COMO HACER UNA COMPRESA HUMEDA CALIENTE FACIL PARA SU TERAPIA FISICA EN CASAMuchas de las dificultades que los pacientes tiene al realizar sus terapias en casa es que no pueden relajar y mejorar el dolor el rea lastimada o adolorida como hacen en la unidad de rehabilitacin donde asisten, eso se debe a que el tratamiento de rehabilitacin no puede empezar sin una compresa caliente muy sabrosa y relajante. Este folletito te explicara cmo hacer en casa una de esas compresas, afortunadamente todos los materiales los tienes en casa y no gastaras prcticamente nada de dinero. Veamos entonces: MATERIALES: 1. Un Microondas comn y corriente. 2. Una Toalla grande. 3. Una Toalla Mediana. 4. Un recipiente mediano con agua al tiempo. 5. Una Bandeja Mediana. (Opcional) 6. Una Sabana Grande para tapar la compresa al aplicar. INTRUCIONES: A).- Doblar la Toalla Grande del tamao del rea a tratar excediendo al menos cuatro traveses de dedos por cada lado. B).- Mojar la Toalla Grande doblada en el recipiente con agua al tiempo y exprimir el exceso de agua (hacer esto por 03 ovaciones para garantizar una humedad pareja en la toalla) C).- Poner la toalla hmeda en le microondas y ajustar el calor hasta que est caliente pero sin quemar (unos 40 grados centgrados). Cada Microondas tiene un tiempo diferente para calentar segn las marcas la sea es cuando la compresa est bien humeante D).- Colocar en el rea a tratar una Toalla mediana Seca primero para absorber el exceso de agua (ya caliente) de la compresa, a si, evitaremos quemarnos. E).- se debe aplicar la compresa hmeda caliente por un tiempo mnimo de 15 minutos y mximo de 20 minutos. F).- debemos evitar que la compresa se enfri colocando una sabana grande sobre la compresa para no dejar escapar el calor.

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