TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria

Mireia Solà Madurell

@MireiaSoM

Mireia Solà Madurell@MireiaSoM

SEDENTARISME

PATRÓ SEDENTARI

ESTRATEGIES

FRAGILITAT

COMORBIDITATS

GERIATRIA

COMPORTAMENT SEDENTARI

RECOMENDACIONS

CANVIS DE COMPORTAMENT

“SIT

PROBLEMES DE SALUT

Tremblay MS. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017

✓ AF ex físic esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light

≠ ≠

✓ AF ex físic esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light

Owen etal.2009,Riddoch&McKenna,2003;Caspersenetal.1985

Light Moderate Vigorous

0 1 2 3 4 5 6 7

Owen 2009, Riddoch&McKenna 2003, Caspersen.1985

≠ ≠

✓ AF ≠ ex físic ≠ esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light

✓ BENEFICIS EN SALUT

UK Chief Medical Officers’ Guidelines 2011

Start Active, Stay Active

Warburton DER, Curr Opin Cardiol. 2017

✓ RECOMENACIONS

ACSM, Chodzko-Zajko WJ, 2009

UK Chief Medical Officers’ Guidelines 2011

Start Active, Stay Active

✓ RECOMENACIONS

Ministeri de Sanitat (MSCBS)

✓ RECOMENACIONS

PERSONA INACTIVA

Owen N, Exerc Sport Sci Rev. 2010

Leiva AM, Rev Med Chil. 2017

Theou O, Can Med Assoc J J Assoc Medicale Can. 2017

Sedentarisme =

↑ obesitat ↑ DM2↑ HTA ↑ m. Cardiovasculars↑ sdrm metabòlic↑ Càncer ↑ mortalitat

independent als nivells d’AF

↓ salut =

↑ Sedentarisme (> 9,5 h vs < 8 h/dia)↑ fragilitat

Owen N, Exerc Sport Sci Rev. 2010

Leiva AM, Rev Med Chil. 2017

Theou O, Can Med Assoc J J Assoc Medicale Can. 2017

Sedentarisme =

↑ obesitat ↑ DM2↑ HTA ↑ m. Cardiovasculars↑ sdrm metabòlic↑ Càncer ↑ mortalitat

independent als nivells d’AF

↓ salut =

↑ Sedentarisme (> 9,5 h vs < 8 h/dia)↑ fragilitat

FEU...

... INTERVENCIONS PER AUGMENTAR L’AF?

... INTERVENCIONS PER REDUIR EL SEDENTARISME?

1. Anamnesi i exploració

✓ HISTORIA CLÍNICA

✓ PATRÓ DE COMPORTAMENT SEDENTARI

1. Anamnesis y exploració

✓ HISTORIA DE VIDA + GUSTOS /PREFERÈNCIES

✓ BARRERES I FACILITADORS

Prince SA, PeerJ. 2017

Atkin AJ, Int J Epidemiol. 2012 ; Dall PM, BMJ Open. 2017; Prince SA, PeerJ. 201

Moderate to vigorous physical activity have a

positive impact on cardiometabolic risk markers in

older adults. Light physical activity does not appear

to have a beneficial effect on the cardiometabolic

markers.

Figueiró TH, PLoS One. 2019

Increasing light activity might be an effective and

feasible strategy in older persons to reduce sedentary

van Ballegooijen AJ, Eur Rev Aging Phys Act. 2019

EVIDÈNCIA CIENTÍFICA

EXPERIÈNCIA i RECURSOS

PROFESSIONAL

PREFERÈNCIES DE LA

PERSONA

2. Intervenció

Michie S, Appl Psychol. 2008

2. Intervenció

✓ TÈCNIQUES PER CANVIAR EL COMPORTAMENT

173 TÈCNIQUES

2. Intervenció

1. Anamnesis y exploración

2. Intervención

✓ TÉCNICAS PARA CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO

Michie S. Implement Sci. 2011

1. Anamnesis y exploración

2. Intervención

✓ TÉCNICAS PARA CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO

Michie S. Implement Sci. 2011

COM MANTENIR-HO?

(ADHERÈNCIA)

✓ Visites periòdiques

✓ Seguiment telefònic

✓ Dietari

✓ APP

✓ Armband

✓ “SOCIAL CAPITAL”

QUÈ FER?

