Prepárate Para Reiniciar TU Cuerpo

Comienza con una limpieza de colon durante 5 días con RESET que rompe con las ganas de comer carbohidratos como son (harinas blancas, cereales, arroz, pasta, pan y papa) y comienzas a sentir la experiencia de vivir saludablemente..

RESET es un programa diseñado por los cientificos de Usana Health Sciences para resetear la respuesta de tu cuerpo a los carbohidratos y de esta forma te ayuda a perder talla y grasa abdominal esto te motivara a vivir una vida más saludable.

RESET Tiene 3 fasesRESET: Primeros 5 díasEtapa I: TransformaciónEtapa II: Mantenimiento

En la primera fase (RESET) se reemplazan las comidas por las malteadas de Nutrimeal.Estas malteadas contienen la combinación perfecta de carbohidratos complejos, proteínas y grasas esenciales para nutrir tu cuerpo.

Ejercicio: Caminar diariamente de 20 a 30 minutos como si estuvieras de afán.

RESET Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5

Desayuno Nutrimeal + Esenciales + Fruta

Escribe tus metas y léelas todos los días

Recuerda tomar suficiente agua

No te rindas, vas en la mitad

Felicítate, ya casi terminas RESET

Lo hiciste! Pasa a fase I ó II

Media Mañana

Fruta o Vegetales + Nueces

Almuerzo Nutrimeal + Fruta o Vegetales

Media Tarde

Fruta o Vegetales + Nueces

Cena Nutrimeal + Esenciales + Vegetales

Snack Fruta o Vegetales + Nueces Cómete un snack cada vez que sientas hambre o agonía

Tips para Lograr el Éxito

con RESET

•Toma suficiente agua. MulFplica tu peso en kgs Por 2.2 y luego divídelo en 2, esas son las onzas que debes tomar.50 kgs x 2.2= 110/2=55son las onzas diarias de agua que debe tomar. Aprox. 7 vasos de 8 oz aparte de los Nutrimeal.

•Vegetales: Al menos 3 variedades diarias.1 taza de zanahorias, remolacha, berenjena, brócoli, zucchini, habi- ‐ chuela espárragos, coliflor o col rizada o tu vegetal preferido.½ taza de espinacas, coles de Bruselas, habichuelas, ahuyama o calabaza.3 o 4 palos de apio. 1 tomate.

•Frutas: Al menos 3 variedades diarias.1 manzana, naranja, pera, durazno, granadilla, ciruela morada, guayaba, banana o mango o aguacate mediano.1 taza de fresas, moras, arándanos o cualquier baya. 1 o 2 tazas de melón o sandía.10 a 20 cerezas frescas. 1 taza y ½ de uvas de cualquier clase. 1 taza de papaya.

Para aprovechar el impulso después de completar el programa de RESET, de inmediato debes pasar a la fase 1 de Transformación, o la fase 2 de Mantenimiento. Con el fin de adoptar nuevos hábitos saludables para tu vida.

ETAPA 1: TRANSFORMACIÓN. Pérdida Continua de Peso

En la primera etapa, TRANSFORMACIÓN, reemplazas 2 comidas con las malteadas de Nutrimeal. La otra comida (preferiblemente el desayuno) debe ser de bajo índice glicémico.

En esta etapa se recomienda seriamente no consumir harinas blancas, pan blanco, arroz blanco, cereales altos en azúcar, pasta, papa, gaseosas o jugos artificiales. Puedes consumir todas las verduras y frutas, junto con proteínas de bajo contenido graso.

ETAPA 2: MANTENIMIENTO. Manteniendo tu Peso Saludable

En la segunda etapa, MANTENIMIENTO, reemplazas 1 comida con las malteadas de Nutrimeal. Las otras dos comidas y snacks deben ser de bajo índice glicémico.

En esta etapa puedes comer granos enteros e integrales. Al comer arroz, hacerlo con fríjoles y ensalada, no con proteína animal. Seguir evitando harinas blancas hasta alcanzar el peso deseado.

