Mi Felicidad: un proyecto de vida.

Ps. HOSMAN ARCILA MUÑOZ.

Simposio “Aprender a soñar un proyecto de vida”

junio 16 de 2015SENA

Colombianadas

Proyecto

• Latín Proiectus, derivado de Proicere:

• Pro: (hacia adelante)

• iacere: lanzar.

• Lanzamiento hacia adelante

• Hacia el futuro

"Sostenemos como evidentes estas "Sostenemos como evidentes estas verdades: que todos los hombres son verdades: que todos los hombres son creados iguales; que son dotados por creados iguales; que son dotados por su Creador de ciertos derechos su Creador de ciertos derechos inalienables; que entre éstos están la inalienables; que entre éstos están la vida, la libertad y vida, la libertad y la búsqueda de la la búsqueda de la felicidad.felicidad. (declaración de Independencia (declaración de Independencia EE.UU.)EE.UU.)

Thomas Jefferson 1743-1826

DEL MODELO MÉDICO AL MODELO DEL MODELO MÉDICO AL MODELO SALUGÉNICOSALUGÉNICO

Primero fue la enfermedad. La humanidad desde sus orígenes se preguntó por el dolor y la muerte. (Gancedo, 2008).

Desde Hipócrates, en adelante, la medicina se afanó en detectar y curar los males del cuerpo.

La prevención como la acción de anticipar un daño o peligro surge en Medicina al mismo tiempo que ésta incrementa su saber sobre el origen de las enfermedades.

• El modelo médico modelo médico se organizó desde y hacia la enfermedad.

• Definición de Medicina: “Ciencia y arte de precaver y curar las enfermedades del cuerpo humano”. (DRAE, 2009).

• Definición de Salud Mental: “el estado completo de bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad” (OMS, 1947)

MODELO SALUGÉNICOMODELO SALUGÉNICO

• Surge en 1980,

• Surge el concepto de promoción de la salud:

busca el incremento de la salud y el bienestar en general.

Connotación positiva al tener como objetivo el incremento de la salud.La prioridad en la detección de los factores protectores y fortalezas.La participación efectiva y concreta de la comunidad toda, tanto en la definición de problemas como en la toma de decisiones. (Martínez, 1993, citado en Gancedo, 2008).

Durante muchos años, la Psicología se ha centrado excesivamente en el estudio de las patologías y debilidades del ser

ArtícuIos científicos publicados entre 1907-2007, según PsycINFO

(Salanova, 2008)

COMPARACION DE ESTUDIOS E COMPARACION DE ESTUDIOS E INVESTIGACIONES*INVESTIGACIONES*

20062006

TRISTEZATRISTEZA FELICIDADFELICIDAD

53.00053.000 27.00027.000

1980-19851980-1985

TRISTEZATRISTEZA FELICIDADFELICIDAD

10. 55310. 553 2.1252.125

ECONOMIA Y FELICIDADECONOMIA Y FELICIDAD

1991-19951991-1995 2001-20052001-2005

11 100100*http://www.elpais.com/articulo/sociedad/ciencia/descubre/claves/felicidad/elpepusoc/20081228elpepisoc_1/Tes

http://framesoftsolutions.com/

EL NEGOCIO DE LA AUTOAYUDA*

2.000 nuevos títulos cada año.

500 millones de dólares de beneficio anual

El 95% se publican sin investigación que documente su efectividad.

*http://catedu.es/psicologiapositiva/index.htm

¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA ¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA POSITIVA?POSITIVA?

“Es una rama de la psicología de reciente aparición que busca comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por la psicología.

El objeto de este interés no es otro que aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.

(Martin E. P. Seligman).

Bienestar psicológico o bienestar subjetivo: Término general que incluye tanto elementos reflexivos o valorativos con la vida (por ejemplo, juicios globales de satisfacción con parcelas específicas de ella) Como reacciones y estados emociónales (p. ej.: tristeza, gozo) experimentados en el curso cotidiano de nuestras vidas. (Diener, 1994)

Definición SemánticaDefinición Semántica: : (DRAE)(DRAE)

• “Estado del ánimo que se complace en la posesión de un bien.” • “Satisfacción, gusto, contento”.• “Suerte”.

