado la Tierra recuerda de-masiado a “Neon Génesis Evangelio”‘, el célebre anime de 1995. Sin embargo, la serie animada apostaba por una aproximación más existencialista, mientras que Guillermo Del Toro ha hecho lo que promete ser el pasatiempo veraniego por excelencia. Está programado su estreno en las salas de cine de Esrados Unidos el 12 de julio del 2013.

Otros films de Guillermo del Toro:*Pan’s Labyrinth (El Laberinto del Fauno, 2006)*Hellboy II: The Golden Army (Hellboy II: El Ejército Dorado, 2008)

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Ciné

filo

TXT:

Jair

Cara

veo

ElysiumDirector: Neill

Blomkamp En el año 2159 solamente existen dos nuevos sistemas de clase: una élite transhumanista que centraliza los avances tecnológicos para lograr una utopía que vive en la estación espacial Elysium donde la guerra, la pobreza, el hambre y las enfermedades son inexistentes y una masiva clase inferior en un planeta moribundo gobernado por drones robóticos. Una funcionaria del gobierno, la Secretaria Delacourt, (Jodie Foster), no se detiene ante nada para hacer cumplir las leyes anti-inmigración y preservar el estilo de vida de los ciudada-nos de Elysium. Esto no detiene a la gente de la Tierra, que intenta entrar de cualquier forma a la zona “privilegiada”. Pero los terrícolas se muestran cada vez más desesperados por salir del planeta, así que no tardarán en revelarse para intentar alcanzar sus propósitos a través de la insurgencia. Max De Costa (Matt Damon) se ve obligado a participar en una misión de enormes proporciones que en caso de tener éxito no sólo salvará su vida, sino que también podría traer la igualdad a estos dos mundos completamente polarizados. Para reflejar el bienestar artificial de la estación Elysium, el director Blomkamp se llevó a su equipo a Vancouver (Cana-dá). Pero, ¿y para lograr las tomas de la Tierra depauperada y desertizada? El rodaje de esas escenas ha tenido lugar en Ciudad de México, para ser más precisos, en las inmediacio-nes del Bordo Poniente, el vertedero más grande del mundo, cuya extensión es de más de 1,000 hectáreas y en el que se alzan montañas de basura de 15 metros de altura. Por lo vis-to, el personaje de Damon aparece constantemente cubierto de un polvillo oscuro “que en realidad es materia fecal pulve-rizada”. La suciedad no se limitó a eso: durante el rodaje de una escena en la que el protagonista se aferra a los bajos de un camión, el doble de Damon tuvo que aguantar que una piara de cerdos se le orinase encima. Por lo visto, la inconti-nencia de los bichos se debió a que estaban asustados: al fin, animalitos. Está programado su estreno en las salas de cine de Estados Unidos el 9 de agosto del 2013. Otros filmes de Neill Blomkamp:*Alive in Joburg(2006)*District 9(Sector 9, 2009)

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TESTO

TESTOMujer[ entrevista ]

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TESTOMujer

“Camino a mi tapete”.Ana CorellaTXT: TESTO Revista

Una tarde como por arte de magia tuvimos la fortuna de conocer a una chica con mucho talento que nos dejó con la necesidad de co-nocer más sobre el tema del yoga. Ella es Ana Corella, quien desde

pequeña vio cómo su madre practicaba yoga de manera constante y eso resultó ser una gran herencia.

“Any” –como la llaman sus seres queridos- trabajó por mucho tiempo para un corporativo en los Estados Unidos en donde le iba bastante bien, “El trabajo me gustaba pero no congeniaba con muchas políticas de la empresa, y siempre pensaba: voy a ahorrar y me voy a retirar algún día.”

Ese día llegó, su retiro duró dos o tres meses sin nada qué hacer, se des-pertaba a la misma hora de siempre, a las 5:50 a.m. y no sabía cómo mantener su día ocupado con algo que le gustara “Es curioso ver cómo trabajas tanto para poder hacer lo que te gusta y cuando llega la oportu-nidad no sabes por dónde empezar y hacer algo que te llene por dentro” Fue entonces cuando hizo una lista de cosas que no sabía hacer...y entre éstas se encontraba la yoga.

