Module 3: Prevenir convertirse en un

acosador

Curso de formación ¡Déjame ser Yo!

1) Aprender a empatizar con los demás

2) Aprender a reducir y controlar la ira y la agresividad

3) Aprender a desarrollar las habilidades sociales

4) Aprender las posibles consecuencias del ciberacoso

Objetivo de aprendizaje del Módulo 3

3.1 Mejorar la empatía

Actividad 1:

Características de los sentimientos

Actividad 2:

Exclusión

Actividad 3:

Querido diario

Resumen: Mejorar la empatía

Intente identificar los sentimientos de la otra persona.

Tenga presentes dichos sentimientos cuando interactúe.

Intente ver las cosas desde el punto de vista de los demás.

Muestre comprensión por los puntos de vista de las demás personas. No intente salirse con la suya a cualquier precio.

Muestre interés por la otra persona. Escuche de manera activa a la otra

persona (contacto visual, muestre que está escuchando).

Evaluación:

3.1 Mejorar la empatía

3.2 Reducir la ira y la agresividad

Actividad 1:

Características de la ira y la agresividad

Resumen: Características de la ira y la agresividad

Cambios del cuerpo: Manos: Palmas sudrosas, temblores, puños cerrados Estómago: Presión, sensación de malestar Respiración: Acelerada o pesada, cuesta respirar Pecho: Presión, ahogo, punzadas Garganta: Tener un nudo en la garganta, garganta seca Voz: Temblorosa, ronca, hablar a gritos, estridente o quedarse mudo Ojos: Echar chispas, visión borrosa, bizquear Frente: Ceñuda, sudorosa Cabeza: Presión, mareos, dolores de cabeza, sensación de calor,

sensación de estar a punto de explotar

Actividad 2:

Controlar la ira

Resumen: Comportamiento cuando se siente ira

Cuando sienta la ira, intente calmarse: Cambie de sitio o salga de la situación que está provocándolo. Elija unas palabras que le sirvan para calmarse (p. ej., “cálmate”, “puedo hacerlo”) y repítalas. Distráigase: haga algo que le guste, haga ejercicio físico o piense en algo agradable. Intente relajarse, ejercicios de respiración. Cuente hasta diez.

Actividad 3:

Espacio personal

Resumen: Espacio personal

Cada persona tiene un espacio individual personal que le rodea, como una burbuja. Es necesario para sentirse cómodo y seguro.

Si alguien entra en el espacio, se pueden dar distintos sentimientos: miedo, pero también ira o agresividad.

Tenga presente dicho espacio personal cuando se encuentre con alguien.

Evaluación:

3.2 Reducir la agresividad

3.3 Ejercitar las habilidades

sociales

Actividad 1:

La silla caliente

Actividad 2:

Juego de simulación 1

Actividad 3:

Juego de simulación 2

Resumen: Ejercitar las habilidades sociales

Características del comportamiento con seguridad en sí mismo:

Actitud: Erguidos, manteniendo la cabeza alta, barbilla arriba, los hombros echados hacia atrás, los pies firmemente situados en el suelo. Establecer contacto visual con la otra persona.

Pensamientos: Anímese con pensamientos positivos y realistas antes de entrar en una situación difícil.

Hay que decirse: “¡Puedo hacerlo!” "¡No tengo miedo!”

Expresión: Utilice afirmaciones en primera persona. Exprese sus necesidades y sentimientos. Sea preciso y explícito y hable con voz alta, clara y tranquila.

Evaluación:

3.3 Ejercitar las habilidades

sociales

3.4 Efectos del ciberacoso

Actvidad 1:

Debate sobre el video

http://www.youtube.com/watch?v=bgxNItGmiC4

Actividad 2:

Debate sobre el vídeo

http://www.youtube.com/watch?v=ciZKNARbkXY

Actividad 3:

Legislación

Resumen: Efectos del ciberacoso

Consecuencias para la víctima: Pérdida de autoestima Sentimientos de frustración, ira, tristeza, desesperanza, soledad,

depresión Problemas de sueño, problemas de salud Ideas y comportamientos suicidas, de herirse a sí mismos

El ciberacoso puede afectar a la persona durante un período de tiempo largo, incluso mucho tiempo después de que desaparezca el acoso.

Resumen: Efectos del ciberacoso

Consecuencias legales para el acosador: ¿Es un delito el ciberacoso? No hay una legislación específica sobre el ciberacoso, pero se

equipara a los insultos, amenazas o persecuciones obsesivas. Además, en algunos países se puede recibir una multa por divulgar

fotos o vídeos.

Evaluación:

3.4 Efectos del ciberacoso

Evaluación:

Módulo 3: “Prevenir convertirse en un

acosador”

Actitud de evaluación:

Barómetro de opinión