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SALUD EMOCIONAL
Prcticas para una vidams sana y feliz
Tpta. Sara Balln. Sara Sara
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Salud emocional
La salud emcinal es cnta!isa" tieneefect multiplicadr y es mtr del
#ienestar clectiv.
Hace posible el bienestar y la felicidad.
Se logra con una actitud consciente, cotidiana,
laboriosa y dedicada. Nos permite a travs del autoconocimiento,
identicar lo necesario para obtener salud,calidad de vida y plenitud.
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b!etivos
Pner en prctica una vida m"s sana yfeli#.
Desarrllar $a#ilidades para alcan#ar lasalud y la felicidad. %enerar $erramientas persnales para
obtener lo me!or de uno y de los dem"s.
Herramientas para el mane!o del estrs.
Herramientas para comunidades resilientes.
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%r"ctica
&omparte con 'uienesestimas
(alora la familiaTen una actitud positiva
%reere lo natural
&elebra y )alaga Saluda
Sonr*e
+gradece
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Salud y felicidad
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Somos seres integrales
&uerpo, mente y emocin
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Salud
+decuada actitud
+decuada nutricin
+decuadas emociones+decuadas respiraciones
+decuada comunicacin
+decuada actividad f*sica
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+limentarse bien
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%racticar alguna actividad f*sica
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escansar bien
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+uto masa!e en la duc)a
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5antener una buena postura
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6scuc)ar m7sica, cantar ybailar.
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Beber muc)a agua, infusionesy estar en contacto con la naturale#a
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Hacer lo 'ue amas y amar lo 'ue )aces.
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Tener una actitud positiva ante la vida
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8ue la mente traba!e a tu favor
irigimos nuestra forma de pensar )acia
nuestros ob!etivos y deseos m"s preciadosy aplicamos emociones saludables.
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&omo limpiar la mente
5editar.
&ontemplar.
Buscar en nuestro interior )asta llegar a eseespacio de calma y alegr*a 'ue es parte de uno.
5editar y de!ar 'ue vengan los pensamientos sin!u#garlos.
5editar enfocando un tema para resolver. atetiempo para respirar profundo y e9)alar largo yrela!ado, disipando miedos, cleras o angustias.
esapgate de los pensamientos negativos.
5ultiplica pensamientos positivos.
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e!ar la culpa
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Simplicar
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5e!orar relaciones personales
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+le!arse de gente y relaciones t9icas
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Sonre*r y saludar
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Sara &all'n (lvarez" Sara Sara)
*erapeuta &iener!+tica) Cac$ en mtivaci'n y resiliencia),,, sarasara#iener!etica ,rdpress cm
%racias
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