“Muchos años de mi vida vi a mi mamá practicar yoga, luego, cuando se mudó al D.F. lo seguía practicando junto con mi hermana, pero de ahí no pasó. Un miércoles estaba con una amiga platicándole lo que me gustaría hacer y ella me contestó: ‘Google yoga y métete ya’. El sábado siguien-te estaba en San Diego en un entrenamiento con puros maestros Yogis (maestros avanzados) que querían certificarse para dar sus clases. Tomé la primera clase y pensé que era genial -aunque jamás contemplé la serie-dad ni la dificultad de todo lo que conforma la yoga. Tenía que saberme las posturas físicamente en Inglés y en Sanskrito (historia corta). No salí corriendo porque había pagado $2,500 dólares por el curso…” -suelta una carcajada-.

“Iba y venía casi a diario el primer año, y al final de todo terminé dando clases en ese mismo estudio un verano, y después en San Diego. Ahí co-nocí a mi compañera del alma Karla García, que se convirtió en mi socia en Flow Yoga, y se hizo parte de mi familia. Aquí en Flow Yoga nos relaja-mos y divertimos mientras practicamos y enseñamos yoga a toda persona

que quiera avanzar a su propio ritmo, según su condición física y habilidad. Ofrecemos un es-pacio donde puedas practicar sobre tu tapete y compartirnos tus experiencias”.

Al año de iniciar con el estudio Flow Yoga, Ana se certifica en Ashtanga Yoga, ahí de-finitivamente comenzó su cambio verda-dero “La Yoga es experimental, es distinto para cada uno de nosotros, y lo bello es que es generoso y que sin pedirlo o sin darte cuenta siempre te da más. Para mí es como lavarme los dientes, me lavo mi mente para estar fresca cada día. Todos podrían practicar yoga, sólo es cuestión de ser constante y practicar. Es tu hora de respirar consciente, dejar atrás el día, serenar y relajar la mente y el cuerpo. Tu tapete es el reflejo de ti, el resultado de tus acciones que están ahí para que las observes, si comes pesado te sien-tes pesado, si comes ligero te sientes ligero…” –Nos platica Ana-

Sin saberlo entró a su segunda certi-ficación de yoga con el primer ame-ricano certificado en los Estados Unidos; “En Ashtanga fue donde encontré a mi maestro y con quien hasta el día de hoy sigo practicando yoga de manera regular.”

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MujerTESTO [ entrevista ]

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Aprendí a crear una página de internet www.foundationcollection.com intercambié muestrarios y con eso pagamos el photoshoot en Boulder, CO., con una amiga y maestra de yoga que me gustaba para imagen; así sin mucho presupuesto para publicidad, un 27 de mayo la subimos en línea y en tres meses vendimos la primera temporada.

Ha sido mucho trabajo, pero ha valido la pena. El mes que entra lan-zamos la cuarta temporada a poco más de un año de haber lanzado la marca. Digamos que Foundation es el resultado de mis amores: yoga, Greg, mi Nats -que siempre opina en el diseño- y el apoyo de mi familia y amigos” –finalizó-

TESTOTESTOMujer [ entrevista ]

Foto: Anabel Benítez

Foundation Collection

En su trabajo anterior se encargaba de comprar, fabri-car y desarrollar marcas de ropa, y curiosamente su pareja sentimental es diseñador, así que en sus ratos libres empezó a diseñar arte en fotografías propias y de amigos haciendo yoga, “Estas las subía a un blog donde escribía sobre yoga. La gente comenzó a seguir el blog, así que el salto que di fue de manera natural; así, sin querer comencé: Foundation Collection.

[ expertos ] TESTO

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Mujer

Hasta hace poco tiempo se veía la code-pendencia emocional como parte del campo de las adicciones y no como una

enfermedad en sí misma. Se creía que cuando se habla-ba de la codependencia se refería a conyuges farmacode-

pendentes, alcohólicos o adictos; pero el término se amplió al campo de las relaciones interpersonales a los finales de los 80’s.

Se define como codependencia emocional a una adicción específica, carac-terizada por preocupación y extrema dependencia. También como un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir con otras personas, objetos o un status social.

Jamás debemos olvidar que nuestro valor como personas es por lo que so-mos, no por lo que tenemos. La dependencia es con los demás, con el estado de ánimo, con la conducta, somos dependientes con las acciones y termi-namos siempre por hacer lo que la otra persona quiere. Nuestra felicidad o infelicidad en este mundo depende de otra persona y circunstancia.

