1 - Receta de vitamina de aguacate bajo en carbohidratos ... · 1 caja de crema de leche...
10
0
Transcript of 1 - Receta de vitamina de aguacate bajo en carbohidratos ... · 1 caja de crema de leche...
0
1
1 - Receta de vitamina de aguacate bajo en carbohidratos con crema de leche
2 - Jugo Low Carb Con Cola y limón
3 - Gaseosa Low Carb
4 - Jugo Low Carb con zanahoria
5- Vitamina Low Carb e frambuesa
6 - Shake Low Carb con cacao
7 - Smoothie Low Carb con fresa
8 - Chocolate caliente con bajo contenido de carbohidratos
9 - Smoothie de arándano Low Carb
10 - Té helado
11 - Milkshake Low Carb de fresa y açaí
12 - Vitamina cremosa de coco Low Carb
13 - Crema de huevos dulce
14 - Vitamina Low Carb de maracuyá
15 - Yogurt Low Carb
16 - Yogurt natural Low Carb
17 - Jugo Low Carb con menta y agua de coco
8
2
1 - Receta de vitamina de palta, bajo en
carbohidratos, con crema de leche
Ingredientes:
● ½ palta maduro
● 1 cucharada de crema de leche
● 1 cucharada de aceite de coco
● el Edulcorante Low Carb a gusto
● 2 cucharadas de jugo de limón
Modo de preparación:
1. En la licuadora, batir la palta con la crema de leche, aceite de coco hasta que sea
homogéneo;
2. Añadir edulcorante a gusto. Añadir el jugo de limón y luego servir la continuación
2 - Jugo Low Carb Con Cola y limón
Ingredientes:
● ½ limón
● 1 Holes de coles hojas de coles
● 1 vaso de agua helada
● Miel al gusto
Modo de preparo:
1. Batir bien todos los ingredientes en la
licuadora;
2. Coar y beber enseguida.
3 - Gaseosa Low Carb
Ingredientes:
● 300 ml de agua mineral con gas
● ½ limón medio jugo
● Algunas gotas de edulcorante Low Carb
Modo de preparación:
1. Expremer el limón en una la taza;
2. Añadir el agua;
3. Añadir las gotas de edulcorante.
3
4 - Suco Jugo Low Carb con zanahoria
Ingredientes:
● 2 zanahorias peladas y picadas
● ½ manzana picada sin semillas
● 3 hojas de repollo crespo
● 1 pepino picado
● 1 cucharada de aceite de coco
Modo de preparación:
1. Poner en la licuadora Llevar las zanahorias,
la manzana, el repollo lavado y picado, el pepino y el aceite de coco para golpear la
licuadora. y licuar bien.
2. Se necesita añadir un poco de agua filtrada sólo para ayudar a licuar.
3. Servir sin colar, a continuación, sin coat y sin ni endulzar.
5- Vitamina Low Carb de frambuesa
Ingredientes:
● 15 frambuesas
● 1 cuchara de agua
● ½ cuchara de leche de coco
● 1 cucharada de almendras o castañas
hidratadas
● el Edulcorante a gusto
Modo de preparación:
1. Hidratar las almendras o castañas en agua antes de la preparación preparar para
que queden más suaves.
2. Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo
3. Servir la continuación con cubos de hielo.
6 - Shake Low Carb con cacao
Ingredientes:
● 200 ml de leche de coco
● ½ cuchara de crema de leche fresca
● 2 cucharadas de edulcorante en polvo
● 1 cuchara de té de cacao 100%
● Edulcorante stevia a gusto
● Agua a gusto
● 1 scoop de whey proteína sabor de chocolate
Modo de preparación:
1. Batir todos los ingredientes en una licuadora por 1 minuto o hasta mezclar
incorporar bien.
4
2. Sirva enseguida.
7 - Smoothie Low Carb con frutillas
morango
Ingredientes:
● 1 taza de fresas o frutillas congeladas
● 1 caja de crema de leche
● Edulcorante a gusto
● 1 cucharada de aceite de coco
Modo de preparación:
1. Colocar las fresas o frutillas congeladas,
crema de leche, edulcorante y aceite de coco en la licuadora y bata hasta que
quede bien homogéneo.
2. Servir a continuación bien helado.
8 - Chocolate caliente con bajo tenor de
carbohidratos
Ingredientes:
● 2 tazas de leche de almendra
● ¼ taza de crema pesada????
● 3 cucharadas de Eritritol o xylitol
● 3 cucharadas de cacao en polvo
● ¼ cucharadita de canela
● 1 pizca de sal (opcional)
Modo de preparación:
1. Colocar en una olla pequeña a fuego bajo: con la leche de almendra y la crema de
leche.
2. Mientras esté calentando, coloque el resto de los ingredientes en una licuadora.
3. Cuando la mezcla de leche esté hirviendo levemente, retirar del fuego y colocar el
contenido en la licuadora.
4. Mezclar durante aproximadamente un minuto hasta que quede agradable y
espumoso.
5. Sirva con un poco de chocolate rallado, espolvoreado.
5
9 - Smoothie de Mirtilo Low-Carb
Ingredientes:
● 200 gr. de leche de coco
● 60 ml. de arándanos congelados o frescos
● ½ cucharada de jugo de limón
● ¼ cucharita de vainilla
Modo de preparación:
1. Colocar todos los ingredientes en la
licuadora y mezclar hasta que quede
homogéneo. Usando leche de coco
enlatada hace un smoothie más cremoso, más satisfactorio.
