LosEfectosdelEstrés

enelCuerpoSiestásvivo,tienesestrés.Elestrésesunareacciónfísicaymentalnaturalparaambasbuenasymalasexperienciasquepuedenserbeneficiososparasusaludyseguridad.Sucuerporespondealestrésmediantelaliberacióndehormonasyelaumentodesuritmocardíacoylarespiración.Tucerebrorecibemásoxígeno,queledaunaventajaenlarespuestaaunproblema.Enelcortoplazo,elestrésayudaahacerfrenteasituacionesdifíciles.Elestréspuedeserprovocadoporlaspresionesderesponsabilidadesdiariaseneltrabajoyencasa.Comoeradeesperar,losacontecimientosvitalesnegativos,comoeldivorcioolamuertedeunserqueridocausaestrés.Lomismoocurreconlaenfermedadfísica.Elestréstraumático,causadoporlaguerra,desastre,ounataqueviolento,puedemantenerlosnivelesdeestrésdesucuerpoelevadomuchomástiempoqueesnecesarioparalasupervivencia.Elestréscrónicopuedecausarunavariedaddesíntomasypuedeafectarsusaludgeneralyelbienestar.SistemasnerviosoyendocrinoCentrales

Susistemanerviosocentral(SNC)estáacargodesurespuesta"luchaohuida".ElCNSdicealinstanteelrestodesucuerpoquehacer,cálculodereferenciasdetodoslosrecursosalacausa.Enelcerebro,elhipotálamorecibeelbalanceobola,diciendoasusglándulassuprarrenalesparaliberaradrenalinayelcortisol.Cuandoelmiedopercibidasehaido,elSNCdebedecirleatodoslossistemasdevolveralanormalidad.Hahechosutrabajo.SielSNCnovuelvealanormalidad,osielestrésnodesaparece,senecesitaunpeajeensucuerpo.Lossíntomasdeestréscrónicoincluyenirritabilidad,ansiedadydepresión.Ustedpuedesufrirdedoloresdecabezaoinsomnio.Elestréscrónicoesunfactorenalgunoscomportamientoscomocomerenexcesoonocomerlosuficiente,abusodealcoholodrogas,oaislamientosocial.

Sistemasrespiratoriasycardiovasculares

Lashormonasdelestrésafectanasusistemarespiratorioycardiovascular.Durantelarespuestaalestrés,arespirarmásrápido,enunesfuerzoparadistribuireloxígenoylasangrerápidamenteasunúcleocorporal.Sihapreexistentesproblemasrespiratorioscomoelasmaoelenfisema,elestréspuedehacerqueseamásdifícilrespirar.Tucorazónbombeamásrápidotambién.Lashormonasdelestréscausanquelosvasossanguíneossecontraiganyelevarlapresiónarterial.Todoloqueayudaaobteneroxígenoasucerebroyelcorazónporloquetendrámásfuerzayenergíaparatomaracción.Elestréscrónicoofrecuentehacequesucorazóntrabajedemasiadodurantedemasiadotiempo,elaumentodesuriesgodehipertensiónyproblemasconlosvasossanguíneosyelcorazón.Estásenmayorriesgodetenerunderramecerebraloataquealcorazón.Lahormonafemeninaestrógenoofrecealasmujerespre-menopáusicasciertaproteccióncontralaenfermedadcardiacarelacionadaconelestrésSistemadigestivo

Ensituacionesdeestrés,suhígadoproduceazúcarenlasangreextra(glucosa)paradarleunimpulsodeenergía.Sinusarazúcarenlasangreesreabsorbidoporelcuerpo.Siustedestábajoestréscrónico,sucuerpopuedenosercapazdeseguirelritmodeesteaumentoadicionaldelaglucosa,yustedpuedeestarenmayorriesgodedesarrollardiabetestipo2.Eltorrentedehormonas,respiraciónrápidayaumentodelritmocardíacopuedenalterarsusistemadigestivo.Ustedtienemayorprobabilidaddeteneracidezo

reflujoácido.Elestrésnocausaúlceras-unabacteriallamadaH.pylorihace-peroelestréspuedecausarúlcerasexistentesaactuar.Ustedpuedeexperimentarnáuseas,vómitosodolordeestómago.Elestréspuedeafectarlaformaenquelosalimentossemuevenatravésdesucuerpo,loquellevaaladiarreaoelestreñimiento.Sistemamuscular

Ensituacionesdeestrés,losmúsculostensosaprotegersedelesiones.Ustedprobablementehasentidoquesusmúsculossecontraenyliberandenuevounavezqueserelaje.Siustedestáconstantementebajoestrés,losmúsculosnorecibenlaoportunidadderelajarse.Losmúsculostensoscausandoloresdecabeza,espaldaydolorenelhombro,ydoloresenelcuerpo.Coneltiempo,esposiblequedejedehacerejercicioyacudiramedicamentosparaeldolor,loquedesencadenóunciclonosaludable.Sexualidadysistemareproductor

Elestrésesagotadorparaelcuerpoyparalamente.Noesraroqueperdersudeseosexualcuandoestásbajoestréscrónico.Sinembargo,loshombrespuedenproducirmásdelahormonamasculinatestosteronaduranteelestrés,loquepuedeaumentarlaexcitaciónsexualenelcortoplazo.Paralasmujeres,elestréspuedeafectarelciclomenstrual.Esposiblequetengaperíodosirregularesosinmenstruación,omáspesadasymásdolorosas.Lossíntomasfísicosdelamenopausiapuedensermagnificadosbajoestréscrónico.

Sistemainmune

Elestrésestimulaelsistemainmunológico.Enelcortoplazo,esoesunaventaja.Estoayudaaevitarlainfecciónycurarheridas.Coneltiempo,elcortisolcomprometeelsistemainmunológico,lainhibicióndelasecrecióndehistaminaylarespuestainflamatoriaalosinvasoresextranjeros.Laspersonasbajoestréscrónicosonmássusceptiblesaenfermedadesviralescomolagripeyelresfriadocomún.Aumentaelriesgodeotrasenfermedadesoportunistaseinfecciones.Tambiénpuedeaumentareltiemponecesariopararecuperarsedeunaenfermedadolesión.