Somos codependientes cuando vivimos nuestra vida a través de los demás. La codependencia es una enfermedad del alma, muchas veces reflejada en el cuerpo. Esta enfermedad consiste en la perdida de la identidad, en otras palabras “me olvido de que yo existo de que soy merecedor de la felicidad y me dedico por entero a buscar la felicidad de los demás o en los demás”.

Dejamos de existir por nosotros mismos y nos olvidamos de nuestras necesi-dades tomando actitudes tales como:

• Hacemos a un lado nuestros sentimientos para ocuparnos del otro.• Descuidamos nuestro arreglo personal.• Nos auto-anulamos, no nos valoramos.• No existe nuestra propia vida.• Perdemos la alegría, la cual se convierte en tristeza.• Nos aislamos de todos y de todo.• Reprimimos nuestras emociones.• Guardamos rencor y enojo, lo cual es un alimento para la raíz de amargu-

ra que empieza a crecer en nuestro corazón.• Hay una negación, siempre decimos que todo esta bien, que no pasa

nada.• Hay depresión y enojo contra nosotros mismos y los demás.• Vivimos bajo mucha tensión, la cual es asociada a enfermedades físicas.

No olvidemos que somos personas tridimensionales, creadas por Dios, con espíritu, alma y cuerpo, por lo tanto “el vivir obsesivamente la vida de otros nos hace codependientes”.

Característica de la codependencia

La codependencia se caracteriza por la falta de libertad para ser uno mismo, es decir vivimos para otros. Hay una pobre aceptación y tenemos baja autoestima. No nos respetamos y no ponemos limites a nuestra vida. Condi-cionamos al amor y necesitamos hacer algo para merecer cariño. Posiblemente cuando fuimos niños nos decían que si hacíamos esto o aquello, o nos portábamos de esta ma-nera o de aquella nos querrían más. Se nos enseñó que para merecer el amor debíamos hacer algo antes.

Cuando somos codependientes se vuelve sumamente importante que alguien supla nuestras necesidades bási-cas de casa, alimento y ropa. Hay una repetición en los patrones de conducta de generación a generación, (hasta que alguien rompe este yugo de la codependencia). Nues-tras familias son disfuncionales, ya que los roles de papa, mama e hijos están alterados en nuestro hogar. Existe una falta de comunicación en nuestras familias, no hay expec-tativas, proyectos, nadie sabe nada de nadie. Nuestras relaciones están viciadas, siempre que se quiere hablar con nuestros padres o nuestros hijos, hay gritos, pleitos o enojos.

Como se origina la codependencia:

La codependencia se origina durante la infancia. Lo que vivimos en nuestro hogar nos marca para siempre. Los niños maltratados cuando lleguen a la adultez, siempre llevarán a un niño herido dentro.

Desarrollo de nuestro niño Interior

Cuando las necesidades del ser humano no son satisfe-chas durante la infancia, en el ámbito físico, emocional, intelectual y espiritual, el niño interior se detiene en su desarrollo; esto se conoce como el “yo” falso.

El objetivo “yo” falso es ocultar, proteger al verdadero “yo” y ajustarse a los deseos de los demás. El “yo” falso desarrolla al “yo” dependiente.

Hay que recordar que los niños aprenden y repiten las conductas de los padres. Si nosotros no sabemos que nuestra vida tiene un sentido y un propósito que viene de Dios; entonces somos presa fácil de ser codependientes de alguien o de algo.

Si tienes algún comentario, escríbeme al siguiente correo:[email protected]

Descubre si erescodependiente

TXT: Leonila B. de Vargas. Referencias tomadas del libro“Dejame ayudarte” de la Psicologa Miriam Nenninger.

MujerTESTO [ entrevista ]

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[ en la opinión ] TESTO

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Mujer

TXT: Alejandro Martínez Araujo

La vida es un proceso constante, de evolución sistemática, permanen-te. Durante ese período, el ser humano tiene la facultad discrecional de madurar, o bien seguir siendo inmaduro e irresponsable toda su

vida.

