NUTRICÍON

DESAYUNO

EL DESAYUNO• Es la comida mas importante del dia

9 razones por las que hay que desayunar.

• -Mejora el rendimiento natural.• -Favorece una correcta alimentación.• -Contribuye a perder peso.• -Activa el metabolismo.• -Reduce la ansiedad.• -Mejora el rendimiento físico.• -Previene la hipoglucemia y la hipotensión.• -Aporta nutrientes para el funcionamiento del

organismo.• -Mejora el estado de ánimo y el carácter.

• Otra de las razones por las que hay que desayunar es por que es fundamental en edad escolar.

• Los nutrientes que aporta un buen desayuno son indispensables para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano.

Beneficios de un buen desayuno

• Grasas: si el desayuno incluye: tostadas, pan, cereales, o galletas básicas, el consumo diario de grasas es menor.

• Fibra: si se incluyen cereales de desayuno o panes integrales, las necesidades de fibra son mayores.

• Vitaminas y minerales: el desayuno contribuye minerales y vitaminas muy importantes como (hierro, magnesio, calcio) y vitaminas (tiamina y piridoxina).

• Control del peso: las personas que desayunan mantienen el peso dentro del límite saludable.

• Rendimiento físico e intelectual: las personas que omiten el desayuno, ponen una serie de mecanismos en el organismo, por ejemplo el descenso de la hormona o la insulina).

• Por otro lado os vamos a presentar las ventajas de no desayunar.

VENTAJAS DE NO DESAYUNAR• Comeremos menos en general

• Tu interior se regenera

• Ayuda a reducir el consumo de carbohidratos

• Sintoniza tu cuerpo

• Todo lo citado anteriormente es un mito, es mentira.

Funcionamien

to ser

humano

Combustible

Energia

Carbohidratos

Carbohidratos