7/26/2019 10 Tips Para Despertar Con Más Energía Todas Las Mañanas

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CUERPO

10 tips para despertar con másenergía todas las mañanas 

REDACCIÓN GLAM!R

 

31 | 05 | 2016

Sabemos lo difícil que es levantarse temprano, por ello, aquí te decimos cómo despertar con más energía

y entusiasmo. ¡Ánimo!

"I#$% 

&IDA ' $AL!D% 

$!E(es!e"ta" tem!"a#o !$e%e se" m$y com!&ica%o' es!ecia&me#te c$a#%o

#o (as %o"mi%o s$)cie#te y (as esta%o est"esa%a* Po" eso' te %e+amos

estos tips mat)tinos ,$e te %a"-# e& *oost de energía,$e ta#to

#ecesitas !a"a em!e.a" t$ %/a*

7/26/2019 10 Tips Para Despertar Con Más Energía Todas Las Mañanas

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1+ Cena lig,t+ a. $#a comi%a &ige"a' a& me#os' %os (o"as a#tes %e

acosta"te* o m-s "ecome#%ab&e es e-itar los car*o,idratos' !a"a ,$e

t$ sistema %igestio #o t"aba+e %emasia%o mie#t"as %$e"mes y #o

%es!ie"tes atiga%a*

.+ /idratacin noct)rna+ Es im!o"ta#te toma" ag$a e# &a #oc(e !a"a%es!e"ta" co# m$c(a e#e"g/a' ya ,$e a& %o"mi" t$ c$e"!o !asa m$c(o

tiem!o si# "ecibi" este &/,$i%o ita&* a %es(i%"ataci4# #o so&o %aa t$

!ie&' tambi7# !"ooca ca#sa#cio8

10 cosas )ndamentales 2)e el ag)a ,ace por ti

3+ Despierta más temprano+ 9& (ace"&o' a!"oec(a"-s m-s t$ %/a'

!o%"-s "ea&i.a" m-s actii%a%es' te se#ti"-s me#os !"esio#a%a y co#

me+o" actit$%*

4+ 5No ol-ides el desa6)no8 Esta es &a comi%a m-s im!o"ta#te %e& %/a

y &a ,$e te ay$%a"- a ma#te#e"te actia* og$"t y a&ime#tos co#

!"ote/#a' como &os ($eos' so# $#a g"a# o!ci4#*

7 recetas sanas 6 deli para el desa6)no

8+ 5M)9-ete: Pa"a %es!e"ta" co# m$c(a e#e"g/a' te "ecome#%amos

come#.a" t$ %/a (acie#%o e+e"cicio "eca"ga"- t$s !i&as a& m-;imo*

9%em-s %e ,$e (a"- ,$e te ma#te#gas )t' tambi7# a$me#ta"- t$

co#ce#t"aci4# y c"eatii%a%*7+ Esta*lece ,orarios* Si te acost$mb"as a %o"mi" y %es!e"ta" a &a

misma (o"a' %ia"iame#te' te aseg$"amos ,$e %esca#sa"-s me+o" y

te#%"-s m-s e#e"g/a !o" &a maa#a* e &o co#t"a"io' a&te"a"-s t$ "e&o+

bio&4gico y t$ metabo&ismo*

8 aceleradores del mata*olismo

;+ Esc)c,a t) m<sica a-orita+ <a%a me+o" ,$e em!e.a" t$s

maa#as a& "itmo %e t$s ca#cio#es !"ee"i%as* =e s$ge"imos a"ma" $#

!&ay&ist co# "itmos moi%os y ,$e te !o#ga# %e e;ce&e#te ($mo"*

=+ D)erme lo s)>ciente* 9$#,$e a eces !$e%a se" com!&ica%o' tie#es

,$e %o"mi" > (o"as como m/#imo !a"a %a"&e a t$ c$e"!o e& %esca#so ,$e

me"ece*

Los *ene>cios cla-es del ?*ea)t6 sleep?

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@+ 5Dile adis al snooe: S/' es m$y te#ta%o" %o"mi" 10 mi#$tos m-s*

Pe"o es a&go ,$e %ebes eita"* I#te""$m!i" e& s$eo e# !e"io%os %e

tiem!o ta# co"to so&o (a"- ,$e te sie#tas m-s ca#sa%a*

10+ 5Báñate8 o m-s "ecome#%ab&e es (ace"&o !o" &as maa#as' as/ te

se#ti"-s "esca y es!a#ta"-s e& s$eo*