Lic. León Reyes Rosa Adela

Una alimentación saludable es aquella que

permite alcanzar y mantener un

funcionamiento óptimo del organismo,

conservar o restablecer la salud, disminuir el

riesgo de padecer enfermedades, asegurar la

reproducción, la gestación y la lactancia, y la

que promueve un crecimiento y desarrollo

óptimos. Debe ser satisfactoria, suficiente,

completa, equilibrada, armónica, segura,

adaptada, sostenible y asequible.

Somos lo que comemos y, por tanto, nuestras recetas deben ser, además de sabrosas y

agradables a la vista, sanas y nutritivas.

Niños en edad preescolar (3-5): el rango de

sueño se amplió en una hora a 10-13 horas

(anteriormente era 11-13)

Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño

se amplió en una hora a 9-11 horas

(anteriormente era 10-11)

Adolescentes (14-17): el rango de sueño se

amplió en una hora a 8-10 horas (anteriormente

era 8.5-9.5)

Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño

es de 7-9 horas (nueva categoría de edad).

BAÑARSE

El cuerpo de ustedes es como un templo, y en ese templo vive el Espíritu Santo que

Dios les ha dado. Ustedes no son sus propios dueños. 1Corintios 6:20