Post on 22-Nov-2021
REFRIEGERIOS SALUDABLESPARA ESCOLARES Y ADOLESCENTES
El refrigerio o colaciòn es una porciòn de alimento màspequeña que las comidas principales; para tomarlos
entre comidas.
Organiza el menù de la semana tomandoen cuenta el Escudo de la Salud.
Combina los alimentos de maneracorrecta para satisfacer el apetitode tus hijos.
Identidica frutas y verduras de temporada.
Quesadillas de queso con aguacate:Tortilla de maìz(70 kcal, rebanada de queso panela(23 kcal) y aguacate (23 kcal).Total 116 kcal.
Molletes : medio bolillo(70 kcal, frijoles (60kcal)y queso panela(23 kcal).Total 153 kcal
un refrigeriosaludable
incluye
recomendaciones
ejemplo de refrigerios con kcal
verduras
frutas cereales y alimentosde origen animal
Agua potable
http://rnpt.sivne.org.mx/pagina_/Secrtarìa de Educaciòn Pùblica (2010),Còmo preparar un refrigerio escolar y tener una alimentaciòn correcta.Manual para madres y padres y toda la familia ,Mèxico ,D.F. pp.12-14