SALLY VANESSA FLOREZ ANGY LIZETH FLOREZ

PSICOLOGIA

SEPTIMO SEMESTRE

Mediante la técnica de relajación y respiración la persona puede conseguir una reducción de la actividad fisiológica, contribuyendo a que la persona logre estar más relajada y trabaje mejor el control de lo cognitivo y lo motor.

Son cualquier procedimiento cuyo objetivo es enseñar a una persona a controlar su propio nivel de activación sin ayuda de recursos externos

Los objetivos de esta técnica son entre muchos controlar la tensión cotidiana, prevenir trastornos y en consecuencia mejora la calidad de vida.

Concentrar la atención en un estimulo constante, tener una actitud pasiva, reducir la tensión muscular, reducir la estimulación ambiental, desarrollar sensaciones subjetivas, tener avances progresivos y una práctica regular.