Consells de salut per als peus

Peus en forma!!

Consell I

Hidratar els peus, diàriament, amb cremes específiques per afavorir la barrera protectora

natural de la pell.

Consell II

Per evitar infeccions a la pell cal eixugar bé els peus desprès de rentar-los, sobretot els

espais interdigitals.

Consell III

Utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar

l’humitat.

Consell IV

Protegir amb xancletes o peücs,sobre tot en llocs públics com gimnasos, vestuaris, hotels, piscines etc. amb la finalitat d’evitar la

transmissió de berrugues i fongs.

Consell V

Per evitar malalties transmissibles les sabates, mitjons i l’instrumental de tall utilitzat per els peus han de ser personals e intransferibles.

Consell VI

Tallar les ungles correctament, evitant formes arrodonides que poden provocar que l’ungla

es clavi.

Consell VII

No abusar dels esmalts.

Poden perjudicar la salut de les ungles.

Consell VIII

Utilitzar calçat adequat a la mida del nostre peu, sense puntera estreta i de 2 a 4 cm de taló com a

màxim. Sempre amb sistema de cordat o fixació al peu.

Consell IX

Els materials de les sabates han de ser nobles i naturals i el més transpirables i flexibles possible.

Es recomanable alternar la utilització de diferents tipus de calçat.

Consell X

Comprar les sabates al final de la tarda, ja que el peu esta més ample.

Consell XI

Per l’estiu es recomanen les sandàlies, però sempre amb sistema de subjecció al peu.

Consell XII

Les sabates de puntera estreta, poden provocar hallux valgus ( galindons.)

Consell XIII

Una alimentació equilibrada contribuirà a millorar la salut dels seus peus.

Consell XIV

Faci exercici per millorar la circulació dels peus, ja sigui passejant o practicant algun esport.

Consell XV

Per prevenir complicacions i mantenir la salut dels peus, es recomana una revisió anual amb

el podòleg.

Gener 2014

Professor Manel Perez Quiros

Professor col·laborador del Departament de Podologia.

Universitat de Barcelona

Núm. de col·legiat 838080853