2  

RESUMEN

Las capacidades biomotoras son únicas en cada organismo, y se mejoran por medio

del entrenamiento o la preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya

sean para la vida cotidiana o deportiva. Las habilidades biomotoras son clasificadas

bajo dos cualidades fundamentales: las condicionales y las coordinativas, las

condicionales “son el conjunto de capacidades que tienen factores limitantes en la

disponibilidad de energía y, por consiguiente, en las condiciones orgánico – musculares

del hombre´´, por ejemplo la resistencia cardiovascular y respiratoria en un maratón,

mientras que a las capacidades coordinativas son “capacidad de organizar y regular el

movimiento”, por ejemplo, mantener el equilibrio en la cuerda, hacer malabares, etc. El

objetivo de esta investigación es Determinar la resistencia, flexibilidad, fuerza muscular,

y todas las capacidades físicas que pueden tener los adolescentes con respecto a su

índice de masa corporal. Resultados: En la prueba de velocidad los alumnos solo dieron

dos vueltas a una cancha de 15 metros de ancho y 25 metros de largo en un lapso de

cuatro minutos y terminaron muy agotados y por lo tanto su rendimiento fue bajo. En

resistencia el llamado “spring” el tiempo determinado para realizar la prueba era de 20 a

30 segundos y se tardan entre 45 y 50 segundos. En la prueba para medir la fuerza

ocupamos un balón de un kilo del cual los alumnos tenían que aventarlo en la cancha

que mide 16.25 metros de largo de los cuales sólo alcanzaron un lanzamiento máximo

de 7.125 metros ni la mitad del de la capacidad que tenía la cancha. La flexibilidad se

les complicó al 75% de los alumnos. La última prueba aplicada a los alumnos fue la de

equilibrio, la cual se llevó a cabo en una línea que comprende una distancia de 16.25

metros de los cuales solo 12 alumnos pudieron cruzar de manera efectiva.

Conclusiones: los alumnos con todo y su índice de masa corporal normal, con ningún

vicio y alimentación balanceada no tuvieron un desempeño físico adecuado y les costó

mucho trabajo realizar las pruebas.

  3  

ÍNDICE

Pág.

I. INTRODUCCIÓN 4

1. MARCO TEÓRICO 5

1.1. Definición de Capacidades Biomotoras 5

1.2. Tipos de Capacidades Biomotoras 5

• Capacidades condicionales 6

• Capacidades coordinativas 6

• Capacidades mixtas de coordinación 7

2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 11

3. OBJETIVOS 11

4. HIPÓTESIS 11

II. DISEÑO METODOLÓGICO 12

III. RESULTADOS 15

IV. ANÁLISIS DE RESULTADOS 20

V. CONCLUSIONES 22

VI. BIBLIOGRAFÍA 23

  4  

I. INTRODUCCIÓN

La adolescencia es una etapa de la vida que se caracteriza por un continuo crecimiento,

pues es la transición entre la infancia o edad escolar y la edad adulta. Según la

Organización Mundial de la Salud (OMS) una de cada cinco personas en el mundo es

adolescente. La OMS define la adolescencia como la etapa que va desde los 11 a los

19 años, y considera dos fases: la adolescencia temprana, de los 12 a los 14 años, y la

adolescencia tardía, de los 15 a los 19. Pero la condición de juventud no es uniforme y

varía según el grupo social que se considere. Desde el punto de vista médico se le

llama pubertad, que es el período en que los cambios hormonales repercuten en el

desarrollo del individuo; en el aspecto físico, presenta cambio de la voz, crecimiento de

vellos. Y, en el caso de la mujer, desarrollo de los senos, definición de las caderas, o

sea, que el individuo se va perfilando como género. Desde el punto de vista psicológico

se le llama adolescencia, porque es una etapa que está ligada a la tormenta, al estrés,

en la que el individuo tiene una necesidad de identificación, de adaptarse y aceptar su

nueva forma.

Es por esto que la realización de ejercicio físico habitual influye de manera muy

importante en el grado de salud y bienestar de los adolescentes. Para comprender

mejor será necesario explicar detenidamente el significado de actividad física, la cual se

refiere a todo tipo de movimiento corporal que es generado por el músculo esquelético y

que implica consumo energético. Ante este punto también cabe nombrar al ejercicio

físico porque se trata de la actividad física estructurada, sistemática, planificada y

dirigida al progreso o mantenimiento de uno o varios componentes de la condición física.