¡La felicidad! No existe palabra con más acepciones; cada uno la entiende a su manera.

Cecilia Bohl de Faber

(1796-1879)

¡QUE EMOCIÓN, LA FELICIDAD, QUE ¡QUE EMOCIÓN, LA FELICIDAD, QUE EMOCIÓN!EMOCIÓN!

Motiva a iniciar nuevos Motiva a iniciar nuevos vínculos o a renovar y vínculos o a renovar y profundizar los viejos. (De profundizar los viejos. (De Zubiría, 2009)Zubiría, 2009)

http://4.bp.blogspot.com/

Expectativas positivas, deseos, anhelos. La mayor expectativa (dopamina) lleva a persistir ante las dificultades. (De Zubiría, 2009)

http://2.bp.blogspot.com/

Sentimiento de la Autosatisfacción. (De Zubiría,

2009)

Sentimiento de la Autosatisfacción. (De Zubiría,

2009)

SEROTONINASEROTONINA

http://www.kinastchile.cl/

Cerebro Emocional

Las personas más felices pasan menos tiempo a solas y Las personas más felices pasan menos tiempo a solas y la mayor parte haciendo vida social. la mayor parte haciendo vida social.

Cuando somos felices, nos centramos menos en Cuando somos felices, nos centramos menos en nosotros mismos, nos caen mejor los demás y deseamos nosotros mismos, nos caen mejor los demás y deseamos compartir nuestra fortuna incluso con desconocidos.compartir nuestra fortuna incluso con desconocidos.(Seligman, 2003).(Seligman, 2003).

http://blogs.21rs.es/http://blogs.21rs.es/

“El anhelo de curarnos constituye la mitad de nuestra salud”.

Seneca.

SALUDSALUD

Dualidad Mente-Cuerpo

René Descartes1956-1650

Elaborazione grafica da L. Da Vinci, L'Uomo Vitruviano

Percepción subjetiva de La propia salud

¿Cómo describiría su salud en general: excelente, muy buena, buena, pasable o mala?*

*Predice la longevidad mejor que un examen médico completo, especialmente en personas mayores de sesenta años. (Jadad, 2013)

Emociones Positivas y Salud

Considerando que la salud es algo más que la ausencia de enfermedad

Las emociones positivas son algo más que la ausencia de emociones negativas…

Efectos Positivos

Amplian los repertorios de pensamiento y de acción

Ayudan a construir reservas de recursos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales

Desarrollo y el entrenamiento de habilidades físicas (fuerza, resistencia, precisión),

Habilidades sociales necesarias para el establecimiento de relaciones de amistad y de apoyo. (Fredrickson, 2009).

el afecto positivo se relaciona con una organización cognitiva más abierta, flexible y compleja y con la habilidad para integrar distintos tipos de información.

El resultado de esta forma de pensar hace más creativa la solución de problemas y más acertados y sensatos los juicios y la toma de decisiones.

En Suma…..

La positividad nos hace sentir bien

La positividad transforma el funcionamiento de la mente

La positividad transforma el futuro

La positividad pone freno a la negatividad

La positividad posee efectos que no son lineales

La positividad se puede aumentar y renovar constantemente

Ayuda a la Salud física y emocionalAyuda a la Salud física y emocional

“La risa es un viento diabólico, que

deforma las facciones de la cara y hace que los hombres parezcan

monos”. (Humberto Eco.

El nombre de la rosa)

Lopera, F. “Evolución, Cognición y lenguaje”

Humor y Salud

las emociones positivas deshacen los efectos fisiológicos que provocan las emociones negativas (Fredrickson, 1998,2003).

la recuperación cardiovascular en personas que habían experimentado miedo, es más rápida cuando posteriormente experimentan alguna emoción positiva (alegría o sorpresa). (Fredrickson y Levenson,998)

http://canalfox.com/co/lietome

La risa: ¿medicina gratis?