En nuestra infancia somos seres sumamente dependientes de nuestros ascendientes, pero conforme vamos creciendo, se supone en teoría, va-mos siendo cada vez más independientes en todos los sentidos. Este pro-

(La madurez del Hombrees haber vuelto a encontrarla seriedad con que jugaba

cuando era niño…Friedrich Nietzsche)

ceso de Independencia esta íntimamente ligado a nuestra madurez. No es cierto que el solo trans-curso del tiempo, nos llevará forzosamente a ser adultos maduros. No es cuestión de edad, puesto que todos conocemos personas que ya tienen me-dio siglo, pero siguen siendo sumamente inmadu-ros, en su comportamiento, en su conducta, en su dependencia habitual y económica de sus proge-nitores.

Asimismo conocemos niños que han madurado prematuramente, por las circunstancias, por la es-cases de recursos, por la estrechez económica, por la falta de, que les ha tocado vivir, ello por sí solo los ha impulsado para poder sobrevivir, ya que si-guen patrones de conducta de adultos. Lo que dis-tingue a un adulto de un niño, básicamente es ser responsable y la forma de valorar la vida.

El adulto es plenamente responsable de sus actos, de su conducta, de sus acciones, de sus omisiones, sean estas positivas o negativas. Madurez signifi-ca, estar dispuesto al cambio, en el amplio sentido de la palabra. El mundo globalizado, que vivimos es cambiante. Todo, incluidas las circunstancias personales de cada quien, son susceptibles de ser cambiadas.

Madurez significa amar la vida, amar a mis seme-jantes, amarse a sí mismo. Madurez es perseve-rancia, sacar adelante nuestros proyectos, de lle-gar a la meta, de buscar siempre el éxito, de buscar siempre la superación personal. Es humildad, es ser suficientemente grande para decir “Discúlpa-me, me equivoque”.

El ser humano en la madurez alcanza su momen-to de máximo desarrollo emocional e intelectual, es la habilidad de saber controlar las emociones llenas de ira y resolver siempre las discrepancias, sin exaltarse, sin violentarse, sin lastimar ya sea de palabra o de obra. Es cuando aprendemos a no prejuzgar, no juzgar, cuando aprendemos a otorgar el beneficio de la duda, cuando sabemos que en un conflicto, no se puede emitir un juicio u opinión “a priori” sin haber escuchado a las partes involucradas. Es la etapa más hermosa de la vida, porque disfrutas al máximo, todo lo que haces, lo que tienes; cuando se logra tener plena capacidad para discernir, sobre que es lo que realmente quie-res hacer.

Madurez es tomar una decisión y sostenerse en ella, es cumplir con la palabra empeñada, es una forma de comportamiento, de relacionarse con respeto, con amabilidad dentro de una comuni-dad.

“Qué es la Madurez”

TESTO [ en la opinión ]

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Mujer

Ningún irresponsable, ningún barbaján, ningún des-almado, puede jactarse de ser una persona madu-ra. Creo que uno llega a la madurez, cuando empeza-mos a sentir que nuestra preocupación es mayor por el bienestar de los demás, que por el de uno mismo. Cuando empezamos a ver, a sentir el justo valor de las cosas.

Una etapa en la que debemos saber distinguir lo im-portante, lo trascendente, lo espiritual, lo sublime, lo prioritario, versus lo banal, lo material, lo superficial, lo insignificante, lo trivial.

Madurar no es dejar de jugar, sino entender y disfrutar el juego. Poner en práctica las enseñanzas de la vida recibidas, que nos lleven a buscar siempre la plena feli-cidad de uno mismo y de la gente que nos rodea.

“Envejecer es obligatorio; Madurar es Opcional” Tene-mos que aprender a reír y encontrar el buen humor, sonreírle a la vida.

Dice el refrán “Al mal tiempo buena cara”. Por ello “Siempre debemos tener un ideal, un sueño, una

meta”. Cuando dejamos de tenerlo, comenzamos a envejecer, nos volve-mos inútiles, prácticamente estamos muertos en vida.

Hay tantas personas, caminando por la vida sin ideales, sin esperanzas, con una vida sin sentido, sin dirección sin rumbo fijo.

Todos tarde o temprano vamos a envejecer pero con actitud positiva, no se requiere talento ni habilidad para ello, solo buena voluntad para ser feliz, para transpirar y contagiar alegría a los que nos rodean.

Lo importante es que maduremos buscando siempre la oportunidad de cambiar para mejorar, para poder servir al prójimo, para hacer el bien sin mirar a quien.