2. Pruebar y añadir más jugo de limón, si lo desea.
10 - Té helado
Ingredientes:
● 475 ml. de agua fría
● 1 bolsita de té
● Cubos de hielo de 225 ml
● Aromas de su elección, como el limón
rebanado o menta fresca
Modo de preparación:
1. Combinar el té, el aroma y la mitad del agua
fría en una jarra y dejar en el refrigerador por 1 o 2 horas.
2. Retirar la bolsa de té y el aromatizante. Sustituir por otro un aroma nuevo y fresco, si
lo desear.
3. Añadir el resto del agua fría y servir con varios cubos de hielo.
11 - Milkshake Low Carb de fresa y açaí
Ingredientes:
● ½ taza de leche de coco
● 2 tazas de té con de fresas
● 1 pulpa de açaí puro congelado
● 1 unidad de Palta
● 1 scoop de proteína vegetal de vainilla
● 1 cucharada de edulcorante xylitol
● 1 cucharada de jalea de fresa sin azúcar
● cubos de hielo
6
Modo de preparación:
1. Batir todo en la licuadora, excepto la jalea.
2. Utilizar en la pared del vaso. de la taza.
3. Beber helado.
12 - Vitamina cremosa de coco Low Carb
Ingredientes:
● 1 lata de crema de leche sin suero (cero
carbohidratos)
● 100 ml de leche de coco
● 1 cucharada de azúcar stevia, xylitol o
erythritol
● 200 ml de agua de coco natural
● 200 gramos de la pulpa de coco cortada en
trozos pedazos
Modo de preparación:
1. Colocar para batir en la licuadora la crema de leche, la leche de coco, el azúcar, el
agua de coco y la pulpa de coco y licúe. para golpear.
2. A continuación, tomar algunos cubitos de hielo y poner en su bebida.
13 - Yemada cremosa
Ingredientes:
● 2 yemas
● ½ cucharadita de miel
● ¼ cucharada de extracto de vainilla
● 1 naranja, jugo y ralladura.
● 4 cucharadas de coñito u otro licor oscuro,
como ron o bourbon (opcional)
● Crema batida pesada de 225 ml
● 1 nuez moscada molida
Modo de preparación:
1. Batir las yemas, el edulcorante y la vainilla
hasta obtener una mezcla suave. tierna.
2. Añadir un poco de ralladura de cáscara de
naranja. Un cuarto de naranja es suficiente para un sabor anaranjado distinto.
3. Añadir cuatro cucharas de jugo de naranja y / o licor. Mezclar bien.
4. Batir la crema y mezclar cuidadosamente en el batido la masa de huevo.
Batir la crema y mezclar cuidadosamente en la masa de huevo.
5. Despejar en los vasos y dejar enfriar durante 15 minutos para que la yemada tenga
tiempo para desarrollar el sabor y la consistencia.
7
6. Espolvorear la nuez moscada rallada por encima y sirva.
14 - Vitamina Low Carb de
maracujá
Ingredientes:
● 150 ml de leche de coco
● 1 pulpa de maracuyá
● el Edulcorante stévia a gusto
● Semillas de maracuyá para decorar
● 50 ml de nata
● hielo triturado a gusto
Modo de preparación:
1. Mezclar todo en la licuadora.
2. Batir por unos minutos o hasta que quede bien homogéneo.
3. Servir la continuación bien helado.
15 - Yogur Low Carb grego
Ingredientes:
● 1 litro de leche entera
● 1 taza de yogurt sin sabor, integral.
.
Modo de preparo:
1. Calientar la leche en una olla hasta
llegar a 35 grados.
2. Colocar el yogurt en un pocillo y mézclar
con algunas cucharadas de leche hasta
disolver. Colocar el contenido en la olla y mezclar bien.
3. Colocar en una vasija de cristal, tapar y dejar reposar por lo menos 8 horas..
Pasado ese tiempo dejar el yogurt escurrir en una criba cubierta con un paño limpio.
Pasado ese tiempo, ponga el yogurt en un recipiente sobre una criba o paño limpio y
tapar, para que se cuele.
4. Llevar a helar y a soltar el suero durante 6 horas.
8
5. Descartar el suero y guardar el yogurt en
un pote de vidrio en la heladera, para su
conservación.
16 - Danonino natural Low Carb
Ingredientes:
● 1 lata de crema de leche (cero
carbohidratos);
● ½ paquete de jugo light fresa (u otro
sabor).
Modo de preparación:
1. Colocar todo en la batidora o mezclador y batir bien hasta quedar todo mezclado.
2. Colocar para helar o en el congelador hasta que se convierta en el yorgurt
danonino.
17 - Jugo Low Carb con menta y agua
de coco
Ingredientes:
● 2 hojas de coles
● jugo de ½ limón
● 1 cucharadita de jengibre
● 1 vaso de agua de coco
● 3 a 5 hojas de menta
Modo de preparación:
1. Llevar los ingredientes y batir la licuadora.
2. Cuando esté homogéneo, servir en vasos. la continuación.
3. Ayuda a su salud. No se enfermará.
9