1. Què vol fer?

2. Què farà?

3. Quan, com, amb qui...?

4. En quina freqüència ?

5. Grau de seguretat

✓ FOMENTAR L’AUTONOMIA – TOT EL QUE UN POT FER, QUE HO FACI!

✓ ALLUNYAR OBJECTES /ACTIVITAT

✓ ACTIVITATS EN SDT+ PEDALINA

✓ PROPORCIONAR TASQUES

✓ ESTABLIR PACTES

✓ DISSENYAR OBJECTIUS

ALTRES EXEMPLES....

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388363/#B14-ijerph-16-00418

Moltes gràcies !

Mireia Solà Madurell - @MireiaSoM - somfisioterapia@gmail.com

TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · TRENCANT...

Transcript of TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · TRENCANT...

TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · TRENCANT...

Documents

Transcript of TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · TRENCANT...

Llicència d'estudis Problemes amb les mates? Trencant ...nfranque/trencats/pdf/MEMORIA_1.8.pdf · la informació necessària per planificar les nostres activitats. Segons el dia

Difusio Factoria 850 - elllindar.org· Metodologies d'experiència d'usuari i prototipat · Metodologia de construcció de projectes (Atomic Design) · Patrons de disseny (model vista

GUINOVART. TRENCANT ELS LÍMITS - VilanovaTurisme€¦ · TRENCANT ELS LÍMITS Inaguració de la mostra temporal sobre Josep Guinovart (1927-2007), en commemoració del desè aniversari

Material didàctic TRENCANT EL SILENCI complertedpac.cat/docs/md_txetxenia.pdf · la que es duen a terme diferents accions d'informació i sensibilització en relació al ... la pau

zooXXI jaguar CAT · 2019-10-28 · La variació en els patrons d'activitat és comuna i pro-bablement reflecteix les diferències en els patrons d'activitat diaris i estacionals

Patrons de politraumatismes Com son els nostres pacients traumàtics ? Com els tractem ?

dansa,ètica i prep. física. · TIC4 PARELLA Norma: La parella no pot ésser mai trencada pets balladors que s'incorporin a l'anetla. CONTRAPARELLA Norma: S'entrarà trencant la

orandsqc.files.wordpress.comCHIEF PATRONS Prof. Y.NarasimhuIu, (Vce-e,CanceUab, Prof. V.MuraIidhara Sharma, PATRONS Prof. B.Sasidhar Prof.A.A.Chari Prof. K.V.S.Sarma CONVENERS Prof.

Teoria i didàctica dels patrons discursius

ConferènCia PoLÍTiCa Trencant els murs - nuvol.com · progressista l’arbitra, la facilita, l’ajuda, la posa en valor i la defensa davant totes aquelles forces que voldrien tenir-la

GENÈTICA NO MENDELIANA Interaccions gèniques: …cosmolinux.no-ip.org/recursos_aula/BIO2nBAT/Genetica_i_evolucio/... · Els patrons de l'herència són més complexos que el previst

Els boscos nous de Barcelona: patrons de riquesa i composició

Supervivència i patrons de mortalitat de la població catalana, … · Supervivència i patrons de mortalitat de la població catalana, 1960-2007 69 standing of how the mortality

AGENDA D’ACTIVITATS EXPOSICIÓ FOTOGRÀFICA …...PARTY GAME NOVEMBRE Del 2 al 20 de novembre EXPOSICIÓ FOTOGRÀFICA “Trencant el silenci”. Col·laboració de l’Associació

EBM MARGALLÓ...podem animar a fer seriacions, patrons o agrupacions per colors. DIUIXEM A L’AIRE . 17 Material:

La selva como hogar: medio ambiente, vivien d^ y sedentari ...

PDF Compressor - plataformaeducativa.org · FUNDACIÓN UTOPIA - APROVACIÓ DE COMPTES PELS PATRONS BICICLETAS SIN FRONTERAS Exercici 2016 G-17933730 Els cornptes anuals que Conti

lo»ibdigital.uib.cat/greenstone/collect/... · MESURES Desde el moment en què l'home es va fer sedentari es vegé obligat a crear mesures de distint tipus per a canviar-se productes

Trencant Amb La Bellesa Dèbil de La Dona

Fase III: Trencant tòpics: educar per la convivència i la ... › sites › default › files › 1593.pdfAnnex 7: Espais als Mitjans de comunicació locals . 1. PRESENTACIÓ ...