El deporte está constituido por la actividad física que se rige según normas y que

involucra entrenamiento y un afán competitivo. Por otra parte, la condición física

engloba varios factores, como son los siguientes: flexibilidad, capacidad

cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular, además de la composición corporal -

haciendo hincapié en la adiposidad, también se agregan la velocidad y la agilidad

(Capacidades Biomotoras). Está comprobado que mantener un estilo de vida activa

conlleva múltiples beneficios, en los adolescentes, y se debe a que el ejercicio mejora el

rendimiento a nivel cardiovascular, aumenta la sensación de bienestar psicológico y

acrecienta la masa ósea.

  5  

Para el fortalecimiento de las capacidades biomotoras se necesita implementar

ejercicios que proporcionen condición física, desgraciadamente en México el 52% de

las personas no realiza ninguna actividad física. Dicho esto para saber cuál es la

situación en cuanto al rendimiento físico de algunos alumnos del CCH Azcapotzalco

se aplicaron ejercicios que determinan la resistencia, flexibilidad, fuerza muscular, etc,

cuyos resultados se valoraron y analizaron.

1. MARCO TEÓRICO 1.1. DEFINICIÓN DE CAPACIDAD BIOMOTORA

Una capacidad es un conjunto de condiciones necesarias, un conjunto de recursos y un

conjunto de aptitudes que tiene un individuo para la formación de acciones motrices que

se desarrollan en el proceso de instrucción y entrenamiento.

Estas capacidades son básicas y responden bien al entrenamiento que influye sobre la

forma de mover el cuerpo por lo tanto se le da el nombre de capacidad biomotora.

También son definidas como cualidades físicas; son las condiciones previas o el

requisito motor básico a partir de los cuales el hombre y el atleta desarrollan sus

propias habilidades técnicas, que permiten la formación de habilidades motoras

aprendidas. Las capacidades motoras son cualidades que todos poseen pero en niveles

distintos.

1.2. TIPOS DE CAPACIDAD BIOMOTORA Actualmente las capacidades biomotoras se subdividen en:

• CAPACIDADES CONDICIONALES

•CAPACIDADES COORDINATIVAS

• CAPACIDADES MIXTAS DE COORDINACIÓN Y DE CONDICIÓN FÍSICA

  6  

CAPACIDADES CONDICIONALES1

Las capacidades condicionales se basan en la eficiencia de los mecanismos

energéticos y son fundamentalmente tres: fuerza, resistencia y velocidad.

Los factores limitantes de las capacidades condicionales dependen de la disponibilidad

de energía en los músculos y de los mecanismos que regulan su abastecimiento

(enzimas, velocidad y fuerza de las contracciones debida a la calidad de las unidades

motoras). Las capacidades condicionales tienen un desarrollo acentuado al principio de

la pubertad, y en particular entre los 12 y los 17 años.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

La coordinación es la capacidad de ajustar mediante la sincronización precisa de los

diferentes segmentos corporales implicados, lo que se pretende hacer con lo que se

piensa. La idea de lo que se tiene con la necesidad de ejecución de movimiento o gesto

deportivo concreto.2

· Coordinación dinámica general, es la responsable de aquellos movimientos en los

que se produce una participación global del cuerpo. Este tipo de coordinación son las

que implican movimiento de locomoción, como la marcha y la carrera.

·Coordinación dinámica especial o segmentaria, organiza aquellos movimientos en los

que se utilizan específicamente las extremidades superiores o las inferiores. Requiere

la intervención y el control de la mente y está presente en las actividades que implican

manipulación de materiales, como lanzar y recibir objetos.

·Coordinación disociados, consistente en mover grupos musculares de forma

simultánea para conseguir, con cada uno de ellos, objetos diferentes.3

Capacidades coordinativas

Representan en combinación con otras cualidades, condiciones indispensables para el

rendimiento.