Por lo general los viejos no se lamentan o arrepienten de lo que hicieron en la vida, sino de lo que no se atrevieron a hacer por falta de decisión, de valor, de seguridad en uno mismo.

[ expertos ] TESTO

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Mujer

TXT: Lupita Hernández

La fantasía sexual es un mundo inanimado donde mente, cuerpo y emociones van juntos. Al igual que los sueños, nuestras fantasías pueden proceder del inconsciente y expresar conflictos o deseos

profundamente arraigados. Así mismo, pueden ser deliciosas y hacerte volar, como ser inoportunas y terroríficas.

La fantasía sexual incluye todos los pensamientos sexuales e imágenes que alteran nuestras emociones, sensaciones o estado psicológico.

Explorar nuestras fantasías nos ofrece información fresca y opciones nue-vas sobre cómo elegimos pensar sobre el sexo.

Una fantasía sexual puede ser una historia elaborada o solo un pensa-miento rápido. Puede inmiscuir recuerdos, ser completamente imagina-ria (Bivona y Critelli, 2009) o estimularse mediante libros, dibujos, foto-grafías o películas. (Crooks y Baur, 2000)

Las fantasías sexuales¿benéficas operjudiciales?

Las fantasías sexuales tienen diversos orígenes y mane-ras de desarrollarse tanto para nuestro beneficio como para nuestro perjuicio, así como funciones variadas que van desde lo simple de ayudarnos a sentirnos me-jor sobre nosotros mismos o aumentar la excitación se-xual hasta lo más complejo que puede ser, ayudarnos en la recuperación terapéutica. Las fantasías sexuales son un modo o procedimiento mediante el cual el administrador del estimulo sexual (el propio sujeto) se proporciona a sí mismo dicho estimulo, es decir, en la producción de las fantasías sexuales, el sujeto actúa como administrador y admi-nistrado. Cuando se comunican a la pareja y, tal vez, se practican con ella, el proceso se hace comunitario o participativo. (Diez, 2006).

Su contenido es muy variado. Los especialistas están de acuerdo en que son capaces de activar, inducir o po-tenciar la función sexual ya sea solas o acompañadas de otros estímulos, y ello tanto en la práctica mastur-batoria como en pareja. (Diez, 2006) Ellas alteran las emociones y/o el estado fisiológico de la persona que las tiene. (Hyde y DeLamater, 2003)

Las fantasías sexualesademás nos sirven para:

• Realzar la autoestima y el atractivo personal.• Incrementar el interés sexual y el deseo.• Facilitar el orgasmo.• Celebrar el presente.• Satisfacer la curiosidad.• Ensayar futuras posibilidades.• Aliviar la tensión y el estrés.• Conservar un recuerdo agradable.• Afrontar las heridas del pasado.

Además de estas funciones, Maltz y Boss (1998) re-conocen que el tomarse el tiempo para describir el contenido y las funciones personales de las fantasías, estas cumplen con otro propósito muy importante: el autoconocimiento. Luego del autoconocimiento, el au-mento en el abanico de estímulos y experiencias sen-soriales y mentales que enriquecen la vida sexual de quien fantasea.

Diferencias de género

Cuando las mujeres describen sus propias fantasías sexuales, por lo general tardan más de un minuto. Rara vez son tan predecibles como las de los hombres, ni se centran tanto en alcanzar el orgasmo.

Trampas de las fantasías

Incluso cuando funcionan bien a un nivel puramente sexual y nos conducen a un placer mayor y a un incre-mento del deseo, no necesariamente nos hacen felices o mejoran nuestras relaciones.

TESTO [ expertos ]

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Mujer

La preocupación por un sexo seguro debería incluir el hecho de asegurar-se de que nadie resultará física o emocionalmente herido como resultado de escenificar una fantasía.

Para lograrlo se sugiere que se sigan las siguientes pautas:

• Iniciar a modo de juego. • Aclarar reglas básicas.• Respetar escrupulosamente los límites. • Prepararse para las sorpresas y las situaciones desafiantes. • Utilizar la fantasía para incrementar la intimidad.

La fantasía, en general, es cualidad de los seres humanos, desarrolla la creatividad y la capacidad de juego, brindando opciones sin límites ni ries-gos.