Cuando comiences RESET trata de caminar 30 minutos diarios como si estuvieras de paseo, esto equivaldría a 2.500 a 3000 pasos

Una vez que comiences la etapa de Transformación o Mantenimiento, es muy importante que tengas un programa constante de ejercicio cardiovascular y de resistencia, ya que este último te va a ayudar a convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa y vas a crear masa muscular.

Al tener mayor masa muscular, se acelera el metabolismo y ayuda a reducir el estrés y la depresión, condiciones que producen comer en exceso, en el caso de muchas personas.

En casa puedes hacer tus propias rutinas con o sentadillas, flexiones de pecho o lagartijas y planchas. Subir escaleras de 2 en 2, cargar bolsas de mercado y hasta sostener un bebé. Lo importante es que tengas una rutina de resistencia, con tu propio peso en un gimnasio.

•La mayoría de la gente puede terminar el programa RESET sin dificultades. Sin embargo, algunas personas experimentan leves dolores de cabeza, faFga o molesFas gastrointesFnales por el alto contenido de fibra. Te recomendamos consultar con tu médico si sufres de alguna enfermedad.

•Si Fenes dolores de cabeza o faFga, toma otra porción de fruta o verdura. No aguantes hambre.

• Si sufres de estreñimiento, toma más agua.

•Si Fenes muchos gases, toma BEANO Inulac o Enzimat, elaborado para ayudar con la digesFón de fríjoles y legumbres.

•¿Puedo tomar té o café? Sí. Puedes seguir tomando tu café negro o té solo (no más de 2 tazas diarias) o con leche.

•¿Puedo tomar gaseosas normales o dietéFcas durante los primeros 5 días de RESET? Las gaseosas son azúcar en forma líquida. No recomendamos ningún Fpo de bebida carbonada.

•¿Puedo combinar las malteadas con leche en lugar de agua? En la primera fase: RESET no se recomienda pues incrementa el nivel calórico. En las siguientes fases, sí lo puedes hacer con cualquierFpo de leche y combinarlas con frutas o vegetales.

•Yo tengo mi propia ruFna de ejercicios que es prolongada y vigorosa, ¿puedo conFnuar con ella durante los 5 días de RESET? No. RESET no proporciona las suficientes calorías para respaldar el ejercicio prolongado y vigoroso. Intenta nadar, caminar, yoga, tai chi.

• ¿Cada cuánto puedo repeFr RESET? Cada 3 meses.

•Tengo diabetes, ¿puedo hacer RESET? En general, la mayoría de diabéFcos pueden hacer RESET, dependiendo de cómo estén manejando la diabetes en la actualidad. En algunos casos, podríaser necesario controlar los niveles de glucosa con más regularidad.

•¿Pueden los niños hacer RESET? No, el nivel calórico de RESET no es suficiente para respaldar el crecimiento normal y el desarrollo de los niños. Los menores de 18 años no deben hacer parte del RESET a menos que el médico se los indique.

•¿Pueden las mujeres en embarazo o lactancia seguir RESET? No, el nivel calórico de RESET no es suficiente para respaldar el crecimiento normal del feto o la producción de leche materna.

•¿Qué pasa si como lo que no debo? No te rindas. No es necesario comenzar desde el principio, simplemente sigue dondequedaste.

¿Qué esperas? Resetea tu cuerpo y comienza una nueva vida.

TESTIMONIOS

Hame Montgomery, 320 lbs. Israel Manon, 35 lbs.

TESTIMONIOS

Gina, 32 lbs.

Lisa Slater, 70 lbs.

Cordia Leung, 45 lbs.

TESTIMONIOS

Louise BlondeauWilliam Curry

TESTIMONIOS

Jacqueline ZwambagShirley Hoppner

TESTIMONIOS

Christopher Lampe Venubia Siller

TESTIMONIOS

Jocelyn Adamczyk, 50 lbs.Jerome Amarasighe

TESTIMONIOS

Paul Reynolds, 90 lbs.

En sus marcas, listos …

¿Qué esperas para darle RESET a tu vida?nutricionylibertad.usana.com

¿Más preguntas?Escríbenos a nutricionylibertad

@usana.com