Capacidades generales básicas de coordinación

                                                                                                               1 RENE, V. (2007). Diccionario de Teoria Del Entrenamiento Deportivo. UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO . p.47 2 (2003). Gran Enciclopedia de los Deportes Tomo 1 p.51 3 Purificación Villada Hurtado, Manuel Vizuete, Isidro González. (2000). Educación física 1 Ed. Anaya

p.26,27,28

  7  

Son tres capacidades básicas que mantienen una relación recíproca:

· La capacidad del control motor

· La capacidad de adaptación y readaptación motriz

· La capacidad de aprendizaje motor.

Capacidad de coordinación específica. Las capacidades específicas de coordinación son el producto de acciones motrices

parciales específicas de un deporte.

Capacidad de coordinación general. Es el resultado de un aprendizaje del movimiento que es polivalente, puesto que se

halla en diferentes disciplinas deportivas.

CAPACIDADES MIXTAS

Son una mezcla de capacidades coordinativas y condicionales.

Este grupo de capacidades posee tanto aspectos de dirección y regulación como

morfológicas y energético-funcionales. Las capacidades genéricas coordinativo -

condicionales como la fuerza máxima y la explosiva, la velocidad y la flexibilidad son, a

su vez, requisitos para el rendimiento en muchas modalidades deportivas. Su grado de

presencia determina en gran medida las capacidades específicas coordinativas-

condicionales como son por ejemplo, velocidad de sprint, fuerza de salto o de

lanzamiento que a su vez, dependen esencialmente de aspectos específico-técnicos es

decir, coordinativos por ejemplo técnica de batida, técnica de lanzamiento.4

Cualidades Físicas5

Son capacidades innatas del individuo, factibles de medida y de mejora mediante un

proceso de entrenamiento.

Se pueden clasificar en tres grandes apartados6

·Motrices: Son los que dependen básicamente de los procesos energéticos, es decir, de

                                                                                                               4RENE, V. (2007). Diccionario de Teoría Del Entrenamiento Deportivo. UNIVERSIDAD NACIONAL

AUTONOMA DE MEXICO .

5 Purificación Villada Hurtado, Manuel Vizuete, Isidro González. (2000). Educación física 1 Ed. Anaya p.39 6 Toninho Guimaraes Rodríguez. (1999). El entrenamiento deportivo capacidades físicas p.75, 76

  8  

los sistemas que participan en el movimiento del cuerpo. Son conocidas como fuerza,

resistencia, velocidad y flexibilidad.

·Perceptivo-motoras: Están muy interrelacionadas entre sí con las motrices.

(coordinación, equilibrio, percepción espacial/temporal). En las cualidades físicas

básicas perceptivo-motoras hay una gran participación del sistema nervioso central.

Son capacidades que presuponen un proceso de elaboración sensorial muy elaborado.

·Capacidades resultantes: En sí no son cualidades, sino un compendio de las

anteriores (agilidad, habilidad).

Fuerza7

La fuerza es la capacidad de crear tensión intramuscular; y es la capacidad de un sujeto

para vencer o soportar una resistencia. El entrenamiento de la fuerza también recibe el

nombre de entrenamiento “contra resistencia”.

Ventajas:8

· Aumento de volumen y/o resistencia muscular.

·Prevención y tratamiento (rehabilitación) de lesiones musculares esqueléticas.

· Modestos beneficios a nivel cardiovascular.

· Retraso e incluso recuperación en el proceso de pérdida ósea en caso de

osteoporosis.

· Reducción del riesgo de la obesidad.

· Mejor apariencia física.

Algunos medios de entrenamiento de la fuerza y la musculación:

· Sistema de entrenamiento de auto carga

· Las pesas libres

Todas las actividades físicas requieren en mayor o menor medida, del empleo de la

fuerza, ya sea para desplazarnos, mover y lanzar objetos, detener el avance de las

personas implicadas en la dinámica de actividad, etc.

Velocidad9

Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

                                                                                                               7 García Manso, J. (1999) Lafuerza p. 39, 49, 50 8Eduardo Medina Jiménez. (2003). Actividad física y salud integral. 1 ˚Edición p. 251, 112-118 9 Purificación Villada Hurtado, Manuel Vizuete, Isidro González. (2000). Educación física 1 Ed. Anaya p.56, 57, 58

  9  

La velocidad es una cualidad física que interviene siempre cuando practicamos todas

las demás.