Las fantasías sexuales enriquecen la vida erótica; la vida erótica enriquece a la persona, la completa y la vuelve más plena. Para aprender de ellas necesitamos verlas como tesoros, no como tabúes.

Hagamos que sean un beneficio en nuestra vida sexual y no todo lo con-trario.

Psic. y Sexóloga Lupita Hernández Tel. (686) 1 52 03 45

[email protected] Lupita Hdez

Pueden interferir incluso en nuestra capacidad para disfrutar del sexo.

Que la fantasía sea una trampa o no, depende de si se le considera excitante o preocupante.

Las personas que verdaderamente se sienten atrapa-das por el contenido de sus fantasías suelen conside-rarlas como esenciales para poder excitarse o para po-der llegar al orgasmo, pero les humilla o les repugna pensar en ellas después del sexo.

Es mejor dejar ciertas fantasías como tales. El que una historia sexual peligrosa haya resultado placentera en la fantasía no garantiza que vaya a resultar así en la vida real.

Pautas para representar fantasías:

Se deberían evitar las escenificaciones que pudieran llevar a conductas arriesgadas o criminales, a una pér-dida de control, dificultar la recuperación terapéutica, minar la autoestima, causar problemas sexuales o de-bilitar la intimidad.

TESTOMujer[ eventos ]

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<<Paco Rentería en concierto>>

<<Honda 2013, celebrando a las mamás>>

<<Vino la Opera 2013>>

Conocido por su interpretación en la pe-lícula “El Mariachi”, Paco Rentería ofreció en el Bosque de la Ciudad un concierto para cientos de mexicalenses el pasado mes de abril. Llenando el ambiente con sus músicos de primera, el público quedó más que satisfecho con este evento llama-do “Vervena del Vino 2013”.

El pasado mes de mayo, Honda ofreció un rico desayuno preparado especialmente para las mamás y un acompañante en las instalaciones de Honda óptima. Muchas sorpresas y un ambiente muy agradable fue lo que las mamás honda vivieron.

Con la Orquesta Filarmónica de Baja Cali-fornia el evento “Vino la Opera 2013” fué todo un éxito. El Coro Polifónico de CEART dirigido por Ivan Mares fué quién le dió voz a las piezas. Los solistas fueron María Lozano (soprano), Ana Laura Rojas (Mezzo Soprano), Alfredo Rodríguez (Tenor) y Fer-nando Nuñez (Barítono). El encuentro en el Centro de Convenciones CEART.

Fotos: Eduardo OviedoFotos: Juan Pablo Villagómez

[ expertos ] TESTO

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Mujer

La vida moderna nos envuelve en una rutina, y entre nuestras labo-res y deberes, las prisas, las malas costumbres y la información que proporcionan los medios de comunicación, se nos han orientado cada

vez más hacia los productos sintéticos: platos y cubiertos desechables, te-las sintéticas, artículos de plástico, comida rápida, bebidas energéticas, comida procesada, comida congelada, cremas milagrosas, cosméticos, tintes para el cabe-llo; hábitos dañinos como dormir poco, fumar, excederse en bebidas alcohólicas, en azúcar, en sal, etc.

La cultura del consumo -que nos lleva a las compras innecesarias- así como el uso indiscriminado de los recursos y servicios, son algunas de las causas de que día con día no sólo nuestro planeta esté en peligro, sino de igual modo nuestro cuer-po, y es nuestra salud la que se ve altamente afectada por estos factores. ¿Se imaginan toda la contaminación que genera una sola persona en un día? Pues ahora pensemos en lo que generan durante un año aproximadamente 7,000 mil millones de personas que habitamos en el planeta.. Somos “Homo Sapiens”, en-tonces ¿por qué no pensamos? “Go green” o “Going green” es una tendencia que se viene aplicando en algunos países desde hace un poco más de 10 años, pero que en la actualidad ha tomado mayor fuerza (lamentablemente en México no se ha promovido aún). Esta cul-tura está orientada hacia el cuidado de medio ambiente y de la salud, y puede aplicarse con acciones y hábitos, es decir, con un estilo de vida que podría im-plementarse en diferentes ámbitos como: la vivienda, la oficina, la alimentación, la vestimenta, los productos que se utilizan a diario, así como en todo espacio público que ofrezca un servicio a la comunidad. Volverse verde significa pensar antes de actuar, y hacerlo en beneficio del planeta y de nuestro cuerpo, ¿cómo es esto? volviéndose consciente del daño que oca-siona una cultura sin respeto hacia el medio ambiente y hacia la salud en todos los sentidos, pero ¿cómo podemos lograr volvernos conscientes? Es verdad que eso no es fácil, el ser humano -por lo general- se inclina hacia el individualismo o egocentrismo, hacia el beneficio propio y no hacia el del prójimo. Afortunada-mente existen y han existido siempre personas que voltean a su alrededor, que posiblemente fueron educadas en un seno familiar con valores que los sensibili-zaron hacia el cuidado ecológico y hacia el cuidado de la salud desde su origen, personas que luchan por la preservación del planeta y por la concientización del hombre, aunque a veces no sean escuchados.