¿Será verdad tanta

belleza?

¿Será verdad tanta

belleza?

Científicos ingleses hallaron evidencias sobre el poder contagioso de la risa: nuestro cerebro sería particularmente sociable, ya que genera una sonrisa como respuesta a la primera carcajada que percibe. (Scott, 2006).

contamos con un cerebro social que nos asegura las bases biológicas capaces de favorecer la interacción y la empatía, fenómenos fundamentales para la vida en sociedad. Pero además, tendríamos una tendencia innata a sumarnos a las emociones positivas. . (Scott, 2006).

“Si reímos el mundo entero ríe con

nosotros"

CAUSA DE ENFERMEDAD EEUU CAUSA DE ENFERMEDAD EEUU (NIMH)(NIMH)

1. Cardiopatía isquémica.

2. Depresión Mayor.2. Depresión Mayor.3. Enfermedad cardiovascular.

4. Consumo de alcohol.

5. Accidentes de tráfico.

6. Cáncer.

7. Demencia.

8. Osteoartritis.

9. Diabetes. Cenizas- Edvard MunchCenizas- Edvard Munch

THE HAPPY PLANET THE HAPPY PLANET INDEX 2.0INDEX 2.0

PIB FIB

HAPPINESSHAPPINESS PROJECTPROJECT

En Colombia, la Felicidad es Ley

EDUCACIÓN PARA LA FELICIDAD EDUCACIÓN PARA LA FELICIDAD

CURRICULO CURSO FELICIDAD CURRICULO CURSO FELICIDAD FORDYCE FORDYCE Edison Community College (EEUUEdison Community College (EEUU

Rasgo fundamental 1: ser más activo y permanecer Rasgo fundamental 1: ser más activo y permanecer ocupado.ocupado.Rasgo fundamental 2: dedicar más tiempo a la vida Rasgo fundamental 2: dedicar más tiempo a la vida social.social.Rasgo fundamental 3: ser productivo en un trabajo Rasgo fundamental 3: ser productivo en un trabajo DESTACADODESTACADORasgo fundamental 4: organizarse mejorRasgo fundamental 4: organizarse mejor

Rasgo fundamental 5: dejar de agobiarse Rasgo fundamental 5: dejar de agobiarse

Rasgo fundamental 6: adecuar correctamente las Rasgo fundamental 6: adecuar correctamente las expectativas y las aspiraciones expectativas y las aspiraciones Rasgo fundamental 7: desarrollar un pensamiento Rasgo fundamental 7: desarrollar un pensamiento positivo y optimistapositivo y optimistaRasgo fundamental 8: estar centrado en el presente Rasgo fundamental 8: estar centrado en el presente

Rasgo fundamental 9: trabajar en busca de una Rasgo fundamental 9: trabajar en busca de una personalidad sana personalidad sana Rasgo fundamental 10: desarrollar una personalidad Rasgo fundamental 10: desarrollar una personalidad atractiva atractiva Rasgó fundamental 11: ser UNO mismo Rasgó fundamental 11: ser UNO mismo

Rasgo fundamental 12: eliminar los sentimientos Rasgo fundamental 12: eliminar los sentimientos negativos y los problemas negativos y los problemas Rasgo fundamental 13: La relaciones íntimas son la Rasgo fundamental 13: La relaciones íntimas son la primera fuente de felicidadprimera fuente de felicidadRasgo fundamental 14: apreciar la  felicidad Rasgo fundamental 14: apreciar la  felicidad

Finalmente

• Conócete a ti mismo.

• Muchos buscan la felicidad “como el beodo busca su casa y no logra encontrarla, pero sabe que existe”.

Voltaire.

La felicidad es más que la ausencia de infelicidad.

Hay siete mil millones de Seres Humanos, y siete mil millones de caminos que llevan a la felicidad.

¡Muchas Gracias!