- Tipos de velocidad

a) Velocidad de desplazamiento. Es la que se refiere al espacio recorrido por un

segmento corporal o por todo el cuerpo. En ella distinguimos diferentes fases o

momentos.

b) Velocidad de reacción. Es la capacidad de dar una respuesta motriz en el menor

tiempo posible a un estímulo visual, táctil o acústico. Se define por el tiempo

transcurrido entre la producción del estímulo y la primera respuesta motriz físicamente

apreciable.

Resistencia

La resistencia es una capacidad física que da potencial para llevar a cabo algún

ejercicio. Su importancia radica en la participación de los músculos, que se contraen en

todo el cuerpo para la realización de algún esfuerzo físico durante largos periodos de

tiempo. Es destacable , que para adquirir vitalidad en las capacidades físicas como la

resistencia, se debe realizar una serie de procedimientos variados y orientados al

perfeccionamiento de la capacidad conforme al trabajo de carácter adverso.

Flexibilidad

La flexibilidad es aquella propiedad morfofuncional del aparato motor y del apoyo que

determinan la amplitud de los diversos movimientos del deportista. En otras palabras es

la capacidad de estirar el músculo sin lastimarse.

El trabajo y muy a menudo se convierte en una de las causas de las lesiones de los

músculos y ligamentos”.10

Cualidades motrices

La facultad para organizar, controlar y regular el movimiento se le conoce bien como

cualidades motrices.11 Se le denomina así por la calidad de ejecución del movimiento

                                                                                                               10 Obr, Cit Polischuck Vitaly. (2003). Atletismo iniciación y perfeccionamiento. P 99- 101 10 11 Obra. Cit. Paul Zambrano. Educación física I (sa) . México , pag 14-15

  10  

regulado por el sistema nervioso, ya que ejerce el control del desplazamiento en

elementos anatómicos como los músculos, las articulaciones, y los huesos, que

determinan la habilidad y eficacia en el rendimiento del deportista.

Las cualidades motrices, se desenvuelve en 2 partes fundamentales:

1.-Capacidades físicas básicas como la resistencia, fuerza y flexibilidad.

2.-Conducta motriz resultante de habilidades básicas: Coordinación, equilibrio y

agilidad.

Coordinación

La coordinación es la acción combinada del sistema nervioso central y de la

musculatura esquelética encaminada al desarrollo de un movimiento planificado. La

ejecución del movimiento coordinativo depende de un control operativo. Este

mecanismo, cuya importancia radica en la precisión de los impulsos aferentes que

llegan de los receptores de los músculos, tendones, articulaciones, cartílagos

articulares, y también, de los analizadores vestibular y ocular, aseguran la eficacia del

análisis impulsivo de los movimientos efectuados.12

Agilidad.

Esta cualidad es de las más importantes en la actividad física, ya que su presencia en

el ejercicio nace como resultado de la combinación de velocidad, y flexibilidad, si bien

cada una de las cualidades cumple una función distinta, las tres forman parte

fundamental en la actividad física que se quiere realizar, y hacerlo con el éxito que se

desea.

La agilidad se debe de utilizar en todo momento, al inicio se deberá hacer en baja

intensidad, como modo de evitar posibles daños, en cuanto la práctica del deporte o

ejercicio, se vaya aumentando.

Equilibrio.

Según Mosston, M., “el equilibrio es la capacidad para asumir y sostener cualquier

                                                                                                               12 Idem

  11  

posición del cuerpo contra la ley de la gravedad”.

· Los cambios de velocidad y dirección: Cuando se cambia de dirección y la velocidad

deja de ser constante, el equilibrio se vuelve inestable. Por ejemplo: Si nuestros

movimientos son más rápidos, los mecanismos reguladores del equilibrio han de

funcionar también más de prisa.

Relajación.

Es la cualidad de mantenerse en un estado de tranquilidad, descanso físico y mental,

el cual ayuda para la manipulación, de los ejercicios de manera concisa y eficaz.

Diferencia entre las cualidades motrices de un sujeto de vida sedentaria y las de un deportista.

Las cualidades de un deportista son, generalmente, superiores a las de un sujeto de

vida sedentaria, debido a que sus sistemas están más desarrollados y funcionan mejor

a causa del ejercicio metódico. La diferencias aumentan mediante las condiciones del

deportista, ya que si estas aumentan o son óptimas las cualidades motrices serán mejor

desarrolladas.

2. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

¿Qué relación existe entre el peso de un adolescente y sus capacidades biomotoras?

3. OBJETIVO

Determinar la resistencia, flexibilidad, fuerza muscular, y todas las capacidades físicas

que pueden tener alumnos del plantel con respecto a su índice de masa corporal en el

grupo 508 del Colegio de Ciencias y Humanidades Plantel Azcapotzalco.

4. HIPÓTESIS

Si una persona practica deporte, y tiene un peso de acuerdo a su edad, entonces

desarrollará una mayor capacidad bimotora que aquella persona que no realiza la

actividad física y no sabe controlar su peso.

  12  

II. DISEÑO METODOLÓGICO Tipo de estudio: Se realizó un investigación de campo donde se utilizó un estudio observacional,

descriptivo-analítico.

Observacional: Como investigadores solo observamos, medimos y analizamos las

variables de nuestro interés.

Descriptivo: porque es la base de nuestra investigación, ya que se determino que son

las capacidades biomotoras y los diferentes tipos o clasificaciones que se conocen y

como se pueden medir. Esto se obtuvo mediante la recopilación de información

documental de libros, artículos científicos y notas periodísticas consultados en las

diferentes bibliotecas (CCH Azcapotzalco, FES Iztacala, Biblioteca de Central de CU y

DGADyR) para tener una visión panorámica del problema investigado.

Analítico: por que se pretende demostrar o comparar la relación de causa-efecto en

nuestro objeto del estudio (capacidades biomotoras en la adolescencia). Los resultados

tratan de validar o rechazar la hipótesis propuesta (Si una persona practica deporte, y

tiene un peso de acuerdo a su edad, entonces desarrollará una mayor capacidad

bimotora que aquella persona que no realiza la actividad física y no sabe controlar su

peso). Todo esto mediante los datos estadísticos de las pruebas físicas.

Universo y Población: 48 alumnos de quinto semestre del turno matutino que dentro de su horario escolar

cursan la materia de ciencias de la salud. De este grupo 35 son mujeres y 13 hombres.

Muestra: Se trabajo con un grupo de 20 compañeros, diez mujeres y diez hombres esto con la

finalidad de que nuestras pruebas sean equitativas y así comprobar la hipótesis

planteada.

Criterios de selección

Inclusión: alumnos que quisieron participar en las pruebas físicas y que tenían un

índice de masa corporal normal (que datan de 18,5 - 24,99), y aquellos con un

sobrepeso (igual o superior a 25), que ninguno sufra una enfermedad cardiovascular y

no tenga un vicio.

  13  

Exclusión: compañeros que sufren de alguna enfermedad cardiovascular o que refieren

que tienen un vicio (Tabaquismo, alcoholismo, etc.).

Método de recolección de datos: Para conocer las capacidades biomotoras (cualidades físicas y motrices) de los compañeros, se

llevaron a cabo las siguientes pruebas:

CAPACIDADES BIOMOTORAS

PRUEBAS FÍSICAS

FUERZA Se realizarán con test de : *fuerza máxima *fuerza explosiva *balón medicinal

VELOCIDAD Se puede medir con la resistencia máxima (RM), que

se puede oponer a una contracción muscular a base de

un dinamómetro

*prueba de 10 X 5m *test de velocidad gestual

*prueba de illinois *prueba de los 15m - Sprint

RESISTENCIA Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en

recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una

velocidad constante.

De 1 a 5: resistencia buena. De 5 a 10: resistencia mediana

De 10 a 20: resistencia mala

RENDIMIENTO Evaluación o Test de la Preparación Física Evaluación o Test de la Habilidad

FLEXIBILIDAD TEST DE WELLS. Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad física de la Flexibilidad. Mide la elasticidad de la musculatura isquiotibial (capacidad de estiramiento).

Se inicia en una posición,donde el individuo se sienta con los pies estirados hacia enfrente, después se debe: Flexionar los hombros, el tronco y las caderas, en la cual las yemas de los dedos deben de tocar las punta de los pies. 2.- De pie con pies separados (20 a 25 cm), tratar de tocar los la yema de los dedos sus pies, sin doblar las rodillas.