Sin embargo, qué podemos hacer si ese no fue nuestro caso, si por el contrario, hemos sido educados por un sistema económico que en aras de su beneficio nos ha privado del libre pensamiento, encadenándonos a usos y costumbres materia-listas y superficiales, sin un sentido ni humano ni ecológico. ¿Qué hacer en este caso? Lo único que nos queda es abrir los ojos, despertar a la realidad, educándo-nos, y no ignorando la información que ya existe en todos los medios acerca del daño que estamos causándole los seres humanos no sólo a nuestro planeta, sino a nuestro propio cuerpo diariamente.

Lamentablemente los medios masivos populares no propagan información sufi-ciente ya que esto podría afectar al mercado, pero si buscas documentales ya sea en canales de investigación, en internet, revistas etc., estarás iniciando el desper-tar de tu consiencia, y esto quizá te resulte incómodo. Citando a Hermann Hesse en Demian, “Es doloroso salir del cascarón...”

La paz, la supuesta paz que nos impone el cascarón -llamémos-

le así a todos los hábitos que nos han programado desde niños, por ejemplo: traba-jar, ver la televisión y com-prar- no es fácil de dejar, es más, nos resistimos a alejarnos de nuestro se-cuestrador, de nuestro estado de confort, pero una vez que comiences no

podrás parar y sentirás la enorme satisfacción de estar

aportando algo bueno al mun-do y a tu propio cuerpo.

A continuación enlisto algunos videos que te recomiendo ver en YouTube o Netflix, algunos otros se encuentran disponi-bles en negocios de renta de videos:

• HOME• La historia de las cosas• Documentales de Greenpeace• Food Inc.• Food Matters• Hungry for change• 10 ways to “GO GREEN” Inicia tú mismo el despertar de tu conciencia y vuélvete libre. De igual forma realiza pequeños grandes cambios en tu vida para el beneficio del planeta y de tu cuerpo, no tienes que hacer todo si te parece difícil al principio, pero puedes adop-tar algunos de estos hábitos y costumbres en tu vida diaria, que aunque no lo creas, si los vamos implementando poco a poco, estaremos logrando un cambio de pequeño a gran escala:

1. Apaga las luces y aparatos electrodomésticos que no estés utilizando, con esto además de energía, ahorra-rás dinero. Si puedes opta por las celdas solares.

2. No desperdicies el agua. Báñate más rápido, cierra la llave cuando te laves los dientes, arregla las llaves que gotean, etc.

3. Cuando te lo permita el clima, utiliza menos tu auto-móvil, camina, usa la bicicleta, etc. Inclínate por autos más pequeños que consuman menos combustible.

4. Utiliza desechables de cartón.5. Planta un árbol.6. Deposita las pilas o baterías en un contenedor antes de

tirarlas a la basura.7. Come más vegetales y menos carnes.

Busca alimentos orgánicos.8. Busca productos sin conservadores artificiales, sin pa-

rabenos, sin colorantes artificiales, sin alta fructosa, etc.,

9. Cambia tus hábitos de consumo, compra menos y sobre todo piensa antes de comprar, haz compras in-teligentes, evita pedir la bolsa de plástico, utiliza bol-sas ecológicas en tus compras. Pon en práctica las 3 “erres”: Reducir, Reutilizar y Reciclar.

10. Educa a tus hijos en la cultura “Going green”.11. Ama más y compite menos. Venimos a este mundo por una casualidad hermosa, aprecie-mos la vida en todos sus sentidos…

TXT: Adeliza García Miramontes.

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14 revista jul ago2013

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