  14  

COORDINACIÓN los métodos para medir la coordinación se basan en la observación de los ejercicio

Se puede medir con los siguientes ejercicios: 1.-Parados con pies unidos, al indicar se realizará: 1- semi cuchilla con los brazos laterales, 2 posición inicial. 2.- De pie con pies juntos se moverán los brazos de una forma alternativa, es decir , el derecho girara a la izquierda y el izquierdo a la derecha.

AGILIDAD -Prueba de Slalom (zig-zag) -Carrera de obstáculos.

Se evalúa de 0 a 10 según el número de intervalos superados

El número de alumnos testados en cada nivel y según su sexo, media, mediana, moda, desviación típica,

varianza, asimetría, curtosis, rango, percentiles 10 y 90

EQUILIBRIO -Prueba de equilibrio flamenco -Prueba de equilibrio dinámico (caminar por una barra)

Se medirá en relación tiempo y puntuación.

RELAJACIÓN -Ambiente relajado -Siéntate en el suelo -Relaja tus brazos y piernas -Relaja tu cuerpo -Concentración -Calla tu mente    

ESFUERZO -Pulsómetro -Método manual, medir los pulsos mediante varios lugares como es la muñeca o en el cuello.

Pulsaciones por minuto después de la actividad física, de

preferencias por varios días para tener más datos.

Diseño estadístico En esta investigación utilizamos diferentes tipos de métodos estadísticos,

probabilísticos, como lo son: el porcentaje, promedio, rango, frecuencia, mediana,

media, escalas analógicas visuales, esta última para medir el grado de dolor, agrado,

bienestar, entre otras cosas.

  15  

III. RESULTADOS Mujeres :

  16  

Hombres

Gráficas de Cualidades Biomotoras. Gráfica 1. Velocidad, prueba de los 45m X 58m

  17  

  18  

.

SI NO

16 5

si no

20 7

si no

4 2

SI NO

21 6

SI NO

3 3

  19  

SI NO

19 3

agilidad frecuencia

7 1

8 6

9 7

10 13

agilidad frecuencia

7 1

8 5

9 6

10 9

  20  

IV. ANÁLISIS DE RESULTADOS

Después de observar los resultados en la actividad, nos damos cuenta que, hubo una

mayor participación en el caso de las mujeres pues fueron 21 las que proporcionaron

información, mientras que en el caso de los hombres sólo fueron 6. En las mujeres

mayor variedad de edades que en los hombres, ya que ellas se presentó edades de los

16 a los 19 años y los hombres solo estaban entre los 17 años.

En la talla los hombres superaron a las mujeres por .20 cm, pues el valor más alto en

los hombres fue de 1.81 cm y las mujeres el valor más alto fue de 1.65 cm. En cuanto al

peso se considera que ambos géneros se encuentran en su mayoría en rangos

normales en cuanto a la relación de su talla, ya que su IMC se encontraba entre los

18,5 - 24,99. Cabe destacar que en la ingesta de alcohol y consumo de cigarro se

agilidad frecuencia

8 1

9 1

10 4

Puntuación frecuencia.

9 3

10 24

Puntuación frecuencia

9 3

10 18

puntuación frecuencia

10 6

  21  

presenta poco en ambos géneros ;sin embargo de la misma forma pocos son los que

realizan alguna actividad física, siendo las mujeres los que menos practican un deporte,

mientras que en los hombres se presentó más casos donde se practica más deportes .

Por último se determinó que en nuestro salón la mayoría no presenta enfermedad que

les impida realizar alguna actividad física. Sólo 2 personas de ambos géneros

presentaron al menos una enfermedad que fueron rinitis y asma.

Las pruebas arrojaron muchos resultados sin embargo los más relevantes fueron

aquellos donde los alumnos con todo y su índice de masa corporal normal, con ningún

vicio y alimentación balanceada no tuvieron un desempeño físico adecuado y les costó

mucho trabajo realizar las pruebas.

En la prueba de velocidad los alumnos solo dieron dos vueltas a una cancha de 15

metros de ancho y 25 de largo en un lapso de cuatro minutos y terminaron muy

agotados y por lo tanto su rendimiento fue bajo.

En resistencia el llamado spring el tiempo determinado para realizar la prueba era de 20

a 30 segundos y se tardan entre 45 y 50 segundos.

En la prueba para medir la fuerza ocupamos un balón de un kilo del cual los alumnos

tenían que aventarlo en la cancha que mide 16.25 metros de largo de los cuales sólo

alcanzaron un lanzamiento máximo de 7.125 metros ni la mitad del de la capacidad

que tenía la cancha.

En agilidad, al saltar los conos no sabían como hacerlo de una manera más fácil para

que asi terminaran rápido el ejercicio así que si el tiempo determinado para la práctica

era de 30 segundos hubo alumnos que se tardaron el doble del tiempo y así entra la

variable de esfuerzo puesto que las personas con un índice de masa corporal medio

( sobrepeso) hicieron lo posible por concluir su práctica.

La flexibilidad se les complicó al 75% de los alumnos por lo que el equipo decidió solo

aplicar cuatro de las pruebas seleccionadas en el cuadro de variables.

La última prueba aplicada a los alumnos fue la de equilibrio, la cual se llevó a cabo en

una línea que comprende una distancia de 16.25 metros de los cuales solo 12 alumnos

pudieron cruzar de manera efectiva.

  22  

V. CONCLUSIONES. El equipo después de aplicar la serie de prácticas llego a la conclusión que la relación

entre el índice de masa corporal en los adolescentes, su alimentación y la actividad

deportiva que realizan es muy importante en su desempeño físico.

Reiterando lo mencionado en la introducción: puedes realizar mucho ejercicio y

realizar todo tipo de actividades, sin embargo si no se lleva a cabo con el debido orden

y las condiciones proporcionadas este no te asegura la condición y acondicionamiento

físico requerido e inhibe tus capacidades biomotoras.

Y esto fue lo que sucedió con el grupo seleccionado, no tienen un buen rendimiento

físico y esto hizo darnos cuenta que aunque tengas el índice de masa corporal normal y

lleves una dieta equilibrada no significa que tu condición física sea la más adecuada y

a pesar de que muchos mencionaron que realizaban una actividad física no tenían

aptitudes para realizar las pruebas de agilidad y rendimiento que se les pusieron y se

agotaron a los 4 minutos de la prueba para ser exactos.

El problema fue la falta de material, tiempo, lugar, disponibilidad y actitud de los

alumnos que nos apoyaron con las prácticas lo cual retardo las pruebas estadísticas del

protocolo.

El equipo concluyó en base a las investigaciones y pruebas estadísticas realizadas en

el grupo asignado que son necesarias todas las capacidades biomotoras para el buen

funcionamiento físico del organismo. Aunque todos los alumnos que realizaron las

pruebas en su mayoría no presentaron problemas cardiovasculares, nos impresionó la

manera en desenvolverse en las actividades físicas puesto que se les complicó

demasiado realizar las pruebas y cumplir con los estándares proporcionados esto

confirma nuestras dudas planteadas, las cuales mencionan que una cosa es estar en

forma, realizar mucha actividad y otra es tener un buen acondicionamiento físico y

mostrar agilidad en las pruebas proporcionadas, es importante el I.M.C, talla, peso, así

como llevar una dieta balanceada, sin embargo estas no aseguran un adaptado

rendimiento físico.

  23  

VI. BIBLIOGRAFÍA

• García Manso, J.M: La fuerza. Madrid. Gymnos (1999)

• Medina Jiménez Eduardo. Actividad física y salud integral. Ed. Paidotribo (2003)

Barcelona 1˚ Edición

• Purificación Villada Hurtado. Educación física 1., Manuel Vizuete, Isidro

• González. Ed. Anaya. (2000)

• Gran Enciclopedia de los Deportes. Edición 2003. U.E- Madrid-España. Tomo 1.

Cultura S.A

• Toninho Guimares Rodríguez. El entrenamiento deportivo capacidades físicas.

Ed. Magisterio 1999 Santa Fé-Bogotá 1˚ Edición

• Blandex Angel. La utilización del material y del espacio en la Educación Física.

Quinta edición, Mc-Gaiw Hill, 2005, México, p.48.

• Rene, V. (2007). Diccionario de Teoría Del Entrenamiento Deportivo. Universidad

Nacional Autónoma de México . p.47